วิธีการลืมความรักที่เป็นไปไม่ได้ใน 5 ขั้นตอน

การประสบกับความรักที่เป็นไปไม่ได้เป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่าหงุดหงิดและเจ็บปวดที่สุด โดยที่มนุษย์สามารถผ่านได้ หากความรักที่รักสามารถทำให้คุณมีความสุขอย่างมากความรักที่เป็นไปไม่ได้สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณให้กลายเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบคน ๆ นั้นบ่อยครั้งไม่ว่าจะที่ทำงานหรือในโรงยิม.

ความเจ็บปวดจากความรักที่เป็นไปไม่ได้นั้นแข็งแกร่งจนสามารถนำคุณไปสู่สภาวะหดหู่ได้หากคุณไม่เปลี่ยนชุดนิสัยที่เป็นอันตรายต่อความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ ในบทความนี้คุณสามารถหาเคล็ดลับที่จะเอาชนะความรักที่เป็นไปไม่ได้และออกไปจากสถานการณ์ที่เป็นอันตรายนี้.

เคมีของการตกหลุมรัก

การตกหลุมรักเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งมีทั้งตัวแปรทางชีวภาพและวัฒนธรรม. เมื่อเรารู้สึกดึงดูดใจใครบางคนสมองของเราก็เปลี่ยนไปและมีปฏิกิริยาเคมีเกิดขึ้นข้างในโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการเสริมแรงซึ่งทำให้เราเปลี่ยนการรับรู้ของโลก เคมีแห่งความรักหรือการตกหลุมรักทำให้เราแปลกแยกความสนใจทำให้เราหมกมุ่นและหดหู่หากเราไม่สามารถบรรลุความรู้สึกหรือแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราให้กลายเป็นนรกที่แท้จริง.

ความรักที่สมบูรณ์ทำให้เรารู้สึกดีเพราะมันทำให้สมองของเราปลดปล่อยโดปามีนเซโรโทนินและออกซิโตซินท่ามกลางสารสื่อประสาทและฮอร์โมนอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่เรารู้สึกตื่นเต้นเต็มไปด้วยพลังงานและการรับรู้ชีวิตที่ดีเมื่อเราอยู่กับคู่ของเรา.

แต่เมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีคนที่เราต้องการอยู่กับเราน้ำตกเคมีตกหล่นและก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับความมั่นคงทางอารมณ์ของเรา ตัวอย่างเช่นระดับของการสลายตัวของเซโรโทนินซึ่งเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมซึมเศร้าและครอบงำซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเราหยุดใช้ยาที่เราติดอยู่.

• เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม: "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก"

ผลของโรมิโอและจูเลียต

มันจะสมบูรณ์แบบถ้าเราตกหลุมรักและปล่อยให้หัวใจของเราเป็นอิสระ, เพราะความรักที่สมบูรณ์ทำให้เรามีช่วงเวลาที่น่าจดจำ น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์นั้นไม่ง่ายเสมอไปและในบางกรณีความขัดแย้งอาจทำให้เรายุติความรักที่เรามีต่อสิ่งที่เราถือว่าเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา.

ในบางครั้งความรักนั้นเป็นไปไม่ได้เพราะอีกฝ่ายมีคู่ครองหรือกำลังจะมีชีวิตอยู่ที่ปลายอีกด้านหนึ่งของโลกซึ่งทำให้ความรักนี้เป็นไปไม่ได้และไม่สามารถทำงานได้ ความจริงก็คือโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลความรักที่เป็นไปไม่ได้สามารถทำร้ายเราได้หากเราไม่ใช้กลยุทธ์หลายอย่างที่ช่วยให้เราเผชิญกับสถานการณ์นี้ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้.

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อเรารู้สึกถึงความรักที่ตกหลุมรักและเราไม่สามารถอยู่กับคนนั้นได้สิ่งที่เกิดขึ้นเรียกว่า "Romeo and Juliet Effect" และห่างไกลจากการหายไปความรู้สึกปรารถนาแรงกระตุ้นและจำเป็นต้องอยู่กับคนที่รัก เพิ่ม มันเป็นสิ่งที่รู้จักกันในชื่อ "การดึงดูดความคับข้องใจ" และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมความรักลับจึงประสบความสำเร็จ เด่นชัด, โรมิโอและจูเลียตเอฟเฟ็กต์ทำให้เกิดความลับของความสัมพันธ์ที่จะทำหน้าที่เป็นยาโป๊.

เคล็ดลับการเอาชนะความรักที่เป็นไปไม่ได้

และนั่นก็คือการขาดความรักไม่ได้เป็นกระบวนการเชิงเส้น แต่มีขึ้น ๆ ลง ๆ คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่เมื่อคุณเห็นบุคคลนั้นหรือมีการติดต่อกับเขาหรือเธออีกครั้งคุณจะกระจุยอีกครั้ง ความรักที่เป็นไปไม่ได้อาจเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดและดังนั้นอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่และสุขภาพจิตของคุณ.

แน่นอนคุณถามตัวเองว่า: "และฉันจะทำอย่างไรในกรณีเหล่านี้" คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามนี้หากคุณอ่านบรรทัดต่อไปนี้ที่ไหน นำเสนอเคล็ดลับเพื่อเอาชนะความรักที่เป็นไปไม่ได้. ดังนั้นให้ใส่ใจเพราะความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณอยู่ที่การเดิมพัน.

1. ออกไป

ในสิ่งที่ไร้ความรักหากสิ่งที่คุณต้องการลืมมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหยุดการติดต่อกับวัตถุแห่งความรักของคุณ. ทุกครั้งที่คุณเห็นบุคคลนั้น (หรือจำเธอได้) วงจรสมองของการเสริมแรงของคุณจะถูกเปิดใช้งานซึ่งจะนำไปสู่น้ำตกประสาทวิทยาแห่งการตกหลุมรักอีกครั้ง.

ที่จริงแล้วความรักทำตัวเหมือนยาเสพติดซึ่งหมายความว่ามันทำให้เราตลอดเวลามีแนวโน้มที่จะตรวจสอบแง่มุมของปัจจุบันที่เตือนเราถึงบุคคลนั้นแม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน หลายสิ่งหลายอย่างที่เรารับรู้อ้างถึงเราถึงความทรงจำเหล่านั้นขึ้นอยู่กับเหตุการณ์จริงหรือที่จินตนาการและในวิธีนั้น เราเริ่มรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่สามารถย้อนเวลากลับไป ที่เราไม่ได้สัมผัสกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ดังนั้นคุณต้องต่อสู้กับวงจรอุบาทว์นี้โดยหลีกเลี่ยง "การเปิดเผย" กับบุคคลนั้น.

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเห็นเธอได้อีก แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่วงจรสมองจะอ่อนแอและด้วยเหตุนี้มันจำเป็นที่จะต้องใช้เวลานานหรือน้อยกว่านี้จนกว่าจะเกิดขึ้น เวลาที่ต้องใช้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: ความนับถือตนเองการสนับสนุนทางสังคมที่คุณมีประสบการณ์ที่ผ่านมาที่คุณมีเป็นต้น ดังนั้นจงอดทนเพราะมันสามารถไปได้นานแม้ว่าระดับของความสงบที่เอื้อมถึงจะชดเชยให้.

2. ยอมรับมัน

ความรักแบบนี้เป็นไปไม่ได้สำหรับชื่อ. มันไม่ง่ายที่จะยอมรับ แต่ถึงแม้ว่าการยืนยันนี้ฟังดูยาก แต่นี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แน่นอนว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรักที่เป็นไปไม่ได้ที่ทำให้คุณเจ็บปวด แต่สิ่งที่ขึ้นอยู่กับคุณคือทัศนคติที่มีต่อปรากฏการณ์นี้และเวลาที่คุณต้องการยึดความทุกข์ ในการก้าวไปข้างหน้าและเอาชนะมันคุณต้องยอมรับมันมิฉะนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงความเป็นจริง.

3. บอกใครสักคน

หากคุณรู้สึกว่าคุณมีปัญหาในการเอาชนะและความเจ็บปวดได้ครอบงำชีวิตของคุณคุณไม่จำเป็นต้องรักษามันไว้กับตัวเอง. เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรไปร้องเพลงกับลมทั้งสี่, แต่คุณสามารถบอกเพื่อนที่ดีเพื่อให้การสนับสนุนพวกเขาและอยู่ที่นั่นสำหรับคุณในช่วงเวลาที่บอบบางที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณคลายความเจ็บปวดและอนุญาตให้คุณมีคนที่ไว้ใจได้.

4. ไปกับชีวิตของคุณและรักตัวเอง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ได้ครอบงำและทำให้เป็นอัมพาต. เพื่อเอาชนะสถานการณ์นี้จำเป็นที่คุณต้องดำเนินชีวิตของคุณต่อไปคุณกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณและต่อสู้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องเข้าใจชีวิตของคุณเพราะถ้าคุณไม่มีความสุขกับตัวเองและคุณไม่ได้ต่อสู้เพื่อความสุขคุณจะเอาชนะมันได้ยาก.

สำหรับสิ่งนี้มันจะดีกว่าถ้าคุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการ แต่ที่คุณรู้ว่าจะทำงานได้ดีในระยะยาวเช่นการเข้าสังคมมากกว่าออกกำลังกาย ฯลฯ ความคิดคือการให้คุณไป.

5. ขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา

ในบางกรณีคนที่รู้สึกถึงความรักที่เป็นไปไม่ได้จมลงไป, มาสัมผัสกับสถานการณ์ที่เป็นอัมพาตอย่างแท้จริงและเป็นปัญหาต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของตนเอง ตัวอย่างเช่นบางทีมีปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองหรือการขาดทักษะทางสังคมในพื้นหลังซึ่งไม่อนุญาตให้คุณออกจากสถานการณ์ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์นี้.

หากคุณพยายามที่จะเอาชนะมันด้วยตัวเองและคุณเห็นว่าคุณไม่ได้ก้าวไปข้างหน้าบางทีคุณควรไปที่การบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเปิดโอกาสให้คุณได้รู้จักและพัฒนาเครื่องมือต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการบำบัดทางจิตวิทยา"