ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าทุกคนมองมาที่ฉัน

ความรู้สึกที่คนอย่างน้อยหนึ่งคนกำลังดูเราอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกอึดอัดและคุกคาม หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยมากและคุณถามตัวเองตลอดเวลา “¿ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าทุกคนมองมาที่ฉัน?”, แน่นอนว่าเป็นเพราะความรู้สึกที่ได้รับจากคนสร้างความรู้สึกไม่สบายมากกว่าความสุข มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เรารู้สึกว่าทุกคนมองมาที่เราและส่วนใหญ่มีต้นกำเนิดทางจิตวิทยาและอัตนัยนั่นคือมันมีมากขึ้นจะทำอย่างไรกับตัวเราเองและกับสิ่งที่เรารับรู้กว่ากับคนอื่น ๆ และสิ่งที่เกิดขึ้นใน ความจริง ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะช่วยคุณค้นหาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงให้คำแนะนำต่างๆเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ในกรณีที่คุณรู้สึกไม่สบายมาก.

1. "ทุกคนมองมาที่ฉัน": 3 คำถามที่ต้องคำนึงถึง
2. ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าทุกคนมองมาที่ฉัน: 4 เหตุผล
3. วิธีแก้ปัญหาถ้าคุณคิดว่าทุกคนมองคุณ

"ทุกคนมองมาที่ฉัน": 3 คำถามที่ต้องคำนึงถึง

หากคุณรู้สึกว่าคนอื่นกำลังมองคุณอยู่บนท้องถนนและสถานการณ์นี้กำลังสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากในชีวิตของคุณก่อนอื่นคุณควรถามตัวคุณเองด้วยคำถาม 3 ข้อนี้:

• ¿ทุกคนมองคุณจริงๆ? ผู้คนมักจะพูดคุยกันทั่วไปสถานการณ์และการวางนัยทั่วไปอาจเป็นอันตรายได้หากเรามักจะทำอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่จะช่วยคุณได้อย่างยอดเยี่ยมคือคุณถามตัวเองว่าจริงๆแล้วทุกคนมองคุณ และเป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะตระหนักถึงผู้อื่น ทุกคนหรือเกือบทุกคนตระหนักถึงตัวเรามากกว่าคนอื่น ๆ.
• ¿ในสถานการณ์ใดที่คุณรู้สึกว่าพวกเขามองคุณ? เราต้องเรียนรู้ที่จะระบุสถานการณ์เฉพาะที่เรารู้สึกว่าได้สังเกต ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรู้สึกว่าทุกคนมองคุณในที่ทำงานขณะทำกิจกรรมที่โรงเรียนบนถนน ฯลฯ.
• ¿คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกสังเกต? แน่นอนว่าความรู้สึกที่สังเกตอยู่ตลอดเวลาทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว แต่มีคนที่เกิดขึ้นตรงกันข้ามเพราะพวกเขาชอบที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจอยู่เสมอ.

ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าทุกคนมองมาที่ฉัน: 4 เหตุผล

ดังที่เราได้เห็นในตอนต้นของบทความนี้มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนรู้สึกถึงการสังเกต ในบรรดาตัวหลักมีดังต่อไปนี้:

1. ความประหม่าหรือความหวาดกลัวทางสังคมที่รุนแรง: คนที่มีความเขินอายอย่างมากหรือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมมักคิดว่าคนอื่นมักจะรอพวกเขาอยู่ตลอดเวลาและพวกเขากำลังรอช่วงเวลาที่พวกเขาทำผิดพลาดเพื่อที่จะเยาะเย้ยพวกเขา อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริงเมื่อคุณประสบกับความผิดปกติประเภทนี้บุคคลนั้นเชื่ออย่างแท้จริงว่าคุณกำลังถูกสังเกต.
2. จดจ่อกับตัวเองมาก: มีคนที่ให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไปและคิดว่าทุกคนตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาทำเมื่อจริง ๆ แล้วมันไม่เป็นเช่นนั้น.
3. เป็นคนที่น่าสนใจมาก: คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดความสนใจไปยังหลาย ๆ ที่ที่พวกเขาไปดังนั้นมากกว่าสองคนจะหันไปหาเขา (ก) อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนหันมามอง และมันจะเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น.
4. ความผิดปกติของความหวาดระแวงหรือลักษณะ: อีกเหตุผลที่เป็นไปได้ว่าทำไมคนคนหนึ่งอาจคิดว่าทุกคนมองว่าเป็นเพราะพวกเขาประสบกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวงหรือว่าพวกเขาไม่มีความผิดปกติเช่นนี้ แต่มีคุณสมบัติบางอย่างเช่นความรู้สึกที่คนสังเกตตลอดเวลา.

วิธีแก้ปัญหาถ้าคุณคิดว่าทุกคนมองคุณ

ความรู้สึกที่สังเกตตลอดเวลาสำหรับคนส่วนใหญ่เป็นปัญหามากกว่าความสุข ดังนั้นเราจะมุ่งเน้นไปที่การให้คำแนะนำแก่คุณซึ่งอาจเป็นประโยชน์หากคุณรู้สึกว่าสังเกตและสถานการณ์นี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก บางส่วนของเหล่านี้ เคล็ดลับ พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• ระบุเวลาของวันและในสถานการณ์ใด คุณรู้สึกว่าทุกคนมองคุณ เมื่อคุณระบุพวกเขาได้แล้วก็จำเป็นต้องวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงคิดว่าคุณกำลังถูกสังเกตเห็นจำไว้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะเห็นคุณ.
• มีความจำเป็นที่ หยุดมุ่งเน้นที่คุณเท่านั้น เดียวกัน ผู้ที่มุ่งเน้นตัวเองมากเกินไปจะทำให้ผู้อื่นย้ายออกจากพวกเขาหรือไม่สร้างความเห็นอกเห็นใจกับผู้คนมากมายซึ่งไม่อนุญาตให้พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและยั่งยืน.
• ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าได้เห็นคนอื่นจำไว้ว่าเช่นเดียวกับคุณพวกเขายังกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำและสิ่งนั้น ลำดับความสำคัญของพวกเขาคือตัวเอง.
• ไปเป็นมืออาชีพ ในกรณีที่ปัญหานี้รุนแรงมากจนไม่อนุญาตให้คุณพัฒนาอย่างเพียงพอในแต่ละด้านของชีวิตของคุณหรือคุณระบุว่าเป็นโรคกลัวสังคมหรือโรคหวาดระแวงหวาดระแวง มืออาชีพจะช่วยให้คุณชี้แจงสาเหตุที่ลึกลงไปว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเหมือนถูกเฝ้าดูอยู่ตลอดเวลาจะช่วยให้คุณหยุดสถานการณ์นี้ไม่ให้น่ารำคาญสำหรับคุณและคุณสามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ ของความกังวล นอกจากนี้ยังจะช่วยคุณขจัดความเจ็บป่วยทางจิตในกรณีที่คุณนำเสนอ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าทุกคนมองมาที่ฉัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาสังคมของเรา.