การอุดตันทางอารมณ์พวกเขาคืออะไรและเราจะเอาชนะพวกเขาได้อย่างไร

บล็อกอารมณ์ มันเป็นอุปสรรคทางจิตวิทยาที่เรากำหนดให้กับตัวเองและทำให้เราไม่สามารถแยกแยะได้อย่างชัดเจนในบางแง่มุมของชีวิต.

ทุกคน ณ จุดหนึ่งในชีวิตของเราจะสังเกตเห็นบล็อกจิตวิทยาประเภทนี้ เมื่อเกิดขึ้นความรู้สึกของเราเป็นหนึ่งในการสูญเสียการควบคุมสถานการณ์และเกี่ยวกับตัวเรา เราเป็นอัมพาตโดยไม่ตอบสนองต่อบริบทที่เราอาศัยอยู่ อารมณ์ของเราลักพาตัวเราและอย่าปล่อยให้เราก้าวต่อไป ในบทความวันนี้ เราจะพยายามค้นหาสาเหตุสาเหตุอาการและกุญแจเพื่อทำความเข้าใจปรากฏการณ์นี้.

การค้นพบและการควบคุมบล็อกอารมณ์

นอกจากนี้บล็อกอารมณ์ พวกเขามีความสามารถที่จะทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะก้าวหน้าเมื่อมันมาถึงการบรรลุเป้าหมายบางอย่างในชีวิตของเรา. เราอาจจะสามารถพัฒนาชีวิตของเราตามปกติอย่างไรก็ตามในบางจุดในชีวิตเราอาจประสบการอุดตัน ยกตัวอย่างเช่นบางคนได้รับการฝึกฝนอย่างดีในสถานที่ทำงานและในขณะที่สร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงพวกเขาก็ติดอยู่กับที่และไม่สามารถพัฒนาได้ตามที่ต้องการ.

ดังนั้นคนอื่น ๆ สามารถทำงานได้อย่างเพียงพอในด้านอารมณ์ความรู้สึกและเพิ่งเกิดขึ้นตรงข้ามกับที่ทำงาน: พวกเขาไม่สามารถหางานที่ทำให้พวกเขาพอใจ หรือเห็นได้ชัดว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในสำนักงาน แต่พวกเขาไม่ได้ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักเพราะพวกเขาเป็นเพราะความไม่มั่นคง สิ่งนี้ทำให้พวกเขาแสดงหน้ากากให้กับผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นดังนั้นป้องกันตัวเองจากการเป็นตัวเองราวกับว่าพวกเขาถูกผูกมัดทางอารมณ์.

ตัวอย่างบางส่วนของบล็อกอารมณ์

มีสัญญาณและสัญญาณหลายอย่างที่สามารถเตือนเราว่ามีคนทนทุกข์ทรมานจากการอุดตันทางอารมณ์.

ตัวอย่างเช่นไม่ต้องการทำตัวให้กลัวความล้มเหลวไม่ได้มีส่วนร่วมในเหตุการณ์รู้สึกกลัวที่จะดูไม่ดีกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือไม่ได้รับการยอมรับความอายหรือความอับอายขาดแรงจูงใจมองโลกในแง่ร้ายและไม่สามารถมองเห็นการแก้ปัญหา อิจฉาตัดสินคนอื่นเพียงผิวเผินโดยไม่กล้าที่จะหยั่งรู้และเข้าใจว่าพวกเขาเป็นอย่างไร.

สาเหตุที่พบบ่อย

ความกลัวและความไม่มั่นคงและยังรู้สึกด้อยกว่าส่วนที่เหลือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอุดตันทางอารมณ์ ตอนนี้, สถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคมทำให้เรามีระดับที่จะได้รับการอุดตันแบบนี้มากขึ้น.

นี่เป็นเพราะการรับรู้โดยรวมของความเป็นจริงเชิงลบที่ล้อมรอบเรามีอิทธิพลต่อเราโดยไม่รู้ตัวในฐานะบุคคลที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มดังนั้นเราจึงสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งนั้น มีบรรยากาศทางสังคมในแง่ลบซึ่งค่านิยมบางอย่างเช่นความสามารถในการแข่งขันและการปฏิบัตินิยม. ค่าเหล่านี้สามารถชนกับความต้องการที่เราทุกคนจะต้องรู้สึกรวมถึงได้รับความรักและการสนับสนุนในกลุ่มโซเชียล กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเราไม่พบกลุ่มสังคมที่เรารู้สึกว่าเป็นตัวแทนและระบุตัวตนเรามักจะประสบกับวิกฤตการณ์เอกลักษณ์ที่สามารถนำเราไปสู่ความรู้สึกของความมั่นใจในตนเองต่ำ.

เราจะกำจัดบล็อกอารมณ์ได้อย่างไร?

หากอารมณ์ของเราเป็นบวกความสุขความคิดสร้างสรรค์แรงจูงใจและความเป็นธรรมชาติเกิดขึ้น. ตัวอย่างเช่นสมมติว่าเราว่างงานมาระยะหนึ่งแล้วพวกเขาเสนอให้เราสัมภาษณ์และเราจะได้รับการตอบสนองเชิงลบเหมือนกันเสมอ สิ่งนี้สามารถทำให้เราเชื่อว่ามันไม่คุ้มค่ากับความพยายามที่เกี่ยวข้องหรือแม้แต่การเคลื่อนไหว ดังนั้นโดยไม่ทราบว่าเรามีใจทางใจตัวเองกับการปิดล้อมทางอารมณ์ป้องกันเราจากการหาทางออกให้กับสถานการณ์ดังกล่าว มันเป็นอุบาทว์ที่ยากที่จะหลบหนี.

ในทำนองเดียวกันในวันต่อวันความคิดที่ไร้ประโยชน์และความไม่สบายใจมาหาเราเช่น: "ทำไมฉันต้องไป ... ?", "ฉันรู้ว่าพวกเขาจะไม่จ้างฉัน", "มีผู้สมัครที่มีคุณสมบัติมากกว่า", "พวกเขาจะสังเกตเห็น ฉันประหม่า "," กับเวลาที่ฉันว่างงานและอายุที่ฉันมี ", ฉันไม่เหมาะ", "ฉันจะล้มเหลว".

ต่อสู้กับความคิดเชิงลบ

ความคิดในแง่ร้ายประเภทนี้ขัดขวางเราในลักษณะที่ต่อมาในช่วงเวลาของการสัมภาษณ์สิ่งที่เราถ่ายทอดในแบบที่ไม่ใช้คำพูดนั้นเป็นที่รับรู้โดยไม่รู้ตัว และถ้าสิ่งที่คุณส่งคือการปฏิเสธ ... เราจะไม่เป็นผู้สมัครที่ต้องการมาก.

หากคุณไม่เชื่อในตัวเองคุณว่างเปล่าตลอดเวลาคุณคิดว่าคุณไม่มีทางเป็นไปได้ ฯลฯ คุณจะต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เสมอ. เพื่อกำจัดการปิดล้อมเราจะต้องได้รับมุมมองเชิงบวกของความเป็นจริง, ดังนั้นถ้าคุณมีอารมณ์ดีจะไม่มีการอุดตันและคุณจะสามารถแสดงออกได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น ลองคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก.

แม้ว่าในขั้นต้นคุณจะรู้สึกไม่สบายใจลองคิดในแง่ดีตัวอย่างเช่น: "ฉันเป็นคนที่ถูกต้องมาก", "ฉันเชื่อในตัวเอง", "ถ้าพวกเขาไม่เลือกฉันฉันจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์นี้สำหรับการสัมภาษณ์ครั้งต่อไป" ... คุณจะเป็น predisposing ว่าในสมองของคุณโครงสร้างใหม่ที่เป็นแนวทางในความคิดของคุณจะถูกสร้างขึ้น, เพื่อให้สิ่งที่เราเชื่อว่าจิตใจมีการถ่ายทอดในภาพที่เราให้กับตัวเรา ...

รื้อกฎของเมอร์ฟี: ไม่มีโชคร้าย

"กฎของเมอร์ฟี" ระบุดังนี้: "ถ้ามีอะไรผิดพลาดมันจะผิด" ดังนั้นถ้าขนมปังปิ้งมักจะตกอยู่ด้านข้างของเนยบนพื้นดินมันเป็นเพราะเราโชคไม่ดีอย่างแน่นอน มันจะเกิดขึ้นเช่นเดียวกันหากเราคาดการณ์ด้วยการปิดล้อมทางอารมณ์เช่นเมื่อเราคิดว่า: "พวกเขาไม่เคยพาฉันไปแน่นอนในการสัมภาษณ์ครั้งนี้สิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้น".

แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง. กฎของเมอร์ฟีสิ่งเดียวที่พูดได้ก็คือ: "ถ้ามีอะไรจะเกิดขึ้นมันจะเกิดขึ้น" หากเรารู้สึกว่ามีอำนาจที่จะทำให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นจริงโอกาสที่เกิดขึ้นจะเพิ่มขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์.

สะท้อนบนบล็อค

มีทฤษฎีเกี่ยวกับฟิสิกส์ควอนตัมที่เรียกว่า "แมวSchrödinger" นี่แสดงให้เห็นว่าในระดับของอนุภาคฟิสิกส์แมวภายในกล่องที่บรรจุแคปซูลพิษที่สามารถแตกได้ทุกเวลาจะมีชีวิตอยู่และตายไปพร้อมกัน นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับการปิดล้อมทางอารมณ์, หากความกลัวจับเราเราจะไม่สามารถรู้ได้ว่าเราบรรลุสิ่งที่เรามีอยู่ในใจหรือไม่. ดังนั้นหากเราไม่มีความกล้าที่จะเปิดกล่องเราจะยังคงถูกบล็อก.

เมื่อเราเชื่อว่าตัวเองมีความสามารถและมีความมั่นใจในตัวเองเราจะส่งออร่าของความมั่นใจที่ผู้อื่นไม่ได้รับรู้โดยสังหรณ์ใจ บ่อยครั้งที่บางสิ่งดึงดูดเราให้กับบุคคลอื่นและอาจเป็นความมั่นใจในตนเองดังนั้นคุณต้องดูแลความคิดของคุณและไม่ปล่อยให้ความคิดเชิงลบขัดขวางไม่ให้คุณก้าวหน้า.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Cortés de Aragón, L. (1999). ภาคภูมิใจในตนเอง ความเข้าใจและการปฏิบัติ. นักบุญพอล.
• Mc Clelland, D และ Atkinson J. (1985). แรงจูงใจและอารมณ์. Mc Graw Hill.