หุ้น:
การควบคุมอารมณ์ในวัยเด็ก
หลายครั้งเรามักจะมองข้ามประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการแสดงออกของอารมณ์ในเด็ก.
เป็นเรื่องปกติที่จะเชื่อว่ากิจกรรมประจำวันหรือกิจกรรมพิเศษไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา และพวกเขาไม่ตระหนักว่าเมื่อมีปัญหาที่บ้านที่โรงเรียนหรือเมื่อเพื่อนร่วมชั้นบางคนของพวกเขาไม่ดี แต่มันก็เป็นช่วงนี้ในชีวิตของพวกเขาเมื่อความสนใจมากขึ้นต้องการการดูแลและการจัดการอารมณ์และความรู้สึก.
การจัดการทางอารมณ์ในเด็ก
วัยเด็กเป็นพื้นฐานของการที่เราทำตัวเป็นผู้ใหญ่. เพื่อให้เห็นภาพความจริงนี้ได้ดีขึ้นเราสามารถจินตนาการได้ว่าเด็ก ๆ ของเราเป็นผู้ใหญ่และหน้าที่ของเราในฐานะผู้ปกครองครูอาจารย์หรือนักบำบัดคือการจัดหาเครื่องมือที่พวกเขาจะใช้ตลอดการเติบโต.
เพื่อให้บรรลุถึงสิ่งนี้ฉันต้องการอธิบายเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถนำไปใช้ได้ทั้งที่บ้านและที่โรงเรียนในขั้นตอนแรกเพื่อให้บรรลุการควบคุมอารมณ์และความรู้สึก.
อารมณ์และความรู้สึกในวัยเด็ก
ในการเริ่มต้นฉันอยากจะพูดถึงความแตกต่างระหว่างสองแนวคิดซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดความสับสนและจากนั้นเข้าไปลึกเข้าไปในเนื้อหาและทำหน้าที่เป็นแนวทางทางอารมณ์สำหรับเด็กนักเรียนญาติ ฯลฯ มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและอารมณ์.
ประเภทของอารมณ์
อารมณ์ปรากฏขึ้นก่อนที่ความรู้สึกมีสติ; มันเป็นปฏิกิริยาอินทรีย์พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ พวกเขามีแหล่งกำเนิดโดยธรรมชาติและการตอบสนองของพวกเขาจะมาพร้อมหรือได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ของเราพวกเขามักจะปรากฏขึ้นทันทีและชั่วคราว.
ถือว่าเป็นอารมณ์พื้นฐาน 6 ประเภท.
- ไอรา: เรามักจะใช้ชีวิตเป็นประสบการณ์ที่ท่วมท้นเราสามารถเชื่อได้ว่าเรากำลังสูญเสียการควบคุมการกระทำของเรา เรารู้ว่ามันเป็นความโกรธความโกรธแค้นความโกรธหรือความหงุดหงิด.
- ความไม่สมัครใจ: ช่วยให้เราสามารถหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษหรือชนิดอื่น ๆ เป็นที่รู้จักกันว่าน่ารังเกียจหรือน่ารังเกียจ ภายในปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเกิดขึ้นเมื่อเราย้ายออกจากใครบางคนหรือบางสถานการณ์เพราะมันทำให้เราไม่พอใจ.
- ความโศกเศร้า: เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกความเหงาหรือมองในแง่ร้าย มันสามารถนำเสนอด้วยความรุนแรงเหมือนกันทั้งในเด็กและผู้ใหญ่และบางครั้งก็สามารถนำมาใช้เพื่อสร้างการเอาใจใส่ในอื่น ๆ.
- แปลกใจ: อารมณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความตกใจความประหลาดใจหรือความสับสนสำหรับสถานการณ์หรือเหตุการณ์.
- Joy: แสดงออกด้วยความรู้สึกสบายความพึงพอใจและให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและปลอดภัย.
แม้ว่าอารมณ์ความรักจะไม่ได้รับการพิจารณาภายในหกอารมณ์พื้นฐานแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำคุณค่าที่มันสื่อถึงและแสดงให้เห็นว่ามันมีความลึกซึ้งได้อย่างไรแม้ในเด็ก.
ประเภทของความรู้สึก
ในทางกลับกัน แต่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ความรู้สึก. เหล่านี้คือผลลัพธ์หรือผลของอารมณ์.
พวกเขาอ้างถึงอารมณ์ความรู้สึกโดยทั่วไปยาวนานและมักจะอยู่ในเวลานานเมื่อเทียบกับอารมณ์ นั่นคือเหตุผลที่เมื่อมีคนรักคนอื่นสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกว่าฉันหลงรักคุณ" ไม่ใช่ "อารมณ์ของฉันกำลังตกหลุมรักคุณ".
เคล็ดลับการจัดการอารมณ์ในเด็ก
ตอนนี้ลองประยุกต์ใช้ความแตกต่างทางทฤษฎีนี้เพื่อฝึกฝนเพื่อช่วยคนหนุ่มสาวควบคุมอารมณ์ของพวกเขา.
1. รู้และจดจำอารมณ์ (ผู้โดยสาร)
มีองค์ประกอบหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของเด็ก การเจริญเติบโตทางปัญญาของแต่ละคนนั้นมีเอกลักษณ์ การพัฒนาหรือกระบวนการของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่บ้านความสัมพันธ์กับญาติของพวกเขาความสัมพันธ์กับเพื่อนและสภาพแวดล้อมทางการศึกษาของโรงเรียน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปรอบอายุ 2 การสอนการรับรู้ของอารมณ์ในตัวเองสามารถเริ่มต้น. สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกควบคุมอารมณ์ความรู้สึกความคิดและปฏิกิริยาของพวกเขาได้อย่างมาก ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือวันต่อวัน.
เพื่อรับรู้อารมณ์ความรู้สึกเราต้องรู้จักพวกเขาก่อน เรามักจะคิดว่ามันเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดสำหรับเด็ก ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายให้พวกเขาเห็นว่ามีอารมณ์ที่แตกต่างและความแตกต่างกับความรู้สึก สิ่งสำคัญที่สุดคือการที่เด็กจะเข้าใจว่าอารมณ์ความโกรธเป็นเพียงชั่วคราวและสำหรับผู้ปกครองสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้ว่าการมีอยู่ของอารมณ์นี้ไม่ได้กำหนดลูกของตน.
วิธีการใช้คำแนะนำนี้?
เพื่อให้เกิดการเรียนรู้อารมณ์ความรู้สึกและความแตกต่างเราสามารถใช้เครื่องมือต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นเราสามารถใช้หนังสือ วันนี้คุณสามารถหาหนังสือเด็กหลากหลายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการสอนอารมณ์ บางคนที่ฉันอยากจะแนะนำคือ; "สัตว์ประหลาดที่เศร้า, สัตว์ประหลาดที่มีความสุข", "Little Edu ไม่โกรธ", "พวกแข็งพวกเขายังมีความรู้สึก", "Coco และ Tula: ความรู้สึก!".
สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่าและวัยรุ่นเล็กน้อย "เขาวงกตแห่งจิตวิญญาณ", "ไดอารี่แห่งอารมณ์" และ "ตำรับอาหารของฝนและน้ำตาล" เป็นหนังสือง่าย ๆ ที่จะได้รับและสามารถซื้อออนไลน์ได้ การอ่านช่วยให้เด็กเห็นภาพและปรับสถานการณ์ให้เข้ากับสถานการณ์และเข้าใจว่าตัวละครมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากตัวละครบางตัวในเรื่องอารมณ์เสียเด็กจะต้องเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างแน่นอน "เพื่อนของฉันอารมณ์เสียกับฉัน" เพื่อให้การอ่านมีประสิทธิภาพมากขึ้นสามารถทำได้พร้อมกับพวกเขาในช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดและให้ความสนใจกับกิจกรรมทั้งหมด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะฟังความคิดที่เด็กจะพูดเกี่ยวกับความประทับใจบางอย่างและชี้แจงข้อสงสัย.
อีกวิธีหนึ่งในการสอนเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกทั้งที่บ้านและที่โรงเรียนคือการทำให้เป็นจริง. หลังจากที่พ่อแม่หรือครูสอนงานชิ้นเล็ก ๆ (มันไม่จำเป็นต้องมีอะไรบางอย่างที่จัดไว้ในความเป็นจริงการปรับตัวเล็กน้อยจะไม่ทำร้าย) พวกเขาสามารถไปสำรวจและแสดงสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ต้องแสดงออกอารมณ์และความรู้สึกที่แตกต่าง การแสดงต่อหน้ากระจกสามารถช่วยให้เห็นภาพและทำให้เป็นภาพภายใน.
2. ยอมรับอารมณ์
การยอมรับเป็นแนวคิดที่กว้างและฉันอยากจะเน้นว่าประเด็นนี้ไม่ใช่การยอมรับพฤติกรรมที่ไม่ดีหรือปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่ออารมณ์ความรู้สึก แต่ต้องยอมรับว่าเด็กรู้สึกอารมณ์บางอย่าง.
ผู้ปกครองบางคนสงสัยว่าทำไมลูกของพวกเขาถึงเศร้าหรือครูถามว่าทำไมเด็กคนนั้นถึงอารมณ์เสีย ในฐานะผู้ปกครองเราคิดว่าเด็ก ๆ ไม่มีความรับผิดชอบไม่ต้องจ่ายเงินหรือให้คำอธิบายกับธนาคาร คุณครูอาจพิจารณาว่าเธอวางแผนชั้นเรียนที่สนุกที่สุดของเดือน แต่ "เด็กคนนั้น" ยังโกรธอยู่และนั่นคือที่ที่ฉันต้องการใช้คำนั้น ยอมรับ. เราต้องยอมรับว่าเด็ก ๆ จะตื่นเต้นแม้ว่าอารมณ์จะเป็นเรื่องเศร้าความโกรธความเกลียดชังความกลัว... ในสังคมที่เราวางอารมณ์เชิงบวกไว้บนแท่น แต่ไม่ใช่แง่บวกดังนั้นจึงเป็นส่วนหนึ่งของเราและเราต้องรู้สึกถึงมัน.
3. การสำแดงอารมณ์
ฉันจะไม่พูดว่ามันเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนที่สุด แต่เป็นขั้นตอนที่อาจต้องใช้ความพยายามมากขึ้น, สำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก วิธีที่จะเปิดเผยอารมณ์ของเรานั้นถูกสร้างและประกอบขึ้นด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง โดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ จะเลียนแบบพ่อแม่ของพวกเขาหรือคนที่พวกเขาประพฤติตนเป็นส่วนใหญ่ หากเราเป็นผู้ใหญ่มักจะตีสิ่งต่าง ๆ ในช่วงเวลาของความโกรธเราไม่สามารถเรียกร้องให้ลูกของบ้านไม่ทำเช่นเดียวกันเนื่องจากพวกเขาจะทำเช่นนั้นไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือไม่ เพื่อสอนลูก ๆ ของเราถึงวิธีการแสดงออกทางอารมณ์เราต้องเป็นแบบอย่างที่ดีให้พวกเขา.
วิธีการแสดงอารมณ์จะมาพร้อมกับความคิดที่สอดคล้องกัน สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นความรู้สึกที่รุนแรงเช่นความสิ้นหวังที่สามารถนำเราไปทำสิ่งที่เราไม่ต้องการ นั่นคือสิ่งที่เราคิดว่าผลักดันให้เราดำเนินการในทางใดทางหนึ่ง เพื่อช่วยให้ความคิดนั้นไม่ได้ครอบงำพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยอมรับข้อ จำกัด ด้วยวิธีนี้เราช่วยให้ความคิดไม่ล้น.
ในฐานะผู้ใหญ่เราต้องสร้างสิ่งที่ได้รับอนุญาตและสิ่งที่ไม่: "ถ้าคุณอารมณ์เสียคุณสามารถทำลายผ้าปูที่นอนหรือหนังสือพิมพ์ แต่คุณไม่สามารถตีน้องชายของคุณได้" ตัวอย่างเช่น ควรมีการพูดคุยและตกลงกันทั้งสองด้านทั้งเด็กและผู้ปกครองและเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันไม่ได้ถูกเจรจาหรือพูดคุยเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ฉุนเฉียว.
มันชัดเจนกว่าความซับซ้อนของสิ่งที่เราต้องการถามลูก ๆ ของเรา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาเข้าใจว่าอารมณ์เป็นสิ่งชั่วคราว และในฐานะผู้ใหญ่เราต้องเข้าใจว่าความรู้สึกนี้ไม่ได้นิยามเด็กและที่สำคัญกว่านั้น เราควรหลีกเลี่ยงการตอกย้ำพฤติกรรมบางประเภทด้วยการติดป้ายกำกับไว้ด้วยความคิดเห็น "มันเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดี", "เมื่อใดก็ตามที่เรามาที่นี่คุณจะร้องไห้" หรือ "ความโกรธเคืองเดียวกันทุกเช้า".
พิจารณาอายุของเด็ก ๆ
ด้วยการประยุกต์ใช้ข้อ จำกัด ในการแสดงอารมณ์การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกที่อาจสะท้อนให้เห็นจะเป็นการตอบสนองที่ระเบิดน้อยลง แต่ผลสุดท้ายจะเกิดขึ้นหลังจากความพยายามอย่างมาก แต่ เราต้องคำนึงถึงอายุของเด็กชายหรือเด็กหญิงที่เราพยายามให้การศึกษาด้วย.
ในเรื่องนี้เราต้องจำองค์ประกอบหลายอย่าง: ความโกรธเกรี้ยวมากถึงสองปีเป็นเรื่องธรรมดามากและการเปลี่ยนหรือการเปลี่ยนแปลงจากกิจกรรมหนึ่งไปสู่อีกกิจกรรมหนึ่งก็ก่อให้เกิดการเริ่มอารมณ์โมโหรุนแรง ดังนั้นคำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันโดยไม่คำนึงถึงอายุของเด็กคือการคาดหวังพวกเขา: "ในห้านาทีเราจะไปหาหมอ" (แม้ว่าจะอายุถึงหนึ่งขวบก็ตามพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงเวลาพวกเขาสามารถพูดถึงเวลาได้ จะมีการเปลี่ยนแปลงในไม่ช้า) การสื่อสารอย่างต่อเนื่องจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครอง.
4. แสดงออกอย่างมั่นใจ
การสื่อสารที่แน่วแน่จะเป็นเป้าหมายสูงสุดของเรา เพื่อให้เด็กพูดสิ่งที่เขารู้สึกและทำไมจึงเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด สำหรับสิ่งนี้เราต้องให้ความมั่นใจที่จำเป็นเพื่อให้เขาสามารถเชื่อในตัวเองและเพื่อให้เขาสามารถระบุอารมณ์ของเขาได้ง่ายขึ้น.
สุดท้าย
ผู้ปกครองจำนวนมากมีความกังวลเกี่ยวกับการเข้าร่วมการนัดหมายทางการแพทย์และจิตวิทยาเพราะความเกรี้ยวกราดของเด็ก และนั่นคือที่แนะนำมากที่สุด แต่ในฐานะพ่อแม่เราต้องหยุดซักครู่หยุดมองลูกของเราและเริ่มสังเกตพวกเขาอย่างระมัดระวัง อาการป่วยไข้ทางอารมณ์อาจเกิดจากองค์ประกอบที่เราเองสามารถปรับเปลี่ยนได้ ตัวอย่างเช่นอาหาร เหตุผลอื่น ๆ อาจเป็นปัญหาหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนซึ่งอาจมีตั้งแต่แสงที่รบกวนจิตใจในเวลานอนหรือขาดของมันอุณหภูมิสูงหรือต่ำในห้อง ฯลฯ สาเหตุอาจมีหลายรายการ.
ในกรณีที่องค์ประกอบทางกายภาพต่างๆได้รับการตรวจสอบเราจะพิจารณาองค์ประกอบทางจิตวิทยาและหากเด็กยังคงมีการตอบสนองทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง (โปรดจำไว้ว่า "พฤติกรรมที่ไม่ดี" มักจะเรียกว่าการใส่ใจกับสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ) จากนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือนำไปตรวจสุขภาพและจิตวิทยา.