หุ้น:
บรรณานุกรมพลังการรักษาของหนังสือ
การอ่านเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่มนุษย์มีเพื่อฝึกฝนจิตใจของเขา. ตลอดประวัติศาสตร์มีหนังสือที่สั่งสอนเราให้ความบันเทิงและปกป้องเรา และในบางโอกาสพวกเขายังให้ความหวังการสนับสนุนและแม้แต่จำนวนมากที่ช่วยเรา.
ความมหัศจรรย์ของหนังสือมีมากมาย. ตามที่ฟรอยด์คำพูดและเวทมนตร์เป็นสิ่งเดียวกัน นั่นคือเหตุผลที่บางครั้งเราหาที่หลบภัยในหนังสือ ในความเป็นจริงประสบการณ์การรักษาหรือการรักษาผ่านหนังสือเป็นที่รู้จักกันเป็นบรรณานุกรม.
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า การอ่านช่วยปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของเรา. มีประโยชน์มากมายที่สามารถแจ้งให้เราทราบได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ผลในเชิงบวกของมันจะแสดงให้เห็นในคนที่มีการเปลี่ยนแปลงความผิดปกติทางจิตเล็กน้อยหรือปานกลางและแม้แต่ทางร่างกาย ให้ลึกยิ่งขึ้น.
ประเภทของบรรณานุกรม
ก่อนอื่นเลย, เราต้องแยกความแตกต่างระหว่างบรรณานุกรมสองประเภทหลัก, ที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ที่ต้องการโดยการอ่านเดียวกัน.
- คลินิก: จุดประสงค์คือผู้ป่วยจัดการเพื่อปรับเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรมของพวกเขา ดังนั้นจึงมักจะดำเนินการในสภาพแวดล้อมของโรงพยาบาล พวกเขาคือ มุ่งเป้าไปที่คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของอารมณ์, สมาธิสั้นหรือ TCA. หนังสือที่ใช้ให้ข้อมูลในหัวข้อเฉพาะเพื่ออำนวยความสะดวกในการมุ่งเน้นที่เฉพาะเจาะจงของความเป็นจริงของผู้ป่วย.
- วิวัฒนาการหรือการพัฒนาส่วนบุคคล: เป้าหมายของเขาคือการเติบโตส่วนบุคคล การอ่านจะทำทีละรายการหรือเป็นกลุ่มและเป็นการป้องกันหรือแก้ไข นอกจากนี้สภาพแวดล้อมที่ดำเนินการนั้นกว้างกว่าในคลินิกเนื่องจากสามารถทำได้ในห้องสมุดหรือศูนย์การศึกษา วรรณกรรมนี้ มันขึ้นอยู่กับข้อเสนอของวิธีการช่วยเหลือตนเองซึ่งมีแบบฝึกหัดหรืองานการเรียนรู้ส่วนตัว: ทำอย่างไรจึงจะกล้าแสดงออกมากขึ้นแนะนำการทำสมาธิการพูดในที่สาธารณะ ...
ผลกระทบต่อสมองของบรรณานุกรม
“ เขาเป็นคนที่อ่านมาก ๆ ” บ่อยครั้งที่เรามักจะใช้วลีนี้เพื่ออ้างถึงคนที่มีระดับสติปัญญาสูงเป็นผลจากการเรียนรู้ผ่านการอ่าน แต่อ่าน, นอกเหนือจากการเพิ่มพูนความรู้แล้วยังให้ประโยชน์ในการรักษาอีกมากมาย.
บรรณานุกรมนำเสนอคำตอบด้วยวิธีที่สนุกสนานการสอนและมีคุณค่า มันกระตุ้นให้เราเปลี่ยนและอนุญาตให้เราค้นหาคำตอบเมื่อก่อนมีข้อสงสัยเพียงอย่างเดียว.
สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวแก้
ใครยังไม่เคยหมกมุ่นกับตัวเองในหน้าของนวนิยายหรือเรื่องราวและจบลงด้วยการพาตัวเองไปสู่ความเป็นจริงอีกครั้ง? เมื่อเราดื่มด่ำกับเรื่องราวของตัวละคร, เราละทิ้งความกังวลและปัญหาต่าง ๆ ของเราเพื่อมุ่งเน้นไปที่การบรรยายอย่างเต็มที่.
ดังนั้น, เมื่ออยู่ห่างจากความเป็นจริงของเราสักครู่เราจะตัดการเชื่อมต่อจากความกลัวและความกังวลของเรา, มีส่วนร่วมในการปรับปรุงอารมณ์ของเรา และทั้งหมดนี้โดยไม่รู้ตัว.
desdramatizar
เราจะหมกมุ่นกับปัญหากี่ครั้งและไม่หยุดคิดเกี่ยวกับมัน? บางครั้งเราสร้างภูเขาขนาดใหญ่สักหน่อยซึ่งไม่อนุญาตให้เรามองเห็นไกลออกไป ในกรณีเหล่านี้, หนังสือสามารถทำตัวเหมือนพายุเฮอริเคนเล็ก ๆ ที่ลงท้ายด้วยเนินนั้นและทำให้เราสามารถรับอากาศได้. อย่าลืมว่าการหมกมุ่นตัวเองและจดจ่อกับตัวเองนั้นถูกต้อง แต่เป็นการวัดที่เหมาะสม.
บรรณานุกรมในบางโอกาสเสนอความเป็นไปได้ของการทำให้เป็นละครสถานการณ์ที่คนมีชีวิตอยู่. นวนิยายช่วยให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและแบ่งปันปัญหาและความคิดกับตัวละคร มันทำให้เราเห็นชีวิตในอีกทางหนึ่งด้วยมุมมองเพิ่มเติมความเงียบสงบและความสามารถในการสะท้อน.
การอ่านขอเชิญชวนให้เราเติบโตอารมณ์ ด้วยสิ่งนี้คุณจะได้รับแรงบันดาลใจและระดมพลังงานมากพอที่จะก้าวไปข้างหน้า. ในความเป็นจริงตามที่ดร. เรย์มอนด์มาร์กล่าวว่า "การอ่านช่วยให้สมองมีกิจกรรมคล้ายกับสิ่งที่จะเปิดใช้งานประสบการณ์จริง".
ความสุข
ในบทความนี้ตีพิมพ์ใน The New Yorker พลังบำบัดของบรรณานุกรมเป็นตัวอย่าง: "การอ่านนิยายเป็นหนึ่งในสถานที่ที่สงวนไว้สำหรับวิชชา; สภาพที่ระยะห่างระหว่างตัวเองและจักรวาลจะลดลง การอ่านทำให้ฉันหมดความรู้สึกถึงการเป็นอยู่ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ฉันรู้สึกเป็นเอกลักษณ์มากขึ้น "ผู้เขียนกล่าว.
ในทำนองเดียวกันผลการวิจัยที่ดำเนินการโดยนักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัย Emory (แอตแลนตา) ก็ให้กำลังใจเช่นกัน พวกเขาสรุปว่า การอ่านช่วยลดระดับความเครียดและเพิ่มการพัฒนาด้านจิตสังคม.
การเอาใจใส่
ความสามารถในการใส่ตัวเองในรองเท้าของผู้อื่นการทำความเข้าใจอารมณ์ของพวกเขาทั้งบวกและลบเป็นสังคมเด่น อย่างไรก็ตามเพื่อพัฒนามันคุณไม่จำเป็นต้องล้อมรอบด้วยคนอื่น ตัวอย่างของพวกเขาคือบรรณานุกรมขอบคุณที่ ตัวอักษรกลายเป็นแบบจำลองของความเป็นจริง. ดังนั้นจึงเป็นตำนานที่จะคิดว่าการอ่านนั้นมีไว้สำหรับคนเหงาเท่านั้น.
หากเราสามารถเข้าใจการพัฒนาเรื่องราวและเอาใจใส่กับตัวละครเราสามารถปรับปรุงชีวิตของเราในสังคม ด้วย, วรรณกรรมอ่านเรื่องอ่านเล่นเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาทฤษฎีด้านจิตใจที่มีชื่อเสียง.
อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล
การอ่านมุ่งเน้นไปที่การรักษาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในความเป็นจริงสถาบันสุขภาพและการดูแลความเป็นเลิศแห่งชาติ (NICE) ขอแนะนำบรรณานุกรมเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยเหล่านี้ในกรณีที่ไม่รุนแรง เป็นที่น่าทึ่งว่าในอังกฤษมีการเปิดตัวแคมเปญโดยเฉพาะที่คนหนุ่มสาว ภายใต้ชื่อ "การอ่านที่ดีสำหรับคนหนุ่มสาว ", แพทย์สามารถกำหนดให้อ่านสำหรับความผิดปกติทางจิตประเภทนี้.
พลังการรักษาของหนังสือคือที่เราเห็นชัดแจ้ง. บางทีผลลัพธ์อาจไม่ได้ทันที แต่อ่านในระยะยาวประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ. ทำไมไม่ลอง?
การบำบัดด้วยสุนัข: ประโยชน์ของมันคืออะไร? การบำบัดด้วยสุนัขเป็นหนึ่งในความช่วยเหลือที่ดีที่สัตว์เหล่านี้มอบให้เรา พวกเขามีประโยชน์ทางร่างกายจิตใจและสังคมหลายอย่าง รู้จักพวกเขา! อ่านเพิ่มเติม "