วิธีตอบโต้การรุกรานด้วยวาจาใน 4 ขั้นตอน

มันเป็นความจริงที่มนุษย์มีแนวโน้มตามธรรมชาติต่อการร่วมมือกัน แต่ก็เป็นความจริงที่บางครั้งเราอาจกลายเป็นคนโหดร้ายต่อกัน ความถี่ที่การรุกรานด้วยวาจาเกิดขึ้นเป็นตัวอย่างของสิ่งนั้น ในท้ายที่สุดอย่างไรก็ตามมากเราต้องอยู่ในสังคมเพื่อความอยู่รอดนั่นไม่ได้หมายความว่าเราควรเข้ากันได้ดีในทุกบริบท.

ในบทความนี้เราจะดูวิธีการตอบสนองต่อการรุกรานด้วยวาจา, เช่นเดียวกับกลยุทธ์การจัดการอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรุนแรงทั้ง 11 ประเภท (และความก้าวร้าวชนิดต่าง ๆ )"

วิธีตอบสนองต่อการรุกรานด้วยวาจา?

แม้ว่าโดยปกติแล้วเราจะเชื่อมโยงความรุนแรงกับการโจมตีที่มุ่งทำร้ายร่างกายหรือต่อสมบัติของผู้คน แต่เราต้องไม่ลืมว่าสิ่งมีชีวิตเหล่านี้เป็นคำพูดและสัญลักษณ์ที่สามารถทำร้ายเราได้ ดังนั้นการก้าวร้าวด้วยวาจาจึงเป็นความจริงและเราต้องรู้วิธีที่จะวางตำแหน่งตัวเองก่อน.

แน่นอนหนึ่งในแง่มุมของพฤติกรรมที่รับผิดชอบในเรื่องนี้คือการไม่ใช้การโจมตีแบบนี้กับผู้อื่น แต่สิ่งที่ไม่ได้จบลงที่นั่น ¿วิธีตอบสนองต่อความก้าวร้าวทางวาจาเมื่อมุ่งตรงไปยังตนเอง?

ในสถานการณ์ของความเกลียดชังแบบเปิดที่เราถูกโจมตีด้วยการล่วงละเมิดทางวาจาจำแนวทางต่อไปนี้เพื่อให้รู้ว่าจะไม่ทำอย่างไร แต่จะทำอย่างไร ต่อไปเราจะเห็นแนวทางหลักที่จะปฏิบัติตามโดยสมมติว่าความก้าวร้าวทางวาจาเกิดขึ้นในบริบทที่ไม่มีความเสี่ยงที่จะได้รับความเสียหายทางกายภาพหรือทางเศรษฐกิจซึ่งในกรณีนี้เราจะพูดถึงรูปแบบที่รุนแรงกว่า.

1. มีความชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์

จำไว้ตั้งแต่แรกว่าสิ่งที่เราปรารถนาคือเพื่อปกป้องศักดิ์ศรีของเราและประการที่สองเพื่อป้องกันการโจมตีประเภทนี้ไม่ให้เกิดขึ้นอีก นั่นหมายความว่า เราไม่แสวงหาหรือล้างแค้นตนเองหรือทำให้คนอื่นเสียเกียรติ, เป้าหมายที่ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายก่อนหน้า.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การล่วงละเมิดทางวาจา: กุญแจสู่ความเข้าใจทัศนคติที่รุนแรง"

2. ใช้มุมมองระยะทาง

ในการเผชิญกับสถานการณ์ที่มีการประนีประนอมเช่นนี้เราจำเป็นต้องยอมรับระยะทางวิกฤตบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเพื่อไม่ให้ถูกนำไปใช้ ส่วนหนึ่งของการจัดการที่ประสบความสำเร็จในช่วงเวลาเหล่านั้นที่เราถูกโจมตีด้วยวาจาประกอบด้วยเพียงการไม่สูญเสียประสาทและรู้วิธีควบคุมตนเอง.

ในความเป็นจริงบางครั้งจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวของความก้าวร้าวเหล่านี้ขึ้นอยู่กับผลที่คาดว่าจะเกิดขึ้นกับประสาทดังนั้นเราจึงไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลในพลวัตของพลังงาน ถ้าเราสงบสติอารมณ์เราไม่เพียงหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ แต่ยังหลีกเลี่ยง เราแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งและความปลอดภัยในตัวเรา, สิ่งที่ทำให้เราได้รับอำนาจทั้งในสายตาของผู้รุกรานและผู้สังเกตการณ์ที่เป็นไปได้ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าให้สัญญาณว่าการเห็นคุณค่าในตนเองลดลงเนื่องจากอาจทำให้มีเหตุผลมากขึ้นในการทำงานต่อไป.

