11 เคล็ดลับในการปรับปรุงแรงบันดาลใจ

เราอาศัยอยู่ในโลกที่วุ่นวายซึ่งบ่อยครั้งที่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแรงบันดาลใจ. บางคนโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานในสายอาชีพที่สร้างสรรค์ต้องมีความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจ.

แรงบันดาลใจมักจะปรากฏขึ้นเมื่อเราผ่อนคลายและสภาพจิตใจของเราเป็นหนึ่งในอุดมคติเพราะเมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียดจิตใจและความคิดสร้างสรรค์ของเราจะได้รับผลกระทบ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “14 ปุ่มเพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ "

เคล็ดลับสำหรับแรงบันดาลใจ

ในบรรทัดต่อไปนี้คุณสามารถค้นหารายการเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้รับแรงบันดาลใจมีแนวคิดที่ดีขึ้นและนำไปปฏิบัติ.

1. นั่งสมาธิ

การทำสมาธิเป็นวิธีโบราณที่ช่วยเชื่อมโยงร่างกายกับจิตใจและช่วยให้เราอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน. เทคนิคการเป็นพันปีนี้ได้กลายเป็นที่นิยมในโลกตะวันตกเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิช่วยลดความเครียดปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันความสนใจช่วยเอาใจใส่เอาใจใส่ผู้อื่นเพิ่มความอดทนต่อความเจ็บปวดและเพิ่มหน่วยความจำและฟังก์ชั่นความรู้อื่น ๆ.

ในความเป็นจริงการวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่ามันเปลี่ยนการทำงานของสมองของเราตามที่คุณสามารถอ่านได้ในบทความของเรา: “การทำสมาธิก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองตามวิทยาศาสตร์”.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการนั่งสมาธิเป็นทางเลือกที่ดีในการทำให้จิตใจแจ่มใสและช่วยให้เกิดสภาวะแห่งความสงบที่ทำให้เกิดความคิดและรู้สึกเป็นแรงบันดาลใจมากขึ้น ตอนนี้การนั่งสมาธิไม่ใช่เรื่องง่าย.

• หากคุณต้องการทราบวิธีการทำคุณสามารถอ่านบทความของเรา: “วิธีการเรียนรู้การนั่งสมาธิใน 7 ขั้นตอนง่าย ๆ”

2. ไฮเดรต

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต แต่ต้องมีสมาธิและมีจิตใจที่ชัดเจน. ดังนั้นเราจะต้องได้รับการดื่มน้ำอย่างเพียงพอเนื่องจากจะช่วยให้เราอยู่ในสภาวะที่เหมาะสำหรับการดลใจ ในขณะที่การคายน้ำจะทำให้เกิดการแยกตัวและความเหนื่อยล้า มันจะต้องเป็นพาหะในใจว่ากระบวนการทางจิตที่นำไปสู่ความคิดสร้างสรรค์และความคิดริเริ่มเดิมคือการดำเนินการทางจิตที่ซับซ้อนและเมื่อวิธีการในการรักษาสิ่งมีชีวิตนั้นหายาก.

3. อย่าหยุดอ่านหรือทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ

การอ่านเป็นสิ่งที่ดีเพื่อรักษาจิตใจที่กระตือรือร้นและชาญฉลาด, และเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความคิดด้วยความรู้ที่เราได้รับ หากแรงบันดาลใจหมายถึงการเขียนการอ่านเป็นสิ่งจำเป็น.

การได้รับแรงบันดาลใจอาจจำเป็นสำหรับการเล่นกีตาร์ ยิ่งเรามีทักษะที่สมบูรณ์แบบมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีเท่านั้นและประสบการณ์มากขึ้นที่เราจะต้องสร้างความคิด ความคิดสร้างสรรค์และความหลงไหลจับมือกันแม้ว่าบางคนคิดว่าไม่เป็นเช่นนั้น.

4. พักผ่อน

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่การอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราต้องการสร้างแรงบันดาลใจเราสามารถช่วยให้เราได้รับแรงบันดาลใจนอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะให้จิตใจของคุณพักผ่อนเพื่อค้นหาสภาวะในอุดมคตินั้น. การนอนหลับอย่างเหมาะสมและหยุดพักเป็นครั้งคราวหากเราทำกิจกรรมมันจะเป็นประโยชน์ในการสร้างความคิดใหม่ ๆ.

5. ตัดการเชื่อมต่อ

อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณต้องใช้เวลาในการบังคับสถานการณ์เพราะคุณได้รับแรงบันดาลใจ อย่าสิ้นหวังและตามที่กล่าวไว้ในจุดก่อนหน้านี้คุณสามารถหยุดพักและกลับไปที่กิจกรรมอีกครั้ง. การหยุดพักนั้นจะช่วยให้คุณปลอดโปร่งใจและมีใจโอนเอียงมากกว่าที่จะมีความคิดที่ดี.

6. สร้างสภาพแวดล้อมที่เปิดใช้งาน

สภาพแวดล้อมรอบตัวเราเป็นกุญแจสำคัญเมื่อพูดถึงการได้รับแรงบันดาลใจ. นั่นคือเหตุผลที่หลายคนมองหาสถานที่ที่เงียบสงบเพื่อสะท้อน คนอื่น ๆ ชอบเพลงพื้นหลัง สภาพแวดล้อมใดก็ตามที่คุณต้องการเมื่อคุณตรวจจับได้คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาเพื่อสนับสนุนแรงบันดาลใจของคุณ.

7. เห็นภาพวัตถุประสงค์

เมื่อคุณล้มเหลวในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองหลายครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณไม่ทราบเหตุผลที่ดีหรือคุณไม่มีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นนักเขียนคุณจะต้องได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณต้องการจะพูดถึง แต่ยังรวมถึงผู้ที่ได้รับการแก้ไขและวัตถุประสงค์ของสิ่งที่คุณจะทำ. การตอบคำถามเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเปิดหลอดไฟได้.

ด้วยวิธีนี้เราโปรดปรานว่าความคิดของเรามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงแทนที่จะหลงทางจากความคิดหนึ่งไปสู่อีกแนวคิดหนึ่งโดยไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ เพื่อสร้างชุดความคิดที่สอดคล้องกัน.

8. ใช้เทคนิคความคิดสร้างสรรค์

มีเทคนิคต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจกลุ่มเทคนิคการระดมสมองมีประโยชน์ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้คุณสามารถอ่านบทความของเรา: “การระดมความคิด: ¿การระดมสมองนั้นมีประสิทธิภาพจริงๆ?”.

ตอนนี้นั่นไม่ใช่เทคนิคที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียวและในความเป็นจริงมีแบบฝึกหัดมากมายที่สามารถช่วยให้คุณได้รับแรงบันดาลใจในหมู่พวกเขาพวกเขาโดดเด่น: เทคนิคยางลบดีเลวที่น่าสนใจวิ่งหนีหกหมวก ฯลฯ.

• เรียนรู้เพิ่มเติม: 8 แบบฝึกหัดที่สร้างสรรค์เพื่อกระตุ้นความคิดของคุณ

9. ตรวจสอบ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักเขียนมันก็เป็นการดีที่จะเพิ่มพูนความรู้ของคุณ. อ่านมากตามที่ได้รับการกล่าว แต่ยังตรวจสอบ หากคุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อและคุณไม่รู้ว่ามันดีมากคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องเรียนรู้เกี่ยวกับมัน.

การเชื่อมโยงใหม่มักมาจากความรู้ที่เรามีอยู่แล้วดังนั้นหากเราขยายขอบเขตของข้อมูลที่เรามีมันจะง่ายขึ้นที่จะเกิดขึ้นกับความคิดที่น่าสนใจและเป็นนวัตกรรมที่สามารถก่อให้เกิดโครงการกระตุ้น.

10. การออกกำลังกาย

การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมายในระดับจิตวิทยาไม่ใช่แค่ในระดับกายภาพเท่านั้น ในขณะที่มันช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาน้ำหนักตัวมันยังส่งเสริมการเปิดตัวของสารเคมีความสุขเช่น endorphins หรือ serotonin ลดความเครียดเพิ่มผลผลิตและล้างใจซึ่งสามารถ กุญแจสำคัญในการเป็นแรงบันดาลใจ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกการออกกำลังกาย”

11. ทำสติ

ในขณะที่เราได้กล่าวว่าการทำสมาธิโปรดปรานความคิดสร้างสรรค์, สติ, ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติของบรรพบุรุษเช่นกัน การมีสติรวมถึงการทำสมาธิ แต่หมายถึงปรัชญาที่มุ่งเน้นที่จะมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันในลักษณะที่ไม่มีการตัดสินและด้วยความเวทนาตนเอง มันเหมาะที่จะเชื่อมโยงจิตใจกับร่างกายและให้ความสนใจโดยตรงไปที่นี่และตอนนี้.

• สติปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ในขณะที่เราอธิบายในบทความของเรา: “การฝึกสติ: 8 ผลประโยชน์ของการฝึกสติ”