วิกฤตความวิตกกังวลในเด็กจะทำอย่างไร

ตามข้อมูลระหว่างประเทศในปีที่ผ่านมาจำนวนเด็กที่เข้ามาในห้องฉุกเฉินเนื่องจากวิกฤตความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ให้สิ่งนี้เราถามตัวเอง ¿เหตุใดเด็กในปัจจุบันจึงมีความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้น ทฤษฎีหนึ่งเสนอว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากเทคโนโลยีใหม่.

นอกจากนี้เด็กอาจมีปัญหาในการแสดงความกังวลและอาจระงับอารมณ์ของพวกเขา หากความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้กำหนดหรือแสดงออกอย่างถูกต้องสุขภาพจิตของเด็กสามารถมองเห็นและนำไปสู่วิกฤตความวิตกกังวล ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ วิกฤตความวิตกกังวลในเด็กและสิ่งที่ต้องทำ.

1. วิกฤตความวิตกกังวล: ความหมาย
2. อาการวิตกกังวลในเด็ก
3. วิธีการทำหน้าที่ในการเผชิญกับวิกฤตความวิตกกังวลในเด็ก

วิกฤตความวิตกกังวล: ความหมาย

วิกฤตความวิตกกังวลมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• มันคือการตอบสนองของร่างกายต่ออันตราย คำตอบนี้คือ ปรับได้ เพราะมันเตรียมร่างกายของเราเพื่อป้องกันตัวเองเนื่องจากหัวใจของเราเต้นเร็วขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปยังกล้ามเนื้อของเราและจึงมีพลังงานที่จำเป็นในการหนีหรือต่อสู้กับอันตราย อย่างไรก็ตามบางครั้งร่างกายของเราตอบสนองในลักษณะนี้เมื่อไม่มีอันตรายที่แท้จริง (ความวิตกกังวลล่วงหน้า) นี่จะเป็นวิกฤตความวิตกกังวล.
• มันเปิดใช้งานระบบประสาทความเห็นอกเห็นใจของเราซึ่งมีหน้าที่ในการส่งสัญญาณทางกายภาพของการเปิดใช้งานทั่วร่างกายของเรา.
• มันไม่ได้ทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพของเด็กแม้ว่ามันจะทำให้เขารู้สึกแย่และกลัว.
• พวกเขามักจะสั้น, พวกมันมีอายุประมาณ 20 ถึง 15 นาทีโดยประมาณแม้ว่าเด็กจะรู้สึกว่าเป็นนิรันดร์.

อาการวิตกกังวลในเด็ก

แม้ว่าความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อแต่ละคนแตกต่างกัน แต่มีอาการทางร่างกายและจิตใจที่สามารถช่วยเราระบุเมื่อเด็กกำลังจะเกิดวิกฤตความวิตกกังวล:

• คุณมีปัญหาในการเพ่งสมาธิ
• มันมี ปัญหาการนอนหลับ
• นิสัยการกินของคุณเปลี่ยนไป
• เขาโกรธหรือหงุดหงิดง่าย
• ดูเหมือนว่าเขาเครียดประสาทหรือต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ
• ร้องไห้มากกว่าปกติ ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• แสดงให้เห็นว่า ไม่ปลอดภัยและขึ้นอยู่กับ ของคุณ
• บ่นเกี่ยวกับการรู้สึกไม่สบายหรือปวดท้อง

วิธีการทำหน้าที่ในการเผชิญกับวิกฤตความวิตกกังวลในเด็ก

ทุกวันนี้เด็ก ๆ ได้สัมผัสตั้งแต่แรกเกิดถึง “โลกออนไลน์” ซึ่งมีเครือข่ายสังคมและแอปพลิเคชั่นบางอย่างที่ก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เป็นลบสำหรับเด็กที่ยังอยู่ในการพัฒนาอย่างเต็มที่และมีความเสี่ยงมากขึ้น การศึกษาบางอย่างในวัยรุ่นและเด็กมีการเชื่อมโยงเครือข่ายทางสังคมกับปัญหาของการข่มขู่และความนับถือตนเองต่ำในหมู่คนอื่น ๆ ซึ่งสามารถเพิ่มระดับของความวิตกกังวล.

วิกฤตความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญกำลังปิดการใช้งานมาก พวกมันสามารถอยู่ได้ประมาณ 5 ถึง 20 นาทีและมีอาการทางร่างกายเช่นอาการเจ็บหน้าอกปัญหาการหายใจ, อาการวิงเวียนศีรษะอาเจียนและแรงสั่นสะเทือน. เด็กอาจไม่สามารถรับมือหรือแสดงความรู้สึกเหมือนผู้ใหญ่ซึ่งทำให้ยากยิ่งขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะไม่เข้าใจหรือแสดงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาอย่างชัดเจน นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้เมื่อแสดงเมื่อลูกของคุณทรมานจากการโจมตีเสียขวัญ:

• ให้การควบคุม: โปรดจำไว้ว่าเด็กที่อยู่ในภาวะวิกฤติความวิตกกังวลจะสูญเสียการควบคุมอย่างสมบูรณ์ซึ่งในตัวของเขาเองนั้นมีความน่ากลัว.
• รักษาความสงบและ เสียงเงียบ ในขณะที่คุณบอกเขาว่าคุณอยู่ที่นั่นกับเขาและคุณเข้าใจว่าเขารู้สึกอย่างไร.
• ใช้คำที่เหมาะสมสำหรับอายุของคุณเมื่ออธิบายความวิตกกังวล ด้วยวิธีนี้คุณจะส่งสัญญาณ ความปลอดภัย, ความมั่นใจและความขัดแย้งในช่วงนั้น “พายุ” อารมณ์.
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น ใช้คำนุ่มนวลใช้ชื่อของคุณบอกสิ่งที่คล้ายกัน “ฉันรู้ว่าคุณไม่รู้สึกดี แต่คุณจะสบายดี”, “ฉันจะช่วยคุณให้ผ่านสิ่งนี้และมันจะจบลงในไม่ช้า”, “หายใจลึก ๆ”...
• เตือนเขาว่าวิกฤติความวิตกกังวลมักจะจบลงและคุณต้องผ่านมันไป สิ่งนี้สามารถให้ความหวังกับคุณ อย่างไรก็ตามลอง อย่าให้การป้องกันมากเกินไป เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องค้นหาและพัฒนากลวิธีการเผชิญปัญหาของคุณเอง.
• ให้ความสนใจกับ อาการทางกายภาพของวิกฤตความวิตกกังวล. โน้มน้าวใจลูกของคุณว่าอาการวิงเวียนศีรษะแรงสั่นสะเทือนและอาการสั่นจะหมดลง บอกเขาว่าพวกเขาเป็นสัญญาณของความกลัวและไม่เป็นโรค.
• ให้เวลาเขาสงบสติอารมณ์อย่ากังวล เขาต้องการเวลาในการฟื้นฟูอย่างเต็มที่.
• โปรดจำไว้เสมอว่าหากคุณยังคงสงบในช่วงวิกฤตความวิตกกังวลการฟื้นตัวของคุณจะเร็วขึ้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิกฤตความวิตกกังวลในเด็ก: จะทำอย่างไร, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.