5 เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

พฤติกรรมซึ่งเป็นการเชื่อมต่อที่จัดตั้งขึ้นระหว่างการตอบสนองของสิ่งมีชีวิตและสภาพแวดล้อมที่เฉพาะเจาะจงบางครั้งอาจไม่สามารถปรับตัวได้.

เพื่อเพิ่มฟังก์ชันการทำงาน (ผ่านการกำจัดลดหรือเปลี่ยนแปลง) เป็นเรื่องปกติที่จะใช้หลักการเรียนรู้ที่รู้จักกันในด้านจิตวิทยาว่าเป็นเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม.

เทคนิคการสร้างและเพิ่มพฤติกรรม

มีกลยุทธ์หลากหลายที่คุณสามารถเพิ่มหรือส่งเสริมพฤติกรรมที่พึงประสงค์หรือลดหรือกำจัดสิ่งที่ผิดปกติ ในหมู่พวกเขาเราพบต่อไปนี้.

1. การเสริมแรงของพฤติกรรม

การเสริมแรงมีหลายประเภท: การเสริมแรงเชิงบวกและการเสริมแรงเชิงลบ.

ประการแรกคือการเพิ่มความน่าจะเป็นของการเกิดพฤติกรรมตามเหตุการณ์ที่น่าพอใจ ตัวอย่างเช่นการแสดงความยินดีกับบุตรหลานของคุณสำหรับเกรดที่ดีที่ได้จากการสอบจะช่วยส่งเสริมความพยายามในการศึกษาต่อไป.

ประการที่สองคือการเพิ่มความน่าจะเป็นของการปรากฏตัวของพฤติกรรมที่หยุดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่นในกรณีของบุคคลที่มี claustrophobia ให้ขึ้นบันไดแทนลิฟต์เพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลที่สิ่งนี้ก่อให้เกิดมักจะทำซ้ำตัวเอง.

วิธีการใช้งาน reinforcers?

พฤติกรรมการเสริมแรงในเชิงบวกจะได้เรียนรู้และบำรุงรักษาดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามไม่มีการเสริมแรงใด ๆ ที่เป็นประโยชน์คุณต้องรู้วิธีเลือกพวกเขาให้ดีขึ้นอยู่กับแต่ละกรณีเพื่อให้พวกเขาปรับให้เข้ากับความต้องการของแผนและไม่ขัดกับตรรกะของคุณเอง วิธีการใช้งาน reinforcers อย่างถูกต้อง?

ก่อนอื่นคุณต้องเลือกอย่างถูกต้อง. สำหรับสิ่งนี้เราต้องคำนึงว่าพวกเขาจะต้องเป็นสัดส่วนกับความพยายามของพฤติกรรมที่จะพัฒนา ในทำนองเดียวกันมันเป็นสิ่งที่ดีกว่าว่าพวกเขามีธรรมชาติที่แท้จริง (ซึ่งค่าการเสริมกำลังถูกกำหนดโดยบุคคล) และออกโดยภาระผูกพันตามธรรมชาติของกิจกรรมที่ดำเนินการนั่นคือมันเป็นสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริม.

เกี่ยวกับเวลาที่จะใช้พวกเขาจะต้องคำนึงถึงช่วงเวลาระหว่างการปล่อยพฤติกรรมและการได้รับสารเสริมแรงอีกด้วย. ผู้สนับสนุนที่ใช้แล้วจะมีประสิทธิภาพมากกว่าทันทีเมื่อได้รับพฤติกรรมที่พึงประสงค์อย่างรวดเร็ว, เหนือสิ่งอื่นใดเพราะชัดเจนว่าการกระทำใดที่ทำให้ปรากฏ.

อย่างไรก็ตามสำหรับการรวมและการบำรุงรักษาในระยะยาวมันจะดีกว่าที่ช่วงเวลานี้จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ด้วยวิธีนี้อย่างน้อยก็น้อยขึ้นอยู่กับแผนเสริมนี้จนกว่าพฤติกรรมจะหลอมรวมแล้วและเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยของตัวเอง.

2. การปั้น

Shaping หมายถึงการเสริมแรงอย่างเป็นระบบของขั้นตอนเล็ก ๆ ที่นำไปสู่พฤติกรรมที่ต้องการ. ตัวอย่างคือการเรียนรู้การเขียน: เราไม่ได้เรียนรู้การเขียนประโยคโดยตรง แต่ก่อนอื่นเรารู้จักตัวอักษรเราฝึกการประดิษฐ์ตัวอักษรเราเชื่อมโยงตัวอักษรขึ้นรูปพยางค์คำ ...

สำหรับแอปพลิเคชันที่ดีเช่นเดียวกันทั้งพฤติกรรมสุดท้าย (เพื่อทราบว่าพฤติกรรมใดที่จะออกเมื่อกระบวนการเสร็จสิ้นแล้ว) และพฤติกรรมเริ่มต้น (เพื่อทราบพื้นฐานที่บุคคลออกจาก) ขั้นตอนในการ ติดตามในระหว่างกระบวนการและก้าวของความคืบหน้า.

บางครั้งเพื่ออำนวยความสะดวกในการประยุกต์ใช้เทคนิคการปั้นจะมาพร้อมกับวิธีการสนับสนุนอื่น ๆ เช่นการยั่วยุ (ตัวบ่งชี้ทางวาจาที่เป็นแนวทางในการออกพฤติกรรม: "G และฉันมี U ตรงกลางเพื่อเขียน GUISO" ) ไกด์ทางกายภาพ (ช่วยในเครื่องบินขับรถในแต่ละระดับการขึ้นรูป: จับมือของลูกศิษย์เพื่อช่วยให้เขามีรูปร่างเป็น O) หรือเป็นแบบอย่าง (ซึ่ง "อาจารย์" ทำหน้าที่เป็นแบบจำลองสำหรับ จะเลียนแบบ: เขาเขียนจดหมายเอง).

ในขณะที่วิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยการสร้าง เหมือนกันมากกับแนวคิดของการนั่งร้าน Lev Vygotsky ทำงานกับใคร.

3. การเรียนรู้

การเรียนรู้ตามแบบจำลอง (หรือเรียกอีกอย่างว่าแบบจำลองหรือการเรียนรู้โดยเลียนแบบ) นั้นได้มาจากการสังเกตพฤติกรรมของบุคคลอื่น.

ผู้ฝึกหัดเห็นการเสริมกำลังที่แบบจำลองทำได้โดยการกระทำของมันและจะพยายามเลียนแบบเมื่อใดก็ตามที่ต้องการการเสริมแรงแบบเดียวกัน ตัวอย่างคือการเรียนรู้ของพฤติกรรมทางสังคมและความร่วมมือ.

กระบวนการสร้างแบบจำลองประกอบด้วยขั้นตอนการเรียนรู้และขั้นตอนการดำเนินการ, ที่จะมีประสิทธิภาพมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับตัวแปรเช่นลักษณะของแบบจำลองผู้สังเกตการณ์และสถานการณ์ในระยะแรกหรือแรงจูงใจคุณภาพของการปฏิบัติและการวางนัยทั่วไปในระยะที่สอง.

เทคนิคในการลดและขจัดการพฤติกรรม

นี่เป็นเทคนิคที่ทำให้พฤติกรรมบางอย่างหายไป.

1. การสูญพันธุ์

การสูญพันธุ์ประกอบด้วยการถอนกำลังเสริมที่สนับสนุนการปฏิบัติก่อนหน้านี้. ด้วยวิธีนี้กระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปของการลดลงของที่เดียวกันเริ่มต้นจนกว่าจะสิ้นสุดลง.

ตัวอย่างเช่นครูที่ดูแลเด็กที่ถามโดยไม่ยกมือในชั้นเรียนเมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะใส่ใจเฉพาะกับผู้ที่ปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้จะลดพฤติกรรมการพูดตามธรรมชาติของนักเรียน.

สำหรับแอปพลิเคชันของมันมีความจำเป็นต้องระบุ reinforcer ที่รักษาพฤติกรรมที่ผิดปกติและลักษณะของมัน (มันไม่เพียงพอที่จะกำจัด reinforcer ใด ๆ ที่มาพร้อมกับพฤติกรรม แต่คนที่จะรักษามัน).

มันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าในบางครั้งพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์อาจเพิ่มขึ้นในขั้นตอนแรก การเพิ่มขึ้นนี้สามารถคงไว้ได้เป็นเวลานาน (โดยเฉพาะหากพฤติกรรมได้รับการบำรุงรักษาโดยผู้สนับสนุนเป็นระยะ ๆ ซึ่งหมายถึงการต่อต้านการสูญพันธุ์มากขึ้น) แต่จะอ่อนตัวลงจนถูกกำจัด.

2. การเสียสละ

ความอิ่มตัว (เทคนิคตรงกันข้ามกับการกีดกัน) ประกอบด้วยการนำเสนอขนาดใหญ่ของผู้สั่งจ่ายเพื่อลดค่าการเสริมแรง: การบริหารที่มากเกินไปในระยะเวลาอันสั้นกลายเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับคน, ดังนั้นในที่สุดมันก็จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่าง.

ตัวอย่างเช่นเด็กที่ไม่เคยกินผักเพราะเขาต้องการพาสต้าเสมอ หากคุณกินมะกะโรนีเพียงวันเดียวติดต่อกันคุณจะต้องเกลียดอาหารจานนี้ซึ่งจะไม่เป็นที่พอใจ.

รังสีสองชนิดสามารถจำแนกได้ในเทคนิคนี้: ความอิ่มตัวของสิ่งเร้าและความอิ่มตัวของการตอบสนอง.

เพื่อนำไปใช้พวกเขามีความจำเป็นในสถานที่แรกในการตรวจสอบพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ เมื่อได้รับการระบุและเลือกวิธีการป้อยอเราต้องเสนอพฤติกรรมทางเลือกให้กับบุคคล (เพื่อแทนที่ผิดปกติ) และได้รับการบำรุงรักษา.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Mairal, J.B. (2014) เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: แนวทางสำหรับการนำไปปฏิบัติ การสังเคราะห์.