5 ตำนานที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในเหตุผลที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับความทุกข์ทางจิตวิทยา. ในสังคมสมัยใหม่เนื่องจากการทำงานและภาระภาระสูงที่มักจะมีชาวที่เหนือสิ่งอื่นใดอาศัยอยู่ในเมืองได้รับการวินิจฉัยความผิดปกติมากขึ้นและมากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการจัดการความเครียดและความทุกข์ยาก การจราจรฝูงชนมลภาวะแรงกดดันจากการทำงานหรือปัญหาครอบครัวเป็นสาเหตุบางประการ.

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนเตือนถึง ความเชื่อที่ผิดพลาดที่มีอยู่เกี่ยวกับความวิตกกังวลตำนานเกี่ยวกับเรื่องนี้. เป็นเวลานานความคิดบางอย่างได้รับการยอมรับว่าจนถึงวันนี้ได้รับการข้องแวะอย่างมากจากการศึกษาต่างๆในเรื่อง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)"

ความกังวลคืออะไร?

ความวิตกกังวลเป็นสถานการณ์ของรัฐหรือจิตใจที่ มันทำให้เราเครียดอย่างรุนแรงความไม่มั่นคงสูงกว่าปกติ และนั่นอาจกลายเป็นเรื้อรังถ้าเราไม่ใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อต่อสู้กับมัน มันเป็นปฏิกิริยาที่ไม่สมัครใจทั้งหมดที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าทั้งภายนอกและภายในที่มนุษย์รับรู้ว่าเป็นภัยคุกคาม.

โดยทั่วไปสถานะนี้ แจ้งเตือนเราจนกว่าเราจะแก้ปัญหา, เปิดใช้งานกลไกการป้องกันทางจิตและสิ่งนี้นำไปสู่สถานการณ์ที่มีความรู้สึกเชิงลบรบกวน ความคิดครอบงำ, ความรู้สึกไม่สบายในชีวิตอาชีพ, ส่วนตัวเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล และการนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดในหมู่คนที่ทุกข์ทรมานจากความทุกข์ความจริงที่ว่าเงื่อนไขความสมบูรณ์ทางกายภาพของเรา (จะเหนื่อยในการทำงานการป้องกันต่ำ).

องค์ประกอบที่ควรทราบอีกประการหนึ่งคือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในจำนวนที่สูงมากนั้นเกิดจากความรู้สึก กังวลโดยไม่มีพื้นฐานที่แท้จริงจินตนาการ. นั่นคือบางครั้งผู้คนจินตนาการหรือคาดการณ์สถานการณ์เชิงลบที่ไม่ต้องเกิดขึ้นและให้ความสำคัญกับปัญหาเล็กน้อย.

5 ตำนานความวิตกกังวล

ในปัจจุบันเรามีเครื่องมือที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายเพื่อกำหนดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเราหากเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ผิดปกติที่ทำให้เราวิตกกังวล อย่างไรก็ตามความคืบหน้านี้ไม่ได้สะท้อนให้เห็นในระดับของความรู้ที่เป็นที่นิยมเกี่ยวกับปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้ ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะเห็นจุดที่เกิดซ้ำมากที่สุดเมื่อคิดถึงวิธีที่ผิดปกติในความวิตกกังวล.

1. ความวิตกกังวลไม่ปกติ

เรามักจะมองข้ามช่วงเวลาแห่งความเครียดและความกังวล "มันจะผ่านไปอ่านสักหน่อยออกไปข้างนอกและเล่นกีฬา" นี่เป็นเคล็ดลับที่บ่อยที่สุดที่เราให้ซึ่งกันและกัน ข้อผิดพลาดที่ร้ายแรง, เราจะต้องไม่ตกอยู่ในการฟื้นฟูของปัญหานี้. คนเดียวในสหรัฐอเมริกาเกือบ 20% ของประชากรมีความวิตกกังวลและสิ่งนี้มีผลกระทบอย่างชัดเจนต่อระบบสุขภาพ.

2. มันไม่ได้เป็นปัญหาร้ายแรง

ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียสหรัฐอเมริกาอาจารย์และผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชในพฤติกรรมของมนุษย์ไม่แนะนำให้มองข้ามปรากฏการณ์ดังกล่าว สามารถนำไปสู่ความผิดปกติ. ความวิตกกังวลไม่ได้เดินทางคนเดียวและสามารถเปลี่ยนเป็นความผิดปกติด้านสุขภาพเช่นการติดสารอันตรายเช่นภาวะซึมเศร้าในระยะยาว.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของความผิดปกติของความวิตกกังวลและลักษณะของพวกเขา"

3. บุคคลที่มีความวิตกกังวลอ่อนแอและหวาดกลัว

โรควิตกกังวลมักมีความสัมพันธ์กับความรู้สึกกลัว มันเป็นความผิดพลาดร้ายแรงตามผู้เชี่ยวชาญ.

มันเป็นความจริงที่ภาพเขียนกายสิทธิ์จำนวนมากเปิดเผย ความกลัวระดับหนึ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล, แต่มันไม่ได้เป็นเงื่อนไขที่จะต้องได้รับในลักษณะที่ขาดไม่ได้หรือเชื่อมโยงกับความนับถือตนเองต่ำเท่านั้น นอกจากนี้มนุษย์ที่มีความคิดและบุคลิกภาพที่เข้มแข็งก็มีความวิตกกังวลเช่นกัน.

4. เวลาเยียวยาทุกอย่าง

นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียอธิบายเคล็ดลับที่จะต้องปฏิบัติเมื่อนำเสนอกับสถานการณ์ของเพื่อนหรือญาติที่มีอาการวิตกกังวล ผู้คนมักหันไปใช้วิธีชั่วคราวเพื่อรักษาความผิดปกติประเภทนี้ แต่ก็ไม่ได้ผล สิ่งที่ต้องทำในกรณีเหล่านี้คือ แสดงความเห็นอกเห็นใจเข้าใจ. ให้ความมั่นใจแก่ผู้ป่วยในการปรึกษาหารือ.

5. การบาดเจ็บเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล

แน่นอนมันตกอยู่ในการวินิจฉัยที่ไม่ถูกต้องของคนที่มีความวิตกกังวลที่จะยืนยันว่าสิ่งนี้มาจากการบาดเจ็บหรือเท้าที่ผ่านมาเช่นเดียวกับประสบการณ์ที่ไม่ดีก่อนวัยอันควร มีกรณีที่เห็นได้ชัดเช่นนี้เมื่อเด็ก ๆ ที่เติบโตในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและผู้ใหญ่แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถต่อสู้ได้ แต่ความจริงก็คือบ่อยครั้งที่ปัญหานี้ ขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรมและสภาพแวดล้อม anxiogenic สิ่งที่ทำงานได้ไม่ดีทำเช่นนั้นเป็นเวลานานไม่ใช่ในเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจง.