อาการวิกฤตความวิตกกังวลสาเหตุและการรักษา

ความรู้สึกวิตกกังวลเป็นบางครั้งเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีเพราะมันจะเปิดใช้งานร่างกายของเราเมื่อมันรู้สึกว่าตกอยู่ในอันตรายหันหน้าไปทางความทุกข์ยากในแต่ละวันของเรา อย่างไรก็ตามคนที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลมักจะประสบกับความกังวลมากเกินไปและความกลัวไม่ได้อธิบายสำหรับความทุกข์ยากปกติเหล่านี้จำนวนมากที่เราเผชิญ บางครั้งความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวเหล่านี้ก็ปรากฏขึ้นอย่างกระทันหันด้วยความรุนแรงสูงถึงระดับสูงสุดในไม่กี่นาทีจึงปรากฏการโจมตีเสียขวัญหรือวิกฤตความปวดร้าว.

ลองนึกภาพว่าคนหนึ่งกำลังนั่งเปลญวนในดวงอาทิตย์และไม่มีเหตุผลชัดเจนขาของเขาเริ่มสั่นเทาหน้าอกของเขาเจ็บเขาพูดด้วยความกลัวว่าจะตายหรือมีอาการหัวใจวายเขาคิดว่าเขากำลังจะเป็นลม ... คนกำลังทุกข์ทรมานจากการโจมตีความวิตกกังวลเป็นคนหลายคนรอบตัวเราประสบ ด้วยเหตุผลนี้ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะช่วยให้คุณเข้าใจ วิกฤตความวิตกกังวล: อาการสาเหตุและการรักษา.

การโจมตีเสียขวัญหรือที่เรียกว่าการโจมตีเสียขวัญเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของความวิตกกังวลที่รู้จักกันดี สิ่งเหล่านี้ได้รับความสนใจเป็นพิเศษจากนักวิจัยและแพทย์เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของโรควิตกกังวลในสังคมของเรา.

1. วิกฤตความวิตกกังวลหรือความวิตกกังวล: ความหมาย
2. อาการที่เกิดจากการโจมตีเสียขวัญหรือความวิตกกังวล
3. สาเหตุของความปวดร้าวหรือวิกฤตความวิตกกังวล
4. การรักษาความวิตกกังวลหรือวิกฤตความวิตกกังวล

วิกฤตความวิตกกังวลหรือความวิตกกังวล: ความหมาย

วิกฤตแห่งความปวดร้าวคือ ตอนเฉียบพลันของการโจมตีอย่างฉับพลัน, ชั่วคราวและโดดเดี่ยวจากความกลัวอย่างรุนแรงจากความกังวลมากเกินไปและความรู้สึกไม่สบายกายสิทธิ์สูงและร่างกายสามารถผลิตได้จากสภาวะที่ผ่อนคลายหรืออยู่ในภาวะวิตกกังวล การโจมตีตื่นตระหนกถึงความเข้มสูงสุดในไม่กี่นาทีปรากฏในช่วงเวลานี้อาการของวิกฤต การสำแดงนี้ก่อให้เกิด ไม่สบายตัวสูงและหวาดกลัว เพื่อคน.

ควรสังเกตว่าการโจมตีเสียขวัญในตัวเองไม่ได้เป็นโรคทางจิต วิกฤตความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทของความผิดปกติทางจิตความผิดปกติของความวิตกกังวลและในเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง ในกรณีเช่นนี้การโจมตีเสียขวัญถูกใช้เป็นตัวระบุความผิดปกติดังกล่าว (ตัวอย่างเช่น: ”โรคซึมเศร้าด้วยการโจมตีเสียขวัญ”).

เพื่อที่จะได้รับการพิจารณาว่าเป็นโรคตื่นตระหนกมันจะต้องมีประวัติของความปวดร้าวและไม่คาดฝันของความปวดร้าว นอกจากนี้ควรมีอย่างน้อยหนึ่งเดือนเกี่ยวกับการปรากฏตัวของการโจมตีอีกครั้งหรือความกังวลเกี่ยวกับผลที่เป็นไปได้หรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่อาจเกิด.

