ประโยชน์ 8 ประการของการบำบัดทางจิตวิทยา

สำหรับหลายคน ไปที่นักจิตวิทยามีความหมายเหมือนกันกับการเป็นคนอ่อนแอ, แต่ในความเป็นจริงการบำบัดทางจิตวิทยาสามารถทำให้คุณเป็นคนอารมณ์ดีขึ้นและสามารถจัดหาเครื่องมือให้คุณได้ ปรับตัวดีขึ้น สู่สถานการณ์ที่ยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นระหว่างชีวิตของคุณ.

¿เมื่อใดจะไปที่นักจิตวิทยา?

ดังนั้น, ไปบำบัดคือการกระทำของสติปัญญาและความกล้าหาญ, เนื่องจากในหลายโอกาสคนที่ต้องการความช่วยเหลือไม่ได้ตระหนักว่าเขามีปัญหาหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความเป็นจริง หลายคนยังไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ที่พวกเขาควรจะคิดว่าจะไปเป็นนักจิตวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะความเชื่อที่ผิด ๆ เกี่ยวกับจิตบำบัดคืออะไรและใครเป็นผู้แก้ไข ในเรื่องนี้เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้:

เหตุผล 8 ข้อที่คุณควรไปหานักจิตวิทยา

นักจิตอายุรเวท เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีความเชี่ยวชาญในด้านการคิด (cognitive), อารมณ์ (อารมณ์) และพื้นที่ (พฤติกรรม) และ สามารถช่วยให้คุณมีอำนาจในการเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ.

ด้วยเหตุผลต่อไปเราจะเสนอให้คุณ ประโยชน์ที่ได้รับจากการบำบัดทางจิตวิทยา.

1. ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

เมื่อคุณเผชิญกับนักจิตอายุรเวทปัญหาเหล่านั้นที่ทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่สบายและสามารถพูดด้วยความมั่นใจและมีอิสระในตัวเองกับคนที่ไม่ตัดสินคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ที่อดกลั้น อันไหน มันเป็นประโยชน์สำหรับความเป็นอยู่ที่ดี.

เมื่อคุณแสดงความรู้สึกและปลดปล่อยอารมณ์ของคุณคุณรู้สึกโล่งใจ เรื่องนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อท้องซึ่งเป็นคำภาษากรีกที่อ้างถึงการทำให้บริสุทธิ์และใช้ในจิตวิทยาเพื่ออธิบายกระบวนการปลดปล่อยจากอารมณ์เชิงลบ.

2. สอนเครื่องมือในการจัดการกับความขัดแย้ง

ความขัดแย้ง พวกเขาเป็นเรื่องปกติในชีวิตของผู้คนและในหลาย ๆ กรณีพวกเขามีความจำเป็นต่อการเติบโตหรือการอยู่ร่วมกันกับบุคคลอื่น ช่วงจิตบำบัดสอนวิธีใหม่ ๆ ให้คุณ (ปรับตัวมากขึ้น) เพื่อแก้ปัญหา.

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรับรู้ความขัดแย้งในวิธีที่แตกต่างกันเพื่อให้พวกเขามีผลต่อคุณน้อยลงและ สามารถ relativize ความสำคัญของสถานการณ์ตึงเครียด ด้วยวิธีนี้วิธีการปรับตัวของคุณให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ในแต่ละวันจะดีกว่ามากและโดยทั่วไปแล้วคุณจะมีปัญหาน้อยลงในความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณหรือแม้แต่ในสาขาอาชีพ.

3. ช่วยให้คุณเปลี่ยนความเชื่อที่ จำกัด

ด้วยของเรา ความเชื่อและค่านิยม เราให้ความหมายและเชื่อมโยงกับแบบจำลองโลกของเรา สถานการณ์เดียวกันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ความเชื่อช่วยเราในท้ายที่สุดเพื่อทำให้โลกรอบตัวเราง่ายขึ้นและเป็นการตีความความเป็นจริงและไม่ได้สร้างข้อเท็จจริง.

ความเชื่อบางประการนั้นมีการปรับตัวที่ไม่ถูกต้องหรือมีข้อ จำกัด และมีความจำเป็นที่จะต้องแก้ไขพวกเขาเนื่องจากพวกเขาไม่ใช่ผู้กำเนิดเราจึงได้รับพวกเขามาตลอดชีวิตของเรา ด้วยเหตุผลนั้น, นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณระบุวิเคราะห์ทดสอบและปรับเปลี่ยนได้.

4. ช่วยให้คุณอยู่ร่วมกับตัวเองและกับคนอื่น ๆ

วิปัสสนา ที่จะดำเนินการเมื่อเข้าร่วมการบำบัดช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้นและเอาชนะเช่นวิกฤตอัตถิภาวนิยม นอกจากนี้จิตบำบัดมีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาการทำงาน (เหนื่อยหน่ายความเครียด ฯลฯ ) หรือปัญหาของคู่ค้า.

ดังนั้นการบำบัดทางจิตวิทยาสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาประเภทนี้ได้และ มันจะเป็นประโยชน์ในการค้นหาตัวเองและเกี่ยวข้องกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ. สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณและจะช่วยให้คุณค้นพบความสงบภายในและความเป็นอยู่ที่ดี.

5. การรักษาความลับของเซสชัน

ความสัมพันธ์กับนักจิตวิทยา มันเป็นความลับและเป็นมืออาชีพอย่างเคร่งครัด. ตามที่ปรากฏในรหัสทางจริยธรรมและ deontological ของ วิทยาลัยนักจิตวิทยาอย่างเป็นทางการ, ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจะต้องรับประกันความลับและเป็นความลับของทุกสิ่งที่ถูกอ้างถึงโดยบุคคลที่ให้คำปรึกษา.

ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณพูดในการรักษาจะเป็นความลับระหว่างคุณกับนักบำบัดของคุณ สิ่งนี้ทำให้เกิดกรอบความสัมพันธ์ที่สามารถรักษาความกลัวได้อย่างใกล้ชิด.

6. ความสัมพันธ์ของความไว้วางใจและการเอาใจใส่

นอกจากความรู้และความเป็นมืออาชีพที่นักจิตวิทยาต้องแสดง, สภาพแวดล้อมความไว้วางใจที่สร้างขึ้นระหว่างคุณจะช่วยให้คุณสามารถแสดงปัญหาและความรู้สึกได้ คุณคิดว่ามันละเอียดอ่อนกว่านี้ (และคุณอาจจะไม่บอกใคร).

นักจิตวิทยาจะไม่ตัดสินคุณและยังมีการฝึกอบรมที่จำเป็นเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่คุณไว้วางใจและเอาใจใส่เพื่อให้คุณแสดงออกด้วยความกลัว.

7. คำแนะนำอย่างมืออาชีพ

นักจิตอายุรเวทเป็นผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดทางจิตวิทยาและ มีความรู้กว้างขวางเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์, เขาศึกษาจิตวิทยาในมหาวิทยาลัยที่มีระเบียบ เพื่อไปทำงานในฐานะนักจิตอายุรเวทเป็นไปได้มากที่คุณจะทำสำเร็จ มหาวิทยาลัยระดับบัณฑิตศึกษา เกี่ยวกับความพิเศษบางอย่าง (เช่นเพศศาสตร์การบำบัดคู่รักหรือจิตวิทยาคลินิก) และแน่นอนว่าคุณได้รับประสบการณ์ที่จำเป็นเพื่อให้สามารถมีส่วนร่วมในความรู้ทั้งหมดของคุณเพื่อประโยชน์ของคุณ.

การบำบัดทางจิตวิทยาไม่ได้บอกปัญหากับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว มีฐานที่มั่นคง (ทั้งทางทฤษฎีและปฏิบัติ) รับรองโดยวิทยาศาสตร์.

8. ช่วยให้คุณต่อหน้าชีวิต

หนึ่งในเป้าหมายของจิตบำบัดคือ ว่าความสัมพันธ์ระหว่างนักบำบัดและผู้ป่วยไม่ได้ขึ้นอยู่กับ. ดังนั้นนักจิตวิทยาช่วยให้คุณเป็นเจ้าของของตัวเองและได้รับทักษะใหม่ ๆ ที่จะเป็นประโยชน์ในแต่ละวัน.

การเข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยาไม่ได้รอนักจิตวิทยาในการแก้ปัญหา, คือการเรียนรู้ที่จะยอมรับและรักในสิ่งที่เป็นอยู่และนำเจตจำนงที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายหรือป้องกันไม่ให้เราเติบโต.

โบนัส: การบำบัดทางจิตวิทยาเปลี่ยนแปลงสมองของคุณ

การศึกษาทางระบบประสาทกำลังค้นหาหลักฐานเชิงประจักษ์ของความสามารถในการบำบัดทางจิต ปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมอง และปรับปรุงให้ดีขึ้นได้รับทัศนคติที่สำคัญยิ่งกว่าในการเผชิญกับวันต่อวัน.

คุณสามารถตรวจสอบได้โดยการอ่านบทความนี้โดยนักจิตวิทยา Eduardo Valenciano:

"จิตบำบัดก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง"