กิจกรรมสำหรับประเภทผู้สูงอายุวิธีดำเนินการและตัวอย่าง

ปัจจุบันการมีผู้สูงอายุและการสร้างนโยบายสำหรับการมีส่วนร่วมทางสังคมและการคุ้มครองสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุเป็นประเด็นสำคัญในการอภิปรายเรื่องผู้สูงอายุ.

เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้ กิจกรรมต่าง ๆ สำหรับผู้สูงอายุได้รับการพัฒนา สิ่งเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แต่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของวงจรชีวิตนี้.

การดำเนินการต่อด้วยสิ่งนี้เราจะเห็นกิจกรรมบางอย่างที่สามารถดำเนินการได้กับผู้สูงอายุรวมถึงวัตถุประสงค์ที่ดำเนินการโดยแต่ละคน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "3 ขั้นตอนของวัยชราและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ"

กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุและการส่งเสริมการมีส่วนร่วมของผู้สูงอายุ

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (2002) ระบุว่าอายุที่กระฉับกระเฉงเป็นกระบวนการของการเพิ่มประสิทธิภาพโอกาสด้านสุขภาพการมีส่วนร่วมและความปลอดภัยซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้คนเมื่อพวกเขาโตขึ้น. โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายสังคมและจิตใจตลอดวงจรชีวิตในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการมีส่วนร่วมในชุมชนให้สอดคล้องกับความต้องการส่วนบุคคลความปรารถนาและความสามารถ.

ในแง่นี้กระบวนการทางสังคมและการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่กระฉับกระเฉงสามารถดำเนินการได้หากมันขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันการมีส่วนร่วมและการตรวจสอบความต้องการของผู้สูงอายุเอง นี่คือ, เมื่อพิจารณาถึงสัมภาระประสบการณ์ความกังวลเรื่องราวชีวิตและประวัติส่วนตัวของเขา.

กิจกรรมด้านบนสามารถได้รับการสนับสนุนจากกิจกรรมกลุ่มใหญ่สองกลุ่มเช่นกิจกรรมต่อไปนี้ (Bermejo, 2010):

• กิจกรรมตามขวาง, ที่ส่งเสริมอายุที่ใช้งานและสนับสนุนเอกราช; มันสามารถรวมโปรแกรมทางวัฒนธรรมและวิทยาศาสตร์และ intergenerational.
• กิจกรรมบรรเลงอะไรบ้าง รวมถึงการจัดการเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร, เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เทคโนโลยีที่แตกต่าง.

กิจกรรมเหล่านี้สามารถพัฒนาได้ในหลายสถานที่และสถาบันตราบใดที่ตรงตามความต้องการขั้นต่ำเช่นพื้นที่เฟอร์นิเจอร์เครื่องมือและวัสดุที่จำเป็นสำหรับแต่ละกิจกรรมและทรัพยากรมนุษย์ที่ผ่านการฝึกอบรม.

ดังนั้นกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ สามารถดำเนินการในศูนย์พลเมืองหรือวัฒนธรรม, ศูนย์สุขภาพสมาคมมหาวิทยาลัยสถานที่สาธารณะ ฯลฯ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา 4 ประการในวัยชรา (ความทรงจำความสนใจสติปัญญาความคิดสร้างสรรค์)"

วิธีการวางแผนการสำนึก?

การวางแผนของแต่ละกิจกรรมสามารถทำได้ผ่านแนวทางปฏิบัติการ์ดหรือตารางที่อธิบายองค์ประกอบต่อไปนี้: ความชอบธรรมของกิจกรรมวัตถุประสงค์เนื้อหา, กลยุทธ์หรือกิจกรรมเฉพาะวัสดุที่จำเป็นด้านองค์กรการประเมินผลและทรัพยากรบรรณานุกรม.

การวางแผนประเภทนี้ช่วยให้สามารถปรับแต่ละกิจกรรมให้สอดคล้องกับความต้องการเฉพาะของผู้สูงอายุหรือกลุ่มที่พวกเขาถูกชี้นำ ในแง่นี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่กิจกรรมพิจารณาความต้องการของผู้เข้าร่วมและบริบทที่พวกเขาได้รับการพัฒนา ในที่สุด ระบุและปรับปรุงทรัพยากรที่มีอยู่.

จากนั้นวัตถุประสงค์ทั่วไปของกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุสามารถเป็นดังนี้:

• ให้ข้อมูลที่มีความหมาย สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและ / หรือกลุ่ม.
• ส่งเสริมการสะท้อนและการวิเคราะห์ เกี่ยวกับสิ่งที่สามารถติดตามอายุของมันในวิธีที่ดีที่สุด.
• ประสบการณ์การใช้ชีวิตที่ช่วย ป้องกันการพึ่งพา.

ประเภทของกิจกรรมและตัวอย่าง

อย่างที่เราพูดไว้ก่อนหน้านี้ไม่มีกิจกรรมเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ แต่เป็นการปรับกิจกรรมที่มีอยู่แล้วให้เหมาะกับความต้องการของผู้สูงอายุหรือกลุ่มผู้สูงอายุเพื่อให้พวกเขาสามารถสนับสนุนวัตถุประสงค์ก่อนหน้านี้.

ดังนั้นกิจกรรมใด ๆ ที่ทราบแล้วว่าถูกต้องและสามารถปรับเปลี่ยนได้ หากการตรวจจับแรงจูงใจและความต้องการของผู้สูงอายุได้รับการจัดลำดับความสำคัญ. กิจกรรมนี้สามารถวางแผนให้สอดคล้องกับวัตถุประสงค์หลักสามประการที่เชื่อมโยงกับอายุผู้สูงอายุ: การส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางปัญญาและอารมณ์ให้เป็นสุขและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของสังคมและสัมพันธ์.

1. ความอยู่ดีมีสุขทางกายภาพ

หนึ่งในสิ่งสำคัญคือการจัดหาความเป็นอยู่ทางกายภาพ สิ่งนี้สามารถได้รับการสนับสนุนจากสองประเด็นหลัก: โภชนาการและการออกกำลังกาย ในกรณีของการออกกำลังกายกิจกรรมมีวัตถุประสงค์เพื่อให้เกิดสภาวะพลังงานและพละกำลังอันมีพลังซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถปฏิบัติงานประจำวันตามปกติรวมทั้งเพลิดเพลินไปกับการพักผ่อนหย่อนใจ ป้องกันการพัฒนาของโรคที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ.

กิจกรรมที่สามารถพัฒนาเพื่อสนับสนุนองค์ประกอบต่อไปนี้: ความอดทนของระบบทางเดินหายใจหัวใจ, ความอดทนของกล้ามเนื้อ, ความยืดหยุ่นและความสมดุล, การประสานงานมอเตอร์, องค์ประกอบของร่างกาย, หมู่คนอื่น ๆ ในการทำงานนี้มีกิจกรรมมากมายเช่น:

• ยิมนาสติกลีลา.
• เทคนิคการผ่อนคลายและการยืดกล้ามเนื้อ.
• กีฬาเช่นบาสเก็ตบอลหรือวอลเลย์บอล.
• กิจกรรมจังหวะที่แสดงออกเช่นการเต้นรำ.
• งานกลางแจ้ง เช่นแอโรบิกหรือพิลาทิส.
• ว่ายน้ำกับการออกกำลังกายเคลื่อนไหวร่วมกัน.

2. อารมณ์ความรู้ความเข้าใจทางจิต - ความเป็นอยู่ที่ดี

รายการนี้รวมถึงชุดกลยุทธ์สำหรับ ส่งเสริมสมองพลาสติกและฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ. สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างแม่นยำผ่านการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจซึ่งรวมถึงเทคนิคสำหรับการจัดการข้อมูลเช่นต่อไปนี้:

• สอนผ่อนคลาย.
• ความสนใจและความเข้มข้นในการฝึกอบรมผ่านการเลือกข้อมูลที่เกี่ยวข้อง (เลือกความสนใจ) หรือดำเนินการมากกว่าหนึ่งงานพร้อมกัน (แบ่งความสนใจ) และกิจกรรมสุดท้ายที่ต้องใช้เวลาสมาธิยาวนาน.
• แบบฝึกหัดการใช้เหตุผลเชิงนามธรรมและความคล่องแคล่วทางวาจา.
• ภารกิจการเรียงลำดับการเรียงลำดับและการจัดประเภท ของข้อมูล.
• กิจกรรมเพื่อแก้ไขปัญหาในระดับต่าง ๆ ของความยากลำบาก.
• กิจกรรม ที่ชื่นชอบความอยากรู้อยากเห็นและความคิดสร้างสรรค์.

ในอีกด้านหนึ่งและที่เกี่ยวข้องกับประเด็นต่อไปคือการฝึกอารมณ์การเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและ การพัฒนาทักษะที่จำเป็นสำหรับการสื่อสารที่กล้าแสดงออก.

ในแง่เดียวกันการป้องกันภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ บางครั้งก็เกี่ยวข้องกับวัยชรา สิ่งนี้สามารถทำงานได้ผ่านการทำงานร่วมกันโดยตรงของบุคคลในด้านจิตบำบัด แต่ยังอยู่ในการประชุมกลุ่มที่มีการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ในทำนองเดียวกันมันสามารถทำงานผ่านกลุ่มหรือการจำลองสถานการณ์ที่มีอารมณ์แตกต่างกัน.

3. ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมและสังคม

กิจกรรมเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์อันดีต่อกันรักษาการติดต่อทางสังคมและเพิ่มการเชื่อมโยงระหว่างบุคคล. ช่วยตอบโต้ความรู้สึกเหงา และเพื่อป้องกันความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับวงจรชีวิตนี้ พวกเขายังสามารถเสริมสร้างทักษะทางสังคม.

ตัวอย่างของกิจกรรมที่สามารถดำเนินการในมิตินี้มีดังต่อไปนี้:

• ส่งเสริมการสร้างกลุ่มของความเป็นเจ้าของตามความสนใจร่วมกันและ เล่นเกมกระดานหรือกิจกรรมสันทนาการและนันทนาการอื่น ๆ.
• เวิร์คช็อปการทำอาหารในทางปฏิบัติซึ่งรวมถึงการกระจายงานสำหรับเมนูการวางแผนและช็อปปิ้งที่ร้านค้าใกล้เคียง.
• กลุ่มเข้าชมร้านค้าหรือนิทรรศการ.
• สร้างภาพยนตร์นั่นคือดูและแสดงความคิดเห็นในภาพยนตร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องตามความต้องการและความต้องการของคุณ.
• พูดถึงที่เป็นไปได้ แบ่งปันข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมและทรัพยากรที่นำเสนอ.
• ระบุเนื้อหาที่เกี่ยวข้องและความคิดริเริ่มเพื่อปรับปรุงข้อมูลที่มีการแบ่งปัน.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Bermejo, L. (2010) กิจกรรมผู้สูงอายุและสังคมที่ใช้งานอยู่ แนวทางปฏิบัติที่ดี บทบรรณาธิการ Panamericana Medical: มาดริด.
• Fernández, F, Carral, J. M. และPérez, V. (2001) ใบสั่งของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ค่าปกติของสภาพร่างกาย การทบทวนระหว่างประเทศของยาและวิทยาศาสตร์ของกิจกรรมการออกกำลังกายและกีฬา, 1 (2): 136-154.
• Limon, M.A (2011) อายุที่ใช้งานและการปรับปรุงคุณภาพชีวิตในผู้สูงอายุ วารสารจิตวิทยาและการศึกษา, 6: 225-238.
• องค์การอนามัยโลก (2545) Active aging: กรอบทางการเมือง วารสารภาษาสเปนสำหรับผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ, 37 (2): 74-105.