กฎ Goldilocks จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ

คุณยึดติดกับความฝันของคุณและรักษาแรงจูงใจของคุณไว้ได้อย่างไร?? James Clear ผู้ประกอบการที่รู้จักกันดีเสนอคำตอบง่ายๆที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับคำถามนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงทำตามกฎง่าย ๆ : กฎทองคำ.

ชัดเจนอธิบายว่าถึงแม้จะยังมีอะไรให้เรียนรู้มากมาย แต่ข้อค้นพบที่สอดคล้องกันอย่างหนึ่งก็คือ วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างแรงจูงใจคือทำงานกับ "ความยากลำบากในการจัดการที่แทบจะไม่ได้".

หากคุณเผชิญกับความท้าทายที่ง่ายมากคุณจะเบื่อถ้าคุณเผชิญกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่คุณจะหมดกำลังใจ. คุณต้องการความท้าทายที่เหนือกว่าสิ่งที่คุณเคยประสบมาพอที่จะไม่เบื่อและไม่ท้อแท้เร็วเกินไป. ปรากฏการณ์นี้เป็นสิ่งที่ James Clear เรียก กฎทองคำ, กฎทองคำ.

กฎทองระบุว่ามนุษย์ได้รับแรงบันดาลใจสูงสุดเมื่อเราทำงานที่อยู่บนขอบของความสามารถในปัจจุบันของเรา ไม่ยากเกินไป ไม่ง่ายเกินไป เพียงแค่แก้ไข ".

-เจมส์เคลียร์-

การค้นหาจุดที่ยากลำบากนี้จะไม่เพียงทำให้คุณมีแรงกระตุ้น แต่ยังทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น. คำพูดที่ชัดเจนนักจิตวิทยา Gilbert Brim เพื่อสนับสนุนประเด็นนี้: "หนึ่งในแหล่งสำคัญของความสุขของมนุษย์คือการทำงานในระดับที่มีความยากลำบากไม่ยากเกินไปหรือง่ายเกินไป". 

วิธีการกระตุ้นโดยใช้กฎ Goldilocks

Clear ใช้ตัวอย่างการเล่นเทนนิสกับคนที่มีค่าเท่ากัน ในขณะที่เกมดำเนินไปคุณจะได้คะแนนและเสียคะแนนไป หากคุณลองคุณมีโอกาสชนะเกม ณ จุดนี้การโฟกัสของคุณลดลงการรบกวนหายไปและคุณมีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์ในงานที่ทำ.

ความท้าทายที่คุณเผชิญคือ "จัดการได้ง่าย". แม้ว่าจะไม่รับประกันชัยชนะ แต่ก็เป็นไปได้ ชัดเจนอธิบายว่ามันเป็นงานประเภทนี้ที่จะทำให้เรามีแรงจูงใจในระยะยาวตามที่วิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ.

"มนุษย์รักความท้าทาย แต่ถ้าพวกเขาอยู่ในโซนที่เหมาะสมที่สุดของความยากลำบาก งานที่ต่ำกว่าทักษะในปัจจุบันของคุณน่าเบื่อ งานที่เกินความสามารถในปัจจุบันของคุณกำลังทำให้หมดกำลังใจ แต่งานที่อยู่บนขอบแห่งความสำเร็จและความล้มเหลวนั้นสร้างแรงจูงใจให้สมองมนุษย์อย่างไม่น่าเชื่อ เราไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการฝึกฝนทักษะนอกเหนือจากขอบฟ้าปัจจุบันของเรา ".

-เจมส์เคลียร์-

นั่นเป็นเหตุผลที่ Clear พูดอย่างนั้น การทำงานกับงานที่เป็นไปตามกฎ Goldilocks เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการรักษาแรงจูงใจในระยะยาว. ความรู้สึกที่ไม่ได้รับการกระตุ้นมักจะเป็นเพราะมันน่าเบื่อหรือยากเกินไป การหาวิธีที่จะนำงานของคุณไปสู่ขีดจำกัดความสามารถของคุณจนถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าถูกท้าทาย แต่ในขณะเดียวกันความสามารถในการทำเช่นนั้นเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาแรงจูงใจ.

บรรลุแรงจูงใจสูงสุด: วัดความก้าวหน้าของคุณ

การรวมกันของความสุขและประสิทธิภาพสูงสุดเรียกว่าการไหล, พูดว่าชัดเจน การไหลในฐานะที่เป็นแรงจูงใจสูงสุดคือสภาวะทางจิตใจที่คุณพบเมื่อคุณจดจ่อกับงานที่คุณต้องทำเพื่อให้คนอื่น ๆ ในโลกหายไป.

นักวิจัยพบว่า ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสถานะการไหลไม่ว่าพวกเขาจะปฏิบัติตามกฎ Goldilocks หรือไม่, อธิบายชัดเจน หากคุณกำลังทำงานกับความท้าทายที่ยากที่สุดคุณจะไม่เพียงถูกกระตุ้น แต่คุณจะได้สัมผัสกับแรงกระตุ้นแห่งความสุข.

อย่างไรก็ตาม, เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดคุณไม่เพียง แต่ต้องเผชิญกับความท้าทายในระดับความยาก แต่ยังวัดความก้าวหน้าในทันที. ดังที่นักจิตวิทยา Jonathan Haidt อธิบายหนึ่งในกุญแจสำคัญในการบรรลุสภาวะการไหลคือการได้รับข้อมูลทันทีว่าคุณกำลังทำอะไรในแต่ละขั้นตอน ในแง่นี้พูดว่าชัดเจนการวัดเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างแรงจูงใจ.

"พบกับความท้าทายที่ดีที่สุดและรับการตอบรับทันทีเกี่ยวกับความคืบหน้าที่คุณทำต่อความท้าทายนั้นเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสองประการของแรงจูงใจสูงสุด".

-เจมส์เคลียร์-

เพื่อให้จบอยากรู้อยากเห็น: กฎ Goldilocks ได้ชื่อมาจากเทพนิยายของ Goldilocks และหมีสามตัว. ในเรื่องนี้ Goldilocks เข้ามาในบ้านของหมีสามตัวและกำลังทดสอบทุกอย่างที่คุณสนใจจนกว่าจะพบสิ่งที่ถูกต้องไม่พยายามกินซุปร้อนเกินไปหรืออยู่ในเก้าอี้ เล็กเกินไปหรือนอนบนเตียงต่ำเกินไป แม้ว่าจุดจบของเรื่องราวจะมีการประยุกต์ใช้ในกฎของ Goldilocks เพียงเล็กน้อย แต่แรงบันดาลใจก็น่าสนใจอย่างไม่ต้องสงสัย.

25 วลีสร้างแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดสำหรับวันที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่าและคุณต้องการความแข็งแกร่ง เพื่อให้คุณมุ่งมั่นที่จะบรรลุความฝันของคุณต่อไปนี่คือวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ อ่านเพิ่มเติม "