ทำไมฉันถึงรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปในชีวิตของฉัน

เกือบทุกคนในบางจุดในชีวิตของเรามีประสบการณ์หรือบางครั้งก็ยากที่จะอธิบายความรู้สึกที่เรามักจะอธิบายว่าเป็นสูญญากาศที่มีอยู่ แต่, ¿สูญญากาศอัตถิภาวนิยมคืออะไร? มันเหมือนความปวดร้าวที่เรารู้สึกตลอดเวลาและไม่มีเหตุผลชัดเจน คนอื่น ๆ ก็อธิบายว่ามีก้อนเนื้อในลำคอหรือความรู้สึกที่น่ารำคาญในบางส่วนของร่างกาย เมื่อเรารู้สึกว่ามีบางสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของเรามันเป็นเพราะเราต้องทนทุกข์ทรมานจากสุญญากาศที่มีอยู่ซึ่งไม่อนุญาตให้เรามีชีวิตอยู่ในความสงบและป้องกันไม่ให้เราประสบความสำเร็จทางอารมณ์ แต่, ¿ทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้น?, ¿ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าฉันขาดอะไรบางอย่างในชีวิตของฉัน? มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ลึกซึ้งและลึกซึ้งนี้ ในบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาออนไลน์เราจะวิเคราะห์ในรายละเอียดว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้บางครั้งเรารู้สึกถึงความว่างเปล่าและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อค้นหาสมดุลทางอารมณ์.

1. เหตุผลที่ฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปในชีวิตของฉัน
2. วิธีที่จะต่อสู้กับความรู้สึกนี้ว่ามีบางสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของฉัน?
3. การบำบัดทางจิตวิทยาในกรณีที่สูญญากาศทางอารมณ์

เหตุผลที่ฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปในชีวิตของฉัน

มีหลายเหตุผลจริงๆที่ผู้คนสามารถสัมผัสได้ว่าเราขาดอะไรบางอย่างซึ่งแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ที่แต่ละคนเป็น เหตุผลบางส่วนมีดังต่อไปนี้:

สูญเสียความรัก

การสูญเสียคนที่รักเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ยากและยากที่สุดในชีวิตที่สามารถเกิดขึ้นกับเรา สถานการณ์นี้ดำเนินไปด้วย สำนึกของการต่อสู้ เป้าหมายของเราคือเอาชนะความสูญเสียนี้และความเจ็บปวดทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเรา การดวลเป็นกระบวนการที่มักใช้เวลาประมาณ 1 ปีโดยประมาณแม้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าหลังจากปีนั้นเราจะรู้สึกมีความสุขตลอดเวลาและเราจะลืมคนที่เหลือ แต่มันหมายความว่าเราสามารถดำเนินการต่อไปได้ ใช้ชีวิตในแบบปกติแม้จะเจ็บปวดจากการสูญเสีย การค้นหาตัวเราในกระบวนการของการไว้ทุกข์หรือพบว่าตัวเองติดอยู่ในนั้นสามารถสร้างความรู้สึกว่างเปล่าคงที่ที่เกิดจากความเศร้าลึกที่ทำให้เราไม่ได้อยู่กับคนที่เหลือ.

ช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลง

เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและต่อเนื่องในชีวิตของเราเรายังสามารถสัมผัสกับความรู้สึกว่างเปล่าหรือ รู้สึกว่าเราขาดอะไรในชีวิต. นี่เป็นเพราะความไม่แน่นอนของการไม่รู้ว่ากำลังรอเราอยู่ในภายหลังตัวอย่างเช่นเมื่อเราเปลี่ยนงานที่เราไม่ทราบชัดเจนว่าเพื่อนร่วมงานใหม่จะเป็นอย่างไรเราจะรู้สึกอย่างไรในสิ่งต่าง ๆ หรือเมื่อเรา เราย้ายไปอาศัยอยู่ในประเทศหรือเมืองอื่นและเราไม่รู้ว่ามันจะไปได้อย่างไรในสถานการณ์ประเภทอื่นที่มีความไม่แน่นอน ในบทความต่อไปนี้เราให้คำแนะนำเพื่อทราบวิธีปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง.

ทำสิ่งที่เราไม่ต้องการ

บางครั้งเรามักจะทำสิ่งที่เราไม่ต้องการเพียงเพื่อ ตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น, อย่างไรก็ตามภายในเราไม่รู้สึกสะดวกสบายกับสิ่งที่เราทำ ตัวอย่างเช่นคนที่ศึกษาอาชีพที่ได้รับการแต่งตั้งโดยผู้ปกครอง แต่เธอไม่ชอบมากหรือทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับคู่รักที่เราไม่ต้องการและดังนั้นพวกเขาจึงไม่เติมเรา.

ทำหน้าที่ใน “หม้อแปลงไฟฟ้า”

ไม่แปลกที่ผู้คนมักทำตัวเหมือนเป็นนักบินอัตโนมัติตลอดเวลา ซึ่งหมายความว่าบางครั้งเรามักจะ ทำสิ่งต่าง ๆ “ทำ” โดยไม่มีวัตถุประสงค์เฉพาะใด ๆ เพียงเพราะเรารู้ว่า “เราต้อง” ทำและเพราะเราชินกับมันแล้ว. ¿คุณเคยสงสัยในสิ่งที่คุณทำสิ่งที่วัตถุประสงค์??, ¿คุณตระหนักถึงทุกสิ่งที่คุณทำ?

ความรู้เล็กน้อยของตัวเอง

¿คุณรู้จักตัวเองมากแค่ไหน? ขาดความใคร่รู้หรือขาดความรู้ในตนเอง สาเหตุที่สิ่งที่เราทำและคนที่เราเกี่ยวข้องไม่มีความรู้สึกที่แท้จริงสำหรับเรา เมื่อเราไม่รู้ว่าเราต้องการอะไรและถึงแม้เราไม่รู้ว่าเรารู้สึกอย่างไรมันก็มีแนวโน้มว่าความรู้สึกว่างเปล่าแบบอัตถิภาวนิยมนี้จะปรากฏขึ้นในตัวเราหรือสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของเรา.

วิธีที่จะต่อสู้กับความรู้สึกนี้ว่ามีบางสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของฉัน?

เพื่อที่จะหยุดประสบกับความรู้สึกที่น่ารำคาญและเหน็ดเหนื่อยเราจำเป็นต้องใช้มาตรการบางอย่างที่จะช่วยให้เรากำจัดมันออกไป แนวทางบางประการที่เราต้องคำนึงถึงเพื่อต่อต้านความรู้สึกว่างเปล่าที่มีอยู่มีดังต่อไปนี้:

ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้

บางครั้งคุณอาจพูดว่า "ฉันขาดอะไรบางอย่างไปและฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร" และอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาสาเหตุที่แน่นอนที่สร้างสุญญากาศแบบอัตถิภาวนิยมนี้เนื่องจากเรามักจะระบุความรู้สึกไม่สบาย แต่รู้ว่ามาจากไหน ต้องการให้เราทำ การวิเคราะห์ภายในที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น. มีความจำเป็นที่เราต้องใช้ความพยายามและพยายามระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ที่เกิดขึ้นอย่างน้อยที่สุด เพื่อช่วยให้เราระบุพวกเขาเราสามารถถามตัวเองคำถามต่อไปนี้: ¿ตั้งแต่ฉันเริ่มรู้สึกเช่นนี้?, ¿เกิดอะไรขึ้นในช่วงเวลานั้นหรือในช่วงเวลานั้นในชีวิตของฉัน?, ¿ในชีวิตของฉันฉันรู้สึกไม่พอใจและเพราะอะไร?, ¿อะไรคือสิ่งที่ฉันจะเปลี่ยนในชีวิตของฉันตอนนี้? เมื่อเราได้ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้แล้วเราจำเป็นต้องเริ่มใช้มาตรการเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้.

การทำสมาธิหรือสติ

การทำสมาธิหรือการฝึกสติเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์มากมายโดยหนึ่งในนั้นคือช่วยให้เราสามารถมุ่งเน้นที่ตัวเราเองมากขึ้นและรับฟังจิตใจและร่างกายของเรา, โปรดปรานวิปัสสนามาก. การทำสมาธิยังช่วยให้เราสงบสติอารมณ์ความคิดในแต่ละวันที่เรามีในใจของเราที่ไม่อนุญาตให้เราทำตามที่เราต้องการดังนั้นจึงเป็นพันธมิตรที่ดีที่จะนำเราเข้าใกล้ตัวตนที่ลึกที่สุดของเรา.

ทำสิ่งที่คุณหลงใหล

การทำสิ่งต่าง ๆ ที่เราหลงใหลนั้นเป็นยาแก้พิษที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความรู้สึกว่างเปล่าที่มีอยู่จริงจนหมดแรง การทำสิ่งที่เราชอบเป็นสิทธิพิเศษที่ทุกคนควรมีตั้งแต่ พวกเขาเติมเต็มเราด้วยแรงบันดาลใจและพลัง ในวันต่อวัน คนที่ทำในสิ่งที่เขาหรือเธอชอบจะรู้สึกดีกับตัวเองและคนอื่น ๆ.

หยุดทำสิ่งที่เหลือ

สิ่งที่แย่ที่สุดที่เราสามารถทำได้คือทำสิ่งต่าง ๆ เพียงเพื่อสนองผู้อื่นและตอบสนองความคาดหวังของพวกเขา บางครั้งเราทำในลักษณะนี้แม้ว่าจะไม่ทราบและทิ้งสิ่งที่เราต้องการจริงๆจนกว่าเราจะถึงจุดที่ละเลย การออกกำลังกายที่ช่วยให้เรารู้ว่าเราทำอะไรเพราะเราต้องการหรือเพื่อคนอื่น ทำรายการทุกสิ่งที่เราทำ และวิเคราะห์ในรายละเอียดทีละอย่างที่เราสนุกกับการทำมันหรือไม่และทำไมเราทำมัน.

ยอมรับความไม่แน่นอน

เราต้องเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของความไม่แน่นอนในเชิงบวกมากขึ้น เราต้องตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เราประสบในชีวิตนั้นดีเพราะแม้ว่าบางครั้งสิ่งต่าง ๆ จะไม่เกิดขึ้นอย่างที่เราปรารถนา ได้รับการเรียนรู้ใหม่ จากสถานการณ์ที่จะทำให้เราเติบโตอย่างต่อเนื่องในฐานะผู้คน หากเราต้องการปรับปรุงในสาขาใด ๆ จำเป็นต้องรับความเสี่ยงและยอมรับความไม่แน่นอนหลายครั้งเพราะถ้าเราไม่ทำเราจะเสี่ยง.

การบำบัดทางจิตวิทยาในกรณีที่สูญญากาศทางอารมณ์

เมื่อความรู้สึกว่าเราขาดอะไรบางอย่างในชีวิตหรือความว่างเปล่าที่มีอยู่นั้นรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อเรามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราและเรารู้สึกว่ามันเป็นเวลานานจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

ในกรณีนี้ขอแนะนำ เข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยา, ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยเราระบุสาเหตุหลักที่ทำให้เรารู้สึกถึงวิธีนี้และจากที่นั่นเพื่อสร้างการรักษาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อต่อสู้กับความรู้สึกนี้ นักจิตวิทยาจะรับผิดชอบในการติดตามและช่วยเหลือเราตลอดกระบวนการที่เราจะทำงานและวิเคราะห์ในรายละเอียดของแต่ละพื้นที่ของชีวิตที่เราได้รับผลกระทบเพื่อสถาปนามันใหม่และบรรลุความสมดุลระหว่างสิ่งที่รู้สึกและสิ่งที่ทำ ดังนั้นหากคุณถามตัวเองอย่างต่อเนื่อง “ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าฉันขาดอะไรบางอย่างในชีวิตของฉัน” และคุณไม่ได้พบเพียงคำตอบที่ทำให้คุณมั่นใจคุณสามารถไปกับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณได้ตลอดเวลา.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันถึงรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปในชีวิตของฉัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.