ทำไมฉันรู้สึกว่าทุกคนเกลียดฉัน

บางทีอาจเป็นเพราะความรู้สึกเหงาการขาดการสื่อสารกับผู้อื่นหรือเพราะเรากำลังผ่านช่วงที่เลวร้ายในชีวิต "ทำไมฉันรู้สึกว่าทุกคนเกลียดฉัน“ มันเป็นความคิดที่ปรากฎในยามวิกฤติเมื่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราดูเหมือนจะพังทลายเมื่อใดก็ได้และเรารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ล้อมรอบเรา” หากเราปล่อยให้ตัวเองถูกพาไปด้วยความรู้สึกปฏิเสธ เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความกลัวเกี่ยวกับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบความคิดนี้ในเวลาวิเคราะห์และทำงานเพื่อกำจัดมันดังนั้นเราจะหลีกเลี่ยงความคิดประเภทนี้มีผลต่อเรามากกว่าที่พวกเขาควร.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงและแก้ไขความรู้สึกนั้น ทุกคนเกลียดฉัน.

1. ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีใครรักฉันจริง ๆ
2. ไม่มีใครใส่ใจฉัน
3. การจำกัดความเชื่อ: อะไรคือ?
4. ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกว่าไม่มีใครรักฉัน

ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีใครรักฉันจริง ๆ

ความคิดประเภทนี้อาจมีต้นกำเนิดที่แตกต่างกัน บางทีเรากำลังประสบกับการขาดความรักหลังจากหยุดพักและเรารู้สึกว่าไม่มีใครต้องการให้เราเป็นคู่ ที่ดีที่สุดตลอดวัยเด็กของเราเราไม่ได้รับความรักมากพอและโดยไม่รู้ตัวเราเชื่อว่าเราไม่สมควรที่จะรู้สึกถึงความรักของใครบางคน เราจะต้องจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ตามสาเหตุของพวกเขาด้วยวิธีนี้เราสามารถแก้ปัญหาพวกเขาได้.

การขาดความรักสามารถรักษาได้ บำรุงความภาคภูมิใจในตนเอง, ทิ้งความไม่มั่นคงของเราไว้และเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง หากเราขาดความเอาใจใส่และความรักที่มีต่อตนเองเราจะพัฒนาความยืดหยุ่นที่ดีนั่นคือความสามารถที่ดีในการเผชิญกับปัญหาและเอาชนะความพ่ายแพ้ของชีวิต.

หลายครั้งความคิดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของระบบจำกัดความเชื่อ (ซึ่งเราจะพูดในภายหลัง) และมักจะไม่มีรากฐานที่แท้จริง นั่นคือมีคนจริงๆที่รักเราและให้ความสำคัญกับเรา แต่เราไม่สามารถชื่นชมมันได้เพราะ มีความเชื่อที่ จำกัด.

ไม่มีใครใส่ใจฉัน

รู้สึกว่าไม่มีใครใส่ใจไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ มนุษย์เป็นสัตว์สังคมเราอาศัยอยู่ท่ามกลางผู้คนและเราต้องการใครสักคนที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของเราผู้รู้น้อยที่สุดว่าเรารู้สึกอย่างไรและใครเป็นห่วงเรื่องอารมณ์ของเรา หากเรามีความรู้สึกว่าไม่มีใครที่เป็นกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้สึกเราสามารถรู้สึกไร้ประโยชน์และเข้าใจสิ่งรอบตัว.

ตอนนี้ดี, ¿ทุกสิ่งที่เราเชื่อเกี่ยวกับผู้อื่นจริงหรือไม่? ลองคิดว่าถ้ามันเป็นความจริงที่ไม่มีใครรักเราไม่มีใครเห็นคุณค่าเราและทุกคนเกลียดเรา.

หากเราหยุดคิดมากกว่าสิบวินาทีแน่นอนเรารู้ว่าไม่มีความจริงมากในความเชื่อเหล่านั้นอย่างไรก็ตาม (ขาดอาการโคม่า) ยังคงอยู่ในหัวของเราและเราให้พวกเขามีความแข็งแรงมาก ความคิดแบบนี้เรียกว่า จำกัดความเชื่อ และเป็นสาเหตุของปัญหาระหว่างบุคคลจำนวนมาก.

การจำกัดความเชื่อ: อะไรคือ?

เราสามารถนิยามความเชื่อที่ จำกัด เป็นความคิดหรือความคิดโดยปกติหมดสติที่ซ้ำแล้วซ้ำอีกในหัวของเราและป้องกันไม่ให้เราทำหน้าที่ด้วยศักยภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา พวกเขามักจะมีความเชื่อเกี่ยวกับตัวเราและความสามารถของเราเช่นคิด "ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ฉันเสียชีวิต" ก่อนที่จะมีการท้าทายที่เรายังไม่ได้ลอง นอกจากนี้ยังมีการจำกัดความเชื่อเกี่ยวกับโลกและผู้คนรอบตัวเราซึ่งเราได้เน้นถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ไม่มีใครรักฉัน
• ทุกคนเกลียดฉัน
• ไม่มีใครใส่ใจฉัน
• ฉันอยู่คนเดียว
• ทุกคนมีความสุขยกเว้นฉัน
• ชีวิตของฉันไม่สำคัญกับใคร

แต่ละคนกำหนดความเชื่อในแบบของตนเองและไม่จำเป็นต้องตรงกับที่กล่าวไว้ข้างต้น แต่ต้องยอมรับว่าหลายคนแบ่งปันความคิดในลักษณะเดียวกัน.

เราต้องวิเคราะห์ วลีเหล่านี้มีความจริงในระดับใด. กำหนดความจริงของสิ่งที่เราคิดและเหตุผลที่เราคิดว่าจำเป็นต่อการกำจัดความคิดประเภทนี้ หลายครั้งเรามักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายหรือความรู้สึกว่างเปล่ากับความคิดที่ว่าเราอยู่คนเดียวและไม่มีใครต้องการเราสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันยากที่จะตั้งชื่อและตรวจจับความรู้สึกนามธรรมเช่นความว่างเปล่าและจิตใจของเรา ง่าย.

ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกว่าไม่มีใครรักฉัน

ในการกำจัดความเชื่อประเภทนี้อย่างถูกต้องเราต้องทำตามขั้นตอนง่าย ๆ :

ตรวจจับและสังเกตความเชื่อ

ขั้นตอนแรกมักจะซับซ้อนที่สุดในกรณีนี้เราต้องตรวจสอบความเชื่อทั้งหมด (หรือเสียงส่วนใหญ่) ที่ทำให้เราไม่สามารถเกี่ยวข้องกับผู้อื่นได้อย่างถูกต้อง หลายครั้งที่เราทำโดยไม่ทราบว่ามีความคิดมากมาย จำกัด เราด้วยเหตุนี้ในการตรวจสอบในส่วนที่ลึกที่สุดของจิตใจของเราเพื่อค้นหาความเชื่อที่ จำกัด มันอาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด.

ถามความคิดของคุณ

ในลักษณะเดียวกับที่รสนิยมและความคิดเห็นของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ล้อมรอบเราเปลี่ยนแปลงตลอดหลายปีที่ผ่านมาดังนั้นภาพลักษณ์ของเราเองจึงสามารถ เมื่อตรวจพบความคิดเหล่านั้นที่ทำให้ชีวิตเราซับซ้อนเราต้องวางมันลงบนโต๊ะและวิเคราะห์ด้วยคำถามหลาย ๆ แบบเช่น:

1. "ฉันรู้สึกว่าทุกคนเกลียดฉัน" - ¿ทำไมคุณคิดอย่างนั้น?
2. "ไม่มีใครรักฉัน" - ¿นั่นเป็นเรื่องจริง?
3. "ไม่มีใครใส่ใจ" - ¿และครอบครัวของคุณ?, ¿และเพื่อนของคุณ?
4. "ฉันอยู่คนเดียว"- คิดถึงทุกคนที่คุณแลกเปลี่ยนประโยคสองสามสัปดาห์ที่แล้ว, ¿คุณอยู่คนเดียวจริงๆ?

คำถามเหล่านี้สามารถถามต่อ ๆ กันก่อนที่ความคิดเดียวกันด้วยวิธีนี้เราจะเห็นว่ามีการก่อตั้งเพียงเล็กน้อยที่เป็นจริง.

เปลี่ยนความเชื่อของคุณ

หลังจากการสังเกตวิเคราะห์และตั้งคำถามกับสิ่งที่เราคิดว่าเราต้องหันความเชื่อของเรา ด้วยวิธีนี้ถ้าเราเปลี่ยนและทำให้พวกเขาเป็นบวกกับเราพวกเขาจะเลี้ยงความเชื่อใหม่เกี่ยวกับความนับถือตนเอง ในทางกลับกันการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีจะช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เราประสบอีกครั้งเราจะมีเครื่องมือใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกว่าไม่มีใครรักเราหรือทุกคนเกลียดเรา.

หลังจากอ่านบทความนี้, ¿คุณยังรู้สึกว่าทุกคนเกลียดคุณหรือไม่? ในกรณีนี้เราแนะนำบทความอื่นเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ หากคุณคิดว่าความคิดของคุณไม่สามารถควบคุมได้คุณอาจต้องพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อมอบเครื่องมือที่เหมาะสมให้กับคุณ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันรู้สึกว่าทุกคนเกลียดฉัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.