หุ้น:
Caregiver Syndrome อีกรูปแบบหนึ่งของ Burnout
กลุ่มอาการผู้ดูแล มันเกิดขึ้นในคนเหล่านั้นที่เล่นบทบาทของผู้ดูแลหลักของบุคคลในสถานการณ์พึ่งพา มันเป็นลักษณะที่อ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจด้วยภาพคล้ายกับความเครียดในการทำงานหรือ "เหนื่อยหน่าย".
Caregiver Syndrome คืออะไร?
สิ่งนี้เป็นที่ประจักษ์โดยผู้ดูแลผู้ดูแลคนที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องในการนำเสนอระดับของการด้อยค่าหรือความบกพร่องของระบบประสาทหรือจิตเวชเช่นเช่นสมองเสื่อมบางประเภท.
ในกรณีส่วนใหญ่, การตัดสินใจเป็นผู้ดูแลมักจะถูกกำหนดโดยสถานการณ์, ไม่มีกระบวนการตัดสินใจโดยเจตนา ดังนั้นคนเหล่านี้เผชิญกับสถานการณ์ใหม่ที่พวกเขาไม่ได้เตรียมไว้และทันใดนั้นพวกเขาก็ใช้เวลาและพลังงานส่วนใหญ่ไปจนถึงจุดศูนย์กลางของชีวิต.
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้ดูแล
ชีวิตของผู้ดูแลเปลี่ยนแปลงไปอย่างรุนแรงอันเป็นผลมาจากความต้องการที่ต้องการ ความรับผิดชอบใหม่ของคุณมันต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งของรูปแบบและคุณภาพชีวิต, เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วไม่มีใครพร้อมที่จะมีชีวิตอยู่ตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันกับคน ๆ หนึ่ง (โดยทั่วไปคือคนที่คุณรัก) ที่เสื่อมสภาพไปทุกวันในแบบก้าวหน้า สถานการณ์นี้น่าจะสร้างปฏิกิริยาทางอารมณ์และอารมณ์อย่างลึกซึ้ง: ความเศร้าความตึงเครียดความโกรธความผิดความหงุดหงิดความสับสน ... ความถี่ของคนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการดูแลเหล่านี้เป็นอย่างไร.
การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณในระยะสั้นและระยะยาว:
- ความสัมพันธ์ในครอบครัว (บทบาทภาระผูกพันความขัดแย้งเกิดขึ้นใหม่ ... )
- แรงงาน (การละทิ้งหรือการขาดค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้น ... )
- เวลาว่าง (ลดเวลาที่อุทิศให้กับการพักผ่อนความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ... )
- สุขภาพ (ปัญหาความเหนื่อยล้าการนอนหลับและการรบกวนความอยากอาหาร, ... )
- การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ (ความรู้สึกของความเศร้าความหงุดหงิดความผิดกังวลกังวลความวิตกกังวลความเครียด ... ).
สาเหตุของการดูแลผู้ป่วย
ความเครียดของผู้ดูแลเกิดขึ้นจากวิธีการรับรู้ความต้องการของผู้ป่วยการลงทุนเวลาทรัพยากรความขัดแย้งระหว่างความคาดหวังและส่วนที่เหลือของสมาชิกในครอบครัวความรู้สึกผิด ...
หลายต่อหลายครั้ง, ความขัดแย้งเกิดขึ้นเนื่องจากไม่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้ป่วยได้, ครอบครัวและส่วนบุคคล เป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ดูแลที่จะละทิ้งพื้นที่ของสังคมและชีวิตการทำงานของพวกเขาเนื่องจากความต้องการที่บุคคลในความดูแลของพวกเขาต้องการ.
ข้อบ่งชี้บางประการเกี่ยวกับความผิดปกติของกลุ่มอาการผู้ดูแล
เป็นเรื่องสำคัญที่ญาติและเพื่อนของผู้ดูแลหลักจะต้องตื่นตัวต่ออาการต่างๆที่อาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของความผิดปกติ:
- หงุดหงิดเพิ่มขึ้น และพฤติกรรม "ก้าวร้าว" ต่อผู้อื่น
- ความเครียดกับผู้ดูแลผู้ช่วย (พวกเขาไม่รักษาผู้ป่วยอย่างถูกต้อง)
- อาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล.
- ความกระตือรือร้น กับคนที่อยู่ในความดูแล.
- ความโดดเดี่ยวทางสังคม.
- ปัญหาทางกายภาพ: ปวดหัวปวดร้าวปัญหากระเพาะอาหารใจสั่น ...
คำแนะนำการรักษา
การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งนี้จะช่วยให้เราสามารถให้ความช่วยเหลือต่อไปในสภาวะที่ดีที่สุดโดยไม่ถูกเผาไหม้.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่:
- มองหาช่วงเวลาผ่อนคลาย. มีความสัมพันธ์ระหว่างความตึงเครียดภายในและภายนอกหรือความตึงเครียดทางร่างกาย เมื่อคุณประหม่าร่างกายของคุณจะตึงเครียด มันเป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็นปมในกระเพาะอาหารหรือความรัดกุมในหน้าอกหรือมีกรามหรือปากมดลูกที่ตึงเครียดหรือใบหน้าของคุณวูบวาบเป็นต้น.
- พักผ่อนและนอนหลับ พอ.
- จัดระเบียบเวลาของคุณให้ดีขึ้น เพื่อให้เขายังคงทำกิจกรรมและงานอดิเรกที่เขาชอบอยู่เสมอ (ไปดูหนังเดินไปโรงยิมถักไหมพรม ... ).
- เรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือและมอบหมายฟังก์ชั่น. เป็นไปไม่ได้ที่จะช่วยให้คุณทำงานได้หลายอย่างก่อนที่จะดูแลสมาชิกในครอบครัวและในลักษณะเดียวกันโดยปราศจากความช่วยเหลือ.
- อย่ารู้สึกผิดที่หัวเราะหรือสนุกสนาน, ถ้าคุณมีความสุขมันจะง่ายกว่าที่คุณจะรับมือ.
- ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ, สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาของคุณ.
- หลีกเลี่ยงการกินยาด้วยตนเอง.
- สื่อสารและแสดงความรู้สึกของคุณ เพื่อส่วนที่เหลือของครอบครัว.
- มาถึงข้อตกลง. สมาชิกทุกคนต้องร่วมมือกันดูแลสมาชิกในครอบครัว.
- จงกล้าแสดงออก. มันเป็นสิ่งสำคัญในการปฏิบัติต่อคนในครอบครัวและส่วนที่เหลือของครอบครัวในลักษณะที่เป็นมิตรและการสื่อสาร สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดและทุกคนยินดีที่จะช่วยเหลือมากขึ้น.
- เอาใจใส่การทำงาน การทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของผู้อื่นสามารถช่วยให้เราเข้าใจในมุมมองของพวกเขาและเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขา.
- จัดการอารมณ์. คุณต้องรู้วิธีควบคุมความรู้สึกเช่นความโกรธหรือความหงุดหงิด.
- ทำงานเกี่ยวกับการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจของคนที่ต้องพึ่งพา. สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องฝึกอ่านกับพวกเขาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันเพื่อให้พวกเขารู้สึกถึงความเป็นจริงและจดจำเรื่องราวเก่าและความทรงจำที่กระตุ้นความจำของพวกเขา.
- พูดว่า "ไม่" เพื่อเรียกร้องมากเกินไป ของบุคคลที่ต้องพึ่งพา.