ขั้นตอนของการปวดใจและผลทางจิตวิทยา

คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดจากการแยกทางอารมณ์ของคู่รักหรือไม่? อาจเป็นไปได้ว่าในเวลานี้คุณรู้สึกถึงสุญญากาศซึ่งอาจนำไปสู่ความปรารถนาและความเศร้าโศก. หลังจากหยุดพักมีกระบวนการที่เศร้าโศก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การรักษาของการรักษาอารมณ์ในการเอาชนะแผล คุณจะกำหนดสถานการณ์ของคุณอย่างไร?

มีสถานการณ์ที่แตกต่างกันที่สามารถมาพร้อมกับการหยุดพัก ตัวอย่างเช่นมันไม่เหมือนกันที่คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกถูกทอดทิ้งโดยคู่ของเขาหรือเธอต่อความต้องการส่วนตัวของพวกเขาเองสำหรับข้อเท็จจริงนี้เป็นการตัดสินใจของข้อตกลงร่วม ในกรณีอื่น ๆ การขาดความรักเกิดขึ้นแม้หลังจากต่อสู้เพื่อโอกาสสุดท้ายในการบำบัดของคู่รัก แต่โดยทั่วไปแล้ว, มีหลายขั้นตอนของความปวดใจ ที่อธิบายสิ่งที่รู้สึกในระหว่างกระบวนการ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรเข้ารับการบำบัดของคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ"

ขั้นตอนของการปวดใจ

ตอนแรก, ความร้าวฉานนำมาซึ่งผลกระทบทางจิตวิทยา. และแม้กระทั่งในกรณีที่มีสัญญาณอยู่แล้วว่าความสัมพันธ์ไม่ได้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง แต่ท้ายที่สุดก็สร้างผลกระทบเพราะมันเป็นการเน้นความเป็นจริงของการอำลา ในขั้นตอนนี้ผู้ได้รับผลกระทบยังรู้สึกถึงความสับสนวุ่นวายที่สำคัญสำหรับบทหนึ่งของชีวิตของเขาที่ปิดลงและวงจรใหม่ที่ยังคงถูกเขียน.

ต้องเผชิญกับความเป็นคู่ของอดีตและอนาคตนี้มันเป็นไปได้ สัมผัสกับความรู้สึกที่ขัดแย้ง จากความปรารถนาในสิ่งที่ถูกทิ้งไว้เบื้องหลังและอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับขอบฟ้าอนาคตใหม่ บุคคลนั้นอาจรู้สึกโกรธว่าเกิดอะไรขึ้นความโกรธที่เป็นรูปแบบการปฏิเสธความเป็นจริงของตัวเอง.

อย่างไรก็ตามการต่อสู้จะเอาชนะเมื่อตัวละครเอกของเขารับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นและยอมรับเรื่องราวตามที่ได้รับ ในความเป็นจริงในการแตกมีความรับผิดชอบทั้งสองด้านเสมอคุณไม่คิด?

ความสำคัญของปีแรกหลังจากการหยุดพัก

ปีแรกหลังจากการล่มสลายของความสัมพันธ์ที่มั่นคงมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะมันเป็นในวันนี้เมื่อวันที่คิดถึงเช่นวันครบรอบปีที่สองของคู่, วันเกิดหรืองานปาร์ตี้คริสต์มาสมีการเฉลิมฉลอง.

นอกเหนือจากปีแรกนี้เมื่อความเศร้าส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบความโศกเศร้าทางพยาธิวิทยาสามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งแสดงให้เห็น รูปแบบของความโศกเศร้าบ้า. กล่าวคือความโศกเศร้าที่คุณอาศัยอยู่ในการขาดความรักเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติอย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่แสดงละครความเจ็บปวดนี้.

นำไปปฏิบัติจิตวิทยาของการดูแลสุขภาพจิตของคุณในขณะนี้ ความโศกเศร้าของความปวดใจ มันสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เมื่อบุคคลนั้นอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ในฐานะเหยื่อ.

คนเหล่านั้นที่เชื่อมโยงแนวคิดของความสุขกับความเป็นจริงของการอยู่ในคู่สามารถ ต้องทนทุกข์ในทางที่ไร้เหตุผลเมื่อเผชิญกับความเหงา. หากเป็นกรณีของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องคำนึงถึงความเชื่อส่วนตัวของคุณเองเพื่อที่จะไม่ขยายความคิดที่ จำกัด คุณในการพัฒนาตนเอง มีเส้นทางแห่งความสุขที่แตกต่างกันมากมาย ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวคุณถูก จำกัด โดยฉลากสังคม.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรักคืออะไร (และสิ่งที่ไม่)"

วิธีที่จะเอาชนะการล่มสลายของคู่รัก?

หากคุณกำลังมีชีวิตอยู่การแยกคู่เป็นเรื่องสำคัญมาก ที่คุณเสริมสร้างความยืดหยุ่น ส่วนบุคคลที่จะหาการสนับสนุนที่จะต้องเผชิญกับอาการปวดจิตนี้ ตัวอย่างเช่นมิตรภาพคือการรักษาเพราะมันให้ความเป็นเพื่อนและความสะดวกสบายในการรักษาบาดแผลหัวใจ การเอาชนะการขาดความรักไม่ได้หมายถึงการลืมอดีต แต่รวมเมื่อวานนี้ในแง่บวกกับประวัติส่วนตัวของคุณ.

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกลาเพื่อนร่วมงานของคุณจากความเคารพและความกตัญญูสำหรับเวลาที่มีร่วมกัน แต่รู้ว่านี่ไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะเป็นเพื่อนกัน ระยะทางนั้นดีต่อความรู้สึกของคุณที่จะวิวัฒนาการ แต่นอกจากนี้ระยะทางที่แท้จริงนี้ช่วยให้คุณได้ ดูดซึมการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล ที่ความร้าวฉานนี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ.

ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงแม้แต่การติดต่อผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ นี่เป็นเวลาที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับคุณเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของคุณในขณะที่เพลิดเพลินกับกิจกรรมที่เรียบง่ายและผ่อนคลายเช่นการอ่านภาพยนตร์การทำอาหารหรือกิจกรรมใด ๆ ที่คุณชอบและช่วยให้คุณหันเหความสนใจของคุณ.

การฝึกกีฬา นอกจากนี้ยังเป็นกิจวัตรด้านสุขภาพเพื่อเอาชนะความคิดด้านลบที่มักก่อให้เกิดการขาดความรักผ่านพลังและพลังงานที่กระตุ้นจิตใจและหัวใจของคุณด้วยการออกกำลังกาย เดินทุกวันครึ่งชั่วโมงเป็นแรงจูงใจของความเป็นอยู่ที่ดีในการรักษาบาดแผลจากความปวดใจผ่านกิจกรรมที่ทำให้เกิดการรับรู้ตนเอง เชียร์ขึ้น!

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "การปรับปรุงส่วนบุคคลผ่านความยืดหยุ่น"

ทัศนคติเชิงบวกต่อการขาดความรัก

ทัศนคติของคุณสำคัญกว่าสถานการณ์ภายนอก คุณสามารถค้นหาความรู้สึกปวดใจอย่างสร้างสรรค์ได้หากคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายปัจจุบันที่หลอกหลอนคุณ ตัวอย่างเช่นการพัฒนาอาชีพของคุณสามารถเป็นแรงจูงใจให้คุณถ้าคุณพบว่าขณะนี้เป็นโอกาสที่ดีในการเพิ่มอาชีพของคุณ.

หากคุณต้องการความช่วยเหลือหลังจากหยุดพักคุณสามารถทำการบำบัดทางออนไลน์ได้เช่นกัน นั่นคือนักจิตวิทยาออนไลน์สามารถช่วยคุณเพิ่มการวิปัสสนาในเวลานี้.