การบำบัดด้วยการสมรสที่กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมในการใช้ชีวิตคู่อย่างมีความสุข

ในบางโอกาสคู่รักบางคู่ที่เริ่มเข้าใจและเข้าใจซึ่งกันและกันในสถานการณ์ส่วนใหญ่, พวกเขามาพร้อมกับกาลเวลาเพื่อก่อให้เกิดนิวเคลียสที่เต็มไปด้วยความขัดแย้งและการอภิปรายอย่างต่อเนื่อง.

ในบางกรณีความแตกต่างที่แสดงออกเหล่านี้ไม่สามารถเอาชนะได้ แต่ในจำนวนเปอร์เซ็นต์ที่มาของปัญหาสามารถได้มาจากการขาดทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์หรือสังคม.

หนึ่งในองค์ประกอบที่ประกอบขึ้นจากการแทรกแซงทางจิตวิทยาตามการฝึกอบรมทักษะทางสังคมและหนึ่งในที่ใช้มากที่สุดในการรักษาสถานภาพของความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมปัจจุบันคือการเรียนรู้ของพฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสม.

บทบาทของการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม

ภายในขอบเขตของการแทรกแซงทางจิตวิทยาคำว่าพฤติกรรมและพฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสมบนพื้นฐานของทักษะทางสังคมสามารถเข้าใจได้เช่นเดียวกัน.

ดังนั้น, พฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสมหมายถึงทักษะที่ช่วยให้บุคคลสามารถแสดงออกและสื่อสารได้อย่างอิสระ, มีการปฐมนิเทศและทัศนคติในชีวิตและการกระทำที่มีคุณค่าในทางที่น่านับถือ (Fensterheim and Baer, ​​2008) Méndez, Olivares and Ros (2008), เสนอการจัดประเภททักษะทางสังคมต่อไปนี้จากรายการของพฤติกรรมก่อนหน้านี้: ความคิดเห็น, ความรู้สึก, การร้องขอ, การสนทนาและสิทธิ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกอบรมในด้านที่ไม่ใช่คำพูดเช่นความเพียงพอในน้ำเสียงตาสัมผัสร่างกายและการแสดงออกทางสีหน้า.

ความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง

อหังการเก็บรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแนวคิดของความนับถือตนเองเนื่องจากทุกอย่างที่บุคคลทำมีการสะท้อนในความคิดที่จะพัฒนาตัวเอง (แนวคิดตนเอง).

ดังนั้นสามารถสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างปรากฏการณ์ทั้งสองนี้: เมื่อการแสดงออกของอหังการเพิ่มขึ้นระดับของความนับถือตนเองและในทางกลับกัน มีการสอบสวนจำนวนมากที่ยืนยันว่า ระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอเป็นพื้นฐานในการสนับสนุนการสร้างความสัมพันธ์ มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี.

พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกไม่ก้าวร้าวและก้าวร้าว

สิ่งที่เกี่ยวข้องที่ต้องกล่าวก่อนหน้านี้เกี่ยวกับแนวคิดของการกล้าแสดงความคิดเห็นคือการกำหนดความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสมและไม่ก้าวร้าว ไม่เหมือนคนแรก:

• พฤติกรรมที่ไม่ก้าวร้าวหมายถึงพฤติกรรมที่ไม่ปลอดภัย ซึ่งบุคคลนั้นไม่ได้ปกป้องความคิดของตนเองอย่างแน่นหนาซึ่งมักจะทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์และการรับรู้ในแง่ลบเมื่อเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง.

• พฤติกรรมก้าวร้าวหมายถึงการแสดงออกของความเป็นศัตรูและความรุนแรงที่มากเกินไป โดยทั่วไปเป็นรูปแบบของการจัดระเบียบทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลในลักษณะที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดต่อผู้อื่นโดยเจตนาเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของตนเอง.

องค์ประกอบใดรวมถึงการแทรกแซงในปัญหาการสมรสด้วยการสนับสนุนเชิงประจักษ์มากขึ้น?

ในระดับของการแทรกแซงทางจิตวิทยา conyugale ในบรรดาเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด (จากการศึกษาที่ดำเนินการกับกลุ่มตัวอย่างที่มีการขาดดุลในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล) ได้แก่ Cognitive Therapy (TC) และการฝึกอบรมทักษะทางสังคม ในการฝึกอบรมเรื่องการกล้าแสดงออก (Holpe, Hoyt และ Heimberg, 1995) อันที่จริงการศึกษาของ Chambless ในปี 1998 แสดงให้เห็นว่า การแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรมเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์เชิงประจักษ์สำหรับการบำบัดคู่รัก.

ในทางกลับกันการบำบัดความรู้ความเข้าใจพยายามที่จะปรับเปลี่ยนรูปแบบการรับรู้เชิงลบซึ่งผู้เข้าร่วมการวิจัยได้ตั้งแนวคิดที่เขามีอยู่ เนื่องจากปรากฏการณ์นี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกและแบบสองทิศทางกับการปฏิเสธที่แสดงออกมายิ่งเพิ่มขึ้นมากขึ้นเท่าใด ดังนั้นวัตถุประสงค์สุดท้ายของ CT จะเป็นการปรับเปลี่ยนความเชื่อในแง่ร้ายเหล่านี้ซึ่งเป็นแนวทางในการสร้างองค์ความรู้เชิงพฤติกรรมแบบไดนามิกซึ่งเป็นเงื่อนไขการทำงานตามปกติของบุคคล.

ในการอ้างอิงถึงพฤติกรรมบำบัดการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพและแพร่หลายที่สุดในบริบททางคลินิกคือการฝึกทักษะทางสังคม วิชาเรียนรู้จากการเลียนแบบโมเดลที่เหมาะสมและพฤติกรรมการปรับตัวทางสังคมมากขึ้น.

องค์ประกอบของการบำบัดประเภทนี้

Fensterheim และ Baer (2008) ระบุว่าโครงการฝึกอบรมอหังการต้องมีองค์ประกอบต่อไปนี้:

1. วางแผนเพื่อกำหนดวัตถุประสงค์และเป้าหมายเพื่อให้บรรลุ.

2. การฝึกอบรมการสื่อสารทางอารมณ์.

3. ทดสอบพฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสมในบริบทที่ปลอดภัย.

4. แบบฝึกหัดฝึกพฤติกรรมในบริบทจริง.

เมื่อการวิเคราะห์เริ่มต้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์เฉพาะพฤติกรรมที่มีปัญหาและสิ่งที่มาก่อนและผลที่ตามมาของพฤติกรรมดังกล่าวจุดแรกที่ต้องทำงานคือการจัดตั้งวัตถุประสงค์และเป้าหมายที่จะบรรลุในการแทรกแซง จากช่วงเวลาดังกล่าวส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้พฤติกรรมการแสดงออกอย่างเหมาะสมเริ่มต้นอย่างเหมาะสม (องค์ประกอบ 2, 3 และ 4 ที่เปิดเผยก่อนหน้านี้).

การแทรกแซงโดยสังเขป: พวกเขาคืออะไร??

ปัญหาจำนวนมากในความสัมพันธ์ของคู่รักเกิดจากการขาดดุลการเรียนรู้ในการพัฒนาบุคคลตลอดชีวิตของหัวเรื่อง การขาดทักษะทางสังคมในระหว่างการพัฒนาส่วนบุคคลหมายความว่าบุคคลเหล่านี้ไม่สามารถแสดงความเป็นผู้ใหญ่ในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้บูรณาการในปีแรกของชีวิต วิธีการของการบำบัดด้วยพฤติกรรมปกป้องความคิดที่ว่าผู้คนได้รับความสนิทสนมเพราะพวกเขาได้เรียนรู้ที่จะได้รับมัน.

ความสำเร็จของความใกล้ชิดเป็นหนึ่งในเป้าหมายสูงสุดในการรักษาปัญหาการสมรส, การเรียนรู้ที่กล้าแสดงออกมีบทบาทสำคัญอย่างหนึ่งในฐานะกลยุทธ์การรักษาที่มีประสิทธิภาพตามที่ Fensterheim และ Baer (2008) ชี้ให้เห็น.

1. เพิ่มความสนิทสนม

เพื่อให้บรรลุถึงความสนิทสนมระหว่างสมาชิกของทั้งคู่สิ่งบ่งชี้ด้านการรักษาและเหตุการณ์สำคัญขั้นพื้นฐานนั้นมุ่งเน้นไปที่:

1. ช่วยให้คู่สมรสแต่ละคนระบุพฤติกรรมเฉพาะที่จำเป็นในการปรับปรุงความสัมพันธ์ในการแต่งงานโดยทั่วไป.

