วิธีหยุดทำสิ่งส่วนตัว 5 เคล็ดลับ

หากมีบางสิ่งที่จิตใจมนุษย์มีความเชี่ยวชาญก็คือการทำให้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีความหมายสำหรับเรา ดังนั้นบางครั้งก็มีประสบการณ์แปลก ๆ มีหลายสถานการณ์ที่ถ้าเราวิเคราะห์พวกเขาอย่างเยือกเย็นเราจะเห็นว่าพวกเขาเป็นกลางและพวกเขาไม่มีวิชชา แต่พวกเขาทำให้เรามุ่งความสนใจไปที่พวกเขาและเชื่อมโยงพวกเขาด้วยข้อหาทางอารมณ์ ในหลาย ๆ ครั้งเรามีปฏิกิริยาตอบโต้กับพวกเขามากเกินไปเชื่อว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรานั้นสำคัญและมันเกิดขึ้นเพราะเราอยู่ที่นั่น.

แน่นอนว่าปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราด้วย ความจริงของการสงสัยเกี่ยวกับความตั้งใจหรืออารมณ์ที่ซ่อนอยู่ด้านหลังการกระทำของผู้อื่นหรือสิ่งที่พวกเขาพูดอาจทำให้บางคนเห็นการโจมตีในเบาะแสที่คลุมเครือมากที่สุด: ท่าทางการเปลี่ยนแปลงในน้ำเสียง เสียงการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ ... สำหรับพวกเขาบทความนี้จะเป็นที่สนใจเป็นพิเศษ: วิธีหยุดทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว? เรามาดูกันผ่านชุดแนวทางพื้นฐาน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพครอบงำ: 8 นิสัยที่นำไปสู่ความหลงใหล"

วิธีหยุดทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว

การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความเชื่อและนิสัยประจำวันของเรา คำนึงถึงสิ่งนี้อยู่ในใจและเพื่อที่จะปรับปรุงในบางแง่มุมของบุคลิกภาพคุณต้องทำงานหนักและทำงานอย่างต่อเนื่องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อ หยุดทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัวในเหลือบเล็กน้อยของการโจมตีหรือความขัดแย้งที่เป็นไปได้.

1. อธิบายโครงการวิวัฒนาการส่วนบุคคลของคุณ

ไม่ใช่สัญญาที่มีความถูกต้องตามกฎหมายแน่นอน แต่เป็นหนึ่งในคำ นี่คือสิ่งที่ง่ายมาก: คุณควรบอกคนที่คุณมั่นใจมากที่สุดว่าคุณกำลังพยายามหยุดทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัวเพื่อไม่ให้โกรธหรือทำให้ขุ่นเคืองคุณโดยไม่จำเป็น เพิ่งทำสิ่งนี้, คุณกำลังปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณอยู่แล้วเพื่อลดความอยากที่จะโยนผ้าขนหนูลง และปล่อยให้ตัวเองถูกนิสัยเสียไป.

การปฏิบัติตามคำแนะนำนี้คุณจะสามารถสร้างความคาดหวังได้ทั้งในตัวคุณเองและคนอื่น ๆ เพื่อที่คุณจะได้กระตุ้นแรงจูงใจของคุณให้ก้าวไปข้างหน้าและพยายามสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวกับคุณ ทัศนคติที่สร้างสรรค์มากขึ้น.

2. วิเคราะห์ประเภทของความเป็นศัตรูของคุณ

เมื่อเราพูดว่ามีคนทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัวเราเพียงแค่อ้างถึงทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรหรือการป้องกันในสถานการณ์ที่คลุมเครือซึ่งภาพลักษณ์ของตนเองหรือภาพสาธารณะอาจถูกประนีประนอมโดยความคิดเห็นหรือการกระทำของผู้อื่น สิ่งนี้ครอบคลุมความหลากหลายของพฤติกรรมที่ไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่คุณจะหยุดคิดเกี่ยวกับความเป็นศัตรูที่ปรากฏในตัวคุณเมื่อคุณทำบางสิ่งบางอย่างในแบบส่วนตัว ในแง่นี้คุณต้องแยกแยะระหว่างแนวโน้มอย่างน้อยสามอย่าง: ทัศนคติก้าวร้าวทัศนคติเชิงก้าวร้าวและทัศนคติที่ไม่พอใจ. ในกรณีแรกเราพูดถึงคนที่โกรธอย่างชัดเจนและแสดงความรู้สึกโกรธในวินาทีที่ศัตรูแสดงตัวในทางที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยไม่หันหน้าไปหาคนอื่นโดยตรง แต่รักษาด้วยความดูถูกและคนที่สามไม่แสดงความเกลียด ซึ่งซ่อนความจริงที่ว่าความรู้สึกของเราได้รับบาดเจ็บ.

คุณสามารถตัดสินใจได้ว่างานของคุณควรเน้นมากหรือน้อยในการป้องกันการเพิ่มระดับความเป็นศัตรูกับผู้อื่นหรือเสริมความภาคภูมิใจในตนเองของคุณเพื่อไม่ให้กระทบกับประสบการณ์ทางสังคมที่หลากหลาย.

3. ตรวจสอบว่าสถานการณ์ใดก่อให้เกิดอารมณ์นั้น

มีสถานการณ์ใดบ้างที่คุณคิดว่าคุณทำสิ่งที่เกิดขึ้นในแบบของตัวเอง? ให้ชื่อพวกเขา ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้เกิดขึ้นเกี่ยวกับอาชีพการงานของคุณ, สำหรับผู้อื่นประสบการณ์เหล่านี้จะปรากฏเฉพาะในบริบทครอบครัว, หรือแม้แต่กับบางคน การรู้สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณควรจัดการลิงก์ส่วนบุคคลบางอย่างที่แตกต่างกันหรือหากปัญหานั้นอยู่ในลักษณะที่เป็นบุคลิกภาพของคุณ.

4. ใช้ความนับถือตนเอง

ใช่งานนี้เท่านั้นที่มีแบบฝึกหัดทั้งหมดให้ดำเนินการ แต่เป็นขั้นตอนที่ขาดไม่ได้ เหตุผลของเรื่องนี้คือมีความไม่มั่นคงอยู่เสมอเมื่อมีคนทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว หลังจากทั้งหมดนี่คือ แนวโน้มต่อความคิดที่รุนแรงและหวาดระแวง, การให้ความเชื่อที่อยู่รอบตัวเรานั้นมีกองกำลังศัตรูที่สามารถทำร้ายเราผ่านรายละเอียดที่ไม่สำคัญที่สุด.

ตัวอย่างเช่นสิ่งที่ค่อนข้างง่ายที่คุณสามารถทำได้ในเรื่องนี้คือการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูแลโดยทั่วไปมากขึ้น สิ่งนี้จะส่งผลในทางบวกต่อความรู้สึกของคุณและช่วยให้คุณทำลายความชั่วร้ายที่ทำให้คุณรู้สึกแย่และนำมุมมองในแง่ร้ายมาใช้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ.

• คุณอาจสนใจ: "ความนับถือตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ"

5. ส่วนหนึ่งของศูนย์ในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

บางครั้งสงครามยังคงมีอยู่โดยความเฉื่อยเลี่ยง ตัวอย่างเช่นเนื่องจากในอดีตที่ผ่านมามีคนตีความความตั้งใจของอีกฝ่ายผิดความเข้าใจผิดจึงถูกสร้างขึ้นซึ่งถูกมองว่าไม่สุภาพและไม่กระทบยอดเพราะทั้งสองฝ่ายปฏิเสธที่จะยอมรับความผิดพลาดของพวกเขา การสร้างจุดสิ้นสุดเชิงสัญลักษณ์สำหรับสเตจนี้ทำให้ง่ายขึ้นมาก ฟื้นฟูสะพานความเห็นอกเห็นใจเหล่านั้น ที่จะอำนวยความสะดวกในการทำลายแนวโน้มที่มีต่อโรคหวาดระแวง.