วิธีหยุดความกลัวความรัก 5 เคล็ดลับ

มีคนที่เมื่อมันมาถึงความรักไม่ต้องการออกจากเขตความสะดวกสบายของพวกเขาและยังคงอยู่ในชีวิตโสดที่มีสุขภาพดี แต่ในบางครั้งตัวเลือกที่สำคัญนี้ถูกมองว่าไม่มากเท่ากับผลของการตัดสินใจ แต่เป็นผล โลกบังคับให้เราไม่วางเดิมพันที่จะตกหลุมรัก แต่เราก็ไม่ต้องการที่จะสละประสบการณ์นั้นและทำให้ลึกลงไป ความกลัวของความรักเป็นสิ่งที่ จำกัด เสรีภาพของเรา.

ดังนั้นคุณจะหยุดกลัวความรักได้อย่างไร? ไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากปัญหาและความขัดแย้งทางจิตวิทยาแบบนี้มีพื้นฐานมาจากอารมณ์ที่ฝังรากลึกในความเชื่อที่มีอุปาทานเกี่ยวกับทั้งสิ่งแวดล้อมและตัวเราเอง อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะ "ฝึกอบรม" ในรูปแบบอื่น ๆ ของการคิดและรู้สึกว่าพวกเขาให้บริการความสนใจของเราและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาแห่งความรัก: นั่นคือวิธีที่สมองของเราเปลี่ยนแปลงเมื่อเราเจอคู่ครอง"

หยุดกลัวความรัก: จะทำอย่างไร?

การตกหลุมรักเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่บ่งบอกถึงทั้งก่อนและหลังในชีวิตของเรา. อารมณ์ความรู้สึกที่ก่อให้เกิดความรักเติมเต็มแทบทุกแง่มุมของชีวิตประจำวัน, จนถึงจุดที่ความคิดและรูปภาพทางจิตที่เกิดขึ้นอีกอาจเป็นแสงสว่าง.

แต่ในทำนองเดียวกับที่มันเกิดขึ้นในประสบการณ์อื่น ๆ อีกมากมายในความรักมันยังมีค่าใช้จ่ายบางอย่าง บางคนต้องเกี่ยวข้องกับการลงทุนในเวลาความพยายามและทรัพยากรที่จำเป็นในการรักษาความสัมพันธ์รักการทำงานและดังนั้นจึงเป็นที่ทราบล่วงหน้าแล้วว่าการเสียสละแบบนี้จะต้องได้รับการแก้ไข แต่คนอื่นน่าจะเป็น: พวกเขาอาจจะหรืออาจจะไม่เกิดขึ้น การขาดความรักเป็นตัวอย่างของสิ่งหลัง.

เป็นผลให้หลายคนพัฒนาความกลัวของความรักหรือตกหลุมรักดังนั้น พวกเขาปฏิเสธความเป็นไปได้ที่จะอยู่กับใครบางคนเป็นประจำ การรักษาความผูกพันแบบนั้น.

แต่บางครั้งบุคคลเดียวกันอาจมีผลประโยชน์ขัดแย้งกัน นั่นคือเหตุผลที่แนวคิดเกี่ยวกับความกลัวของความรักทำให้เกิดความรู้สึก: ที่ปรากฏสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ว่าหลังจากให้เหตุผลแล้วสรุปได้ว่าการเริ่มต้นความสัมพันธ์ไม่ได้ชดเชยสิ่งที่เกิดขึ้นโดยคำนึงถึงสถานการณ์ที่เป็นอยู่ โดยไม่คำนึงถึงเวลาและบริบท, ความเป็นไปได้ของการตกหลุมรักหรือใช้ชีวิตความรักกับบุคคลอื่นนั้นเป็นความกลัว, มันคืออะไร.

จากนั้นเราจะทบทวนเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีหยุดความกลัวความรักในขั้นตอนที่ต้องปรับให้เข้ากับแต่ละกรณี.

1. คอนกรีตในสิ่งที่คุณกลัว

ความกลัวสามารถแบ่งออกเป็นชุดของประสบการณ์หรือผลที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการหลีกเลี่ยง ในการเริ่มหยุดกลัวความรักมีความจำเป็นต้องพยายาม ตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงของปรากฏการณ์นี้.

สำหรับสิ่งนี้เราจะต้องผ่านขั้นตอนแรกของการค้นพบตัวเอง ในกรณีนี้เราต้องวิเคราะห์ สิ่งที่คาดการณ์และภาพจิต ที่เราคบหากับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเราไม่ละทิ้งความรักและเขียนลงในเอกสารว่าเราจะใช้ตัวเราเองเท่านั้นและเราไม่ต้องแบ่งปันกับใคร.

เมื่อดำเนินการเสร็จแล้วให้ลองจัดกลุ่มความกลัวเหล่านี้ตามที่พวกเขาทำตามเกณฑ์เหล่านี้หรือไม่.

• มันเกี่ยวข้องกับความภาคภูมิใจในตนเองหรือแนวคิดของคุณหรือไม่?
• มันเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะสูญเสียบุคคลนั้นหรือไม่?
• มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขาจะพูดหรือไม่?
• มันเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศหรือไม่?

เมื่อเสร็จแล้วคุณจะมีไดเรกทอรีหรือ "แผนที่" ของปัญหา อาจเป็นหนึ่งในหมวดหมู่ก่อนหน้านี้จะถูกปรับมากกว่าประเภทอื่น ๆ ในกรณีของเราหรืออย่างมากที่สุดสองรายการ. ด้วยสิ่งนี้เราจะรู้ว่าจะนำความพยายามของเราไปที่ใดถ้าคุณคิดว่าปัญหาเรื่องเพศเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะเข้าร่วมการบำบัดด้วยนักเพศศาสตร์ หากปัญหาคือสิ่งที่พวกเขาจะพูดปัญหาจะขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบตัวคุณหรือวิธีตีความความสัมพันธ์เหล่านั้น.

