อาการซึมเศร้าอันเนื่องมาจากอาการซึมเศร้าสาเหตุและการรักษา

มันเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตวิทยาที่ส่งผลกระทบต่อคนงานมากที่สุดและดังนั้น บริษัท ภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานเป็นความรู้สึกของความโศกเศร้าการลดทอนและความท้อใจอย่างต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับงาน.

ในบางกรณีที่ร้ายแรงผู้ปฏิบัติงานสามารถขอลาเนื่องจากขาดความกดดัน. สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นได้ทั้งจากปัญหาส่วนตัว (ในกรณีของการไว้ทุกข์เนื่องจากการตายของสมาชิกในครอบครัวหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่มีแรงโน้มถ่วงพิเศษ) หรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมการทำงาน (สถานการณ์ของการชุมนุมการจ่ายเงินเดือนล่าช้า ฯลฯ ).

ความรู้สึกเศร้านี้ไม่ตรงต่อเวลา แต่ยังคงอยู่เป็นเวลานานและทำให้คนงานให้น้อยลงและมีปัญหาร้ายแรงเพื่อทำให้ชีวิตปกติ.

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานในชีวิต. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถตรวจสอบสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์หดหู่นี้ การทราบถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ที่จะเริ่มการบำบัดหรือปฏิบัติตามแนวทางทางจิตวิทยาหลาย ๆ แบบเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เลวร้ายนี้.

ภาวะซึมเศร้าที่ทำงาน: มันคืออะไร?

เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในสภาพแวดล้อมการทำงานดังนั้นอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในบริบทนั้นอาจส่งผลกระทบต่อวิธีที่เราให้ความสำคัญกับตัวเอง.

ในบางองค์กรพวกเขาดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้ตรงกับระดับสวัสดิการของพนักงาน ด้วยวิธีนี้หากมีสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องประเภทใดพวกเขาสามารถใช้มาตรการที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้ผู้ได้รับผลกระทบหรือบุคคลสามารถขอการสนับสนุนในรูปของความเชื่อมั่นของทีมทรัพยากรมนุษย์ นอกจากนี้ปัญหาทางจิตวิทยาประเภทนี้เกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีมีผลกระทบที่สำคัญต่อความสมดุลของการบัญชีของ บริษัท.

ต่อไปเราจะรู้ว่าอะไรคืออาการที่พบบ่อยที่สุดในภาวะซึมเศร้าจากการประกอบอาชีพและวิธีการตรวจสอบและช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของอารมณ์นี้.

อาการ

โรคซึมเศร้าจากการทำงานเป็นโรคที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน แต่สามารถแสดงให้เห็นถึงผลกระทบภายนอกบริบท:

• ความโศกเศร้าและไม่แยแส
• ความวิตกกังวลโดยไม่มีสาเหตุเฉพาะ
• การลดตำแหน่งงาน
• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง; ความรู้สึกของการเป็น "เผา"
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
• หงุดหงิดและระเบิดในที่ทำงาน
• ความเข้มข้นต่ำและประสิทธิภาพต่ำ
• เพิ่มเวลาที่ต้องใช้ในการทำหน้าที่รายวัน
• เพิ่มข้อผิดพลาดและความสับสนในการทำงานของคุณ
• การสูญเสียเป็นครั้งคราวในกรณีของโรคนี้เพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาโดยตรงของบุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยได้มากเมื่อวินิจฉัยปัญหา.

สาเหตุ

แต่, อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน? เราวิเคราะห์พวกเขาด้านล่าง:

• เคยมีประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือเครียดโดยเฉพาะ
• สภาพแวดล้อมการทำงานที่พนักงานไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้
• แห้วต่อเนื่องโดยไม่บรรลุผลตามที่ต้องการ
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดและความต้องการสภาพการทำงาน
• ปัญหาการสื่อสารและความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชา
• ความรับผิดชอบมากเกินไปและไม่เป็นไปตามเงินเดือน
• การขาดความซาบซึ้งและเป็นที่ยอมรับของงานที่ทำโดยพนักงานหากคุณตรวจพบว่าคุณหรือเพื่อนร่วมงานของคุณแสดงอาการนี้ถึงเวลาแล้วที่จะต้องดำเนินการและเริ่มการบำบัดทางจิตวิทยาที่จะขึ้นอยู่กับประเด็นต่าง ๆ.

การรักษา

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้เทคนิคกลยุทธ์และกิจกรรมต่าง ๆ ที่นำมาใช้อย่างถูกวิธีสามารถลดอาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน.

การรักษาที่จะต้องปฏิบัติตามจะต้องปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคลและปัญหาของพวกเขา. บริบทการทำงานแต่ละอย่างนั้นไม่เหมือนกันและสาเหตุและอาการจะเป็นตัวกำหนดว่าสถานการณ์ควรได้รับการแก้ไขอย่างไรและเครื่องมือการบำบัดแบบใดที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น.

มาเรียนรู้เคล็ดลับและวิธีแก้ปัญหาทั่วไปที่สามารถช่วยเราได้ในกรณีที่เราประสบภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน.

1. ทำให้พนักงานอ่อนไหว

การสร้างความตระหนักในหมู่คนงานเกี่ยวกับความผิดปกติเกี่ยวกับการทำงานและวิธีการป้องกันพวกเขาเป็นความคิดที่ดีและทำหน้าที่ในการป้องกันการเกิดขึ้นของผู้ป่วย. พนักงานน้อยเรียนรู้ที่จะตรวจจับสถานการณ์อันตรายและแบ่งปันเมื่อสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ข้อมูลคือพลังและความสามารถในการระบุสถานการณ์ความเสี่ยงระหว่างทีมงานเป็นหนึ่งในวิธีที่ชัดเจนที่สุดในการลดผลกระทบที่ปัญหานี้มีต่อสมาชิกบางคน.

2. พูดคุยเกี่ยวกับมัน

มันไม่ได้เป็นความผิดปกติผิดปกติ: หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในสถานที่ทำงานในบางจุดในอาชีพของพวกเขา พูดคุยเกี่ยวกับมันและแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณจะทำให้ภาระทางจิตวิทยาน้อยลง.

การใคร่ครวญและพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในสำนักงานของคุณ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำให้คุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น ผู้สนับสนุนของคุณสามารถให้ความเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์และให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถแก้ไขข้อขัดแย้งที่ทำให้คุณกังวล นอกจากนี้หากเพื่อนร่วมงานของคุณตระหนักถึงสถานการณ์ของคุณพวกเขามีแนวโน้มที่จะเห็นอกเห็นใจคุณและพยายามหาแนวทางแก้ไข.

3. ย้ายความกังวลของคุณไปยังผู้บังคับบัญชาของคุณ

ก่อนอื่นถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำตามขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปฏิบัติต่อด้วยดุลยพินิจและความลับที่เหมาะสม.

ในกรณีส่วนใหญ่ บริษัท สามารถเข้าใจการเรียกร้องของผู้ได้รับผลกระทบและใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาสถานการณ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีภาระงานมากเกินไปหรือปัญหาการสื่อสาร) ไม่ว่าในกรณีใดถ้าคุณเป็นคนที่มีภาวะซึมเศร้าจากการทำงานอย่าลืมสื่อสารอย่างถูกต้องและด้วยความระมัดระวังที่อาจเกิดขึ้นได้ การที่ผู้บังคับบัญชาเห็นว่าคุณมีวิญญาณที่สร้างสรรค์ดีกว่าการถูกมองว่าเป็นคนที่ทำให้กลุ่มสั่นคลอนหรือไม่ปฏิบัติตามข้อผูกพันของพวกเขา.

เป็นไปได้ว่าพวกเขาสามารถให้การเฉลิมฉลองสองสามวันกับคุณเพื่อให้คุณสามารถใช้ระยะทางสั้น ๆ และชาร์จแบตเตอรี่.

4. ไปที่การบำบัดทางจิตวิทยา

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในการประกอบอาชีพหรือคุณตรวจพบว่ามีพันธมิตรที่อาจมีความเสี่ยง, มันมีประโยชน์มากในการไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถรักษาสาเหตุและอาการของโรคนี้ได้. ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนจะศึกษากรณีและเจาะลึกเกี่ยวกับการตัดสินใจเกี่ยวกับการบำบัดและเครื่องมือที่ดีที่สุดที่สามารถใช้ได้ การตรวจหาสาเหตุของภาวะซึมเศร้าจากการทำงานอย่างถูกต้องจะทำให้นักบำบัดโรคเข้าใจสถานการณ์ได้ดีขึ้น.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต DSM-IV-TR วอชิงตันดีซี: ผู้แต่ง (2000) (ตราด. Castellano บาร์เซโลนา: Masson, 2002).
• Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002) ความวิตกกังวลและความผิดปกติของมัน บัวโนสไอเรส: โดยผลิตภัณฑ์ Roche S. A. Q. และ I.
• RE Drake, Cimpean D, Torrey WC (2009) การตัดสินใจร่วมกันในสุขภาพจิต: โอกาสในการแพทย์ส่วนบุคคล บทสนทนา Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, ย่อ WH (2008) ความเท่าเทียมกันทางคลินิกของยาสามัญและยาชื่อแบรนด์ที่ใช้ในโรคหลอดเลือดหัวใจ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน JAMA 2551 3 ธ.ค. ; 300 (21): 2514-26.