การควบคุมอารมณ์ในวัยชราเป็นปัจจัยสำคัญต่อความผาสุก

กฎระเบียบที่ถูกต้องของอารมณ์ในวัยชราคือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี. ที่น่าสนใจคือสิ่งที่ได้รับการกล่าวถึงในการศึกษาหลายครั้งคือนอกเหนือจากการเสื่อมถอยทางร่างกายและการรับรู้ผู้สูงอายุโดยเฉลี่ยแล้วจะปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์เชิงบวก พวกเขาให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ทางสังคมและยังมีการควบคุมจักรวาลอารมณ์ของพวกเขา.

นักปรัชญาชาวสวิสเซอร์แลนด์ชื่อ Henri-Frédéric Amiel กล่าวว่า การรู้ว่าจะมีอายุมากขึ้นเป็นผลงานชิ้นเอกแห่งความมีสติและเป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของศิลปะการดำรงชีวิตที่ยิ่งใหญ่. ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะถึงอายุที่ก้าวหน้าด้วยการมองโลกในแง่ดีเช่นเดียวกับชายหนุ่มผู้คาดหวังทุกอย่างในชีวิต อย่างไรก็ตามผู้สูงอายุรู้ดีว่าในความเป็นจริงกุญแจสู่ความสุขไม่ได้รอ สวัสดิการที่แท้จริงอยู่ที่การมองถึงช่วงเวลาปัจจุบันด้วยความนอบน้อมความเรียบง่ายและแง่บวก.

"ไม้เก่าเผาไวน์เก่าดื่มเพื่อนเก่าที่ไว้ใจและผู้เขียนเก่าอ่าน".

-ฟรานซิสเบคอน-

นี่คือสิ่งที่หลายงานในผู้สูงอายุเปิดเผยให้เรา ในวัยชราก่อนการเสื่อมสภาพของร่างกายและการเสื่อมถอยของคณะเองผู้ที่ส่งเสริมความรู้สึกส่วนตัวที่มีค่าควรแก่การชื่นชม. การควบคุมอารมณ์ที่ถูกต้องในฤดูใบไม้ร่วงของชีวิตจึงปรากฏชัดในส่วนที่ดีของประชากร, จึงช่วยให้การปรับตัวที่ดีขึ้นกับความเป็นจริงของริ้วรอย.

การควบคุมอารมณ์ในวัยชราเป็นกุญแจสำคัญสู่ความผาสุก.

การควบคุมอารมณ์ในวัยชราการค้นพบล่าสุด

การศึกษาการควบคุมอารมณ์ในวัยชราเป็นเรื่องที่ค่อนข้างใหม่ อย่างไรก็ตามในมุมมองของอายุขัยที่เพิ่มขึ้นเป็นที่ชัดเจนว่าภาคประชากรนี้จะมีน้ำหนักที่ดีในสังคมของเราในทศวรรษที่ผ่านมา ดังนั้น, ความท้าทายที่สำคัญที่เราทุกคนมีต่อเราคือการสามารถเข้าถึงวัยที่ก้าวหน้าเหล่านี้ในสภาวะที่ดีที่สุด. และเราไม่ได้พูดถึงความผาสุกทางร่างกายเท่านั้น เราอ้างอิงไปยังระนาบทางอารมณ์ทั้งหมด.

สาขาการวิจัยด้านผู้สูงอายุนั้นกำลังเติบโตขึ้นอย่างก้าวกระโดด. ดร. ดีเร็กไอซาโควิตเทลผู้เชี่ยวชาญด้านความรู้สึกของมหาวิทยาลัยเยลได้พัฒนาเทคโนโลยีเพื่อศึกษาความเอนเอียงของผู้สูงอายุเช่นเดียวกับความอยากรู้อยากเห็น มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับแว่นตาที่บันทึกสิ่งเร้าที่ดึงดูดความสนใจของผู้ป่วยเพื่อวิเคราะห์ปฏิกิริยาทางอารมณ์ในภายหลัง.

สิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือสิ่งต่อไปนี้ 90% ของกรณีผู้สูงอายุมีความสนใจในใบหน้าที่แสดงอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น. การตั้งค่านั้นค้นหาใบหน้ายิ้มแย้มดูอบอุ่นหรือคำที่สุภาพช่วยให้พวกเขาควบคุมอารมณ์ของตนเอง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าราวกับว่าสมองทำหน้าที่เป็นสื่อกลางทางปัญญาโดยมุ่งเน้นความสนใจไปที่สิ่งเร้าเหล่านี้เพื่อลดอารมณ์ด้านลบและกลายเป็นความรู้สึกที่ไม่ดี.