ต่อไปเราจะมุ่งเน้นไปที่กรณีที่ความกลัวของความรักเกิดขึ้นจากปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองความคิดในตนเองหรือความกลัวของการสูญเสียซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา.

2. ทบทวนแนวคิดเรื่องความรักของคุณ

เป็นไปได้มากว่าแม้ว่ามันจะฟังดูขัดแย้งคุณก็มีอุดมคติแห่งประสบการณ์ความรัก. ภาพที่คู่รักคนอื่นให้มาเป็นบวก, เนื่องจากแรงกดดันทางสังคมพวกเขาพยายามที่จะไม่แสดงความไม่สมบูรณ์ของพวกเขาและในทำนองเดียวกันโลกของภาพยนตร์ได้พยายามมานานหลายปีในการทำให้ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเป็นปกติที่เหมาะสมกับอุดมคติในอุดมคติตามที่แม้หลังจากผ่านปัญหาร้ายแรง ภายนอกคู่รักสองคนเข้ามาพอดี.

ดังนั้นปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองจึงสามารถช่วยให้ปรากฏตัวของความคิดที่ว่าเราไม่ได้เตรียมที่จะเริ่มดำเนินชีวิตในแบบที่ประเสริฐและสมบูรณ์แบบที่มีเพียงคนที่ตระหนักในตัวเองเท่านั้นที่สามารถมีความหรูหรา.

แต่นี่เป็นความผิดพลาด สิ่งที่ปกติที่สุดคือความขัดแย้งในบางคู่, สำหรับข้อเท็จจริงง่ายๆของการเป็นคนสองคนที่มีความสนใจและมุมมองที่ต่างกัน แม้แต่ฝาแฝดที่เหมือนกันก็ไม่ได้ใช้ชีวิตโดยไม่เถียงกันดังนั้นในความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตผู้ใหญ่ก็มีแนวโน้มว่าความตึงเครียดเหล่านี้จะมีมากขึ้น.

ในแง่นี้การแก้ปัญหานี้เราต้องเปลี่ยนความเชื่อของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ความรักเช่นเดียวกับสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เรามีความสามารถ ความสัมพันธ์หลังจากทั้งหมดเพียงต้องการส่วนผสมพื้นฐานที่ควบคุมโดยสัญชาตญาณ: ความเห็นอกเห็นใจความรักและความเต็มใจที่จะพยายามอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างดีและเรียนรู้กิจวัตรประจำวันทั้งหมดของมัน.

3. ใช้มุมมองเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผ่านมา

บ่อยครั้งมากที่การได้รับประสบการณ์ที่ไม่ดีในความรักทำให้เกิดการปฏิเสธที่จะตกหลุมรัก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นการเริ่มรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านั้นสำหรับใครบางคนถูกมองว่าเป็นปัญหาที่กลายเป็นความหมกมุ่นเพราะไม่มีวิธีที่ชัดเจนในการป้องกันความรู้สึกจากการเรียน, ถ้าคุณพยายามหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น, เปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตของเราอย่างสมบูรณ์และให้เหตุผลในการปรากฏตัวของความวิตกกังวลและความหวาดระแวงในกรณีที่เราจะพบมัน.

แต่เราต้องชัดเจนว่าปัญหาที่เกิดขึ้นในความล้มเหลวก่อนหน้านี้ไม่ได้เป็น "แก่นแท้" ของความรักตัวเอง แต่ ปัญหาที่เกิดขึ้นในแบบไดนามิกเชิงสัมพันธ์. ความสัมพันธ์ของคู่รักแต่ละคู่นั้นมีบางสิ่งที่ไม่เหมือนใครและถ้าแฟนเก่าให้ปัญหานั่นไม่ได้หมายความว่าคนต่อไปจะเกิดขึ้นเช่นเดียวกัน บางครั้งเราลืมไปว่าชีวิตไม่นานนักที่เรามีภาพที่เหมือนจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความรักกับคนส่วนใหญ่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 6 ชนิดหลัก"

4. คิดว่าการลาออกเป็นค่าใช้จ่ายด้วย

การสูญเสียคนที่รักคือค่าใช้จ่าย แต่ยังหลีกเลี่ยงการให้โอกาสที่จะตกหลุมรักด้วยการหลีกเลี่ยงประสบการณ์เหล่านั้น แม้ว่าฉันจะไม่มีช่วงเวลาสำคัญ, ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการลาออกนั้นยืดตรงเวลา, และเป็นสิ่งที่จ่ายให้ทุกวัน ในการหยุดการห้ามตนเองในการห้ามมีชีวิตรักก่อให้เกิดชัยชนะในทันทีแม้ว่าในขณะนั้นจะไม่มีใครที่จะรักและเริ่มต้นชีวิตใหม่ในฐานะคู่รัก.

5. หากคุณต้องการมันไปที่นักจิตวิทยา

หากปัญหาร้ายแรงมากจนเป็นข้อกังวลอย่างต่อเนื่องให้ไปพบนักจิตวิทยา. ผ่านการบำบัดเป็นไปได้ที่จะทำให้ความก้าวหน้าที่ดี การมีบุคคลจากระยะทางที่เป็นมืออาชีพและมีสุขภาพดีสามารถช่วยให้เรา "ฝึกอบรม" ปรัชญาชีวิตใหม่.