10 ข้อดีของการมีเพื่อนตามวิทยาศาสตร์

มิตรภาพที่แท้จริงคือหนึ่งในสิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตนี้. การมีคนที่ไว้ใจได้ให้ไว้วางใจและสนุกสนานวางใจในการสนับสนุนของคุณในการขึ้นลงของชีวิตหรือสารภาพความกังวลของเรามีค่าน้ำหนักในทองคำ.

ตามคำพูดที่นิยมไป: "ใครมีเพื่อนมีสมบัติ".

มีเพื่อนหลายประเภท

เห็นได้ชัดว่ามีเพื่อนหลายประเภท บางคนเป็นสหายที่น่าขบขัน อย่างไรก็ตามคนอื่นทุกอย่างในชีวิตของเราเกือบจะเหมือนครอบครัวของเรา และนั่นคือตลอดการดำรงอยู่ของเราเราสามารถพบผู้คนมากมายและเป็นเพื่อนที่ดี แต่มีเพื่อนน้อยมาก.

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราอาจขาดการติดต่อกับบางคนถึงแม้ว่าจะมีเพื่อนที่ดีเหล่านั้นอยู่เสมอในวัยเด็กผู้ที่กลับมาพบกับพวกเขาอีกครั้งในขณะที่ดูเหมือนว่าเราไม่ได้แยกจากกันสักครู่.

• หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเพื่อนหลายประเภทคุณสามารถเยี่ยมชมบทความของเรา: "เพื่อนทั้ง 12 ประเภท: เป็นอย่างไรบ้าง"

ประโยชน์ของการมีเพื่อน

แต่ไม่ว่าเราจะมีเพื่อนประเภทใด, พวกเขาทั้งหมดนำประโยชน์มาให้เรา: การเรียนรู้ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครช่วงเวลาที่สนุกสนานและน่าจดจำเคล็ดลับ...

จากการศึกษาพบว่า 98% ของคนมีเพื่อนสนิทที่ดีระหว่าง 1 ถึง 9 คน การวิจัยอื่น ๆ บ่งชี้ว่ามิตรภาพไม่ได้เป็นเรื่องสนุก แต่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์ของเราและความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของเรา.

ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะเจาะลึกถึงผลประโยชน์เหล่านี้:

1. ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

ผู้ที่มีชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้นและมีสัมพันธภาพที่ดีระหว่างกัน, ตามที่ระบุไว้ในการวิเคราะห์เมตาดำเนินการในปี 2010 สำหรับการศึกษาเราตรวจสอบ 148 การสอบสวนที่พยายามค้นหาความสัมพันธ์บางอย่างระหว่างมิตรภาพทักษะทางสังคมและการเสียชีวิต.

วิชาของการศึกษาต่างๆเพิ่มเข้าร่วมมากกว่า 300,000 จากผลการสำรวจพบว่ายิ่งความสัมพันธ์ในสังคมสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น นักวิจัยกล่าวว่าความสัมพันธ์อาจมีความสำคัญในมิตรภาพที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตและผลกระทบเชิงบวกนี้จะส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตและร่างกาย.

2. ลดความเครียด

มีการศึกษามากมายที่ยืนยันว่ามิตรภาพลดความเครียด. อันที่จริงนักจิตวิทยาขององค์กรได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานกับความเหนื่อยหน่ายหรือความเครียดเรื้อรัง.

ดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับเพื่อนร่วมงานจะเป็นตัวป้องกันปรากฏการณ์นี้ลดอาการและมีส่วนร่วมในการป้องกัน.

3. ชีวิตที่มีสุขภาพดี

การศึกษาดำเนินการโดยหยางและเพื่อนร่วมงานของเขาหลังจากการเปรียบเทียบสถานะสุขภาพของคนที่มีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีสุขภาพดีและผู้ที่โดดเดี่ยวพบว่า อดีตมีความสุขสุขภาพทั่วไปมากขึ้น: ความดันโลหิตที่ดีดัชนีมวลกายน้อยลง, เป็นต้น ข้อสรุปของเขาถูกตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการของ National Academy of Sciences.

4. ความสนุกที่มากขึ้น

เพื่อนมอบช่วงเวลาที่ดีและสถานการณ์ที่สนุกสนานให้กับเรา. ที่จริงแล้วเราเชื่อมโยงมิตรภาพกับช่วงเวลาที่สนุกสนานและแบ่งปันกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและสนุกสนาน ถ้าข้างต้นเรามีเพื่อนคนหนึ่งที่ใช้เวลาทั้งวันในการเล่าเรื่องตลกสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของเรานั้นดีขึ้น.

• คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้น? หากต้องการทราบว่าคุณต้องอ่านบทความของเรา: "ประโยชน์ทางกายภาพและทางจิตวิทยาของเสียงหัวเราะ"

5. บรรเทาอาการปวด

เพื่อนไม่เพียง แต่บรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์เมื่อเราเศร้า และพวกเขาฟังเราและให้การสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไขมากที่สุด แต่พวกเขายังสามารถช่วยเราลดความเจ็บปวดทางกาย นี่คือสิ่งที่งานวิจัยหนึ่งตีพิมพ์โดย การแพทย์ทางจิต, ซึ่งระบุว่าการรับรู้ของความเจ็บปวดจะลดลงเมื่อเรามีร่างกายอยู่ติดกับบุคคลที่เราพิจารณาอย่างใกล้ชิด.

6. ปรับปรุงความรุนแรงทางจิต

เพื่อนก็ส่งผลต่อสมองของเรา. จากการศึกษาดำเนินการในปี 2012 คนที่มีภาวะสมองเสื่อมนั้นแย่ลงเมื่อพวกเขาไม่ได้ติดต่อกับคนอื่นและรู้สึกเหงา กลุ่มตัวอย่างเป็นชาวดัตช์มากกว่า 2,000 คนอายุ 65 ปีวิเคราะห์เป็นเวลา 3 ปี.

หลังจากการวิเคราะห์ผลลัพธ์นักวิจัยยืนยันว่า: "มันต้องทำอะไรมากกว่านี้กับความรู้สึกของการอยู่คนเดียวมากกว่าที่จะอยู่คนเดียวจริง ๆ " ดังนั้นมันไม่เพียงแค่ติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่มีประสิทธิผลในแง่นี้ แต่การติดต่อที่มีคุณภาพดีขึ้นและใกล้ชิดยิ่งขึ้นช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง.

7. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ราวกับว่ามันเป็นการออกกำลังกายมิตรภาพมีผลดีต่อหัวใจของเรา. นี่คือสิ่งที่สรุปการสอบสวนของมหาวิทยาลัยดุ๊กในสหรัฐอเมริกา เพื่อทำการศึกษาของพวกเขานักวิจัยวิเคราะห์ 1,000 วิชาด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด.

ผลการวิจัยระบุว่าหลังจากห้าปีครึ่งของผู้เข้าร่วมที่เสียชีวิตไม่มีเพื่อนสนิท ในทางตรงกันข้าม 85% ของผู้รอดชีวิตมีมิตรภาพที่แข็งแกร่งกับใครบางคน.

8. พวกเขาชอบการพัฒนาหรือการเติบโตส่วนบุคคล

มิตรภาพมีอยู่ในทุกขั้นตอนของชีวิตของเรา, และสนับสนุนการพัฒนาของเรา ตัวอย่างเช่นมิตรภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาในวัยรุ่นเพราะสามารถช่วยในกระบวนการค้นพบตัวตน นอกจากนี้ผ่านเพื่อนเราสามารถรับค่าความรู้และสามารถใช้เป็นแบบจำลองสำหรับการเรียนรู้พฤติกรรมที่แตกต่าง.

9. สมดุลทางอารมณ์ที่มากขึ้น

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมดังนั้นเราจึงต้องการการติดต่อกับคนอื่น. การกีดกันมิตรภาพมีผลกระทบเชิงลบต่อดุลยภาพทางจิตใจของเรา เพื่อนเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้เรารู้สึกดีในเวลาที่ไม่ดี เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงคนที่มีความสุขโดยไม่มีเพื่อน.

10. ช่วยหลีกเลี่ยงโรคอ้วน

เพื่อนช่วยในการหลีกเลี่ยงโรคอ้วน. อย่างน้อยนี่คือสิ่งที่สรุปการศึกษาที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของพฤติกรรมศาสตร์ นักวิจัยอธิบายว่าโดยเฉพาะในวัยเด็ก: "การขัดเกลาทางสังคมมีผลกระทบต่ออาหาร" ซึ่งทำให้เรากินน้อยลงเมื่อเราได้รับความบันเทิง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลลัพธ์ที่น่าสงสัยบางอย่าง.