วิธีป้องกันการสูบบุหรี่ในช่วงอายุน้อยที่สุดใน 6 คีย์

พฤติกรรมการใช้ยาสูบกลายเป็นหนึ่งในความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของประชาชน, การเข้ามาเป็นปัญหาร้ายแรงในสังคมและแม้จะมีความรู้ที่รู้สึกเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตราย.

อย่างไรก็ตามจนถึงทุกวันนี้ยังมีผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก ในบรรดาประชากรทั้งหมดนี้วัยรุ่นกลายเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของการบริโภคยาสูบที่มีอยู่ตามองค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณ 150 ล้านคนที่สูบบุหรี่วัยรุ่น.

แต่มีหลายวิธีในการป้องกันการสูบบุหรี่ในคนสุดท้องโดยเริ่มต้นด้วยการทราบสาเหตุที่นำพวกเขาไปสู่การพัฒนานิสัยนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ปุ่มเพื่อเอาชนะวัยเด็กที่ยากลำบาก"

สาเหตุหลักของการสูบบุหรี่ในคนหนุ่มสาว

สาเหตุที่ประชากรอายุน้อยที่สุดสนใจสูบบุหรี่มีความหลากหลาย อย่างไรก็ตาม, การรู้วิธีจดจำพวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะสามารถแทรกแซงเวลาและป้องกันการสูบบุหรี่ในคนหนุ่มสาวและวัยรุ่น.

1. การยอมรับทางสังคม

การยอมรับทางสังคมเป็นสาเหตุหลักและเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดว่าทำไมวัยรุ่นเริ่มสนใจยาสูบ และต้องการลองใช้ การเริ่มสูบบุหรี่กลายเป็นพิธีกรรมของการรวมกลุ่มที่คนหนุ่มสาวรู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม.

นอกจากนี้อยากรู้อยากเห็นความปรารถนาที่จะทดสอบหรือเพียงความจริงของการเชื่อว่ามันเป็นแฟชั่นหรือว่าคุณสามารถทำให้พวกเขากลายเป็นคนนิยมเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะเริ่มสูบบุหรี่.

2. การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ท้าทายต่อมาตรฐาน

อายุของวัยรุ่นตอนต้นและวัยรุ่นมีความโดดเด่นด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งของการกบฏ, ของการยั่วยุและแรงกระตุ้นที่ดีจากการล่วงละเมิด สำหรับคนหนุ่มสาวเหล่านี้ความจริงของการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผชิญกับกฎและข้ามกฎที่กำหนดโดยผู้ปกครองสังคมหรือโรงเรียน.

3. การสูบบุหรี่เพื่อบรรเทาความเครียด

ได้รับอิทธิพลจากความเชื่อที่มีอยู่รอบตัวบุหรี่และยาสูบนั่นเอง, วัยรุ่นหลายคนที่ตัดสินใจที่จะเริ่มสูบบุหรี่ทำเช่นนั้นด้วยความตั้งใจที่จะบรรเทาอาการของความเครียดและความวิตกกังวล, เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่มีแรงกดดันสูงเช่นช่วงเวลาสอบหรือเมื่อประสบกับเหตุการณ์ที่มีอารมณ์รุนแรง.

อย่างไรก็ตามสิ่งที่พวกเขาไม่ทราบก็คือปฏิกิริยาที่การสูบบุหรี่จะมีต่อร่างกายของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาจะรู้สึกผ่อนคลายสักครู่ แต่จากนั้นความรู้สึกของความเครียดจะมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจะต้องสูบบุหรี่มากขึ้นเรื่อย ๆ.

4. อิทธิพลของผู้ปกครอง

งานวิจัยทั้งหมดเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคยาสูบสอดคล้องกับความจริงที่ว่าวัยรุ่นที่พ่อแม่เป็นผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะเป็นผู้สูบบุหรี่มากขึ้น และติดนิโคตินมากกว่าคนหนุ่มสาวคนอื่น ๆ.

ดังนั้นผู้ใหญ่เหล่านั้นที่สูบบุหรี่และมีลูกจำเป็นต้องตระหนักถึงอิทธิพลของนิสัยนี้ที่มีต่อเด็กของพวกเขาทั้งโดยตรงจากผลของควันบุหรี่และในระยะกลางถึงระยะยาวทำให้เกิดการติดยาเสพติดในเด็ก.

5. สื่อและการโฆษณา

แม้ว่าในขณะนี้ห้ามมิให้มีการรณรงค์ประเภทใดก็ตามที่ส่งเสริมการสูบบุหรี่ในวัยรุ่น, ฉากทั้งในโรงภาพยนตร์โทรทัศน์หรืองานเขียนที่บุคคลหรือตัวละครติดไฟบุหรี่มากกว่าปกติ.

เช่นเดียวกับอิทธิพลของผู้ปกครองที่มีต่อการสูบบุหรี่มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการโฆษณาและสื่อมีความสามารถในการเพิ่มความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ในวัยรุ่น.

6. ขาดข้อมูล

แม้ว่าจะมีการรณรงค์มากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อป้องกันการสูบบุหรี่ทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่, ตำนานและความเชื่อที่ผิดที่เป็นประโยชน์ต่อการสูบบุหรี่ยังคงมีอยู่ในใจส่วนรวม.

ความเชื่อที่ผิดพลาด แต่ได้รับความนิยมมากเหล่านี้ได้รับผลกระทบเชิงลบของยาสูบที่ถูกฝังอยู่ในภาพลักษณ์เชิงบวกที่ยังคงมีอยู่.

คำแนะนำสำหรับการป้องกันการสูบบุหรี่ในคนหนุ่มสาว

หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการสูบบุหรี่ก็คือ ป้องกันไม่ให้วัยรุ่นเริ่มสูบบุหรี่พยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคครั้งแรก. เหตุผลก็คือวัยรุ่นเริ่มสูบบุหรี่ด้วยเหตุผลข้างต้นโดยไม่รู้ผลที่ตามมาของมันและไม่ได้ตระหนักถึงระดับของการเสพติดที่สามารถนำไปสู่.

เคล็ดลับหรือวิธีการบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้คนหนุ่มสาวกลายเป็นคนติดบุหรี่มีดังต่อไปนี้.

1. ให้ข้อมูล

เช่นเดียวกับในแคมเปญการรับรู้ประเภทอื่น ๆ, ขั้นแรกและอาจเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการให้ข้อมูลกับคนหนุ่มสาวเกี่ยวกับการสูบบุหรี่.

เห็นได้ชัดว่าประชากรทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงอายุทราบว่าการสูบบุหรี่มีผลเสียต่อสุขภาพของบุคคลเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าเพียงแค่รู้ไม่เพียงพอ.

จำไว้ในใจมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอำนวยความสะดวกและให้ประชากรที่อายุน้อยที่สุดมีผลกระทบและผลกระทบที่แท้จริงของการสูบบุหรี่รวมถึงโรคที่อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อการเสื่อมสภาพทางร่างกายและจิตใจและร้อยละของการเสียชีวิต สำหรับสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่.

2. Psychoeducar

อีกมาตรการที่จะต้องนำมาใช้คือ ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตวิทยาของการสูบบุหรี่.

เนื่องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของยาสูบมักจะปรากฏในระยะปานกลางถึงระยะยาวคนหนุ่มสาวสามารถเริ่มสูบบุหรี่ด้วยภาพลวงตาของการเลิกก่อนที่ผลกระทบเหล่านี้จะปรากฏขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรายงานเกี่ยวกับศักยภาพที่ทำให้ติดได้ของสิ่งนี้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของกลไกการติดยาเสพติดและผลกระทบระยะสั้นของการเริ่มสูบบุหรี่หรือทำให้เป็นนิสัย.

3. นำโดยตัวอย่าง

ดังกล่าวข้างต้น, หนึ่งในเหตุผลที่คนหนุ่มสาวเริ่มสูบบุหรี่คือการเลียนแบบบริสุทธิ์ไม่ว่าจะโดยพ่อแม่สมาชิกในครอบครัวเพื่อน, ฯลฯ.

น่าเสียดายที่ในหลาย ๆ กรณีมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นตัวอย่างเพราะในหลาย ๆ ครั้งผู้ใหญ่ที่ล้อมรอบคนสุดท้องนั้นเป็นผู้ใช้ยาสูบเป็นประจำ.

ไม่ว่าในกรณีใดมันมีความสำคัญอย่างยิ่งที่บุคคลเหล่านั้นที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการแทรกแซงหรือมีปฏิสัมพันธ์กับเยาวชนนั้นสามารถวางตัวอย่างและไม่สูบบุหรี่ต่อหน้าคนที่อายุน้อยที่สุด.

4. สนับสนุนการใช้เหตุผล

มาตรการนี้ประกอบด้วยการอนุญาตให้คนหนุ่มสาวพัฒนาเหตุผลที่สำคัญเกี่ยวกับยาสูบ, ปล่อยให้พวกเขาหลังจากให้ข้อมูลวัตถุประสงค์ทำการตัดสินใจและประเมินตนเองเกี่ยวกับการสูบบุหรี่.

5. สอนให้พูดว่า "ไม่"

หนึ่งในสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่วัยรุ่นพบคือหนึ่งในสิ่งที่เพื่อนหรือคนรู้จักให้เขาสูบบุหรี่. การขาดการศึกษาทางอารมณ์และเทคนิคการแสดงออกที่เหมาะสมพร้อมกับความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธสาเหตุส่วนใหญ่จะทำให้วัยรุ่นยอมรับ.

ดังนั้นการให้ทักษะที่อนุญาตให้พวกเขาพูดว่า "ไม่" และปฏิเสธการใช้ยาสูบโดยไม่รู้สึกแย่เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้คนหนุ่มสาวเริ่มสูบบุหรี่.

6. ส่งเสริมการออกกำลังกาย

การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, ซึ่งรวมอยู่ด้วยว่าวัยรุ่นมีรูปแบบการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายบางประเภทเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในการป้องกันพฤติกรรมการบริโภคยาสูบในวัยรุ่น.

คนหนุ่มสาวที่มีแรงจูงใจจากการเล่นกีฬาและสุขภาพร่างกายมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการปฏิบัติที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่.