อาการซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายและการรักษา

เราเคยชินกับความรู้สึกเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้หญิงและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่พวกเขาอาจพบหลังจากให้กำเนิด แต่ ¿คุณรู้หรือไม่ว่าผู้ชายก็ต้องทนทุกข์กับภาวะซึมเศร้าแบบนี้เหมือนผู้หญิง ถูกต้ององค์การอนามัยโลกกล่าวว่าประมาณ 10% ของผู้ชายที่เป็นพ่อต้องทนทุกข์ทรมานกับสภาพนี้หลังจากการคลอดบุตรและในกรณีนี้มักจะเงียบกว่าซึ่งจะทำให้วินิจฉัยยาก และการรักษาที่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญที่ชายผู้ได้รับผลกระทบจะต้องได้รับการสนับสนุนจากหุ้นส่วนของเขาจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดและอยู่ในมือของนักจิตวิทยามืออาชีพเพื่อเอาชนะปัญหานี้และปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ครอบครัวใหม่นี้ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราอธิบายรายละเอียดว่ามันคืออะไร อาการและการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย.

1. อาการซึมเศร้าในผู้ปกครองครั้งแรก: สาเหตุ
2. อาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
3. การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย

อาการซึมเศร้าในผู้ปกครองครั้งแรก: สาเหตุ

จากการศึกษาและการวิจัยล่าสุดพบว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย มีอยู่และมันก็ชี้ให้เห็นว่า ส่งผลกระทบระหว่าง 5 และ 10% ของพ่อแม่โดยเฉพาะในผู้ชายที่จะเป็นพ่อแม่เป็นครั้งแรกในชีวิตและในคนที่ไม่ได้อยู่กับลูก.

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายมักจะปรากฏขึ้นในช่วงเดือนที่สามและหกหลังจากที่ทารกเกิดและแม้จะมีปัจจัยฮอร์โมนที่สำคัญเช่นการลดระดับฮอร์โมนเพศชายตลอดการตั้งครรภ์ของผู้หญิง ในผู้ชาย สาเหตุ ของภาวะซึมเศร้าสำหรับความเป็นพ่อนี้สามารถพบได้ในปัจจัยที่เรากล่าวถึงด้านล่าง:

• ความกลัวหรือความกลัวในความล้มเหลวในฐานะพ่อแม่: ผู้ปกครองครั้งแรกอาจตั้งคำถามว่าพวกเขาจะใช้บทบาทของพ่อหรือไม่และพวกเขาจะรู้วิธีการสอนลูกของตนดีหรือไม่.
• กลัวการเปลี่ยนแปลงที่พ่อของคุณจะทำในชีวิตประจำวันของคุณ.
• กลัวการสูญเสียอิสรภาพ.
• ความกังวลด้านเศรษฐกิจ: เป็นไปได้ว่าชายผู้นั้นมีความทุกข์หรือวิตกกังวลเกินกว่าที่จะเป็นเพราะค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นหรือความเป็นไปได้ที่จะไม่รู้ว่าเขาจะสามารถรับภาระค่าใช้จ่ายทั้งหมด.
• ผู้ชายที่มีคู่ครองที่ทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้า.
• การสนทนาบ่อยในคู่.
• ความเครียดที่เกิดจากการนอนไม่กี่ชั่วโมงเสียงร้องของทารกความรับผิดชอบของครอบครัวใหม่ ฯลฯ.
• ขาดการสนับสนุนทางสังคมและอารมณ์.

นอกเหนือจากข้างต้นในกรณีของผู้ชายที่มีภาวะซึมเศร้าของผู้ปกครองมันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับ อย่าแสดงความกลัวหรือความรู้สึกของคุณ, เพราะพวกเขาไม่รู้สึกสบายใจที่จะแสดงความรู้สึกหรือไม่อยากกังวลคู่ของพวกเขาซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงและอาการซึมเศร้าอาจแย่ลงทำให้สุขภาพจิตแย่ลง.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับเงื่อนไขนี้และเริ่มการรักษาที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของผู้ได้รับผลกระทบ แต่ยังเพื่อให้แน่ใจว่าทารกเติบโตและพัฒนาในลักษณะที่มีสุขภาพดีเพราะมันแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าคุณจะมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาพฤติกรรมอารมณ์และการเรียนรู้ตลอดชีวิตของคุณ.

อาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย

อาการซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ปกครองมีอาการคล้ายกับผู้หญิงที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดแม้ว่าจะสังเกตเห็นความแตกต่างได้บ้างตามที่เราจะเห็นด้านล่าง ทั้งความพยายามทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้องกับความเป็นพ่อสำหรับผู้ชายสามารถทำให้เขาถึงสถานการณ์ของ "ความแออัดอารมณ์" และนำเสนอต่อไปนี้ อาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด:

• มีความรู้สึกว่างเปล่าและเศร้า.
• รู้สึกผิดที่มีภาวะซึมเศร้านี้สำหรับความเป็นพ่อ.
• แยกตัวเองออกจากคนรอบข้างไม่ว่าจะเป็นคู่รักครอบครัวและเพื่อนฝูง.
• เป็นคนหงุดหงิดและโกรธง่ายโดยไม่มีสาเหตุ.
• พฤติกรรมที่รุนแรงและก้าวร้าวมากขึ้น.
• ความกังวล.
• มีปัญหาในการนอนหลับและนอนหลับหรือนอนมากเกินไป.
• การสูญเสียความสนใจสำหรับกิจกรรมหรือสิ่งที่เคยให้รางวัลมาก่อน.
• ความไม่แยแส.
• ทัศนคติในแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคตของคุณ.
• ความกังวลมากเกินไปหรือคงที่ที่ไม่ได้หาทางออก.
• ความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้าและการสูญเสียพลังงาน.
• วิงเวียนทั่วไป.
• สูญเสียความต้องการทางเพศ.
• การละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
• แห้ว.
• ดื่มด่ำกับการเงินและการเงินของครอบครัว.
• ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ.
• ปัญหาในการตั้งสมาธิ.
• ความยากลำบากในการตัดสินใจ.
• ความคิดฆ่าตัวตาย.
• ทำงานหลายชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการกลับบ้าน.

หากคุณประสบกับอาการเหล่านี้และคุณคิดว่าคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของพ่อที่เรียกว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบก่อนและ ไปหาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้คุณสามารถแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่รู้สึกตัดสิน ดังนั้นคุณสามารถค้นหาวิธีที่จะเผชิญกับความเป็นพ่อของคุณโดยไม่ต้องกังวลมากมายและเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดของการเป็นพ่อ.

การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย

ในการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายมีชุดของ เคล็ดลับและเครื่องมือ ที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้ดีขึ้นและเอาชนะอาการซึมเศร้าได้สำเร็จ จดคำแนะนำต่อไปนี้:

• ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ: ในตอนแรกมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะยอมรับอารมณ์และรับรู้ว่าพ่อกำลังสร้างสภาวะที่น่าหดหู่นี้ซึ่งคุณไม่รู้วิธีรับมือได้ดี หากคุณตระหนักถึงปัญหาและดำเนินการอย่างจริงจังคุณสามารถทำตามขั้นตอนของการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและเริ่มการรักษาหรือการบำบัดที่เหมาะสมเพื่อเอาชนะมัน.
• พูดคุยกับคู่ของคุณและขอการสนับสนุน ในสภาพแวดล้อมของคุณ: การสื่อสารระหว่างคู่รักในช่วงเวลาที่สวยงามและพิเศษในชีวิตของพวกเขาเป็นพื้นฐาน คุณสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความรู้สึกของแต่ละคนสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อเผชิญหน้ากับความเป็นพ่อและการคลอดบุตรในวิธีที่ดีที่สุดและสามารถเอาชนะสถานการณ์นี้ด้วยกันได้ การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ในแต่ละวันสามารถช่วยได้มากในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.
• เข้าไปมีส่วนร่วมในการดูแลลูกน้อย: ใช้เวลากับลูกน้อยของคุณและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการดูแลของพวกเขาส่งเสริมความผูกพันและการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับเขา.
• ส่วนที่เหลือ: สิ่งสำคัญคือทั้งพ่อและแม่หาเวลาพักผ่อนและนอนหลับน้อย คุณสามารถผลัดกันดูแลลูกน้อยได้ดังนั้นคุณจึงสามารถนอนหลับสนิทได้สองสามชั่วโมงและกลับมามีความแข็งแรงอีกครั้ง.
• เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ: ใช้เวลากับทั้งคู่และแบ่งปันงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับลูกน้อยก็เป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกดีขึ้น.
• ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ: หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ด้วยตัวคุณเองและการสนับสนุนคนใกล้ชิดของคุณไม่เพียงพอก็ถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพและไปหานักจิตวิทยาเพื่อช่วยให้คุณออกจากสถานการณ์นี้โดยเร็วที่สุด . ในบทความต่อไปนี้เราอธิบายในรายละเอียดว่าการรักษาทางจิตวิทยาสำหรับภาวะซึมเศร้าอาจประกอบด้วย.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย: อาการและการรักษา, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.