จิตวิทยาช่วยให้รู้ว่าฉันต้องการมันและหามันอย่างไร

"ฉันต้องการความช่วยเหลือ" บางคำที่เราไม่ค่อยได้ยินในวันนี้แม้ว่าจะมีคนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์ทรมานอยู่ตลอดเวลาและต้องการความช่วยเหลือจากใครบางคน ปัญหาของความนับถือตนเองความวิตกกังวลความเศร้าอย่างต่อเนื่องประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เราไม่สามารถเอาชนะได้ ... เรากำลังพูดถึง คนที่ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา, แต่พวกเขามักจะไม่ไปด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันหรือพวกเขาไม่แน่ใจว่าปัญหาของพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพหรือไม่.

ในบทความนี้เราจะพูดถึงเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือประเภทนี้และวิธีการที่จะได้รับมัน.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา"

ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการมัน?

คำถามเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพอาจดูเหมือนง่ายที่จะตอบ แต่ความจริงก็คือว่าหลายคนพบว่ามันยากที่จะตัดสินใจที่จะปรึกษาและแม้กระทั่งพิจารณาว่าความรู้สึกไม่สบายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

ความจริงก็คือ ในการปฏิบัติงานทางจิตวิทยานักจิตวิทยาให้บริการผู้คนทุกประเภทที่มีปัญหาแตกต่างกัน. พวกเขาสามารถไปที่นักจิตวิทยาคนอายุและเงื่อนไขใด ๆ แม้ว่าในด้านจิตวิทยามีโปรไฟล์ที่แตกต่างกันของมืออาชีพที่เชี่ยวชาญมากขึ้นในบางภาคเช่นจิตวิทยาเด็กและเยาวชนหรือจิตเวชศาสตร์.

มีปัญหามากมายที่ได้รับการรักษาหรือที่นักจิตวิทยาสามารถแทรกแซงได้ เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์, ความวิตกกังวล, ปัญหาด้านอารมณ์และ / หรือการเห็นคุณค่าในตนเอง, ผู้ที่มีความผิดปกติทางความคิด, ครอบงำ (เช่น OCD) หรือโรคจิต (เช่นโรคจิตเภท), โรคเครียดหลังบาดแผล หรือคนที่มีปัญหาการปรับตัวหรือความยากลำบากในการจัดการกับสถานการณ์บางอย่าง.

ความผิดปกติทางเพศและปัญหาของคู่รักการขาดการสื่อสารหรือการมีปัญหาครอบครัวเป็นประเด็นที่สามารถนำบุคคลไปสู่การปรึกษาหารือ นอกจากนี้สิ่งที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นคือปัญหาการเรียนรู้การบรรลุอัตลักษณ์ของตนเองหรือความเครียดจากการทำงานระดับสูง การให้คำปรึกษาครอบครัวหรือการศึกษาด้านจิตวิทยาหรือการจัดการกับโรคสามารถทำได้โดยนักจิตวิทยา.

แต่ข้างต้นเป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น จริงๆแล้วทุกคนที่นำเสนอ ปัญหาบางอย่างที่สร้างความทุกข์ทรมานทางจิตใจอย่างลึกซึ้ง (ไม่ว่าเราจะพูดถึงความผิดปกติที่ระบุหรือไม่ก็ตาม) หรือความยากลำบากในการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบคุณสามารถไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ เป็นไปได้ว่าในบางกรณีเรากำลังเผชิญกับกระบวนการปรับตัวหรือมาจากสถานการณ์ที่เราไม่ทราบวิธีการแก้ไขหรือที่เราไม่รู้สึกว่าเรามีทรัพยากรที่จะแก้ปัญหา.

นักจิตวิทยาจะไม่แก้ไขตัวอย่างเช่นปัญหาทางเศรษฐกิจหรือการเลิกจ้าง แต่มันสามารถช่วยในการฟื้นความรู้สึกของการควบคุมและต่อสู้กับความเชื่อของความไร้ประโยชน์หรือองค์ประกอบที่ไม่เหมาะสมที่ติดตั้งในจิตใจของบุคคลและที่ได้มาจากมัน.

แน่นอนว่าเราต้องจำไว้ว่านักจิตวิทยาไม่ใช่นักมายากล. หลายคนมาที่คลินิกคาดหวังว่าจะได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและน่าอัศจรรย์. และในกรณีส่วนใหญ่นี่จะไม่เป็นเช่นนั้น นอกจากนี้การรักษาหรือการแทรกแซงใด ๆ ที่ดำเนินการจะต้องใช้ความพยายามในส่วนของผู้ป่วย / ลูกค้า / ผู้ใช้โดยนักจิตวิทยาที่ทำหน้าที่เป็นแนวทางหรือโปรโมเตอร์ที่จะนำพวกเขาที่จะเอาชนะปัญหาของพวกเขา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมนักจิตวิทยาไม่ให้คำแนะนำ"

ทำไมต้องสงสัยอย่างมาก?

ความผิดส่วนใหญ่สำหรับความจริงข้อนี้เกิดจากการคงอยู่ของอคติที่ดีเกี่ยวกับการทำงานของนักจิตวิทยาหรือความเป็นจริงของการเป็นหนึ่ง และนั่นคือตามธรรมเนียมและแม้กระทั่งทุกวันนี้ได้เห็นความจริงที่จะไปหานักจิตวิทยาเพื่อบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรง (จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้เราถูกเรียกว่า "loqueros"), สิ่งที่ในทางกลับกันถูกมองว่าเป็นการตีตรา.

หลายคนรู้สึกอับอายในขณะที่คนอื่นอาจกลัวที่จะค้นพบปัญหาที่ร้ายแรง คนอื่นรู้สึกถึงการชดใช้อย่างลึกซึ้งที่จะเปิดเผยและอธิบายปัญหาของพวกเขาต่อบุคคลที่พวกเขาไม่รู้จักไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ นอกจากนี้หลายคนเชื่อว่าสภาพของพวกเขาไม่ร้ายแรงหรือลึกพอที่จะต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพแม้ว่าพวกเขาจะต้องทนทุกข์ทรมานมานานหลายปี.

และนี่อาจเป็นเรื่องที่น่าทึ่งเกือบทุกครั้งในหลายกรณี การเลื่อนการค้นหาเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยยืดเยื้อและแก้ไขปัญหาได้ ที่สามารถแก้ไขหรือลดระดับของผลกระทบที่พวกเขาสร้างขึ้นในวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นของการเริ่มต้นการแทรกแซงก่อนหน้านี้.

โชคดีที่เวลาผ่านไประดับของการตีตราที่มีต่อการเป็นนักจิตวิทยาได้ลดลงอย่างมากและถึงแม้จะมีปัญหาทางจิตใจบางอย่าง (เช่นปัญหาความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้า) บ่อยครั้งมากในประชากรส่วนใหญ่) ทุกครั้งที่คุณตระหนักถึงความต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพจากคนที่ได้รับการฝึกฝนในการทำงานของจิตใจมนุษย์ ในความเป็นจริงแล้วทางเทคนิคก็คาดกันว่า หนึ่งในสี่ของคนต้องการความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเขา.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "10 เคล็ดลับในการเลือกนักจิตวิทยาที่ดี"

ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา: สาธารณะหรือส่วนตัว?

ก่อนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการค้นหาและค้นหาความช่วยเหลือทางจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญในสาขาวิทยาศาสตร์นี้ควรสังเกตว่าเราสามารถหาผู้เชี่ยวชาญที่ปฏิบัติงานด้านสาธารณสุขและอื่น ๆ ที่ปฏิบัติงานในภาคเอกชน (นอกจากนี้ยังมีผู้ฝึกปฏิบัติทั้งใน ).

ตัวเลือกทั้งสองมีข้อดีและข้อเสีย ในอีกด้านหนึ่งการปฏิบัติส่วนตัวคาดว่าจะมีการเบิกจ่ายซึ่งขึ้นอยู่กับมืออาชีพประสบการณ์ของพวกเขากรอบทฤษฎีหรือความเชี่ยวชาญในหัวข้อเฉพาะอาจจะมากหรือน้อย นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญส่วนตัวจำนวนมากทำให้การเลือกผู้เชี่ยวชาญเป็นเรื่องยาก ในทางกลับกันมันเป็นไปได้ที่จะติดตามแต่ละกรณีอย่างลึกซึ้งมากขึ้นบ่อยและมีประสิทธิภาพการประชุมมีความยาวและโดยทั่วไปมีประสิทธิผลและไม่มีรายการรอ.

เกี่ยวกับการสาธารณสุขแม้ว่าเรากำลังเผชิญกับการบริการด้านสุขภาพจิตที่ไม่ต้องการการใช้จ่ายโดยตรงจากผู้ป่วย, ข้อ จำกัด ของระบบสุขภาพ และการมีอยู่อย่าง จำกัด ของนักจิตวิทยาในระบบนี้หมายความว่าโดยปกติแล้วจะมีความล่าช้าเมื่อมาถึงการเยี่ยมชมซึ่งมักจะเป็นรายเดือนและเวลาที่การเยี่ยมชมแต่ละครั้งมี จำกัด รักษาปัญหาที่เป็นปัญหา).