อาการที่เกิดจากการโจมตีเสียขวัญหรือความวิตกกังวล

DSM-V กำหนดว่าเพื่อพิจารณาการโจมตีเสียขวัญจะต้องเกิดอาการสี่อย่าง (หรือมากกว่า) ที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัย อาการที่เกิดจากการโจมตีเสียขวัญหรือความวิตกกังวลคือ:

• ใจสั่นหัวใจเต้นเร็วหรือเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ.
• การขับเหงื่อ.
• อาการสั่นหรือสั่น.
• ความรู้สึกหายใจลำบากหรือหายใจไม่ออก.
• ความรู้สึกจมน้ำ.
• ปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่หน้าอก.
• คลื่นไส้หรือไม่สบายท้อง.
• ความรู้สึกเวียนศีรษะความไม่มั่นคงมึนหรือเป็นลม.
• ความรู้สึกหนาวสั่นหรือความร้อน.
• อาชา: รู้สึกมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่า.
• Derealization: ความรู้สึกของความไม่จริง.
• Depersonalization: ความรู้สึกของการแยกตัวเอง.
• กลัวการสูญเสียการควบคุมหรือ “ไปบ้า”.
• กลัวการตาย.

ชุดของอาการนี้เป็นอาการที่แสดงออกในระหว่างการโจมตีของความตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวลอย่างไรก็ตามวิกฤตความเจ็บปวดยังก่อให้เกิดความกังวลหรือความกังวลอย่างต่อเนื่องในแต่ละวันของคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการปรากฏตัวของการโจมตีอื่น ๆ ความตื่นตระหนกหรือผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นเช่นความกลัวการสูญเสียการควบคุมในการโจมตีหรือความทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวายในช่วงวิกฤต ต้องเผชิญกับความกลัวเหล่านี้พวกเขาสร้างชุดของ พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง, มีวัตถุประสงค์เพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีเสียขวัญเช่นการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยหรือออกกำลังกาย.

สาเหตุของความปวดร้าวหรือวิกฤตความวิตกกังวล

ในปัจจุบันสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญยังไม่ได้รับการพิจารณาสังเกตุ อย่างไรก็ตามมีบางอย่าง ปัจจัยที่มีผลต่อการโจมตีของความผิดปกติ, ในลักษณะเดียวกับที่พวกเขามีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของความวิตกกังวลที่มีสุขภาพดีเช่น:

• ความบกพร่องทางพันธุกรรมและลักษณะครอบครัว.
• มีความไวต่อความเครียดมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์เชิงลบ.
• ความเครียดในระดับสูง.
• ระบบความเชื่อของตัวเอง.

อีกประเด็นที่เกี่ยวข้องคือสาเหตุของความวิตกกังวลหรือวิกฤตความวิตกกังวล ดังที่ได้กล่าวไปแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและโรคตื่นตระหนก เนื่องจากตาม DSM-IV สำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องของการโจมตีเสียขวัญมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงบริบทที่ก่อให้เกิดวิกฤติ ในความผิดปกติที่น่ากลัวการโจมตีจะต้องเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและฉับพลันโดยไม่มีการกระตุ้นที่ชัดเจน การโจมตีเสียขวัญไม่เกี่ยวข้องกับปัจจัยสถานการณ์และมีความกังวลมากเกินไปว่าสิ่งนี้จะกลับมาหรือเกี่ยวกับผลที่ตามมาของสิ่งนี้.

ในทางตรงกันข้ามหากการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นในช่วงเวลาของความผิดปกติทางจิตอื่นหรือทริกเกอร์บริบทอื่น ๆ, สาเหตุของความวิตกกังวลหรือวิกฤตความวิตกกังวล พวกเขาสามารถมีความหลากหลายเช่น:

• การปรากฏตัวของสิ่งเร้าที่กำหนดก่อให้เกิดการรวมตัวกันของการโจมตีเสียขวัญ (ตัวอย่างเช่น: บุคคลที่มีความหวาดกลัวที่จะบินและเมื่อขึ้นเครื่องบินได้รับความทุกข์การโจมตีเสียขวัญ).
• การโจมตีบ่อยขึ้นในบางสถานการณ์แม้ว่าพวกเขาจะไม่เกี่ยวข้องอย่างสมบูรณ์กับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง (ตัวอย่างเช่น: บุคคลที่มีความหวาดกลัวทางสังคมและสามารถประจักษ์การโจมตีเสียขวัญในบริบททางสังคมที่แตกต่างกันเช่นในโรงภาพยนตร์ศูนย์การค้า ... ).
• การปรากฏตัวของเหตุการณ์เครียดเฉพาะ (ตัวอย่างเช่น: การตายของญาติ).
• การบริโภคสารหรือผลกระทบทางการแพทย์.

