หุ้น:
Postvaccination ดาวน์ซินโดรมบาดเจ็บของกลับไปประจำ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เมื่อเรากลับสู่รูทีนหลังจากช่วงวันหยุดเราได้รับประสบการณ์ กลุ่มอาการหลังวันหยุด. วันนี้เราอธิบายทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโรคนี้.
กลุ่มอาการของ Post-Vacational คืออะไร?
หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของสุขภาพที่ดีจากมุมมองสุขภาพจิตและจิตใจคือความสามารถของแต่ละบุคคลในการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมของพวกเขา เมื่อมีปัญหาในการปรับตัวคนมักจะรู้สึกไม่สบายตัว หนึ่งในช่วงเวลาที่รู้จักกันโดยทั่วไปสำหรับความยากลำบากในการปรับตัวสำหรับประชากรทั่วไปคือ การกลับมาของวันหยุด, ช่วงเวลาที่บุคคลนั้นจะต้องกลับไปที่กิจวัตรประจำวันของเขาด้วยความรับผิดชอบและความต้องการที่จะนำมาซึ่งวันต่อวัน.
เผชิญกับความท้าทายที่ปรับตัวนี้, หลายคนประสบกับความรู้สึกเศร้าโศกและหงุดหงิด, เป็นรูปแบบหนึ่งของการต่อต้านทางจิตวิทยาเพื่อการปรับตัว เมื่อรัฐนี้ยืดเยื้อหรือแสดงออกมาในสภาพที่รุนแรงมากเราจะพูดถึงอาการของ Postvaccination.
อาการของโรค Postvaccination
กลุ่มอาการหลังวันหยุดมักจะปรากฏตัวด้วย ภาพอารมณ์ต่ำ, ความกังวลและ / หรือความปวดร้าวใจหงุดหงิดกระสับกระส่ายความไม่มั่นคงความยากลำบากในสมาธิและจังหวะการนอนหลับ (ทั้งโดยปริยายและส่วนเกิน) ฯลฯ และบางครั้งอาจปรากฏอาการซึมเศร้าเช่นไม่แยแสขาดความสนใจแรงจูงใจ และอื่น ๆ ที่คล้ายกัน.
ในระดับกายภาพบางส่วนของ somatizations ที่อาจปรากฏว่ามีความอ่อนเพลียเบื่ออาหารเหงื่อออกคลื่นไส้และปัญหากระเพาะอาหารอื่น ๆ อาการเหล่านี้จะหายไปเมื่อกำหนดเวลาทำงานและพักเป็นปกติซึ่งเป็นอาการป่วยไข้ชั่วคราวซึ่งมักจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์หรือสิบห้าวัน หากกลุ่มอาการของโรคนี้ยาวขึ้นก็อาจนำไปสู่ความผิดปกติของการปรับตัวหรือความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล.
ใครได้รับผลกระทบจาก Postvaccination Syndrome?
ตาม SEMYFC (สมาคมการแพทย์สเปนและชุมชนครอบครัว) คนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากกลุ่มอาการของโรคหลังวันหยุดคือ:
- ผู้ชายและผู้หญิงในสัดส่วนที่คล้ายกันระหว่าง 40 และ 45 ปี.
- ผู้ที่เข้าร่วมงานโดยไม่ต้องมีช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลง.
- มันมีผลต่อระยะเวลาวันหยุดที่ยาวนานขึ้น.
- บุคคลที่ทำให้ช่วงวันหยุดพักผ่อนเป็นวันที่ดีที่สุด.
- คนที่ถูกลดทอนความรู้สึกในที่ทำงานของพวกเขาและผู้ที่แสดงความรู้สึกไม่สบายและไม่แยแสในการทำงานประจำวันของพวกเขา.
- ผู้ที่มีอาการทั่วไปของ Burnout Syndrome มีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากอาการ Postvaccination เด่นชัดมากขึ้น.
วิธีรับมือกับการกลับมาทำงานได้ดีขึ้น?
โดยทั่วไปมี ทัศนคติเชิงบวก ช่วยเสมอในช่วงเวลาเหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามที่จะรักษามันและไม่สร้างความรู้สึกไม่สบายที่สร้างผลตอบแทนให้กับการทำงาน ให้เราตีความอาการเมื่อผู้โดยสารรู้สึกไม่สบายและไม่ให้ความสำคัญมากเกินไป.
เนื่องจากมีโอกาสที่เราจะเปลี่ยนตารางเวลาของร่างกายของเราในช่วงวันหยุด, มันเป็นประโยชน์ในการพยายามควบคุม biorhythm ของเราให้เป็นกิจวัตรประจำวัน, เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ขอแนะนำให้พยายามเข้านอนในเวลาเดียวกันในวันก่อนสิ้นวันหยุดกินเป็นประจำและค่อยๆแนะนำนิสัยประจำอื่น ๆ.
หากคุณมีตัวเลือกที่จะทำมันจะดีกว่า อย่าเข้าร่วมในวันจันทร์, เนื่องจากด้วยวิธีนี้สัปดาห์จะสั้นลงและการเปลี่ยนแปลงจากการไม่ใช้งานเป็นกิจกรรมการทำงานจะค่อยๆเกิดขึ้น เมื่อรวมเข้ากับชีวิตการทำงานความรุนแรงของกิจกรรมการทำงานจะต้องถูกควบคุมเท่าที่จะทำได้.
อีกวิธีหนึ่งที่จูงใจมากขึ้นในการกลับไปทำงานและกลับสู่ภาระผูกพันในช่วงที่เหลือของปีคือ ใช้ประโยชน์จากภาระพลังงานและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีซึ่งมีการรายงานวันหยุดเพื่อกำหนดเป้าหมายใหม่, ทั้งในด้านของการทำงานและในด้านอื่น ๆ ของชีวิตของเราที่ผลักดันเราไปข้างหน้าและเติบโตเป็นคน.