การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm

โรคซึมเศร้าที่สำคัญเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลกทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างใหญ่หลวงต่อผู้ประสบภัยและสภาพแวดล้อมของเขา เนื่องจากมีความชุกสูงและความรู้สึกไม่สบายและการไร้ความสามารถในระดับสูงซึ่งทำให้สามารถเกิดขึ้นได้มีหลายวิธีที่พยายามให้คำอธิบายและการรักษาที่มีประสิทธิภาพ เพื่อที่จะรักษาสภาพนี้การบำบัดจำนวนมากได้รับการพัฒนา.

หนึ่งในรูปแบบของจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาโรคซึมเศร้า คือการบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm, ซึ่งจะเสนอให้ปรับปรุงอาการผ่านการทำงานในด้านต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเองและการจัดการตนเอง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา"

ปัญหาที่จะได้รับการรักษา: ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

อาการซึมเศร้าที่สำคัญถือเป็นการแสดงตนอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ของอาการต่างๆ อารมณ์เศร้า โดดเด่นด้วยผลกระทบเชิงลบสูงและระดับต่ำของผลกระทบเชิงบวกและ / หรือขาดความสนใจและความสุขก่อนที่สิ่งเร้าและสถานการณ์โดยทั่วไปมักจะอยากอาหารสำหรับเรื่องพร้อมกับองค์ประกอบอื่น ๆ เช่นน้ำหนักหรือการรบกวนการนอนหลับ ความรู้สึกผิดหรือความคิดฆ่าตัวตาย.

พวกเขามักจะรู้สึกหมดหนทางและทำอะไรไม่ถูกเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตอยู่ในสภาพdesesparaciónที่ลดการมีส่วนร่วมในสภาพแวดล้อมและกิจกรรมของพวกเขาในระดับทั่วไป.

อาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคาดว่าจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงในการทำงานเป็นนิสัยของคนทำให้มันเป็นโมฆะหรือเป็นอันตรายต่อการทำงานในหนึ่งหรือหลายโดเมนที่สำคัญ นอกจากนี้ยังสมมติแหล่งที่มาของความทุกข์ทรมานทางจิตที่ทำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากมัน รู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องในเวลา. นั่นคือสาเหตุที่การรักษามีความสำคัญเป็นพิเศษโดยคำนึงถึงสัดส่วนที่สูงของประชากรที่ได้รับความเดือดร้อนหรือกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าบางประเภทตลอดชีวิต.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่างระหว่างความโศกเศร้าและความหดหู่ 6 ประการ"

การบำบัดด้วยการจัดการด้วยตนเองของ Rehm

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วมีหลายมุมมองและนักเขียนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญเพื่ออธิบายและพยายามรักษามันสำเร็จ หนึ่งในการบำบัดหลายอย่างที่ได้รับการพัฒนาขึ้นมาสำหรับการบำบัดนี้คือการบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของเรห์ม.

การบำบัดด้วยการจัดการตนเองของ Rehm เป็นการบำบัดทางจิตวิทยาจากกระบวนทัศน์ความคิดเชิงพฤติกรรม และมุ่งเน้นเฉพาะการรักษาภาวะซึมเศร้า มันคือการรักษาประสิทธิภาพที่ดีขึ้นอยู่กับแนวคิดของการควบคุมตนเองและความสำคัญที่ผู้เขียนให้กับด้านนี้ในการจัดการตนเองพฤติกรรม และนั่นก็คือในรูปแบบที่เป็นส่วนหนึ่งที่มาของอาการซึมเศร้าสามารถพบได้ในความไม่สมดุลระหว่างรางวัลและการลงโทษ.

ความซึมเศร้าตามแบบอย่างของ Rehm

การบำบัดด้วยการจัดการด้วยตนเองของ Rehm นั้นมีพื้นฐานมาจากรูปแบบที่ผู้เขียนพัฒนาขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการอธิบายโรคซึมเศร้า ตามโมเดลนี้ภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่เกิดจากการขาดการเสริมแรงที่สอดคล้องกันของพฤติกรรม นั่นคือปัญหาหลักคือคนที่มีความสุข ไม่สามารถรับองค์ประกอบหรือการกระตุ้นเชิงบวกจากสิ่งแวดล้อม.

อย่างไรก็ตามต้นกำเนิดหรือความเสื่อมโทรมที่ทวีความรุนแรงยิ่งขึ้นของการขาดผู้ช่วยเสริมกำลังนี้สามารถพบได้ในความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่สามารถทำให้พฤติกรรมของเขาปลอดภัยเพื่อที่เขาจะได้รับหรือไม่สามารถจัดการตนเองได้ ดังนั้นคนที่มีภาวะซึมเศร้าจะมีชุดของลักษณะภายในที่ พวกเขาจะทำให้ยากในการควบคุมตนเองและการปรับพฤติกรรมของตัวเองให้เข้ากับความเป็นจริง, ดังนั้นการสูญเสียกำลังเสริมสามารถนำไปสู่อาการซึมเศร้า.

ดังนั้นปัญหาที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าคือบุคคลไม่สามารถจัดการพฤติกรรมของตนเองได้อย่างเพียงพอ ด้วยวิธีนี้วัตถุประสงค์หลักของการบำบัดนี้คือการปรับปรุงสภาพจิตใจด้วยการพัฒนาและฝึกอบรมด้านต่าง ๆ ของการควบคุมตนเอง.

องค์ประกอบของการควบคุมตนเอง

การบำบัดด้วยการจัดการด้วยตนเอง Rehm นั้นตั้งอยู่บนพื้นฐานของการฝึกอบรมและเสริมสร้างความเข้มแข็งของชุดทักษะการควบคุมตนเองขั้นพื้นฐาน.

โดยเฉพาะ Rehm พิจารณาแล้วว่าคนควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาผ่านสามกระบวนการ พื้นฐาน: การตรวจสอบตนเองหรือการสังเกตตนเองการประเมินตนเองและการเสริมกำลังหรือลงโทษตนเองตามการประเมินตนเอง.

1. การตรวจสอบตนเอง

ในคนที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถสังเกตได้ในกระบวนการตรวจสอบตนเอง มันมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นความสนใจไปที่ผลที่ตามมาทันที ของพฤติกรรมนอกเหนือไปจากโดยทั่วไปให้ความสนใจกับข้อมูลเชิงลบมากกว่าที่จะเป็นในเชิงบวก

2. การประเมินตนเอง

เกี่ยวกับการประเมินตนเองจากรูปแบบการบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของเรห์ม มันมักจะเอนเอียงไปทางลบ โดยการสร้างเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่สูงเกินไปซึ่งตามกฎทั่วไปไม่สามารถทำได้ สิ่งนี้พร้อมกับการแก้ไขในทันทีและลบทำให้คนโดยทั่วไปรู้สึกหงุดหงิด.

3. การเสริมแรงด้วยตนเอง

ในที่สุดเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ของการดำเนินการตามวัตถุประสงค์ที่เสนอให้คนมีความสุข พวกเขามักจะลงโทษตัวเอง หรือล้มเหลวที่จะไม่เห็นพฤติกรรมของเขาเสริมในการบรรลุวัตถุประสงค์.

โพรไฟล์ของบุคคลที่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า

ตามโมเดลนี้คนที่ซึมเศร้ามักจะชอบความสมบูรณ์แบบและเรียกร้องตนเองมากเกินไปสร้างความคาดหวังและเป้าหมายที่สูงมากซึ่งไม่น่าจะเป็นไปได้ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะไม่บรรลุซึ่งหมายความว่าความล้มเหลวในการบรรลุวัตถุประสงค์ทำให้พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์และลงโทษซึ่งกันและกัน.

ผู้ซึมเศร้าจะมีอัตราการลงโทษตนเองสูงและการเสริมแรงต่ำซึ่งในระยะยาวจะทำให้พฤติกรรมของผู้ป่วยลดลงซึ่งจะส่งผลให้เกิดการขาดการสนับสนุน พวกเขามักจะมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบเชิงลบสิ่งที่ ทำให้พวกเขาต้องประเมินตนเองในทางลบ และแนวคิดและความภาคภูมิใจในตนเองนั้นลดลง ในด้านเหล่านี้การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm จะมุ่งเน้นเพื่อปรับปรุงการควบคุมตนเองและเพื่อเอาชนะการขาดดุลที่ก่อให้เกิดความอ่อนแอต่อโรคซึมเศร้า.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "5 ความแตกต่างระหว่างแนวคิดและความภาคภูมิใจในตนเอง"

โครงสร้างของการบำบัดด้วยการจัดการตนเอง

การบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยตนเองจะดำเนินการมากกว่าสิบสองครั้ง, แบ่งออกเป็นสามขั้นตอนซึ่งทักษะทั้งสามทำงานซึ่งอนุญาตให้การควบคุมตนเองและการจัดการตนเองถูกต้อง.

1. ขั้นตอนการสังเกตตนเอง

ส่วนหนึ่งของการบำบัดนี้คือความรู้ความเข้าใจพื้นฐาน ตลอดช่วงเวลาที่เกิด terapauta มันจะช่วยและฝึกอบรมผู้ป่วยในการรับรู้ของการดำรงอยู่ของประสบการณ์เชิงบวกและน่าพอใจซึ่งผู้ป่วยควรลงทะเบียนและพยายามที่จะเชื่อมโยงกับสภาพจิตใจ.

ในระยะนี้มีจุดมุ่งหมาย ทำให้ผู้ป่วยเห็นแง่บวกหรือสถานการณ์ที่น่ารื่นรมย์ และลดการมุ่งเน้นด้านลบ.

2. ขั้นตอนการประเมินตนเอง

ดังที่เราได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้ในทฤษฎีการควบคุมตนเองของ Rehm บุคคลมีแนวโน้มที่จะกำหนดวัตถุประสงค์ด้วยมาตรฐานที่สูงมากโดยทั่วไปไม่สามารถบรรลุได้ซึ่งจบลงด้วยการ ทำให้รู้สึกหมดหนทางและหงุดหงิด.

นั่นคือเหตุผลที่ในระยะที่สองของการบำบัดวัตถุประสงค์จะมุ่งเน้นไปที่การสอนวิชาเพื่อกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเป็นรูปธรรมและบรรลุผลได้ในทางที่เป็นจริง สิ่งนี้มีไว้สำหรับบุคคลที่มีการประเมินตนเองในเชิงบวกของความสามารถของตนเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขา.

3. ขั้นตอนของการเสริมแรงด้วยตนเอง

ขั้นตอนสุดท้ายของการบำบัดด้วยการจัดการตนเองนั้นเกี่ยวกับการเสริมแรงซึ่งในวิชาที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะไม่เพียงพอ งานที่มุ่งเน้น ฝึกผู้ป่วยเพื่อระบุตัวเสริมต่าง ๆ ที่มีความสำคัญต่อเขาเช่นเดียวกับการนำไปใช้อย่างแน่นอนตามวัตถุประสงค์ที่ระบุไว้ว่าจะต้องทำให้สำเร็จ.

ประสิทธิผลของเทคนิค

ในขณะที่ มันไม่ได้เป็นหนึ่งในการบำบัดที่ใช้มากที่สุด เนื่องจากความรักสำหรับเทคนิคความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมอื่น ๆ การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm เป็นหนึ่งในการรักษาที่แสดงให้เห็นถึงระดับสูงของประสิทธิภาพการมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นเป็นที่ยอมรับ.

นอกจากนี้การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแต่ละองค์ประกอบหรือขั้นตอนที่แบ่งการบำบัดด้วยตนเองการควบคุมของ Rehm มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในตัวของมันเองด้วยองค์ประกอบบางส่วนที่ใช้ในเทคนิคที่แตกต่างกัน ตัวอย่างนี้เป็นโปรแกรมพฤติกรรมทางปัญญาของ Stark และ Kendall สำหรับภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กซึ่งอยู่บนพื้นฐานของการรักษาด้วยการจัดการตนเองและมีประสิทธิภาพในการรักษาในวัยเด็กและภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2013) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ห้า DSM-V มาซซ็อง, บาร์เซโลนา.

• Belloch, A.; Sandínและ Ramos (2008) คู่มือจิตวิทยา กรุงมาดริด McGraw-Hill (ตอนที่ 1 และ 2) ฉบับแก้ไข.

• Kahn, J.S.; Kehle, T.J.; Jenson, W.R. และ Clark, E. (1990) การเปรียบเทียบการแทรกแซงด้านความคิด - พฤติกรรมการผ่อนคลายและการทำตัวเป็นแบบอย่างของตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าในนักเรียนมัธยมต้น รีวิวจิตวิทยาโรงเรียน, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977) รูปแบบการควบคุมตนเองของภาวะซึมเศร้า พฤติกรรมบำบัด 8, pp 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J.; de los Ríos, P.; ซ้าย, S.; Román, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Thief, A และÁlvarez-Cienfuegos, L. (2012) จิตวิทยาคลินิก คู่มือการเตรียม CEDE PIR, 02. CEDE กรุงมาดริด.