ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล 6 ประการ

ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นปรากฏการณ์ที่บางครั้งใช้เป็นคำพ้องความหมาย. และไม่น่าแปลกใจเพราะพวกเขาเกี่ยวข้องกันมาก ทั้งสามารถปรับตัวและสามารถปรากฏร่วมกัน.

แต่ถ้าเราหยุดคิดมีความเครียดหลายประเภท (ความเครียดเรื้อรังความเครียดจากการทำงานความเครียดเฉียบพลัน ฯลฯ ) และโรควิตกกังวลต่างๆ (OCD, โรควิตกกังวลทั่วไป, การโจมตีเสียขวัญ ฯลฯ ).

บทความที่เกี่ยวข้อง:

• "ประเภทของความเครียดและทริกเกอร์"
• "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)"

ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล

แล้วก็, อะไรคือสิ่งที่ทำให้ความเครียดแตกต่างจากความวิตกกังวล? ในบทความนี้คุณสามารถค้นหารายการความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล.

1. ต้นกำเนิด

ความเครียดและความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกันและสามารถปรับตัวได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม, ต้นกำเนิดปรากฏการณ์เหล่านี้อาจแตกต่างกัน.

ความวิตกกังวลอาจปรากฏขึ้นหลังจากปฏิกิริยาเตือนภัยและอาจเกี่ยวข้องกับความกลัวและความกังวล ตัวอย่างเช่นก่อนที่จะมีการคุกคามของสัตว์หรือความคิดที่คาดหวังของสิ่งที่ไม่ดีจะเกิดขึ้น ในอีกด้านหนึ่งความเครียดเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเพราะบุคคลนั้นไม่มี (หรือคิดว่าเขาไม่มี) ทักษะความสามารถหรือเวลาที่จำเป็นในการเผชิญกับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง นั่นคือมีความไม่ตรงกันระหว่างความต้องการเฉพาะและทรัพยากรเพื่อตอบสนองความต้องการนี้.

ความเครียดยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลอยู่ในที่ทำงานและต้องทำหน้าที่บางอย่าง แต่ไม่ได้รับข้อมูลที่เพียงพอเกี่ยวกับบทบาทของพวกเขาจาก บริษัท หรือข้อมูลที่ได้รับจากมันคลุมเครือ จากนั้นก็มีสิ่งที่เรียกว่าความขัดแย้งของบทบาทและความคลุมเครือของบทบาทซึ่งเป็นตัวแปรทางจิตสังคมที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในสภาพแวดล้อมการทำงาน.

2. ความวิตกกังวลเป็นอาการของความเครียด

ความสับสนส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นระหว่างปรากฏการณ์ทั้งสองและสิ่งที่ทำให้พวกเขาคล้ายกันคือพวกเขามักจะปรากฏตัวด้วยกัน อันที่จริงแล้ว, สถานการณ์ที่เครียดทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในอาการของมันแม้ว่ามันจะสามารถผลิตอื่น ๆ, ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าหรือปวดหัว.

นอกจากนี้ความเครียดที่ยืดเยื้ออาจทำให้เกิดผลกระทบอื่น ๆ เช่นการลดระดับเสียงหรือการลดเสียง ความเครียดที่ยืดเยื้อจะทำให้บุคคลนั้นเกิดความเหนื่อยล้าและอารมณ์แปรปรวน.

3. เกี่ยวกับวัตถุประสงค์ความเข้ม

แม้ว่าความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่เครียด, เป็นไปได้ที่จะลดความเครียดด้วยการกำจัดสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดสถานการณ์นี้. ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนรู้สึกเครียดเพราะพวกเขาไม่ได้จัดการเวลาได้ดีและงานของพวกเขาจะสะสมก่อนสอบ เมื่อการทดสอบผ่านไปบุคคลนั้นสามารถกลับมาเป็นปกติได้.

ในขณะที่บุคคลที่มีความวิตกกังวลอาจรู้สึกวิตกกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งเร้าเช่นในกรณีของโรคกลัวแม้ว่าการกระตุ้นจะหายไปบุคคลนั้นจะยังคงทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวต่อไปแม้เพียงแค่จินตนาการถึงการปรากฏตัวของสิ่งเร้า คุณสามารถพูดได้ว่าความเครียดเป็นสาเหตุที่แท้จริงอย่างน้อยที่สุด (แม้ว่ามันจะเป็นสื่อกลางโดยความคาดหวังของบุคคล) อย่างไรก็ตาม, ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาเป็นการตีความที่ไม่สมเหตุสมผลของอันตรายหรือความกังวลที่เกินจริง. ความเข้มของความวิตกกังวลไม่สอดคล้องกับสถานการณ์เป้าหมาย.

4. ช่วงเวลาชั่วคราว

โดยการเชื่อมโยงความเครียดกับการกระตุ้นที่กระตุ้นมักจะปรากฏในช่วงเวลาปัจจุบัน. ตัวอย่างเช่นเมื่อบุคคลต้องเปิดงานที่มหาวิทยาลัยและไม่มีเวลาทำ อย่างไรก็ตามความเครียดสามารถยืดเยื้อได้เช่นเมื่อใครบางคนไม่ได้พบปะกันและต้องจ่ายค่าจดจำนองบ้านของพวกเขา (ผู้กดดันยังคงอยู่ที่นั่นทุกเดือนและจำนองจะใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ) ความเครียดกลายเป็นเรื้อรัง หากบุคคลนั้นโชคดีพอที่จะชำระค่าจำนองเขาจะหยุดรู้สึกเครียดและรู้สึกโล่งใจ.

แต่ความกังวลอาจปรากฏขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกเนื่องจากความกังวลในช่วงเวลาชั่วคราวอื่น ๆ. ตัวอย่างเช่นโดยการคาดการณ์ผลที่อาจไม่เกิดขึ้น (เช่นในโรควิตกกังวลทั่วไป) ความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกของความหวาดกลัวหรือความกลัวและแหล่งที่มาของความกังวลนี้ไม่เป็นที่รู้จักหรือได้รับการยอมรับซึ่งสามารถเพิ่มความปวดร้าวที่บุคคลรู้สึก.

5. ความสัมพันธ์ของความเครียดกับแรงกดดัน

อย่างที่คุณเห็น, อาจเป็นสิ่งที่ลักษณะส่วนใหญ่ความเครียดคือการปรากฏตัวของความเครียด, และนั่นคือสาเหตุของความเครียดมากมาย สิ่งเร้าเหล่านี้อาจเป็นเรื่องส่วนตัว (ตัวอย่างเช่นเนื่องจากความเชื่อที่ว่าบุคคลนั้นมีหรือเพราะระดับการศึกษาและการฝึกอบรม) แม้ว่าพวกเขาจะเป็นองค์กร (ตามรูปแบบผู้นำของผู้บังคับบัญชาหรือการสื่อสารของ บริษัท ) หรือสังคม ( เนื่องจากวิกฤตเศรษฐกิจหรือความไม่มั่นคงทางการเมือง) ความเครียดเกี่ยวข้องกับความต้องการของสภาพแวดล้อม.

6. ความวิตกกังวลและผลกระทบทางอารมณ์

ดังนั้นสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นเป็นผลมาจากปัจจัยภายนอก แต่ ในกรณีของความวิตกกังวลมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางจิตวิทยาและอารมณ์. นั่นคือมันมักจะมีต้นกำเนิดในการตีความที่อาจหรือไม่จริง บุคคลที่ประสบความเครียดในสถานการณ์ชีวิตที่หลากหลายที่สุดซึ่งรับรู้ว่ามากเกินไปหรือที่บุคคลไม่มีทรัพยากรที่จำเป็นในการจัดการกับพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพ.

ในกรณีที่เกิดความวิตกกังวลนี่เป็นปฏิกิริยาตอบสนองอารมณ์ร่างกายและความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริงหรือไม่ แต่ก็ยังเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ต่อความเครียดที่เกิดขึ้นหลังจากที่ความเครียดหายไปและตอบสนองและ เติบโตผ่านความคิด.

ตัวอย่างเช่นเมื่อการสอบกำลังใกล้เข้ามาซึ่งมีผู้เล่นจำนวนมาก ในอีกด้านหนึ่งมีความเครียดของสถานการณ์และการทำงานมากเกินไป แต่ในทางกลับกันมีความกังวลในการเล่นหลักสูตรทั้งหมดในการสอบ ความวิตกกังวลนี้สามารถทำให้คนที่มีปัญหาในการนอนหลับในช่วงเวลานั้นคิดว่าเขาจะผ่านการทดสอบหรือไม่ หากคุณไม่ผ่านการทดสอบความวิตกกังวลจะเข้ามาแทนที่บุคคล แต่ภาระงานจะลดลงและดังนั้นบุคคลจะไม่เครียด.