วิธีการเอาชนะอาการบาดเจ็บในวัยเด็ก

มีสถานการณ์ที่เรามีประสบการณ์ในช่วงวัยเด็กที่มีเครื่องหมาย บางคนทำให้เราในทางที่ไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของอดีตที่ผ่านมาของเรา แต่เรายังคงส่งผลกระทบต่อแม้วันนี้ ในความเป็นจริงบางส่วนของประสบการณ์ในวัยเด็กเหล่านี้ทำร้ายเรามากที่เราซ้ายฝังอยู่ในของเราหมดสติเห็นได้ชัดว่าเราได้ลืมพวกเขา แต่ในบางวิธีหรืออื่นเราปฏิบัติตามพวกเขาผ่อนคลายและมีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของเรา คนที่ได้รับความเดือดร้อนบาดเจ็บในวัยเด็กบางและยังไม่ได้รับสามารถที่จะเอาชนะมันได้อย่างต่อเนื่องเพื่อตอบสนองเหมือนเด็กที่ได้รับบาดเจ็บที่ตกอยู่ในอันตรายในขณะที่ยังคงอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในปัจจุบัน นี้ทำให้คนที่จะทำหน้าที่ในบางโอกาสทาง maladaptive ซึ่งย่อมจะช่วยลดอารมณ์ความเป็นอยู่ของพวกเขาและมีผลกระทบต่อคุณเมื่อเกี่ยวข้องกับคนอื่น ๆ. ¿การบาดเจ็บทางอารมณ์คืออะไร? ¿ชอกช้ำจะเอาชนะ? ¿การบาดเจ็บในวัยเด็กสามารถเอาชนะได้ในวัยผู้ใหญ่หรือไม่? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: วิธีการเอาชนะอาการบาดเจ็บในวัยเด็ก, เรามาแนะนำชุดของ เคล็ดลับที่จะช่วยคุณ รู้วิธีบรรลุผล.

1. การบาดเจ็บทางจิตใจคืออะไรและมันเอาชนะได้อย่างไร
2. การบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อเอาชนะความชอกช้ำทางอารมณ์
3. เอาชนะอาการบาดเจ็บในวัยเด็กในวัยผู้ใหญ่: ตัวอย่าง
4. วิธีที่จะเอาชนะการบาดเจ็บในวัยเด็ก: 3 เคล็ดลับ

การบาดเจ็บทางจิตใจคืออะไรและมันเอาชนะได้อย่างไร

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถสร้างปัญหาทางจิตใจในบุคคลใด ๆ จากนั้นจะกล่าวได้ว่าบุคคลนั้นมีอาการบาดเจ็บทางจิตใจ แต่, ¿การบาดเจ็บทางจิตใจคืออะไร? การบาดเจ็บทางจิตใจเป็นเหมือนแผลภายใน มันมีต้นกำเนิดจากการสัมผัสกับเหตุการณ์สำคัญของผลกระทบทางอารมณ์ดังกล่าวที่บุคคลไม่สามารถดำเนินการได้ ดังนั้นสำหรับคำถาม ¿การบาดเจ็บทางจิตใจเป็นวิธีเอาชนะเราจะตอบสนองโดยการประมวลผลสถานการณ์นั้นอีกครั้งและยอมรับมัน กระบวนการยอมรับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นซับซ้อนมากดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้มืออาชีพ.

ชอกช้ำในวัยเด็ก

ในช่วงวัยเด็กเรามีความเสี่ยงมากขึ้นและความอยู่รอดของเราขึ้นอยู่กับผู้ดูแล ดังนั้นพฤติกรรมประมาทของผู้ดูแลจึงเป็นประสบการณ์ที่คุกคามต่อเด็ก เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจเป็นการละเมิดการละทิ้งการล่วงละเมิดการเจ็บป่วยและอื่น ๆ ผลที่ตามมาของเหตุการณ์เหล่านี้ในวัยผู้ใหญ่ของผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนสามารถช่วงจากการขาดการควบคุมทางอารมณ์, ผลกระทบต่อสุขภาพ, โรคอ้วน, ปัญหาเกี่ยวกับยาเสพติดและแอลกอฮอล์หรือพฤติกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยง.

การบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อเอาชนะความชอกช้ำทางอารมณ์

เมื่อเรามีประสบการณ์ชอกช้ำหนึ่งหรือหลายอย่างในวัยเด็กที่ไม่อนุญาตให้เรารู้สึกตามที่เราปรารถนาแต่ละครั้งจะทำให้เรามีปัญหามากขึ้นในพื้นที่หนึ่งหรือหลายแห่งในชีวิตของเราและแม้ว่าเราจะพยายาม เหมาะสมกว่าคือการเริ่มต้นการบำบัดทางจิตวิทยา วัตถุประสงค์ของการบำบัดทางจิตวิทยาคือการได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่สามารถให้คำแนะนำกับเราเพื่อให้เราสามารถเอาชนะการบาดเจ็บที่ส่งผลกระทบต่อเราในเวลานี้อย่างเหมาะสมที่สุด การบำบัดเพื่อเอาชนะความชอกช้ำในวัยเด็กสามารถแก้ไขได้จากกระแสทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันในหมู่พวกเขาคือของจิตบำบัด Gestalt ที่วัตถุประสงค์หลักคือการบรรลุการรักษาเด็กใน.

เด็กชั้นในในการบำบัด Gestalt

เมื่อเราพูดถึงเด็กชั้นในภายใต้ขอบเขตของการบำบัดแบบเกสตัลท์เราหมายถึงประสบการณ์ทางอารมณ์ในวัยเด็กทั้งหมดที่เรารักษาไว้จนถึงตอนนี้ นี่คือเหตุผลที่เราสามารถพูดได้ว่ามีเด็กสองประเภท: สุขภาพดีซึ่งหมายถึงความสามารถในเชิงบวกที่เรามีในวัยเด็กเช่น: ความคิดสร้างสรรค์ความเป็นธรรมชาติความอยากรู้อยากเห็นจินตนาการพลัง มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือขมขื่นเกี่ยวกับอดีตท่ามกลางคนอื่น ๆ ที่เรามักจะสูญเสียในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในอีกทางหนึ่งก็คือ เจ็บเด็ก, ใครคือคนที่ไม่รู้สึกถึงความรักหรือมีค่ามากพอและแม้แต่คนที่ถูกทำร้ายและต่ำต้อยดังนั้น แสวงหาความรักและการยอมรับจากผู้อื่นผ่านพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม.

ความจริงที่ว่าเด็กของเราได้รับบาดเจ็บภายในมีผลกระทบในชีวิตผู้ใหญ่ของเราดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เราอยู่ในสถานการณ์ที่เรามีสติหรือเกี่ยวข้องโดยไม่รู้ตัวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กเราจะปลดปล่อยชุดของ อารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่เป็นอันตรายต่อเรา เพื่อตัวเราเอง.

เอาชนะอาการบาดเจ็บในวัยเด็กในวัยผู้ใหญ่: ตัวอย่าง

สำหรับการบำบัดด้วยเกสตัลท์ เข้าร่วมกับเด็กภายในของเราและรักษาบาดแผลที่เกิดขึ้นในอดีต ที่ยังคงส่งผลกระทบต่อปัจจุบันของเราอย่างไม่ต้องสงสัยวิธีที่ดีที่สุดที่จะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพและอิสระ มีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันซึ่งเด็กชั้นในสามารถทำงานในการบำบัดได้ตัวอย่างบางส่วนมีดังนี้

• แบบฝึกหัดที่ 1: นำใจความทรงจำที่รักของอดีตหรือปัจจุบันและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกพึงพอใจที่ผลิตโดยเขา จากนั้นได้รับการรักษาที่จะขยายความรู้สึกที่เชื่อมต่อกับเด็กภายในของเราและเมื่อคุณได้ทำซ้ำในใจบางวลีหนึ่งที่ผู้ใหญ่จะบอกเด็กภายในของเราว่าเรารับรู้ว่าเราต้องการเราปกป้อง ดูแล ฯลฯ.
• แบบฝึกหัดที่ 2: ใช้วัตถุที่เป็นสัญลักษณ์ของเด็กในตัวเราเช่นตุ๊กตาสัตว์หรือตุ๊กตาวางไว้บนขาของเราแสดงว่าเรารักมันมากแค่ไหนและบอกสิ่งที่ดีที่เราต้องได้ยิน พวกเขาสามารถเป็นสิ่งที่ชอบ: “คุณไม่ได้อยู่คนเดียวฉันอยู่ที่นี่กับคุณ”, “ฉันมาที่นี่เพื่อสนับสนุนคุณและปกป้องคุณ”, “อย่ากลัว”, “ฉันจะอยู่กับคุณเสมอ”, ฯลฯ.

วิธีที่จะเอาชนะการบาดเจ็บในวัยเด็ก: 3 เคล็ดลับ

หลังจากให้คุณรู้วิธีที่คุณทำงานในการบำบัดเพื่อเอาชนะความชอกช้ำในวัยเด็กโดยเฉพาะจากการบำบัดด้วยเกสตัลท์ เราจะแจ้งให้คุณทราบ 3 เคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณเอาชนะการบาดเจ็บในวัยเด็ก:

• รับผิดชอบต่อความยากลำบากของเรา. มันไม่ได้เกี่ยวกับโทษผู้ปกครองผู้ดูแลผู้ป่วยหรือคนที่ในบางวิธีหรืออื่นทำร้ายเราในอดีต แต่เพื่อให้ตระหนักถึงความยากลำบากที่เรามาจากที่นั่นและเริ่มต้นการวางแผนการดำเนินการที่จะเอาชนะ.
• การทำสมาธิ. การทำสมาธิจะเป็นพันธมิตรที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อให้เราสามารถเอาชนะบาดแผลในวัยเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประโยชน์ที่ได้รับจากการทำสมาธิคือความจริงที่ว่ามันช่วยให้เราสงบจิตใจและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆคือช่วงเวลาปัจจุบันดังนั้นแม้จะมีสถานการณ์ที่ยากลำบากในวัยเด็ก ครบทุกช่วงเวลาในชีวิตของเรา.
• ระบุพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม. พยายามระบุพฤติกรรมความเชื่อหรือความคิดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณเคยอาศัยอยู่ในอดีตและพยายามที่จะเห็นพวกเขาจากวิธีการที่เป็นเป้าหมายมากขึ้นเพื่อที่คุณจะสามารถเริ่มปรับเปลี่ยนพวกเขาในเชิงบวกมากขึ้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการเอาชนะอาการบาดเจ็บในวัยเด็ก, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.