ทั้งในระบบเดียวและในระบบอื่นมีผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณภาพสูง และพวกเขาได้รับรูปแบบที่เข้มข้นและละเอียดถี่ถ้วนในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่ใช่สถานการณ์ในที่สาธารณะหรือปราศจากสิ่งที่กำหนดในแง่นี้ ในทั้งสองกรณีพวกเขามีฟังก์ชั่นและความรับผิดชอบเหมือนกันในระดับกฎหมายและในทุกกรณีพวกเขาจะต้องลงทะเบียนในโรงเรียนอย่างเป็นทางการของนักจิตวิทยา (ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะไม่สามารถฝึกฝนได้จากคลินิก) และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิกจิตวิทยา สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาจิตวิทยาสุขภาพทั่วไป.

ความช่วยเหลืออีกประเภทหนึ่งนั้นแตกต่างจากที่เสนอโดยภาคอื่นเช่นการฝึกสอน แม้ว่าพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการจัดการและจัดการกับปัญหาในแต่ละวันและเสริมสร้างความตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงและเสริมสร้างศักยภาพ แต่เราต้องจำไว้ว่าโค้ชส่วนใหญ่ไม่ใช่นักจิตวิทยาและความรู้และทักษะสามารถ จำกัด ไม่เปิดใช้งานสำหรับการรักษาปัญหาด้านจิตใจหรือสุขภาพและความผิดปกติ.

คุณจะไปหานักจิตวิทยาได้อย่างไร?

กระบวนการค้นหาและค้นหาความช่วยเหลือทางด้านจิตใจจากมืออาชีพนั้นค่อนข้างง่ายแม้ว่าจะขึ้นอยู่กับขอบเขตขนาดใหญ่หากความช่วยเหลือด้านอาชีพถูกขอให้ดำเนินการโดยการบริหารภาครัฐหรือโดยผู้เชี่ยวชาญส่วนตัว.

การปฏิบัติส่วนตัว

ในกรณีของการแสวงหาความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาผ่านช่องทางส่วนตัวความยากลำบากหลักคือการเลือกมืออาชีพจากบรรดาสถาบันให้คำปรึกษาและจิตวิทยาจำนวนมาก ในแง่นี้เพื่อนำทางเรา เราสามารถใช้ไดเรกทอรีต่าง ๆ ของผู้เชี่ยวชาญ, การเป็นหนึ่งในโรงเรียนนักจิตวิทยาอย่างเป็นทางการหนึ่งในนั้นที่จะช่วยให้เราสามารถค้นหาวิทยาลัยวิชาชีพ.

ในการเลือกอย่างถูกต้องมันจะมีประโยชน์ที่จะทราบกรอบทฤษฎีหรือบรรทัดที่ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ (แม้ว่าวันนี้ส่วนใหญ่มีขนาดใหญ่เกี่ยวกับการใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน) เพื่อเลือกหนึ่งที่เราพิจารณาว่าเหมาะสมที่สุดเช่นเดียวกับ ประเภทของปัญหาหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติทางคลินิก นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการรู้จักศักดิ์ศรีของมืออาชีพเอง (แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่บ่งบอกว่าเราจะเป็นประโยชน์).

ในที่สุดเราก็สามารถให้คำแนะนำตัวเองโดยความคิดเห็นของผู้ใช้เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกันแม้ว่าเราจะต้องคำนึงถึงว่า ผู้ป่วยแต่ละรายอาจมีความต้องการบางอย่าง และมีสาขาและวิธีการแสดงที่แตกต่างกันในด้านจิตวิทยา สิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยรายอื่นแม้ว่าพวกเขาจะมีปัญหาแบบเดียวกันและความรู้สึกและความสัมพันธ์ทางการแพทย์ที่สร้างขึ้นระหว่างผู้ป่วยและมืออาชีพอาจแตกต่างกันอย่างมากมาย.

อีกแง่มุมที่ควรทราบก็คือ หากความสัมพันธ์ในการรักษาไม่ได้ไหลหรือหลังจากเวลาที่รอบคอบ การรักษาที่ใช้ไม่ได้ผลใด ๆ (โปรดจำไว้ว่าการบำบัดทางจิตวิทยาต้องใช้เวลาและความตระหนักโดยผู้ใช้งานที่จะมีประสิทธิภาพและไม่ได้รับผลประโยชน์ในตอนแรก) เราสามารถเปลี่ยนอาชีพ.

เมื่อเลือกมืออาชีพแล้วจะเป็นเรื่องของการจัดการเยี่ยมชมกับนักจิตวิทยาในคำถามผ่านทางโทรศัพท์หรืออีเมล ในเวลานั้นพวกเขาจะถาม (ถ้าเราไม่ให้ข้อมูลโดยตรง) ชุดข้อมูลเพื่อให้มีข้อมูลเล็กน้อยเช่นคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ทั่วไปข้อมูลการติดต่อและข้อมูลประชากรบางส่วน ไม่ว่าในกรณีใด, การเข้าชมครั้งแรก พวกเขาเป็นศูนย์กลางในการรู้ปัญหาและสถานการณ์ของผู้ป่วยลูกค้าหรือผู้ใช้และการประเมินผลนี้ในภายหลังเพื่อเข้าสู่การวิเคราะห์วัตถุประสงค์และแผนการรักษาที่เป็นไปได้.

ฝึกฝนในพื้นที่สาธารณะ

การมาถึงเพื่อนัดพบกับนักจิตวิทยาบนถนนสาธารณะต้องมีสิ่งแรกเลยที่ต้องไปหาหมอประจำครอบครัว ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ผู้เข้าร่วมการวิจัยสามารถอ้างอิงถึงจิตเวชศาสตร์, และจากนี้ถึงนักจิตวิทยา อย่างไรก็ตามหากมีการตรวจพบปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและจริงจังในหลาย ๆ กรณีการอ้างอิงนี้ไม่ได้ดำเนินการเว้นแต่ผู้ป่วยที่มีปัญหาต้องได้รับการร้องขอ.

ดังนั้นในสถานที่แรกผู้ป่วยมักจะผ่านครั้งแรกผ่าน CAP (ศูนย์บริการปฐมภูมิ) ซึ่งสามารถเรียกบริการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัญหาที่ตรวจพบ ในกรณีที่มีความผิดปกติทางจิตเรื่องจะถูกส่งไปยังศูนย์สุขภาพจิต (CSMA ในกรณีของผู้ใหญ่หรือ CSMIJ ในเด็กและเยาวชน) ส่วนใหญ่ของกรณีได้รับการรักษาในอุปกรณ์เหล่านี้แม้ว่า ในกรณีฉุกเฉินหรือระยะเฉียบพลันของความผิดปกติบางอย่าง อาจจำเป็นต้องอยู่ในอุปกรณ์อื่น.

ในกรณีที่อยู่ในสถานการณ์เร่งด่วนเช่นการระบาดของโรคจิตหรือภาวะคลั่งไคล้ในระยะเฉียบพลันสามารถส่งต่อไปยังจิตเวชฉุกเฉิน (ซึ่งเราสามารถหาหน่วยล้างพิษหรือ UHD, พยาธิสภาพคู่, ปัญหาอาหาร การติดการพนันความพิการทางปัญญาและความผิดปกติทางจิตหรือ UHEDI) ในกรณีที่มีการติดสารใด ๆ ผู้อ้างอิงจะถูกส่งไปยังศูนย์ดูแลและติดตามการติดยาเสพติดหรือ CAS.

เรื่องจะอยู่ในหน่วยเฉียบพลันในช่วงสามหรือสี่สัปดาห์แรกเพื่อสร้างความมั่นคง หลังจากการรักษาเสถียรภาพของผู้ป่วยหรือในกรณีที่ต้องการการกักกันชั่วคราวจนกว่าจะมีความมั่นคงอย่างสมบูรณ์เรื่องอาจถูกส่งไปยังหน่วยกึ่งเฉียบพลันเป็นระยะเวลาประมาณสามเดือน หากจำเป็นสามารถถ่ายโอนเรื่องไปยังหน่วย Half-Stay ประมาณครึ่งปีไปยังหน่วย MILLE ในกรณีที่พำนักระยะยาว.

นอกจากนี้แล้ว, สามารถไปยังอุปกรณ์ที่อยู่อาศัยชั่วคราวที่แตกต่างกันเช่นโรงพยาบาลกลางวัน, ชุมชนผู้รักษาหรือบริการฟื้นฟูสมรรถภาพชุมชน นอกจากนี้ยังมีสิ่งปลูกสร้างถาวรเช่นพื้นที่กำบังและแฟลตที่พักอาศัย โดยสรุปมีบริการมากมายที่บุคคลสามารถไปหากพวกเขาต้องการมันมีทางเลือกในการรักษาความต้องการที่แตกต่างกัน.