กฎของนาทีวิธีในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน

หลายคนทำการเปลี่ยนแปลง ออกกำลังกายทุกวันอ่านทุกคืนหรือปรับวิถีชีวิตของคุณในบางวิธี. กฎของนาทีเป็นหนึ่งในวิธีการเหล่านั้นที่ช่วยให้คุณไม่หยุดความตั้งใจทั้งหมดจากการอยู่เฉย.

ในตะวันตกเรามีนิสัยที่น่ากลัวในการพยายามเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อย่างรวดเร็ว. เราคิดว่ามันเป็นเรื่องของความมุ่งมั่นและนั่นคือวิธีที่เราวางบนไหล่ของเรางานบางอย่างที่เราไม่สามารถตอบสนองในภายหลัง.

"มีเพียงนิสัยเดียวเท่านั้นที่สามารถครองนิสัยอื่นได้".

-Og Mandino-

เราต้องการเปลี่ยนจากวันหนึ่งเป็นวันถัดไปและเมื่อเราไม่ทำเรารู้สึกผิดและหงุดหงิด. ประเด็นก็คือบางทีเราอาจมีความตั้งใจพอที่จะทำให้สำเร็จ แต่บางทีเราไม่ได้ใช้วิธีที่ถูกต้อง นั่นคือเมื่อเทคนิคบางอย่างใช้งานได้เช่นกฎนาที: ฟรีง่ายและผู้ฝึกปฏิบัติพูดว่ามีประสิทธิภาพมาก.

กฎนาทีคืออะไร?

ตามชื่อที่ระบุ, กฎนาทีเป็นวิธีการตามหน่วยเวลาขั้นต่ำ. มันมาจากญี่ปุ่นและถูกนำมาใช้ทั้งในแง่มุมของชีวิตการทำงานเช่นเดียวกับในสถานการณ์ที่เป็นส่วนตัว.

ชาวตะวันออกมีข้อได้เปรียบในการทำความเข้าใจว่าทุกอย่างเป็นกระบวนการและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เป็นผลมาจากความพยายามอย่างต่อเนื่องที่ยาวนาน, ในขั้นตอนต่าง ๆ ที่จะต้องพบ คุณธรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมันคือการเข้าใจความเร็วนั้นไม่ได้พาเราไปทุกที่.

กฎนาทีบอกว่าคุณควรเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีเท่านั้น. หากสิ่งที่คุณต้องการคือการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายโดยเริ่มจากการอุทิศต่อวัน เช่นเดียวกับที่กำหนดเองใด ๆ ที่คุณต้องการแนะนำหรือกำจัด ใช่คุณไม่สามารถล้มเหลวได้ทุกวัน.

กฎนาทีมีผลหรือไม่?

ผู้ที่ฝึกฝนมาแล้วจะมั่นใจได้ว่ากฎนาทีนั้นมีประสิทธิภาพอย่างมากในการบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่เราต่อต้าน. ศัตรูหลักของการกระทำคือความขี้เกียจจิตใจร่างกายและอารมณ์ซึ่งปรากฏขึ้นเมื่อเราต้องทำบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความพยายามมากกว่าที่เราจะสามารถลงทุนได้.

เรารู้สึกว่าบางสิ่งยากที่จะบรรลุเพราะสมองต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เรามีวิธีการแสดงไว้แล้วและการทำซ้ำในแต่ละวันเป็นวิธีปฏิบัติในการรับมือกับกิจวัตรประจำวันโดยไม่เหนื่อยเกินไปโดยหาเหตุผลว่าเรากำลังทำอะไรอยู่.

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมกฎนาทีจึงมีประสิทธิภาพ อนุญาตให้สร้างเครื่องหมายนั้นในสมองเพื่อแนะนำการเปลี่ยนแปลงและทำเช่นนั้น หากไม่มีเรารู้สึกว่าเราต้องพยายามอย่างมากในการปรับตัว. หนึ่งนาทีผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่ร่องรอยยังคงอยู่: ด้วยวิธีนี้การปรับเปลี่ยนในการใช้ชีวิตเสริมโดยที่เราแทบไม่สังเกตเห็น.

จากนาทีสู่ชีวิต

เป็นการดีที่จะใช้กฎเป็นเวลาอย่างน้อย 60 วันในแถว. มันเป็นเวลาที่เพียงพอสำหรับสิ่งที่ก่อนหน้านี้ต่างประเทศอย่างสมบูรณ์กับกิจวัตรของเราเพื่อเป็นกิจกรรมครอบครัว และถ้าเราสามารถประสบกับการกระทำนี้เป็น "ปกติ" ความต้านทานจะหายไป.

Orientals รู้ว่าทุกอย่างมีเวลาและมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป. กฎนาทีเป็นเพียงความช่วยเหลือเบื้องต้นซึ่งช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้รับการจัดการใหม่. แต่เห็นได้ชัดว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่สามารถทิ้งไว้ได้ในเวลาอันสั้น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เวลาฝึกของกิจกรรมใหม่จะขยายออกทีละน้อย: จากหนึ่งถึงห้านาที; จากห้าถึงสิบเป็นต้น.

รอบอาจเป็น 60 วัน แต่ขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี. บางคนสามารถซึมผ่านการเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าและสามารถย้ายจากเวทีหนึ่งไปอีกเวทีหนึ่งได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ จะต้องใช้เวลาอีกหลายวันเพื่อเพิ่มเวลาฝึกซ้อมของกิจกรรมใหม่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้จักตัวเองมากพอที่จะกำหนดเวลาของคุณ.

กฎของนาทีเหมาะสำหรับงานที่ไม่กระตุ้นเรามากเกินไปหรือสร้างความเกียจคร้าน. ตัวอย่างคือกิจวัตรการออกกำลังกาย แต่ก็สามารถนำไปใช้กับนิสัยประเภทใดก็ได้ที่เราต้องการได้มา คิดว่า: ด้วยวิธีการง่ายๆเช่นนี้ทำไมไม่ลอง?

เติมลมหายใจในนาทีนี้หาเหตุผลเพื่อไปต่อค้นหาตัวเองแล้วคุณจะเห็นว่ามีสิ่งดีๆมากมายในชีวิตของคุณและในชีวิตของคุณ อ่านเพิ่มเติม "