2. ช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้โดยแทนที่ด้วยพฤติกรรมที่ปรับตัวได้มากขึ้น.

3. แสดงให้สมาชิกแต่ละคนเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในแต่ละคนเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในสมาชิกคนอื่น ๆ.

4. ช่วยในการพัฒนาการสื่อสารทางวาจาและไม่พูดระหว่างสมาชิกของทั้งคู่.

5. ช่วยในกระบวนการสร้างวัตถุประสงค์ระยะสั้นที่เป็นไปได้ในด้านการสื่อสารทางอารมณ์.

ในทางกลับกันเราต้องคำนึงถึงข้อสังเกตดังต่อไปนี้ด้วย:

• อย่าโทษคู่สมรสสำหรับปัญหาทั้งหมด, แต่ความล้มเหลวในความสัมพันธ์เป็นความรับผิดชอบร่วมกัน.

• ขอแนะนำไม่ให้ละทิ้งตัวตนของคุณ. แม้ว่าสมาชิกทั้งสองจะก่อตัวเป็นนิวเคลียสเกี่ยวกับการแต่งงาน

• เกี่ยวข้องกับประเด็นก่อนหน้า, เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่บุกรุกพื้นที่ของผู้อื่นและเคารพความเป็นส่วนตัวในบางแง่มุม.

• ความเป็นอิสระส่วนเกินสามารถนำไปสู่การห่างไกล ระหว่างสมาชิกทั้งคู่ ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสนั้นเป็นไปตามธรรมชาติซึ่งกันและกันและการพึ่งพาซึ่งกันและกันซึ่งกันและกันดังนั้นการดำเนินการของหนึ่งในคู่สมรสที่มีผลกระทบอื่น ๆ และความสัมพันธ์ของตัวเอง irremediably.

2. การฝึกอบรมความกล้าแสดงออก

เป็นรูปธรรมมากขึ้นและเป็นไปตาม Fensterheim และ Baer (2008) ส่วนประกอบที่ได้รับการกล่าวถึงมากที่สุดในการฝึกอบรมการแสดงออกที่เหมาะสมภายในความสัมพันธ์คู่นั้นสอดคล้องกับสิ่งต่อไปนี้:

• แผนทั่วไปสำหรับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นปัญหา: จุดประสงค์คือการระบุพฤติกรรมการสร้างความขัดแย้งระหว่างคู่สมรส จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าพฤติกรรมใดที่ทำให้สมาชิกแต่ละคนในกลุ่มไม่พอใจที่จะสามารถปรับเปลี่ยนพวกเขาและแทนที่พวกเขาด้วยสิ่งที่ปรับตัวได้มากกว่า.

• สัญญาแต่งงาน: ข้อตกลงบนพื้นฐานของเอกสารที่คู่สมรสทั้งสองมีความมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตามและเพื่อใช้ผลที่อาจเกิดขึ้น.

• การสื่อสารทางอารมณ์ที่แน่วแน่: นำรูปแบบใหม่ของการสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์มาใช้ซึ่งแสดงความรู้สึกและความคิดของตนเอง จุดนี้เป็นพื้นฐานในการป้องกันการเกิดความเข้าใจผิดและการตีความอัตนัยผิดพลาดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่กลายเป็นความขัดแย้ง ในทำนองเดียวกันข้อบ่งชี้บางอย่างยังทำงานเพื่อเรียนรู้วิธีที่เพียงพอในการรักษาการสนทนากับอีกมุมมองหนึ่งซึ่งสามารถมองเห็นได้และความขัดแย้งได้รับการแก้ไขแทนที่จะทำให้รุนแรงขึ้น.

• การตัดสินใจที่แน่วแน่: องค์ประกอบนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของหนึ่งในพันธมิตรเกี่ยวกับความเชื่อที่ว่ามันเป็นคู่สมรสคนอื่น ๆ ที่ทำให้การตัดสินใจมากที่สุดเพื่อให้เขาหรือเธออาจรู้สึกได้รับการยกเว้นและดูถูก ด้วยข้อบ่งชี้เหล่านี้มีจุดมุ่งหมายที่จะเจรจาใหม่และกระจายสัดส่วนการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับหลักสมรสอย่างเท่าเทียมกันและเป็นที่น่าพอใจ.

3. เทคนิคการทดสอบพฤติกรรม

นี่คือเทคนิคหลักของการฝึกอบรมความกล้าหาญและ โดยมีวัตถุประสงค์คือสำหรับบุคคลที่จะเรียนรู้ทักษะพฤติกรรมใหม่, มีประโยชน์มากในการฝึกฝนสถานการณ์ทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันประกอบด้วยการทำซ้ำสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเช่นการให้คำปรึกษาของนักบำบัด (ที่เป็นไปได้ที่จะจัดการกับฉากเหล่านี้) ซึ่งหนึ่งในการทำงานในสถานการณ์ธรรมชาติประจำวันของบุคคลเพื่อให้บุคคลสามารถประเมินพฤติกรรมที่เป็นปัญหาของพวกเขา ประสบผลกระทบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นในบริบทที่แท้จริงของพวกเขา.

นอกจากนี้ยังเป็นความสำเร็จที่บุคคลลดระดับของความวิตกกังวลในเวลาที่ดำเนินพฤติกรรมบางอย่าง ในตอนแรกการนำเสนอที่ได้รับการเสนอนั้นมีลวดลายมากหลังจากนั้นพวกเขาจะกึ่งกำกับและในที่สุดพวกเขาก็จะเกิดขึ้นเองโดยสิ้นเชิงและชั่วคราว.

4. การปรับเปลี่ยนการปฏิบัติ

เทคนิคที่ใช้การปรับสภาพตัวถูกใช้เป็นครั้งแรกในด้านการปรับพฤติกรรม. มันถูกเรียกว่า operant หรือการเรียนรู้ด้วยเครื่องมือเพราะมีการใช้พฤติกรรมเป็นเครื่องมือเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ หลักฐานพื้นฐานคือสิ่งที่เรียกว่ากฎแห่งผลที่เสนอโดย ธ อร์นไดค์ (หนึ่งในนักทฤษฎีที่สำคัญที่สุดในการเรียนรู้) ซึ่งปกป้องว่าหากพฤติกรรมตามมาด้วยผลบวกความน่าจะเป็นของพฤติกรรมในอนาคตจะเพิ่มขึ้น.

หนึ่งในจุดสนใจหลักของการกระทำของการฝึกอบรมในพฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสมภายในคู่ประกอบด้วยความสามารถในการร้องขอการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในสมาชิกคนอื่น ๆ ของทั้งคู่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับพฤติกรรมที่เราต้องการเสริมสร้าง / อ่อนตัวในอีก เพื่อจุดประสงค์นี้มันมีความเกี่ยวข้องสูงในการทำความเข้าใจและคำนึงถึงขั้นตอนของการปรับสภาพเครื่องมือ.

ในการแทรกแซงเป็นคู่จะมีการสร้างพลวัตใหม่ซึ่งพฤติกรรมที่พึงประสงค์และการปรับตัวจะได้รับรางวัลอย่างต่อเนื่องผ่านผลที่น่าพอใจเพื่อให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำซ้ำในอนาคตในขณะที่สิ่งที่ไม่พึงประสงค์จะถูกลงโทษ ได้รับการกำจัดอย่างค่อยเป็นค่อยไป.

โดยวิธีการสรุป

ในข้อความได้รับการสังเกตว่าการแทรกแซงที่เสนอในการรักษาปัญหาคู่รวมถึงองค์ประกอบความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ดังนั้น, การปรับเปลี่ยนความเชื่อแรงจูงใจพื้นฐานของพฤติกรรมปัญหาที่สังเกตได้จากภายนอก มันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องมีที่จะต้องแก้ไขโดยทั้งสองฝ่าย.

ในส่วนของพฤติกรรมส่วนใหญ่ทฤษฎีการเรียนรู้ด้วยเครื่องมือและการทดสอบพฤติกรรมอนุญาตให้ได้รับและเสริมสร้างพฤติกรรมการปรับตัวที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกทั้งคู่.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) จิตวิทยาสังคม เพียร์สัน: มาดริด.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) อย่าพูดว่าใช่เมื่อคุณต้องการปฏิเสธ Debolsillo: บาร์เซโลนา.
• Labrador, F. J. (2008) เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มาดริด: ปิรามิด.
• Olivares, J. และMéndez, F. X. (2008) เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มาดริด: ห้องสมุดใหม่.