อัมพาตของสาเหตุการนอนหลับผลกระทบอาการและการรักษา

การนอนหลับเป็นอัมพาต มันเป็น ความผิดปกติของการนอนหลับ ซึ่งบุคคลที่ทุกข์ทรมานรู้สึกว่าเขามีสติ แต่ไม่สามารถขยับร่างกายหรือพูดแม้ว่าเขาจะสามารถรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา สถานการณ์นี้สร้างความปวดร้าวความหวาดกลัวและความสิ้นหวังในผู้ได้รับผลกระทบจำนวนมากมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เริ่มนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาและมีระยะเวลาเฉลี่ย 1 ถึง 3 นาที มีการชี้ให้เห็นว่าประมาณ 50 และ 60% ของประชากรได้รับความทุกข์ทรมานจากประเภทนี้ในชีวิตของพวกเขาและโดยทั่วไปมันเกี่ยวข้องกับความเครียดในระดับสูงความวิตกกังวลและนิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีแม้ว่ามันจะเป็นผลมาจาก เจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจที่รุนแรงมากขึ้น เมื่อมีอาการอัมพาตตอนหลับบ่อยครั้งควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แน่นอนและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับ สาเหตุผลกระทบอาการและการรักษาอัมพาตการนอนหลับ.

1. การนอนหลับเป็นอัมพาต: สาเหตุ
2. ประเภทของการนอนหลับเป็นอัมพาต
3. อาการนอนไม่หลับเป็นอัมพาต
4. ผลที่ตามมาของการนอนหลับเป็นอัมพาต
5. วิธีการหลีกเลี่ยงการนอนหลับเป็นอัมพาต - การรักษาและเคล็ดลับ

การนอนหลับเป็นอัมพาต: สาเหตุ

การเป็นอัมพาตของการนอนหลับเกิดขึ้นเนื่องจากขาดการประสานงานระหว่างบางส่วนของสมองและส่วนหนึ่งของระบบประสาทที่รับผิดชอบในการสั่งการให้กล้ามเนื้อโดยสมัครใจของร่างกาย ในขณะที่เราหลับเราจะผ่านช่วงต่าง ๆ ของความฝันและในช่วงที่ความฝันเกิดขึ้นเรียกว่า REM เป็นที่ที่ atony ของกล้ามเนื้อ, ซึ่งหมายความว่ากิจกรรมของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจของเราจะถูกระงับระหว่างการนอนหลับ เมื่อเราย้ายไปยังอีกขั้นของการนอนหลับหรือตื่นขึ้นมากล่าวว่ากล้ามเนื้อ atony มาถึงจุดจบอย่างไรก็ตามในบางกรณีเป็นไปได้ว่าคนที่ตื่นขึ้นมาในช่วง REM และกล้ามเนื้อ atony ไม่สิ้นสุดซึ่งเป็นสาเหตุ การนอนหลับเป็นอัมพาต ไม่สามารถย้ายโดยสมัครใจ แม้ว่าบุคคลนั้นจะฟื้นคืนสติ บุคคลที่มีประสบการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตเข้าสู่สภาวะของการมีสติระหว่างการนอนหลับและตื่นตัวและไม่สามารถดำเนินการทางกายภาพได้ แต่จะรับรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัว.

แม้ว่าพวกเขาจะไม่ชัดเจนทั้งหมด สาเหตุของการนอนหลับเป็นอัมพาต, มีการชี้ให้เห็นว่าความผิดปกติของการนอนหลับนี้อาจเกี่ยวข้องกับ:

• นอนไม่นานพอ.
• ตัวอย่างรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติเนื่องจากการทำงานกะหรือ jet lag.
• เฉียบ.
• หยุดหายใจขณะหลับ.
• กำลังเผชิญกับความเครียดที่มากเกินไป.
• โรควิตกกังวล.
• การโจมตีเสียขวัญ.
• พายุดีเปรสชัน.
• โรคสองขั้ว.
• ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล.
• มีประวัติครอบครัวเป็นอัมพาตการนอนหลับ.