อารมณ์ไม่เสื่อมลงด้วยกระบวนการชรา

ด้วยวัยชราสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนอื่นคือการเปลี่ยนแปลงแรงจูงใจ เป้าหมายระยะยาวเหล่านี้ถูก จำกัด ให้ลงทุนเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในปัจจุบัน ดังนั้น การควบคุมอารมณ์ในวัยชรามีจุดประสงค์ที่เฉพาะเจาะจงมากและเป็นแรงบันดาลใจที่กำหนดไว้อย่างมาก: ปรับประสบการณ์ทางอารมณ์ให้เหมาะกับความสมดุล, ความสงบภายในความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว.

• ทั้งหมดนี้ถือเป็นการเปิดสิ่งที่เรียกว่า ความขัดแย้งของความเป็นอยู่ในวัยชรา. นั่นคือที่โดดเด่นที่สุดเท่าที่มันอาจจะเป็น ผู้สูงอายุมีความพึงพอใจในชีวิตโดยเฉลี่ยสูงกว่าคนอายุน้อยกว่า. ความจริงที่ว่าสิ่งนี้เป็นเช่นนั้นเนื่องจากความสามารถเหล่านี้ในการควบคุมอารมณ์ของพวกเขากลไกที่ในอีกทางหนึ่งไม่ได้แสดงการเสื่อมสภาพแบบขนานดังนั้นชัดเจนกับกระบวนการทางปัญญา.
• เรารู้ตัวอย่างเช่นว่าการแก่ชรานั้นส่งผลต่อสมองส่วนหน้าซึ่งความสามารถของเราในการให้ความสนใจการแก้ปัญหาการวางแผนและอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม, อารมณ์และความสามารถของเราในการโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมของเราผ่านรูปลักษณ์รอยยิ้มและปฏิกิริยาตอบสนองเชิงบวกต่อผลกระทบเป็นสิ่งที่ยังคงไม่บุบสลาย. สิ่งที่ดำรงอยู่กับโรคร้ายแรงและน่าเศร้าเช่นเดียวกับโรคอัลไซเมอร์.

วัยชราทำให้เราเลือกมากขึ้น

ในหลายกรณีเมื่อคุณยังเด็กคุณเพียง แต่กรองความเป็นจริงของคุณ หนึ่งให้ทุกอย่างมานานในการทดลองรู้สึกด้วยแขนที่เปิดกว้างและใจที่เต็มใจ อย่างไรก็ตามในขณะที่เราเติบโตเราเริ่มวางฟิลเตอร์และแม้กระทั่ง palisades. ทีนี้เมื่อคุณข้ามธรณีประตูนั้นที่นำเราไปสู่ฤดูใบไม้ร่วงของชีวิตนิมิตใหม่จะปรากฏขึ้น. ผาถูกหย่อนและฟิลเตอร์จะเลือกได้มากกว่า มันพยายามที่จะจัดลำดับความสำคัญและมุ่งเน้นความสนใจไปที่ทุกสิ่งที่สามารถทำให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีและไม่ใช่ปัญหา.

ด้วยวิธีนี้ตามที่อธิบายไว้โดยนักจิตวิทยาและนักวิจัย Heiner Ellgringของ Max Maxck Institute ในมิวนิกในหนังสือของเขา "แรงจูงใจและอารมณ์ของวัยชรา", ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่ามุ่งเน้นความสนใจของเขาในสามด้าน:

• เพลิดเพลินกับความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อน.
• ลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณ.
• การดูแลและเพลิดเพลินกับทรัพยากรของคุณ (บ้านสวนสนามสัตว์ ... ).

ชีวิตในเชิงบวกสำหรับผู้สูงอายุขึ้นอยู่กับการเข้าร่วมในแง่มุมเหล่านั้น ความสุขส่วนตัวอยู่ในปัจจัยทั้งสามนี้คือด้านสังคมความสัมพันธ์และอารมณ์ที่สำคัญที่สุด ดังนั้นความชราภาพกับสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่ต้องเลือกและมีลำดับความสำคัญชัดเจน ความต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับอารมณ์ในเชิงบวกทุกวันนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง.

ปู่ย่าตายายที่ดูแลลูกหลานของพวกเขาทิ้งร่องรอยไว้ในใจมีคนที่เป็นจุดสำคัญเช่นปู่ย่าตายายที่เป็นตัวแทนของอารมณ์และความรู้สึกของเราในระดับสูงสุดของพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่ปู่ย่าตายายที่ดูแลลูกหลานของพวกเขามักจะทิ้งร่องรอยลบไม่ออกในหัวใจของพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "