วิธีการรักษา enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (หรือออกหากินเวลากลางคืน) เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดจากการขาดการควบคุมการไหลของปัสสาวะและดังนั้นการสูญเสียปัสสาวะในตอนกลางคืนซึ่งเรามักเรียกกันว่า "ปัสสาวะรดที่นอน" ปัญหานี้มักจะส่งผลกระทบต่อประชากรเด็ก แต่เมื่อเวลาผ่านไปและด้วยการศึกษาและการฝึกอบรมในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะมันจะลดอัตราการเกิดจนกว่ามันจะแทบจะไม่มีอยู่ในวัยรุ่น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีประมาณ 0.5%¹ ของผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้ทั้งในเวลาที่กำหนด (บางครั้งออกหากินเวลากลางคืน enuresis) หรือเป็นประจำ ปกติแล้วจะเป็นเรื่องที่สร้างความรู้สึกไม่สบายหรือความอับอายเมื่อพูด แต่โชคดีที่มันสามารถแก้ไขได้ผ่านชุดของ การรักษาและเครื่องมือ. ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้และ วิธีการรักษา enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่.

1. สาเหตุทางกายภาพของ enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่
2. สาเหตุทางจิตวิทยาของ enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่
3. รักษา enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่
4. การเยียวยาที่บ้านสำหรับ enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่
5. เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยง enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่

สาเหตุทางกายภาพของ enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่

อาจเป็นไปได้ว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่นั้นมาจากสาเหตุทางกายภาพขั้นพื้นฐานในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่า อาจเป็นอาการของโรคทางการแพทย์อื่น, ดังนั้นก่อนที่จะรักษา enuresis ออกหากินเวลากลางคืนด้วยการออกกำลังกายและการเยียวยาเราจะต้องออกกฎความผิดปกติทางกายภาพประเภทใด ๆ ดังต่อไปนี้:

• ภาวะหัวใจล้มเหลว
• มะเร็งต่อมลูกหมาก
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (OSA)
• การคำนวณในทางเดินปัสสาวะ
• การเป็นบ้า

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราต้องไปพบแพทย์ในกรณีแรกเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถทำการตรวจร่างกายและตรวจร่างกายเพื่อตรวจและวินิจฉัยสาเหตุที่เป็นไปได้เหล่านี้.

สาเหตุทางจิตวิทยาของ enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้ใหญ่ด้วย มันอาจจะเกี่ยวข้องกับสาเหตุทางจิตวิทยาในพื้นหลัง หรือมีความผิดปกติทางอารมณ์และจิตใจ ภาวะซึมเศร้าความเครียดหรือความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นกับตอนของเงื่อนไขนี้ สำหรับเรื่องนี้มันจะน่าสนใจที่จะระบุปัญหาพื้นฐานและรักษาด้วยการบำบัดที่เน้นการผ่อนคลายสำหรับความวิตกกังวล สติ² สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าและ psychopharmacological (นั่นคือการใช้ยาเพื่อหลีกเลี่ยงการออกหากินเวลากลางคืนปัสสาวะ) หากจำเป็น.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า enuresis ออกหากินเวลากลางคืนเป็นโรคที่จะทำให้เกิดความเครียดในหมู่ผู้ใหญ่ (เนื่องจากความอัปยศหรือความอัปยศ) ดังนั้นการรักษาทางจิตวิทยาควรพยายามเข้าใจตัวแปรนี้.

รักษา enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่

เมื่อความเจ็บป่วยทางจิตและทางกายเหล่านั้นถูกกำจัดออกไปแล้วกลางคืน enuresis อาจเกิดขึ้นเพียงเพราะการหดตัวตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อที่ควบคุมการขับปัสสาวะ ในกรณีนี้กุญแจสำคัญคือการให้ความรู้แก่ร่างกายของเราอีกครั้งเพื่อควบคุมการกระทำของการเข้าห้องน้ำ มีการรักษาพฤติกรรมหลายอย่างสำหรับสิ่งนี้ในหมู่ที่โดดเด่นดังต่อไปนี้:

การฝึกกระเพาะปัสสาวะ

มันเป็นเทคนิคที่เราต้องทำตามตารางเวลาที่เข้มงวดเพื่อเข้าห้องน้ำในขณะที่มันเป็นวันหรือเราตื่นประมาณสองหรือสามชั่วโมงทุกชั่วโมง นอกจากนี้ยังรวมกับเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อระงับความเครียดและกระตุ้นให้ปัสสาวะในเวลาอื่น ๆ.

การควบคุมปริมาณของเหลว

ในกรณีนี้เราต้อง จำกัด เวลาที่เราดื่มเช่นห้ามดื่มก่อนเข้านอนหรือรอสองหรือสามชั่วโมงในการทำหากเรามีของเหลวในร่างกาย นอกจากนี้ยังไม่ควรดื่มของเหลวที่ระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะในระหว่างวันเช่นแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน อย่างไรก็ตามการบำบัดนี้แนะนำให้เราดื่มน้ำวันละสองลิตรเนื่องจากปัสสาวะที่มีความเข้มข้นยังทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง.

การออกกำลังกาย Kegel

สิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานประกอบด้วยการกระชับกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระเพาะปัสสาวะให้แน่นสองสามวินาทีจากนั้นพวกเขาจะผ่อนคลายในพื้นที่ประมาณสิบวินาทีและดำเนินการซ้ำอีกสิบครั้งในระหว่าง สามครั้งต่อวัน แม้จะเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากบางครั้งก็ยากที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อให้ถูกต้องดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้ที่เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายประเภทนี้เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง.

ความคืบหน้าเริ่มเห็นได้ในเดือนแรกและการรักษาที่สมบูรณ์อาจมาหลังจากหนึ่งหรือสองปีดังนั้นเราต้องเริ่มปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ด้วยความอดทนและปรารถนาที่จะแก้ปัญหานี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายสูงสุดของเรา.

การเยียวยาที่บ้านสำหรับ enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่

นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ของการรักษาปัสสาวะโดยไม่สมัครใจผ่านการเยียวยาที่บ้านที่เราสามารถทำเองได้ดังต่อไปนี้:

• น้ำแครนเบอร์รี่
• เงินทุนของสมุนไพรเช่นเลมอนบาล์มและยี่หร่า
• น้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันไซเปรส

การเยียวยาเหล่านี้สามารถใช้เป็นเครื่องช่วยในการรักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้อย่างไรก็ตามคุณควรไปพบแพทย์ก่อนและวิธีแก้ปัญหาทางธรรมชาติเหล่านี้ทำงานแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล.

หากคุณต้องการค้นพบวิธีการรักษาที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเช่นนี้คุณสามารถอ่านบทความการเยียวยาที่บ้านเพื่อออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่.

เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยง enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการรักษา enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.

1. Hirasing, R. A. , Van Leerdam, F. J. , Bolk-Bennink, L. , & Janknegt, R. A. (1997) Enuresis nocturna en ผู้ใหญ่ สแกนดิเนเวียวารสารระบบทางเดินปัสสาวะและไตวิทยา, 31 (6), 533-536.
2. วิธีการบำบัดทางปัญญาบนพื้นฐานของสติ