หุ้น:
การอ่านบรรณานุกรมทำให้เรามีความสุขมากขึ้น (วิทยาศาสตร์บอกอย่างนั้น)
การอ่านอาจเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมหากเราดื่มด่ำกับนวนิยายที่น่าตื่นเต้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เราฉลาดขึ้นหากเราใช้เวลาอ่านหัวข้อที่นำความรู้ใหม่มาให้เรา ผู้อ่านของเรารู้สิ่งนี้และนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาติดตามเราและเยี่ยมชมเราทุกวัน.
และนั่นคือการอ่านรวมถึงความบันเทิงสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยม แต่วิทยาศาสตร์ต้องการที่จะก้าวต่อไปและค้นพบประโยชน์ใหม่ของการอ่าน: จากการวิจัยที่แตกต่างกันการอ่านทำให้เรามีความสุขมากขึ้น. คุณต้องการเหตุผลเพิ่มเติมในการทำลายหนังสือต่อไปหรือไม่ ...
ในบทความวันนี้เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างการอ่านกับความสุขและผลที่เกิดขึ้นอย่างแม่นยำ bibliotherapy ในคน น่าสนใจใช่มั้ย แต่ก่อนอื่นเราต้องการช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นนั่นคือสาเหตุที่เราจะแนะนำโพสต์บางอย่างที่คุณไม่ควรพลาด:
- หนังสือแนะนำ 50 ข้อที่คุณควรอ่านตลอดชีวิต
- หนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุด 20 ข้อที่คุณไม่ควรพลาด
- หนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา 5 เล่มที่จะอ่านในฤดูร้อนนี้
- หนังสือดีที่สุด 10 อันดับสำหรับการช่วยเหลือตนเองและการพัฒนาตนเอง
วิทยาศาสตร์ยืนยัน: การอ่านทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
แต่วิทยาศาสตร์พูดว่าอะไรเกี่ยวกับความสุขและการอ่าน?? โดยสรุปแล้ววิทยาศาสตร์บอกว่าการอ่านช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายของเราและช่วยให้เราเผชิญกับการดำรงอยู่ จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งกรุงโรม III ผู้อ่านทั่วไปมีความสุขและพอใจมากกว่า ไม่เพียงแค่นั้น แต่พวกเขายังก้าวร้าวน้อยลงและมองโลกในแง่ดีขึ้น นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับจาก 1,100 วิชาที่ถูกสัมภาษณ์ และเพื่อทำการศึกษาพวกเขาใช้ดัชนีต่าง ๆ เช่นการวัดความสุข Veenhoven หรือมาตราส่วน Diener หลังบันทึกระดับของความพึงพอใจกับชีวิต.
ในทางกลับกันตามบทความในหนังสือพิมพ์ ประเทศ, ซึ่งสะท้อนการวิจัยที่ดำเนินการโดยทีมนักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยเอมอรี (แอตแลนต้า) การอ่านช่วยลดความเครียดและเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ (ส่วนใหญ่มีความรู้ในตนเองและเอาใจใส่) และการพัฒนาด้านจิตสังคม.
บรรณานุกรม: การรักษาด้วยหนังสือ
"ผู้อ่านทั่วไปนอนหลับได้ดีขึ้นมีระดับความเครียดที่ต่ำกว่าความนับถือตนเองที่สูงขึ้นและภาวะซึมเศร้าน้อยลง" อ้างอิงจากบทความใน The New Yorker ที่พูดถึงบรรณานุกรมวิธีการหรือทรัพยากรการรักษาที่มีพื้นฐานจากการส่งเสริมทักษะที่แตกต่างกัน ที่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนและความสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยคำนึงถึงการตีความที่ผู้ป่วยทำจากเนื้อหาของหนังสือ.
"การอ่านทำให้จิตใจของเราอยู่ในสภาวะที่น่าพอใจคล้ายกับการทำสมาธิและให้ประโยชน์เช่นเดียวกับการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ" บทความเดียวกันกล่าว ผู้ที่ชื่นชอบหน้าต่อหน้าเมื่ออ่านหนังสืออาจไม่แปลกใจที่รู้ว่า การอ่านก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสุขภาพจิตและร่างกาย.
บรรณารักษ์มีความตระหนักในประโยชน์ของการอ่านดังนั้นผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จึงแนะนำหนังสือเฉพาะของผู้ป่วย บรรณานุกรมสามารถมีรูปแบบการใช้งานที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นตัวต่อตัวในความสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยกับผู้ป่วยหรือหลักสูตรสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมหรือผู้ต้องขัง หนึ่งในรูปแบบที่รู้จักกันดีที่สุดคือ "บรรณานุกรมอารมณ์" ซึ่งมุ่งเน้นไปที่พลังการรักษาของการอ่านนิยาย และบางครั้งมันก็ยากที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของผู้อื่น แต่มันก็ไม่ได้ใช้อะไรมากมายในการรับบทบาทของตัวละครอย่างเต็มที่.
บรรณานุกรมช่วยเพิ่มความสามารถในการเอาใจใส่
บรรณานุกรม Ella Berthoud และ Susan Elderkin บอก ชาวนิวยอร์ก eการปฏิบัตินี้กลับไปยังกรีซโบราณที่สามารถชื่นชมที่ทางเข้าของห้องสมุดธีบส์, เป็นสัญญาณที่กล่าวว่า: "สถานที่รักษาจิตวิญญาณ" ดังนั้นสำหรับผู้ที่คิดว่าการอ่านนั้นมีไว้สำหรับคนที่อ้างว้างขอให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาผิด.
“ เราเริ่มระบุว่าวรรณกรรมสามารถพัฒนาทักษะทางสังคมของผู้คนได้อย่างไร” เขาอธิบาย ชาวนิวยอร์ก Keith Oatley ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการรู้คิดที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตสหรัฐอเมริกา การวิจัยแสดงให้เห็นว่า "การอ่านวรรณกรรมนวนิยายช่วยเพิ่มการรับรู้ของการเอาใจใส่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทฤษฎีของจิตใจ: ความสามารถในการแอตทริบิวต์ความคิดและความตั้งใจที่จะให้คนอื่น ๆ ".
คุณสามารถรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ทฤษฎีของจิตใจ ในบทความที่ยอดเยี่ยมนี้โดยนักจิตวิทยาAdrián Triglia: "ทฤษฎีแห่งความคิด: มันคืออะไรและมันบอกอะไรเราเกี่ยวกับตัวเรา"