สาเหตุวิกฤตเอกลักษณ์, อาการและการแก้ปัญหา

ไม่เพียง แต่ในวัยรุ่นเท่านั้นที่เราสามารถประสบกับวิกฤตเอกลักษณ์ความเป็นจริงก็คือทุกคนในชีวิตของเราสามารถพบกับวิกฤตการณ์เอกลักษณ์มากกว่าหนึ่งโดยไม่คำนึงถึงอายุของเรา วิกฤตอัตลักษณ์ปรากฏขึ้นเมื่อเราไปถึงจุดที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเป็นใครและเราถามตัวเองอีกครั้งและอีกครั้งเกี่ยวกับความหมายของการดำรงอยู่ของเรา.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: วิกฤตเอกลักษณ์: สาเหตุอาการและการแก้ไข, เราจะอธิบายรายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจนี้.

1. แนวคิดของวิกฤตอัตลักษณ์
2. อาการที่เกิดจากวิกฤตเอกลักษณ์
3. วิกฤตเอกลักษณ์: สาเหตุ
4. วิธีเอาชนะวิกฤติอัตลักษณ์

แนวคิดของวิกฤตอัตลักษณ์

บางคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่เรามักถามตัวเองเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะวิกฤตเอกลักษณ์: ¿ฉันเป็นใครจริงๆ?, ¿ฉันต้องการอะไรหรือต้องการบรรลุผล?, ¿ฉันจะไปที่ไหน.

ความจริงก็คือทุกคนในบางจุดในชีวิตของเราเราถูกบังคับให้ต้องเผชิญกับวิกฤตการณ์เหล่านี้เพราะในแต่ละขั้นตอนของชีวิตของเราเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่แตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นในวัยรุ่นกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระดับกายภาพ และจิตใจเป็นผู้ใหญ่และต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ เช่นการหางานในบางกรณีการหย่าร้างต้องเผชิญกับการสูญเสียคนที่คุณรักท่ามกลางสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดนี้กระตุ้นเราในช่วงเวลาที่แท้จริง ความไม่สมดุลทางอารมณ์, ซึ่งหากมีการจัดการที่ดีสามารถช่วยให้เราเติบโตได้มากขึ้นในฐานะผู้คน.

อาการที่เกิดจากวิกฤตเอกลักษณ์

ต่อไปฉันจะพูดถึงสิ่งที่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของคนที่จะผ่านวิกฤติตัวตน โปรดจำไว้ว่าอาการเหล่านี้ทั้งหมดรวมถึงความรุนแรงที่พวกเขามีชีวิตอยู่นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล.

• มีความรู้สึกเหมือนหลงทางไร้จุดหมาย
• รู้สึกโดดเดี่ยวและว่างเปล่า (สูญญากาศอัตถิภาวนิยม)
• ตัดสินใจได้ยากเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรจริง ๆ
• ความกังวล
• ไม่ทราบวิธีแก้ปัญหาเนื่องจากวิธีการก่อนหน้านี้ไม่มีประสิทธิภาพสำหรับสถานการณ์ใหม่ของคุณอีกต่อไป
• ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
• มีความรู้สึก ไม่ได้เตรียมไว้ สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คุณเริ่มมี

วิกฤตเอกลักษณ์: สาเหตุ

หากต้องการทราบว่าดี วิกฤตอัตลักษณ์สาเหตุอาการและการแก้ไข, สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าวิกฤติไม่ได้เกิดขึ้นเพียง 1 หรือ 2 วันเท่านั้นไม่กี่สัปดาห์ เมื่อเราต้องเผชิญกับวิกฤติตัวตนบ่งบอกว่าเราต้องผ่านช่วงเวลาหนึ่งที่มีอาการดังกล่าวข้างต้นอย่างใดอย่างหนึ่ง เกี่ยวกับสาเหตุหลักที่ทำให้บุคคลเริ่มประสบกับภาวะวิกฤติเอกลักษณ์ดังต่อไปนี้:

• การเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิด. เมื่อบุคคลต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันในชีวิตของพวกเขาในทางที่ไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่นการผ่านกระบวนการเศร้าโศกเมื่อเผชิญกับการสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญไม่ว่าจะเป็นผู้ปกครองเด็ก ฯลฯ การหย่าร้างการสูญเสียการจ้างงานต้องย้ายไปอยู่ประเทศอื่นท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันอื่น ๆ ที่อาจปรากฏขึ้นชั่วขณะในชีวิตของบุคคล.
• ขั้นตอนของวัยรุ่น. ขั้นตอนนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดวิกฤตอย่างมากเนื่องจากเป็นขั้นตอนที่บุคคลประสบการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและจิตใจอย่างต่อเนื่องและลึกซึ้ง วัยรุ่นค้นหาตัวเองในช่วงกลางระหว่างการเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่จะต้องพัฒนาเอกลักษณ์ใหม่และบูรณาการตัวเองเข้าสู่สังคมโดยอาศัยกลุ่มเพื่อนของเขา.
• ไม่รู้จักตัวเองดี. เมื่อค่าส่วนบุคคลไม่ชัดเจนและสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นเช่นต้องทำการตัดสินใจที่สำคัญเราตระหนักว่าเราไม่รู้จักตัวเองมากเท่าที่เราคิดและเรากำลังขัดแย้งกันเพราะเราไม่รู้ว่า มันคือสิ่งที่เราต้องทำ การรู้จักตนเองนั้นหมายถึงการรู้จักคุณค่าส่วนบุคคลของเราเนื่องจากเราสามารถตัดสินใจได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น.

วิธีเอาชนะวิกฤติอัตลักษณ์

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับวิกฤติตัวตนไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรเคล็ดลับชุดนี้สามารถช่วยคุณได้ในสถานการณ์นี้ โปรดจำไว้ว่าการเอาชนะวิกฤติอัตลักษณ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้เวลาความอดทนและความพยายาม.

• เห็นวิกฤติตัวตนของคุณเป็นโอกาส. หยุดการมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของวิกฤติที่เกิดขึ้นเพียงลำพังและปรับปรุงมุมมองของคุณให้ดีขึ้น คุณต้องระวังว่าวิกฤตการณ์เป็นโอกาสในการพัฒนาพัฒนาและเติบโตอย่างต่อเนื่องในฐานะบุคคล วิกฤตช่วยให้เรารู้จักตนเองดีขึ้นตระหนักว่าเรามีความสามารถมากกว่าที่เราคิดพวกเขาสอนให้เรารู้จักวิธีการใหม่ในการกระทำและเคลื่อนไหวในชีวิตท่ามกลางสิ่งที่ดีมาก ๆ.
• ทำงานในการค้นพบตัวเอง. เพื่อที่จะก้าวต่อไปเมื่อเผชิญกับวิกฤติของตัวตนมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะเริ่มทำแบบฝึกหัดวิปัสสนาและคุณต้องรู้จักตัวเองมากขึ้น สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถสะท้อนความเห็นเกี่ยวกับค่านิยมของคุณในชีวิตความเชื่ออุดมคติอุดมคติเป้าหมายและอื่น ๆ ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณได้มากในการรับความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่สามารถใช้เป็นแนวทางในการบรรลุผล.
• เพิ่มความมั่นใจในตัวคุณเอง. เรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองโดยไม่มีเงื่อนไขยอมรับคุณค่าและศักยภาพของคุณ ความรักตนเองและความมั่นใจในตนเองเป็นพื้นฐานที่จะสามารถเผชิญสถานการณ์ประเภทใดก็ตามที่สร้างความรู้สึกไม่สบาย.
• แก้ไขหรือกำหนดเป้าหมายใหม่. หากสถานการณ์ที่สร้างความเป็นตัวตนทำให้คุณสูญเสียทิศทางหรือทิศทางเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและต้องการในชีวิตก็ถึงเวลาที่ต้องเริ่มจากที่นั่นเพื่อประเมินและแก้ไขเป้าหมายส่วนตัวของคุณ อย่ากลัวถ้าคุณต้องตั้งเป้าหมายใหม่ที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณวางแผนไว้ในตอนแรกมันเป็นเรื่องของการหาคนที่ให้แรงจูงใจและความหมายกับทุกสิ่งที่คุณทำ.
• ยอมรับการเปลี่ยนแปลง. สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือต่อต้านการเปลี่ยนแปลงใหม่ที่จะทำให้คุณต้องหลั่งไหลมากขึ้น คุณต้องรู้วิธีปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณและสิ่งที่คุณมีอยู่ภายในเพราะนั่นคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณพัฒนาและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางอารมณ์ของคุณ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิกฤตเอกลักษณ์: สาเหตุอาการและการแก้ไข, เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจของเรา.