สาเหตุอาการของโรค premenstrual อาการการรักษาและการเยียวยา

ผู้หญิง 3 ใน 4 คนรายงานอาการต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลปวดศีรษะสิวอ่อนเพลียหรือเศร้าในขณะที่มีประจำเดือน กรณีเหล่านี้เรียกว่าดาวน์ซินโดรม premenstrual.

ในบทความนี้เราจะวิเคราะห์สาเหตุและอาการของโรค premenstrual, รวมถึงรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุดของโรค dysphoric premenstrual. นอกจากนี้เราจะให้รายละเอียดการรักษาและการเยียวยาที่บ้านโดยวิธีการที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถต่อสู้ได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของฮอร์โมนและฟังก์ชั่นของพวกเขาในร่างกายมนุษย์"

ดาวน์ซินโดรม Premenstrual และโรค dysphoric premenstrual

Premenstrual syndrome หมายถึงอาการทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมที่หลากหลาย ปรากฏขึ้นหลังจากการตกไข่, ระหว่างหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน พวกเขามักจะหยุดหลังจากช่วงเวลาเริ่มต้น.

ประมาณว่าประมาณ 80% ของผู้หญิงมีอาการของโรค premenstrual ในบางช่วงของชีวิต. เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นหลังจาก 30 ปี, ในผู้หญิงที่มีลูกหรือมีประวัติของภาวะซึมเศร้าทั้งส่วนตัวและครอบครัว อาการมักจะแย่ลงเมื่อวัยหมดประจำเดือนเข้าใกล้.

โรค dysphoric premenstrual เป็นตัวแปรที่รุนแรงของโรค premenstrual ที่ ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ประมาณ 3-8%. ซึ่งแตกต่างจากซินโดรม premenstrual, premenstrual dysphoric ถือว่าเป็นพยาธิวิทยาตราบเท่าที่มันรบกวนการทำงานปกติของผู้ที่ประสบจากมัน.

ในปี 2013 โรค dysphoric premenstrual รวมอยู่ใน DSM-5 ความคิดที่ผิดปกตินี้ หลายคนถูกวิพากษ์วิจารณ์ ผู้ที่คิดว่าจะมีผลกระทบเชิงลบต่อผู้หญิงในระดับเศรษฐกิจและสังคมและเภสัชกรคิดค้นเพื่อขายยา ในทางตรงกันข้ามมีคนที่คิดว่าการมีอยู่ของการวินิจฉัยนี้จะเพิ่มการรับรู้ของพื้นฐานทางชีวภาพของอาการประเภทนี้.

อาการและอาการแสดง

อาการและอาการแสดงทางกายภาพที่พบบ่อยที่สุด เราพบลักษณะของสิว breakouts อ่อนเพลียแน่นท้องและปวดท้องอาการจุกเสียดท้องผูกท้องเสียปวดศีรษะหลังกล้ามเนื้อและข้อต่อบวมและความไวในหน้าอกหน้าอก cravings อาหารและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการเก็บน้ำ.

อาการทางจิตวิทยาของโรค premenstrual พวกเขารวมถึงความยากลำบากสมาธิ, อารมณ์ลดลง, ความวิตกกังวล, ความตึงเครียด, นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, ความก้าวร้าว, อารมณ์แปรปรวน, ร้องไห้, ถอนตัวทางสังคมและการเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศ.

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่รู้สึกว่ามีอาการของโรค premenstrual อ้างว่าพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงที่เราได้กล่าว โดยทั่วไปรูปแบบของการปรากฏตัวของอาการสามารถคาดการณ์ได้.

ในกรณีของโรค dysphoric premenstrual อาการทางจิตใจและอารมณ์มักจะรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง; ตัวอย่างเช่นความรู้สึกเศร้าอาจกลายเป็นความสิ้นหวังและความหงุดหงิดและความโกรธสามารถช่วยให้การปรากฏตัวของความขัดแย้งกับผู้อื่น.

สาเหตุของโรค premenstrual

การเปลี่ยนแปลงของโรค premenstrual เกี่ยวข้องกับช่วง luteal ของรอบประจำเดือนเรียกอีกอย่างว่า 'postovulation' ในช่วงเวลานี้ ไข่ที่ไม่ผ่านการสลายตัวจะสลายตัวในเวลาต่อมา ในการมีเลือดออก.

ในระยะ luteal นั้นไข่จะหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์การมีเพศสัมพันธ์การงอกของเนื้อเยื่อผิวหนังการแข็งตัวของเลือดการเติบโตของเต้านมและมะเร็งเต้านม.

เป็นที่เชื่อกันว่า dysregulation ในการผลิตฮอร์โมนและฮอร์โมนอื่น ๆ, ซึ่งมีผลต่อผู้หญิงที่แตกต่างกันในลักษณะที่แปรผันมีผลต่อการพัฒนาของโรค premenstrual ในทางตรงกันข้ามความผันผวนของสารสื่อประสาทเซโรโทนินอาจอธิบายอาการบางส่วนเช่นความเหนื่อยล้าความรู้สึกทางอารมณ์การนอนไม่หลับและความอยาก.

อาการทางอารมณ์จะทวีความรุนแรงมากขึ้นโดยการปรากฏตัวของความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าในขณะที่การเปลี่ยนแปลงในระดับของโซเดียมแร่ธาตุหรือวิตามินจะเพิ่มสัญญาณทางกายภาพบางอย่างเช่นการกักเก็บของเหลวและอาการบวมในช่องท้องมาจากนี้.

นอกจากนี้ยังมีสมมติฐานที่ยืนยันว่าปัจจัยทางสังคมวัฒนธรรมอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของโรค premenstrual และความผิดปกติ dysphoric premenstrual.

การรักษาและการเยียวยา

พวกเขาจะใช้ การรักษาทางการแพทย์และจิตวิทยาที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับการเยียวยาที่บ้าน, เพื่อลดอาการของโรค premenstrual ด้านล่างนี้คุณสามารถพบเห็นได้ทั่วไปและมีประสิทธิภาพมากที่สุด.

1. การเปลี่ยนแปลงในอาหาร

การ จำกัด การบริโภคเกลือและมื้ออาหารที่หลากหลายสามารถลดการกักเก็บของเหลวบวมหน้าท้องและความรู้สึกของการมีกระเพาะอาหารเต็ม ในทางตรงกันข้ามขอแนะนำให้กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน. หลีกเลี่ยงกาแฟและแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการบางอย่าง.

2. การออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบแอโรบิกในระดับปานกลาง, เช่นการว่ายน้ำขี่จักรยานหรือเดินเร็วมันมีประโยชน์ในการรักษาความเหนื่อยล้าอารมณ์ซึมเศร้าและการเพิ่มน้ำหนัก ขอแนะนำให้เล่นกีฬาครึ่งชั่วโมงต่อวันอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย"

3. การลดความเครียด

เพื่อบรรเทาความเครียดและอาการที่เกี่ยวข้องเช่นความวิตกกังวลนอนไม่หลับหงุดหงิดและปวดศีรษะก็มีประสิทธิภาพ นอนหลับระหว่าง 7 และ 9 ชั่วโมงในแต่ละคืนและทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลาย. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าหายใจช้าและลึกโยคะและการนวดเป็นทางเลือกที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "6 เทคนิคการผ่อนคลายง่าย ๆ เพื่อต่อสู้กับความเครียด"

4. Non-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs)

การทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์นั้นมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดตะคริวและปวดหัวหลังและไซนัส Ibuprofen, naproxen และ diclofenac รวมอยู่ในประเภทของยาแก้ปวด.

5. ยาขับปัสสาวะ

อาจแนะนำให้ใช้ยาขับปัสสาวะเช่น spironolactone เพื่อลดอาการบวมและเพิ่มน้ำหนัก เกิดจากการกักเก็บของเหลวในกรณีที่ออกกำลังกายและ จำกัด การบริโภคเกลือไม่เพียงพอ.

6. ยากล่อมประสาท

การวิจัยพบว่าการคัดเลือก serotonin reuptake inhibitors เช่น fluoxetine, sertraline หรือ paroxetine มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการทางอารมณ์ของโรค premenstrual แม้ว่า อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้และอาเจียน.

ถึงแม้ว่าผลของยาแก้ซึมเศร้านั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าถ้ารับประทานทุกวัน แต่ในกรณีที่มีภาวะ premenstrual syndrome ปานกลางก็มักจะเพียงพอที่จะทำเช่นนั้นในช่วงวันก่อนมีประจำเดือนเมื่อคาดว่าจะมีอาการเกิดขึ้น ใช่, จำเป็นต้องมีตัวบ่งชี้ทางการแพทย์ เพื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้.

7. ฮอร์โมนคุมกำเนิด

ยาเม็ดคุมกำเนิดมีการกำหนดในกรณีของโรค premenstrual และโรค dysphoric premenstrual ซึ่งอาการทางกายภาพมีความรุนแรง อย่างไรก็ตามการบริโภคยาเหล่านี้ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง. ในทำนองเดียวกันมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ที่สอดคล้องกัน.

8. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

อาหารเสริมของแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินอีและวิตามินบี 6 สามารถช่วยลดอาการของโรค premenstrual โดยเฉพาะอย่างยิ่งความอ่อนโยนเต้านมตะคริวและการเก็บน้ำ.

9. การเยียวยาสมุนไพร

ในบรรดาสมุนไพรที่ใช้มากที่สุด ในการรักษาโรค premenstrual ได้แก่ ขิงแปะก๊วยถั่วเหลืองสาโทเซนต์จอห์น chasteberry และน้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็น.

มันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับการรับรองประเภทของการรักษาในขณะนี้เพื่อให้มีประสิทธิภาพผลข้างเคียงและการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ ที่ไม่ชัดเจน.