การรักษาความวิตกกังวลหรือวิกฤตความวิตกกังวล

มันได้รับการพิสูจน์สังเกตุว่า การบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการรักษาอาการเสียขวัญคือการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม. อย่างไรก็ตามบางครั้งมันจะมีประสิทธิภาพมากกว่าถ้ารวมกับการรักษาด้วยยาที่นี่คุณจะได้พบกับการรักษาทางเภสัชวิทยาสำหรับการโจมตีเสียขวัญ ต่อไปเราจะอธิบายถึงวิธีการบำบัดองค์ความรู้และพฤติกรรมที่มีโครงสร้างสำหรับการรักษาการโจมตีเสียขวัญ:

1. การศึกษาด้านจิตเวช

การรักษาของการโจมตีเสียขวัญหรือความวิตกกังวลเริ่มต้นด้วยการศึกษาทางจิตวิทยา นักจิตวิทยาอธิบายให้ผู้ป่วยทราบว่าสิ่งมีชีวิตทำงานอย่างไรและวิกฤติของความทุกข์ได้ถูกกระตุ้นอย่างไร องค์ประกอบ Psychoeducational นั้นสำคัญมากเพราะช่วยให้เข้าใจความวิตกกังวลและความหวาดกลัวของบุคคล.

2. การปรับโครงสร้างทางปัญญา

เทคนิคต่อไปในการรักษาอาการตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวลคือการปรับโครงสร้างความคิด เทคนิคการปรับโครงสร้างทางปัญญามีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้บุคคลตระหนักถึงความสำคัญของความเชื่อในเราความเชื่อส่วนใหญ่มักจะหยั่งรากมาตั้งแต่เด็กและเมื่อพวกเขาไม่มีเหตุผล, “กระโดด” ในรูปแบบของความคิดอัตโนมัติก่อนการกระตุ้นใด ๆ ที่มีปัญหาและทำให้เรารู้สึกไม่ดี มันเป็นความเชื่อที่ไม่สมจริงหรือการบิดเบือนทางปัญญาที่ทำให้เราพิจารณาความจริงไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและนั่นคือสิ่งที่จะทำให้เกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราเราจะตอบสนองกับความรู้สึกหรืออื่น ๆ ด้วยวิธีนี้การปรับโครงสร้างทางปัญญามีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้บุคคลเปลี่ยนความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลที่ทำให้เกิดความทุกข์เพื่อความเชื่อที่แข็งแรงและปรับตัวได้มากขึ้น. ¿ความเชื่อที่ไม่ลงตัวเหล่านี้ทำงานอย่างไร?

1. ก่อนอื่นพวกเขาจะต้อง ตระหนักถึง, โดยวิธีการ รายงานตนเอง,. พวกเขาบันทึกความคิดที่บุคคลนั้นมีเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตั้งใจจะทำงาน.
2. เป็น วิเคราะห์ความคิดเหล่านี้ เพื่อตรวจสอบความคิดที่ไม่ลงตัวซึ่งแต่ละข้อมีความสอดคล้องกัน โดยปกติแล้วคนเรามักจะมีความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล 2-3 ข้อที่จะออกมาในรูปแบบของความคิดอัตโนมัติ จากการสังเกตความคิดเหล่านี้พวกเขาได้นำเอาความคิดที่ไม่มีเหตุผลหลักที่บุคคลนั้นมี นอกจากนี้ยังมีการวิเคราะห์ถึงขอบเขตที่มีผลต่อคุณพวกเขาทำร้ายคุณทำให้คุณได้ข้อสรุปที่ผิดพลาดและเจ็บปวดบ่อยครั้งและสุดท้าย, มันกล่าวถึงตรรกะหรือขาดสิ่งนี้ที่มีความเชื่อเหล่านั้น และคนอื่น ๆ สามารถทดแทนได้มากแค่ไหนปรับให้เข้ากับความเป็นจริงมากขึ้น มันเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดและยาวนานที่สุดและต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัด.
3. เมื่อความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลได้รับการระบุ, เลือกความคิดอื่น ที่ไม่มีเหตุผลนั่นคือข้อโต้แย้งที่ตรงข้ามกับที่เป็นอันตรายต่อบุคคลและที่มีเหตุผลและเหตุผล อาจเป็นขั้นตอนที่ยาวมากเนื่องจากคุณต้องลองโต้แย้งโดยคำนึงถึงสาเหตุที่บางคนไม่ได้แสดงและขัดเกลาพวกเขาทั้งหมดจนกว่าคุณจะมีรายการข้อโต้แย้งที่กว้างขึ้นหรือน้อยลงที่โน้มน้าวบุคคลและสิ่งนี้สามารถนำมาใช้ได้เมื่อ มันผิด.
4. ในระยะสุดท้ายคุณต้อง ใช้อาร์กิวเมนต์เหตุผลที่เลือก. สิ่งนี้แสดงถึงการยืนกรานเนื่องจากบุคคลคุ้นเคยกับการคิดอย่างไม่มีเหตุผลและไม่มีเหตุผลจะกระโดดโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องรับรู้ ดังนั้นคุณต้องยืนยันอีกครั้งกับข้อโต้แย้งที่มีเหตุผล.

