เหตุผล 8 ข้อที่คุณควรไปหานักจิตวิทยา

จิตบำบัด มันมีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตของเรา แม้ว่าจะมีการศึกษาจำนวนมากที่สนับสนุนประสิทธิผลของการรักษาทางจิตวิทยาในหลาย ๆ กรณีบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือไม่ทราบว่าพวกเขามีปัญหาหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความเป็นจริง.

เหตุผลที่ต้องไปหานักจิตวิทยา

แต่, สิ่งเลวร้ายแค่ไหนที่ต้องรู้ถ้าคุณต้องผ่านการปรึกษาจากนักจิตวิทยา? นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าเป็นเวลาที่จะหยุดความทุกข์.

1. ดูเหมือนว่าคุณจะไม่ได้ทำงานอะไรเลย

หลายคนรู้สึกกังวลเป็นเวลาหลายเดือนหรือทุกข์ทรมานจากการทำงานเป็นเวลาหลายปีและสถานการณ์ไม่เปลี่ยนแปลง หลายคนมีชีวิตอยู่อย่างต่อเนื่องกับอาการซึมเศร้าและไม่ทำอะไรเลยที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เรียกว่าไร้ประโยชน์ที่เรียนรู้ ในทางกลับกันคนอื่น ๆ อ่านเป็นพัน ๆ คู่มือช่วยเหลือตนเอง, พวกเขาวิ่งทุกวันหรือไปเรียนโยคะ แต่อารมณ์ของพวกเขาเหมือนกัน.

เป็นไปได้ว่าในสถานการณ์เหล่านี้ปัญหาจะลึกซึ้งขึ้นตัวอย่างเช่น: ปัญหาความเชื่อ. หากคุณไม่หยุดทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณ แต่คุณเห็นว่าคุณยังทุกข์อยู่ก็ถึงเวลาหยิบโทรศัพท์และติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดทางจิตวิทยา.

2. เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเบื่อฟัง

คุณมีสามความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว แต่คุณไม่หยุดโทษคนอื่นเพราะความรักที่คุณล้มเหลว เพื่อนและครอบครัวที่เคยฟังคุณป้องกันไม่ให้คุณพูดถึงสิ่งเดียวกันทุกวัน.

นอกจากนี้สำหรับเคล็ดลับมากมายที่คุณให้คุณทำเช่นเดียวกับวันแรกและดูเหมือนว่ามันจะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเอง หากคุณรู้สึกยึดติดกับสถานการณ์นี้, คุณต้องพิจารณาอย่างจริงจังด้วยการปรึกษาหารือ.

3. คุณเริ่มใช้สารเสพติดเพื่อบรรเทาอาการเชิงลบ

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ยากมันเป็นเรื่องง่ายที่จะผ่านสารที่จะบรรเทาอาการชั่วขณะเช่น แอลกอฮอล์.

และไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับการดื่มเครื่องดื่มเป็นครั้งคราว แต่ถ้าเหตุผลในการใช้งานนั้นเกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้านลบถ้านั่นเป็นปัญหาร้ายแรง สิ่งที่อาจดูเหมือนโล่งอกในตอนแรกอาจเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมากในอนาคต.

4. คนรู้จักของคุณเป็นห่วงคุณ

เป็นเพื่อนที่ถามคุณว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือสมาชิกในครอบครัวที่บอกคุณว่าเขาเห็นคุณเปลี่ยนไป. คนที่รู้ว่าคุณสามารถรู้ได้ว่าคุณกำลังประสบกับช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตของคุณหรือไม่.

หากคุณได้รับประเภทนี้ ข้อเสนอแนะ, มันจะเป็นการดีกว่าที่คุณจะเริ่มไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ.

5. อย่าหยุดคิดถึงเรื่องเชิงลบ

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิตมีสีที่เป็นลบ ความคิดที่รุนแรง มันเป็นปฏิกิริยาแรกของคุณต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและมันทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายแบบวันต่อวันเนื่องจากคุณไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลย.

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องผ่านช่วงเวลาของการไว้ทุกข์เมื่อคุณยุติความสัมพันธ์สูญเสียงานหรือไม่สามารถเข้ามหาวิทยาลัยที่คุณต้องการ หากสภาพจิตใจนี้คงอยู่นานหลายเดือน, คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงโดยเร็วที่สุด.

6. คุณรู้สึกถึงความก้าวร้าวที่คุณไม่สามารถควบคุมได้และคุณคิดว่าทุกคนทำผิดคุณ

ถ้า คุณกำลังทำสงครามกับโลกทั้งใบ และสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณเป็นไปได้ว่ามีปัญหาพื้นฐานที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้น การระเบิดของความโกรธอาจเพิ่มขึ้นและอาจเป็นอันตรายได้.

ยิ่งคุณไปพบนักจิตวิทยาเร็วขึ้นเพื่อแก้ไขสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนรอบข้างจะน้อยลงเท่านั้น.

7. คุณนอนหลับยากลำบากมาก

หากคุณมีปัญหาในการพักผ่อน, ตัดการเชื่อมต่อจากสถานการณ์หรือหลับไปและสิ่งนี้มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและงานของคุณคุณต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขและกลับสู่ภาวะปกติ.

การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นพื้นฐานสำหรับให้คุณเพลิดเพลินกับวันนี้.

8. คุณไม่สนุกกับสิ่งต่าง ๆ เหมือนเมื่อก่อนและไม่มีอะไรกระตุ้นคุณ

อาจเป็นไปได้ว่าในอดีตคุณเคยทำกิจกรรมที่สร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี แต่ตอนนี้ กิจกรรมเดียวกันนั้นไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกยินดี.

หากคุณเพิ่มเข้าไปในนั้นว่าไม่มีสิ่งใดที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณในชีวิตคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพื่อกลับไปเพลิดเพลินกับวันต่อวัน หากปัญหายังคงมีอยู่เป็นเวลานานนี่อาจเป็นอาการของ พายุดีเปรสชัน. แต่อย่าตื่นตระหนกและลงมือทำตรงเวลา.