ประโยชน์ 8 ประการของการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมคืออะไร

อหังการคือกลยุทธ์การสื่อสาร ที่ช่วยให้เราสามารถปกป้องสิทธิ์ของเราและแสดงความคิดเห็นได้อย่างอิสระและชัดเจนจากความเคารพของเราและของผู้อื่น ทีนี้ ... อะไรคือประโยชน์ตรงตามวันต่อวันของเรา?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การกล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการปรับปรุงการสื่อสาร"

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

คนที่กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมรู้ว่าจะพูดว่า "ไม่" และ สามารถแสดงความคิดเห็นและตำแหน่งได้อย่างชัดเจน (ตัวอย่างเช่นการแสดงเหตุผลเพื่อแสดงความคิดความรู้สึกหรือคำขอ) คนที่กล้าแสดงออกแสดงความเข้าใจต่อวิสัยทัศน์ความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่น รู้จักสิทธิของตนเองและปกป้องพวกเขาโดยพยายามไม่ให้ "ชนะ" แต่เพื่อบรรลุข้อตกลง.

คำพูดของเขาคล่องแคล่วและปลอดภัย. รักษาสายตาโดยตรง (โดยไม่ท้าทาย) และตำแหน่งของร่างกายที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการไม่เห็นด้วยอย่างเปิดเผยให้รูปร่างกับรสนิยมและความสนใจของตนเองขอคำชี้แจงและพูดว่า "ไม่" เมื่อจำเป็น ความรู้สึกที่มักเกี่ยวข้องกับคนที่กล้าแสดงออกนั้นตอบสนองต่อความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองการควบคุมอารมณ์และความพึงพอใจในความสัมพันธ์ส่วนตัว.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความมั่นใจในการเกลี้ยกล่อม: 9 เทคนิคเพื่อปรับปรุงการสื่อสารของคุณ"

ลักษณะของรูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟคืออะไร?

บุคคลที่แฝงตัวแสดงความทะเยอทะยานความปรารถนาและหลักการเพียงเล็กน้อย. ปกป้องผู้อื่น แต่ไม่ปกป้องผลประโยชน์ส่วนตัว. พฤติกรรมที่เรามักสังเกตเห็นนั้นมีลักษณะของน้ำเสียงต่ำคำพูดที่คล่องแคล่วเล็กน้อยและหลีกเลี่ยงการสบตา.

คนที่ยอมแพ้หมายถึงความไม่มั่นคงที่สำคัญ เกี่ยวกับวาทกรรมของตัวเอง ("สิ่งที่ฉันสามารถพูดได้ไม่สำคัญ") และตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับคนอื่น ๆ ("ฉันไม่ได้มีส่วนร่วมเพื่อไม่ให้รบกวน") ในเวลาเดียวกันกับที่มันปรากฏตัวร้องเรียนบ่อยครั้งต่อบุคคลที่สาม ("บุคคลนี้ไม่เข้าใจฉัน") ) ความรู้สึกกำเริบที่สุดของคนที่อยู่เฉยๆเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอความรู้สึกผิดและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ.

และสิ่งที่เป็นลักษณะของการสื่อสารเชิงรุก?

คนก้าวร้าว ปกป้องสิทธิส่วนบุคคลและผลประโยชน์ส่วนเกิน โดยไม่คำนึงถึงผู้อื่น (บางครั้งเขาไม่คำนึงถึงบางครั้งเขาขาดทักษะในการเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง) พฤติกรรมที่เรามักสังเกตจากรูปแบบการสื่อสารนี้คือน้ำเสียงการพูดที่คมชัดจังหวะการสนทนาที่รวดเร็วและรีบร้อนการสบตาที่ท้าทายและแนวโน้มที่ชัดเจนในการตอบโต้.

ความคิดบางอย่างที่คนก้าวร้าวสามารถนำเสนอได้คือ: "สิ่งที่คุณคิดว่าไม่สนใจฉันเพียง แต่ฉันมีความสำคัญ", "ฉันไม่ทำผิดพลาด", "ผู้คนควรเป็นเหมือนฉัน" เป็นต้น ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น, ความเหงา, ความรู้สึกผิด, ความรู้สึกขาดการควบคุม, ความหงุดหงิดและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นความรู้สึกที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด.

อาจเป็นสาเหตุของการไม่กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม?

มีสี่ สาเหตุหลักที่บุคคลสามารถนำเสนอปัญหาการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม:

สาเหตุแรกเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นไม่ได้เรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกหรือทำอย่างนั้นในทางที่ไม่เหมาะสม มีการเรียนรู้พฤติกรรมหรือทักษะการแสดงออกที่เหมาะสม พวกเขาเป็นนิสัยหรือรูปแบบพฤติกรรม. ไม่มีบุคลิกภาพที่กล้าแสดงออกหรือไม่กล้าแสดงออกโดยธรรมชาติ.

พฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสมนั้นเกิดจากการเลียนแบบและการเสริมแรง ในการเรียนรู้ของคนที่ไม่กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมอาจมี การลงโทษอย่างเป็นระบบต่อพฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสม, การขาดการเสริมกำลังให้พวกเขาหรือการเสริมแรงที่มีต่อพฤติกรรมที่ก้าวร้าวหรือก้าวร้าวนั้นมีมากขึ้น (ตัวอย่างเช่นในกรณีของบุคคลที่มีความอดทนซึ่งต้องขอบคุณความเปราะบางที่ได้รับความสนใจเป็นพิเศษ).

สาเหตุที่สองปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลนั้นทราบถึงพฤติกรรมที่เหมาะสม แต่ ความวิตกกังวลป้องกันเขาจากการดำเนินการ. ในกรณีนี้มีการเชื่อมโยงกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สูง / เจ็บปวดที่สามารถ จำกัด หรือปิดกั้นการตอบสนองการแสดงออกที่เหมาะสม.

สาเหตุที่สามคือสาเหตุที่บุคคลไม่รู้จักหรือปฏิเสธสิทธิของตน (ตัวอย่างเช่นผลการศึกษาที่ทำให้บุคคลนั้นยอมแพ้).

และในที่สุดสาเหตุที่สี่ที่เราเห็นมัน เมื่อบุคคลนั้นมีรูปแบบความคิดที่ไม่ลงตัว (schemas จิตที่เป็นรูปธรรมและความเชื่อที่เกี่ยวข้อง) ที่ป้องกันไม่ให้คุณทำหน้าที่แน่วแน่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมผู้หญิงต้องขอโทษมากกว่าผู้ชาย"

มันเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองหรือไม่?

การกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมช่วยให้เราได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพและให้เกียรติแสดงความรู้สึกและความคิดเห็นของเราได้ยินการรู้วิธีพูดโดยไม่รู้สึกผิดการร้องขอเป็นอิสระเพลิดเพลินและเพลิดเพลินกับการรู้สึกผ่อนคลายและอุทิศ เวลาสำหรับเรา.

ความจริงของการสร้างการสื่อสารที่กล้าแสดงออกเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างบุคคล, ความขัดข้อง, ความรู้สึกผิด, ความนับถือตนเองต่ำ, ความตึงเครียด, ความเหงาและการสูญเสียการควบคุม ด้วยสไตล์การสื่อสารที่แน่วแน่ทำให้การแก้ปัญหาง่ายขึ้นรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นสบายใจกับตัวเองพอใจและด้วยวิธีนี้จะได้รับสิ่งที่เขาต้องการได้ง่ายขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดความขัดแย้ง.

เราฝึกนิสัยนี้ได้ไหม?

แน่นอน จำไว้ว่าเราไม่ได้เกิดมาเป็นคนแน่วแน่, เรียนรู้พฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสม. วิธีที่ดีในการเริ่มกล้าแสดงออกคือใช้วลีต่อไปนี้เมื่อเริ่มการสนทนา:

• ฉันคิดว่า ...
• ความคิดเห็นของฉันคือ ...
• ฉันต้องการ ...

เป้าหมายคือ พัฒนาคำพูดและเสนอพื้นที่เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เพื่ออนุญาตและอนุญาตให้คุณได้ยิน.

ประโยชน์ของการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม

การเป็นคนที่กล้าแสดงออกมีประโยชน์หลายอย่าง พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• อหังการช่วยให้เรามี ความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ของการควบคุมสิ่งแวดล้อมและเกี่ยวกับตัวเรา.
• การมีการควบคุมตนเองและการ จำกัด การตั้งค่าช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง.
• อหังการไม่ได้แสวงหาความขัดแย้ง แต่ขึ้นอยู่กับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพดังนั้นจึงให้อำนาจแก่บุคคล.
• ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจในชีวิตและช่วยให้คุณใช้ชีวิตตามสถานการณ์และประสบการณ์ที่คุ้มค่ามากขึ้น.
• ปรับปรุงการสื่อสารระหว่างนักแสดงของความสัมพันธ์.
• สาเหตุ การปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ซึ่งเป็นผลมาจากการสื่อสารที่ดีกว่าความซื่อสัตย์และจริงใจ.
• ปรับปรุงการรับรู้ตนเองและการจัดการอารมณ์.
• ช่วยให้แก้ไขข้อขัดแย้งและป้องกันปัญหาจากการขยายเนื่องจากไม่แสดงความต้องการและอารมณ์.