หุ้น:
ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า 5 ประการ
ทั้งความวิตกกังวลและความซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาสองประการที่สุขภาพจิตเกิดขึ้นบ่อยครั้งขึ้น ท้ายที่สุดความผิดปกติทางอารมณ์และการทำงานและอารมณ์ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนและสามารถแสดงออกได้ในทุกสถานการณ์ของชีวิต.
อย่างไรก็ตามมันก็เป็นความจริงที่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปสำหรับคนที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องจะรู้วิธีการรับรู้อาการของการเปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่างหนึ่ง ในบทความนี้เราจะเห็นว่าเป็นข้อมูลปฐมนิเทศซึ่งเป็นหลัก ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า, สองสถานะทางจิตวิทยาที่มีความสามารถที่จะทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานมากแม้ว่าในรูปแบบที่แตกต่างกัน.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล"
ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
เพื่อตรวจสอบสิ่งที่เป็นลักษณะทั่วไปของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าใช้ปุ่มต่อไปนี้เป็นข้อมูลอ้างอิง.
1. ระดับของแรงจูงใจ
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะมีอาการที่เรียกว่าอาบูเลีย อาบูเลียเป็นพื้นฐานขาดความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ความคิดริเริ่ม กล่าวคือว่าในตัวแปรหลักของภาวะซึมเศร้าที่ทนทุกข์ทรมานรัฐ เขาไม่รู้สึกว่ามีแรงจูงใจที่จะทำอะไร, แม้ว่าจะเสนอให้ทำกิจกรรมที่ดูสนุกสนานและไม่ต้องใช้ความพยายาม.
ในทางตรงกันข้ามคนที่มีความวิตกกังวลไม่ปฏิบัติตามลักษณะก่อนหน้านี้ เป็นไปได้ว่าสภาพจิตใจที่เหนื่อยล้าทำให้มีแนวโน้มที่จะเหนื่อยเร็ว แต่ในหลาย ๆ กรณีพวกเขามีปัญหาในการพักผ่อนและแทนที่จะพยายามหาความบันเทิงเพื่อรักษาตัวเองและไม่ต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการ กังวล.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "¿มีหลายประเภทของภาวะซึมเศร้า? "
2. สาเหตุ
สาเหตุของความวิตกกังวลสามารถตอบสนองต่อปัจจัยต่าง ๆ ที่เกือบจะไม่มีที่สิ้นสุดเนื่องจากการนำเสนอแบบวันต่อวันนำเราไปสู่สถานะนี้: การอดนอนการใช้สารเสพติดปัญหาสังคมหรือเศรษฐกิจบางอย่าง ฯลฯ.
ในทางตรงกันข้ามในทางตรงกันข้าม, มักปรากฏภายนอก, ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนที่จะอธิบาย เมื่อเริ่มมีอาการเกิดขึ้นพร้อมกับเหตุการณ์เฉพาะมันมักจะตรงต่อเวลาและเวลาที่เรียบง่ายไม่จำเป็นต้องทำให้ “กลับสู่ปกติ” ทำให้ภาวะซึมเศร้าหายไป.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้าภายนอก: เมื่อทุกข์มาจากภายใน"
3. การมีหรือไม่มีความกังวล
คนที่มีความวิตกกังวลมีลักษณะอยู่ในสภาพกังวลเกือบคงที่ การครุ่นคิดซึ่งเป็นนิสัยของการหมุนความคิดเดิมตลอดเวลา (อย่างไรก็ตามอาจเป็นลบ) เป็นวงจรอุบาทว์ที่พวกเขาสามารถหลบหนีได้ยาก.
นี่เป็นเพราะเหตุผลของความวิตกกังวลคือ ทำให้เราอยู่ในสถานะของการแจ้งเตือน มีประโยชน์มากเมื่อมีอันตราย แต่ถ้ามันกลายเป็นเรื้อรังมันจะทำให้เกิดปัญหา.
อย่างไรก็ตามในภาวะซึมเศร้ามีข้อกังวลเล็กน้อยหรือเกือบจะไม่มีเลยในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด ความผิดปกติประเภทนี้ไม่ได้เป็นส่วนขยายของกลไกการเปิดใช้งานที่มีประโยชน์จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ แต่ต้นกำเนิดของมันนั้นลึกลับมากกว่าและในขณะนี้ไม่ค่อยมีใครรู้จัก.
ความรู้สึกไม่สบายที่มีประสบการณ์ในภาวะซึมเศร้าไม่ต้องมากด้วยความตระหนักว่ามีอันตรายใกล้เคียงเช่นในทางตรงกันข้ามโดย ความรู้สึกเศร้าโศก และการสูญเสียเหตุผลที่จะลุกออกจากเตียง.
- บางทีคุณอาจจะสนใจ: "Dysthymia เมื่อความเศร้าโศกครอบงำจิตใจคุณ"
4. ความสามารถในการเพลิดเพลิน
ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดอีกประการระหว่างภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลคือคนที่มีภาวะซึมเศร้า มักจะสูญเสียความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับ, แม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นความสุขทางจิตวิทยา แต่เชื่อมโยงกับการกระตุ้นทางกายภาพ มันเป็นอาการที่เรียกว่า Anhedonia.
คนที่มีความวิตกกังวลไม่มีแอนเฮโดเนียถึงแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าความสามารถในการเพลิดเพลินของพวกเขาสามารถลดลงได้เนื่องจากเหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากังวล สภาพร่างกายไม่ดีที่สุด, เนื่องจากการสึกหรอในวันต่อวัน เนื่องจากการอดนอนหรือการจัดการเวลาทำงานไม่ดี.
ในภาวะซึมเศร้าจากนั้นภาวะไร้ความสามารถที่จะรู้สึกถึงความพึงพอใจนี้เป็นประเภทที่ค่อนข้างภายนอกเนื่องจากมีความไม่สมดุลในระดับของสารสื่อประสาทและรูปแบบการกระตุ้นของส่วนต่าง ๆ ของสมอง อย่างไรก็ตามในความวิตกกังวลถึงแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทสาเหตุของปัญหาเหล่านี้ที่จะเพลิดเพลินไปกับการมีความตื่นตัวอยู่ตลอดเวลานั่นก็คือมันขึ้นอยู่กับการมีปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อม.
5. ระดับของความโน้มเอียงไปสู่เป้าหมายการประชุม
ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่เป็นรัฐที่คนมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายการประชุม อย่างไรก็ตามการขาดความจูงใจนี้มีมากขึ้นเด่นชัดและมีชื่อเสียงในกรณีของโรคซึมเศร้า.
ด้วยความวิตกกังวลเรามักจะเลื่อนงานที่สามารถนำเราไปสู่การแก้ไขสิ่งที่เรากังวลเพราะความคิดง่ายๆในการเผชิญกับงานนี้ทำให้เรากลัวอีกครั้ง อย่างไรก็ตามสิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือเมื่อคุณเริ่มทำงานทุกอย่างจะไหลตามปกติมากขึ้น.
ในภาวะซึมเศร้าอย่างไร, เราไม่ได้พิจารณาว่ามีบางสิ่งที่เราควรทำ: ดูเหมือนว่าภาระผูกพันจะสิ้นสุดลง ในความเป็นจริงถ้าคุณปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ไม่เคยปรากฏภาวะซึมเศร้า นี่เป็นเพราะในขณะที่คนที่มีความวิตกกังวลคิดมากเกี่ยวกับอนาคตสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสถานการณ์ปัจจุบัน.