3. นิทรรศการ

ส่วนพื้นฐานของการรักษาความวิตกกังวลหรือวิกฤตความวิตกกังวลคือการสัมผัสกับสิ่งเร้าภายนอกภายในหรือทั้งสองอย่าง (การสัมผัสกับสิ่งเร้าที่กลัว) การเปิดรับแสงเป็นเทคนิคการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับความวิตกกังวล มันมีประสิทธิภาพในการจัดการกับพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงลักษณะของความวิตกกังวลและโรคกลัว มันขึ้นอยู่กับการเปิดรับซ้ำ ๆ ของบุคคลเพื่อกระตุ้นความกลัวและมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการหลีกเลี่ยงจากการกลายเป็นสัญญาณความปลอดภัย ดังนั้นเทคนิคการเปิดรับประกอบด้วยการสร้างบุคคล เผชิญกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่หวั่น, พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงได้ เทคนิคนี้สามารถทำซ้ำโดยตรงกับสิ่งเร้าภายนอกคือ “ในร่างกาย” (ตัวอย่างเช่น: พาคนไปยังสถานที่ที่มีคนจำนวนมากถ้าคุณมีความหวาดกลัวทางสังคม) หรือในจินตนาการจินตนาการถึงวัตถุที่กลัวอธิบายอธิบายแม้กระทั่งเพิ่มกลิ่นหากจำเป็นเพื่อให้เป็นจริงมากที่สุด (สำหรับ ตัวอย่าง: ฉันคิดว่าฉันอยู่ในเครื่องบินและมันกำลังจะออกหากฉันกลัวเครื่องบิน).

ประสิทธิผลของการจัดแสดงนิทรรศการได้สร้างความก้าวหน้าที่สำคัญในเทคนิคที่ใช้สำหรับการทำอย่างละเอียดถี่ถ้วนการใช้ความเป็นจริงเสมือนจริงสำหรับการรักษาในนิทรรศการบ่อยครั้งมาก.

ระยะเวลาของเทคนิคอาจมีระยะเวลายาวนาน (2h) ซึ่งเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากจะช่วยให้การทำให้เกิดความเคยชินกับบุคคลไม่ใช่การทำให้แพ้ ดังนั้นระยะเวลาสั้น ๆ (30 นาที) จึงต้องทำซ้ำและใช้เวลานาน ในทางกลับกันก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นว่าช่วงเวลาระหว่างช่วงที่สั้นที่สุดและบล็อกความพยายามในการหลบหนีหรือพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง.

4. เทคนิคการจัดการความวิตกกังวล

ในการรักษาอาการตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวลเทคนิคการจัดการความวิตกกังวลก็มีความสำคัญเช่น การหายใจกระบังลมหรือการพักผ่อนและการฝึกทักษะการเผชิญปัญหา.

ตามที่คาดไว้เทคนิคของการเปิดรับเช่นเดียวกับการปรับโครงสร้างทางปัญญาหรือการสัมผัสกับการรับรู้ของโรคผ่านการศึกษาทางจิตเวชซึ่งกำลังได้รับความเดือดร้อนผลิตระดับสูงของความวิตกกังวลและความกังวลอาจปรากฏในเรื่องนี้ ต้องเผชิญกับสิ่งนี้มันมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นักจิตอายุรเวทมีเครื่องมือในการลดความวิตกกังวลเช่นการหายใจแบบกะบังลมหรือเทคนิคการผ่อนคลายและผู้ที่ได้รับการฝึกฝนในทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อให้เขาสามารถจัดการกับ ปัจจุบัน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิกฤตความวิตกกังวล: อาการสาเหตุและการรักษา, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.