3. โทรไปที่ความผิด

คุณไม่สามารถทำราวกับว่าการรุกรานด้วยวาจาเป็นเรื่องปกติดังนั้นสิ่งแรกคือการชี้ให้เห็นความจริงที่ว่าบุคคลอื่นกำลังเริ่มต้นจากข้อเสีย.

ในกรณีเหล่านี้เป็นการดีที่จะไม่ให้ความสำคัญกับวิธีการโจมตีที่ทำให้เรารู้สึกเช่นนี้อาจกระตุ้นให้คนอื่น แทนที่จะเป็นอย่างนี้ก็ดีกว่า พูดคุยเกี่ยวกับการโจมตีเหล่านี้เป็นทรัพยากรที่ง่าย เฉพาะผู้ที่ไม่สามารถปกป้องตำแหน่งของพวกเขาในวิธีที่สอดคล้องกันและก่อตั้งขึ้นที่ดี ทุกคนสามารถใช้คำสบประมาทหรือคำพาดพิงส่วนบุคคลที่มีส่วนในการขัดขวางการสนทนาเท่านั้น.

4. แยกการโจมตีของผู้อื่น

บางครั้งเราลืมว่าความก้าวร้าวทางวาจานั้นมาจากการกระทำและการกล่าวอ้างที่น่าสงสัยทั้งหมดและเราก็มุ่งเน้นไปที่ความไม่สะดวก แต่ความจริงก็คือจากการโจมตีเหล่านี้บุคคลที่ออกข้อความก้าวร้าวเหล่านี้กำลังเปิดเผยตัวเองและเสี่ยงต่อสิ่งที่เขาทำเพื่อต่อต้านเขา นี่คือสิ่งที่คุณต้องใช้ประโยชน์จาก ในที่สุดการโจมตีเหล่านี้มักจะเป็นวิธีที่จะปกปิดความยากจนของการขัดแย้งที่ใช้.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่อย่างน้อยในตอนแรกเราจะทำตัวราวกับอยู่ในความก้าวร้าวทางวาจาที่มีเนื้อหาที่ควรค่ากับการจริงจัง, เพื่อที่จะไม่แสดงทัศนคติที่เข้มงวดและดื้อรั้น ที่เปรียบได้กับของบุคคลอื่น ด้วยวิธีนี้เราสามารถอธิบายสั้น ๆ ถึงสาเหตุที่การโจมตีที่ได้รับนั้นไร้สาระและไม่มีพื้นฐาน.

แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ขั้นตอนนี้จะได้รับหลังจากขั้นตอนก่อนหน้านี้เสมอซึ่งประกอบด้วยการดึงความสนใจไปที่เนื้อหาที่เสื่อมโทรมของข้อความของผู้อื่น.

5. แสดงความอดทนน้อย

มันเป็นการดีที่จะทำให้ชัดเจนว่าทัศนคติของเราไม่เหมือนกับของผู้โจมตี แต่เราไม่ควรทำราวกับว่าอีกฝ่ายกำลังทำส่วนของเขาเพื่อสร้างการสนทนาที่ให้ผลกำไร นั่นเป็นเหตุผล คุณไม่จำเป็นต้องสร้างการตอบสนองที่ละเอียดอ่อนต่อการโจมตีใหม่แต่ละครั้ง ในส่วนของอื่น ๆ.

หากการรุกรานด้วยวาจาเกิดขึ้นเป็นครั้งที่สองเป็นการดีที่สุดที่จะหยุดดูบุคคลนี้เป็นคู่สนทนาที่ถูกต้องและหยุดให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณพูดพูดสั้น ๆ อธิบายเหตุผลของเราในการทำเช่นนี้ นี่คือขั้นตอนที่จะต้องดำเนินการทันทีหลังจากการรุกรานด้วยวาจาเกิดขึ้นเพื่อเน้นความจริงที่ว่านี่เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และเป็นสิ่งนั้นและไม่ใช่อีกสิ่งหนึ่งที่เราหยุดพูดคุยกับบุคคลนั้น.