ประเภทของการนอนหลับเป็นอัมพาต

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการนอนหลับเป็นอัมพาตเราสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างประเภทต่อไปนี้:

1. อัมพาตของการนอนหลับที่แยก: นี่คือชื่อที่กำหนดให้เป็นอัมพาตในผู้ป่วยที่ไม่ได้รับความเดือดร้อนจากความผิดปกตินี้ ในกรณีนี้มักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงและโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นชั่วคราว แต่ในที่สุดก็หายไปหรือไม่เกิดขึ้นอีกครั้ง นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากการไม่พักผ่อนในเวลาที่เหมาะสมหรือทำอย่างผิดปกติและแยกส่วน.
2. อัมพาตของการนอนหลับของครอบครัว: อัมพาตการนอนหลับประเภทนี้หายากและหายากมาก มันเกิดขึ้นในสมาชิกทุกคนในครอบครัวโดยไม่เกี่ยวข้องกับโรคชนิดอื่น.
3. อัมพาตของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับโรคอื่น ๆ : มีบางโรคเช่น narcolepsy ที่สามารถนำไปสู่การนอนหลับเป็นอัมพาต.

อาการนอนไม่หลับเป็นอัมพาต

โดยทั่วไปการนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นเมื่อเริ่มต้นของการนอนหลับ (สถานะ hypnagogic) หรือในช่วงเวลาของการตื่น (สถานะ hypnipic) และมักจะมีระยะเวลาสั้น ๆ ซึ่งมักจะเป็น น้อยกว่า 1 นาทีและไม่เกิน 3 นาที. อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าระยะเวลานั้นแปรผันตามแต่ละคน.

ในช่วงระยะเวลาของเหตุการณ์นี้ผู้ได้รับผลกระทบจะตื่นขึ้นมาอยู่ในสภาพจิตสำนึกระหว่างการนอนหลับและตื่นตัวและ ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้โดยสมัครใจ, ซึ่งสร้างความปวดร้าวและความวิตกกังวลอย่างมาก เขามีความสามารถในการรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาในขณะนั้น แต่เขาไม่สามารถเคลื่อนไหวทำอะไรทางกายหรือขอความช่วยเหลือได้ แน่นอนว่าอัมพาตนั้นไม่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจเช่นการหายใจหรือการเต้นของหัวใจ แต่กล้ามเนื้อที่เราเคลื่อนไหวด้วยความสมัครใจ.

มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง อาการหลักของการนอนหลับเป็นอัมพาต สิ่งที่สามารถนำเสนอ:

• หายใจลำบาก, รู้สึกหายใจไม่ออกหรือกดทับหน้าอก.
• ความสามารถในการขยับสายตาบางคนสามารถเปิดพวกเขาและคนอื่นไม่สามารถ.
• กลัวหรือหวาดกลัว.
• ภาพหลอนจากสายตา: มีคนที่พูดว่าพวกเขารับรู้หรือเห็นใครบางคนหรือบางสิ่งในห้องแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถจำมันได้ บางคนอ้างว่ารู้สึกว่าสถานะนั้นต้องการทำร้ายพวกเขา.
• ภาพหลอนการได้ยิน: เสียงที่รุนแรงต่างกันสามารถรับรู้ได้เช่นเสียงขู่เสียงหึ่งเสียงระเบิดเสียงระฆังเสียงร้องเสียงดังเสียงนกหวีดเสียงไซเรนเสียงแตกคริสตัลเพลงรอยเท้า ฯลฯ.
• ภาพหลอนทางการแพทย์: ความรู้สึกของการตกเตียง, การลอย, การสั่นสะเทือนที่ผ่านร่างกาย, รู้สึกเสียวซ่า.
• ความกังวลและความปวดร้าว.

ผลที่ตามมาของการนอนหลับเป็นอัมพาต

บางส่วนของ ผลของการนอนหลับเป็นอัมพาต ในคนที่สัมผัสกับมันพวกเขาคือ:

• ความหวาดกลัวความปวดร้าวและความสิ้นหวังมากมายจากการค้นพบว่าเขาไม่สามารถขยับร่างกายของเขาได้.
• การนอนไม่หลับและความกลัวที่จะหลับไปเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าเขาสามารถกลับมาพบกับอีกครั้งของการนอนหลับเป็นอัมพาต.
• ความกังวล.
• รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยมากในระหว่างวัน.

ในกรณีที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบเหล่านี้และตอนที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับเป็นประจำจะสะดวก ปรึกษากับแพทย์ เพื่อรับการรักษาหากจำเป็น.

วิธีการหลีกเลี่ยงการนอนหลับเป็นอัมพาต - การรักษาและเคล็ดลับ

โดยปกติแล้วอาการนอนหลับอัมพาตจะหายไปเองโดยไม่ต้องทำการรักษาอย่างเฉพาะเจาะจงอย่างไรก็ตามอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการปกติหรือเป็นประจำ ของอาการอื่นนอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้ว ผู้เชี่ยวชาญจะวิเคราะห์ประวัติทางการแพทย์ของผู้ป่วยและอาการที่นำเสนอมันเป็นไปได้ที่เขา / เธอบ่งบอกถึงการดำเนินการ นอนหลับไดอารี่ สองสามสัปดาห์ในการวิเคราะห์พฤติกรรมการนอนและในกรณีที่จำเป็นต้องใช้คุณสามารถร้องขอประสิทธิภาพของการทดสอบการนอนหลับที่เรียกว่า polysomnography. ด้วยการทดสอบนี้จะมีการบันทึกและควบคุมการทำงานของสมองและจังหวะการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ.

หากการนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจบางอย่างการบำบัดทางจิตวิทยาและการรักษาด้วยยาสามารถแนะนำได้เนื่องจากเมื่อการรักษาและปรับปรุงความผิดปกติพื้นฐานหรือพยาธิวิทยาตอนมีแนวโน้มที่จะลดลงหรือหายไป ยารักษาโรคซึมเศร้าสามารถกำหนดในกรณีที่มีความรุนแรงมากขึ้นเนื่องจากยาประเภทนี้ทำหน้าที่โดยการปรับความเข้มข้นของสารสื่อประสาทบางชนิดในสมองที่อยู่ในความดูแลของการควบคุมระยะ REM ของการนอนหลับซึ่งทำให้ขั้นตอนนี้สั้นลงและ ไม่ลึกมาก.

ในหมู่คนหลัก เคล็ดลับ ที่สามารถดำเนินการในแต่ละวันเพื่อ หลีกเลี่ยงการนอนหลับเป็นอัมพาต, พบต่อไปนี้:

• รักษาสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี: กำหนดเวลาที่แน่นอนที่จะไปนอนพยายามที่จะนอนหลับระหว่าง 7 หรือ 8 ชั่วโมงต่อวันสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่เหมาะสมที่สงบเงียบผ่อนคลายและไม่มีเสียงดังรบกวน.
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมกระตุ้นก่อนเข้านอนเช่นดูโทรทัศน์หรือใช้อุปกรณ์เช่นโทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์ ฯลฯ.
• หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มกระตุ้นหรือคาเฟอีนตั้งแต่บ่าย.
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หลีกเลี่ยงการทำในชั่วโมงสุดท้ายของวัน.
• ลดความเครียดรายวัน: ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายการทำโยคะพิลาทิสการทำสมาธิ ฯลฯ.
• อาบน้ำอุ่นหรือแช่ผ่อนคลายก่อนเข้านอน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ อาการอัมพาตหลับ: สาเหตุผลอาการและการรักษา, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.