ฉันมีเวลาที่ยากลำบากในการหาสาเหตุและแก้ไขปัญหาเพื่อน

ความโดดเดี่ยวทางสังคมและความยากลำบากในการสร้างมิตรภาพเป็นปัญหาสองประการที่ขัดแย้งกันเกิดขึ้นในสังคมที่อินเทอร์เน็ตมีความสามารถในการเชื่อมต่อผู้คนทุกประเภท.

ปัญหาในการปลอมมิตรภาพไม่เพียง แต่มีผลต่ออารมณ์ของผู้คนและความนับถือตนเองของพวกเขา: เห็นว่าความเหงาเกี่ยวข้องกับอายุขัยที่ลดลง.

• บทความที่แนะนำสูง: "คำแนะนำในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ : ไซต์ทักษะและคำแนะนำ"

วิธีแยกความเหงา?

การได้รับความสามารถที่มากขึ้นในการชนะเพื่อนเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในหลายมุมมอง โชคดีที่มันเป็นไปได้ที่จะชนะพวกเขาทั้งหมดหากคุณทำตามกลยุทธ์ที่ถูกต้องและแสดงความมุ่งมั่นต่อหลักการและความคิดบางอย่าง.

ด้านล่างเราจะเห็นว่าคนที่พบว่ามันยากที่จะทำให้เพื่อนสามารถทำได้เพื่อแยกตัวออกจากพวกเขา.

• เราขอแนะนำ: "ทักษะทางสังคม 14 หลักที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต"

1. ทำงานเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง

นี่เป็นขั้นตอนที่จะต้องดำเนินการตั้งแต่แรก แต่จะต้องมาพร้อมกับทุกคนที่ติดตาม. การรับรู้ว่ามีเพื่อนที่ขาดหายไปซึ่งอยู่เคียงข้างเรามักจะเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่ว่าเราไม่ดีพอสำหรับใครบางคนที่ต้องการใช้เวลากับเราซึ่งจะทำให้เราใช้พฤติกรรมที่ขัดขวางการสร้างมิตรภาพ.

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องวิเคราะห์ความเชื่อเหล่านี้ในวิธีที่สงบและค่อนข้างห่างไกลตัดสินฐานรากของพวกเขาและดูว่าพวกเขาปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงได้อย่างไร โดยปกติแล้วความโดดเดี่ยวทางสังคมเกิดจากความคาดหวังของความล้มเหลวในการนัดพบกับคนอื่น ๆ ด้วยความกลัวว่าสิ่งนี้สร้างขึ้นและการขาดความนับถือตนเองที่ทำให้เรามีการป้องกันและยอมแพ้ต่อการเป็นเพื่อน ซึ่งจะยืนยันความเชื่อในแง่ร้ายของเรา.

ขั้นตอนนี้สามารถเริ่มด้วยตนเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว แต่การเข้าร่วมจิตบำบัดก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการปรับโครงสร้างทางปัญญานี้.

2. ตัดสินความต้องการมิตรภาพของเรา

ประการที่สองเราต้องหยุดคิดว่าทำไมหรือทำไมเราต้องการมีเพื่อนเพิ่มขึ้น. สิ่งนี้จะช่วยให้เรารู้ว่าอะไรคือธรรมชาติของความต้องการของเราซึ่งในเวลาเดียวกันจะทำให้เป็นไปได้ที่จะมีบริบทที่ชัดเจนซึ่งเราต้องการพบปะกับผู้คนและประเภทของผู้คนที่เราต้องการจัดการ.

3. ค้นหาพื้นที่การประชุม

ประการที่สองเราต้องคิดถึงช่องว่างที่เราสามารถสร้างมิตรภาพใหม่ได้ ที่นี่เราต้องพิจารณาสถานที่ประชุม แต่ยังรวมถึงพื้นที่เสมือนโดยเฉพาะฟอรัมที่เราสามารถหาคนที่มีความสนใจร่วมกัน นอกเหนือจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะได้รับการออกแบบมากขึ้นสำหรับการติดต่อกับบุคคลที่รู้จักกันแล้ว, มีหน้าเว็บที่มีหัวข้อสำหรับการถกเถียงและอภิปรายซึ่งผู้คนที่เป็นประจำจากสถานที่พบปะกัน: เป็นตัวเลือกที่ดี.

4. ค้นหานิทรรศการ

การสูญเสียความกลัวในการเปิดเผยตนเองต่อความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อมีเพื่อน สำหรับสิ่งนี้เราจะต้องออกจากเขตความสะดวกสบายและต่อสู้กับความกลัวที่เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านมาเมื่อใช้เพื่อน ทำตามคำแนะนำตัวเองและ "การกระทำด้วยตนเอง" เพื่อให้สอดคล้องกับความยากลำบากเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหานี้นอกเหนือจากการเป็นทรัพยากรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกรณีของความหวาดกลัวทางสังคม.

5. อย่าติดตามสคริปต์ในบทสนทนา

เมื่อการสนทนากับใครบางคนได้เริ่มขึ้นแล้วก็จำเป็นที่จะต้องยกเลิกความเป็นไปได้ของการติดตามสคริปต์ที่มีโครงสร้างมากขึ้นหรือน้อยลงซึ่งเราได้รวมองค์ประกอบที่เราต้องการจะกล่าวว่าพวกเขาไม่ทำงานและทำให้บทสนทนาลื่นไหลและไม่น่าพอใจ ขอแนะนำให้มองหาธรรมชาติ สำหรับเรื่องนี้มันเป็นเรื่องดีที่จะปฏิบัติตามโปรโตคอลการผ่อนคลาย (เพื่อให้สามารถอยู่กับความช่วยเหลือของนักบำบัด) และจะดำเนินการโดยบทสนทนาโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับภาพที่เราให้ ถ้าเราแสดงความมั่นใจและมั่นใจในตัวเรา, การสนทนาที่ไร้สาระที่สุดอาจกลายเป็นสิ่งที่สนุกและน่าตื่นเต้น.

6. แสดงความมุ่งมั่น

การรักษาความสัมพันธ์มิตรภาพคือการพนันในความมุ่งมั่นที่รวมสองคนที่คิดว่าตัวเองเป็นเพื่อนกัน. ซึ่งหมายความว่าเราต้องเสียสละบางอย่างและชัดเจนว่าเราควรเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งอื่น มันเป็นจุดพื้นฐานมาก แต่สิ่งหนึ่งที่มักถูกลืมทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมโทรมและกลายเป็นสถานการณ์.

สุดท้าย

หากวลี "ฉันพบว่ามันยากที่จะหาเพื่อน" มักจะอยู่รอบหัวของเราเราจะต้องชัดเจนเกี่ยวกับสองสิ่ง: ในมือข้างหนึ่งว่าถ้าเราเต็มใจเราสามารถเป็นเพื่อนกับคนอื่น ๆ อีกมากมายและในทางตรงกันข้าม, ว่ากระบวนการนี้จะทำให้เรามีความพยายามและการเสียสละที่จะทำให้เราออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา.

การมีความชัดเจนตั้งแต่ต้นนั้นเป็นพื้นฐานที่จะไม่ท้อแท้ในระยะแรกสิ่งที่สามารถทำให้ประสบการณ์นี้ถูกจดจำว่าเป็น "หลักฐาน" ที่เพื่อนไม่ได้ทำเพื่อเรา.