วิธีออกจากคน 6 ขั้นตอนในการจัดการตัวแบ่ง

หลายต่อหลายครั้ง เรามีประสบการณ์ความรักความสัมพันธ์เหมือนเทพนิยาย ที่มี แต่ความสุขเท่านั้น แน่นอนความเชื่อนี้ทำให้การมีใครสักคนอยู่ข้างเราเป็นประสบการณ์ที่หวาน แต่ในราคาที่สูงมาก.

และเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดีความยุ่งยากอาจมหาศาล: ความจริงที่พบว่าคุณไม่ดีกับใครบางคนทำให้เกิดความสับสนมากเท่ากับความรู้สึกไม่สบายเพราะเราไม่เข้าใจความสัมพันธ์อย่างที่เรารู้จนกระทั่งตอนนี้ มันไม่มีเหตุผลที่จะเป็น.

นั่นคือเหตุผลที่มีหลายครั้งที่งานง่าย ๆ ของ ค้นหาวิธีปล่อยให้ใครบางคนกลายเป็นกับดัก ที่ทำให้เราเป็นอัมพาตโดยไม่สามารถสนุกกับชีวิตรักและไม่สามารถหลุดพ้นจากความสัมพันธ์นั้นได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรเข้ารับการบำบัดของคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ"

เมื่อความรักไม่เหมือน แต่ก่อนและความกังวลก็เพิ่มขึ้น

การตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์นั้นยากเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเส้นทางนี้ยาวหลายปี นอกจากนี้หนึ่งในแง่มุมของการหยุดพักที่เจ็บปวดที่สุดคือความจริงที่ว่า มันเป็นการตัดสินใจฝ่ายเดียว: ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเองและผลที่ตามมาของการตัดสินใจนั้นหากพวกเขาแย่มากพวกเขาก็จะรู้สึกผิดชอบชั่วดี.

มันเป็นความกลัวและความคาดหวังของความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งทำให้หลายคนติดอยู่ในความไม่แน่นอนที่ไม่รู้ว่าจะออกจากใครบางคน ความวิตกกังวลที่คาดการณ์ไว้ทำให้ความรู้สึกไม่สบายเกือบจะเทียบเท่ากับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างและหลังการแตก แต่ไม่เหมือนสิ่งที่จะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่สองนี้ปัญหายังคงมีอยู่และกลายเป็นเรื้อรัง.

ความกลัวในการ "ขว้างตัวเอง" ความรู้สึกผิดและความเวทนาที่ก่อให้เกิดความโศกเศร้าในอีกฝ่ายหนึ่งโดยไม่รู้ว่าวันต่อวันจะเป็นอย่างไรหากปราศจากกิจวัตรประจำวันของการอยู่ติดกับคนรักหรือความรัก ... ง่ายต่อการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช้ขั้นตอนแรกยืดความรู้สึกไม่สบาย.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "จะให้ข่าวร้ายได้อย่างไร 12 ปุ่มอารมณ์"

ผู้จัดการวิกฤติคู่: วิธีออกจากใครบางคน

แม้ การหยุดรักนั้นเป็นประสบการณ์ที่สร้างความกังวล และความรู้สึกไม่สบายความรู้สึกเหล่านี้จะต้องถูกจัดการเพื่อที่ว่าวิกฤตจะไม่ถูกปิดกั้น การก้าวจากความคิดไปสู่แนวทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องผ่านช่วงพักตัวในทางที่ดีที่สุด.

เหล่านี้เป็นแนวทางหลักในการปฏิบัติตาม ชัดเจนว่าจะออกจากใครบางคน หากไม่มีคนที่เกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานมากกว่าสิ่งที่คาดหวัง:

1. ให้เงื่อนงำ

การหยุดพักสองสามครั้งที่มีการจัดการที่ดีขึ้นคือสิ่งที่เข้าใจได้นั่นคือสิ่งที่เราสามารถรวมเข้ากับความรู้ที่เรามีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เราพบได้ นอกจากนี้ยังให้บริการแน่นอนสำหรับผู้ที่ "เหลือ". มันสำคัญมากที่คุณจะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น, และเพื่อให้มีความจำเป็นที่เขารู้ว่าคู่ของเขารู้สึกไม่ดีในความสัมพันธ์ว่าข้อมูลไม่ได้มาทันทีในช่วงเวลาของการแตก.

ดังนั้นเมื่อออกจากคนที่คุณมีอยู่แล้วปศุสัตว์จำนวนมากเพียงแสดงความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึก สิ่งนั้นเป็นแบบอย่างที่เห็นได้ในการเข้าใจถึงปัญหาหลังเหตุการณ์ช่วยให้เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น.

2. เลือกสถานที่ที่เงียบสงบและโดดเดี่ยว

มันสำคัญมากที่จะทำลายความสัมพันธ์ที่ผู้คนมีส่วนร่วมสามารถแสดงออกถึงความรู้สึกของพวกเขาโดยไม่ต้องอดกลั้นเพราะพวกเขาอยู่ในบริบททางสังคม การเลือกบาร์หรือร้านอาหารเป็นสถานที่สำหรับทำสิ่งนี้เป็นความคิดที่ไม่ดีอย่างยิ่งเนื่องจากสิ่งต่อไปนี้: ความละอายและความกลัวในการดึงดูดความสนใจ พวกเขาเพิ่มความเครียดที่สถานการณ์สร้างขึ้นแล้ว.

3. อย่าปล่อยทิ้งในเวลา

สิ่งสำคัญที่ควรอธิบายให้ดีและมีรายละเอียด จึงเป็นเรื่องดีที่จะไม่ให้ข้อมูลเพียงประโยคเดียวหรือสองประโยค ดีกว่าที่จะเตรียมมินิสคริปต์ ด้วยแนวคิดหลักที่จะพูดและเรียงลำดับ (ไม่จดจำข้อความใด ๆ อย่างแท้จริง).

4. ทำให้ข้อความชัดเจน

ในทางกลับกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จุดหลักของการประชุมหยุดพัก, สื่อสารอย่างชัดเจนและโดยตรง, โดยไม่ต้องใช้สูตรบทกวีหรืออ้อมคงที่โดยไม่ต้องไปถึงหัวข้อที่เป็นปัญหา.

5. อย่าโทษใครเลย

แสดงให้เห็นถึงความล้มเหลวของความสัมพันธ์ในขณะที่ออกจากใครบางคนที่ไม่สามารถมองเห็นได้แม้ว่าความผิดจะวางอยู่บนตัวเอง หากเราตำหนิผู้อื่นเราจะทำให้พวกเขาทรมานมากกว่าที่ควรและนอกจากนี้, จะไม่สามารถแยกบทเรียนที่มีค่าออกมาได้ จะมีความสุขมากขึ้นในอนาคตกับคนอื่น ๆ เนื่องจากข้อมูลนั้นจะไม่ถูกวิเคราะห์ราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่สามารถสรุปผลที่เป็นประโยชน์ได้ มันจะถูกมองว่าเป็นการโจมตีเนื่องจากบริบทและความยากลำบากในการให้เหตุผลในสถานการณ์เช่นนี้.

นอกจากนี้หากมีการกล่าวว่าความผิดนั้นอยู่กับตัวเองเป็นไปได้อย่างมากที่การตีความนี้เป็นข้อแก้ตัวที่ไม่ต้องเถียงอะไรที่แน่นอนว่าไม่ดี.

6. ให้การสนับสนุน

บางคนเชื่อว่าหลังจากสื่อสารกันแล้วว่าพวกเขาต้องการเลิกมันก็เหมาะสมที่จะทำตัวห่างเหินเพื่อที่คู่สนทนาจะไม่ "สับสน" และรับบทบาทใหม่ของเขาทันที นี่เป็นข้อผิดพลาดและในความเป็นจริงมันเป็นทัศนคติที่ป้องกันที่เปิดเผยความไม่มั่นคงของคน ๆ หนึ่ง.

หลังจากออกจากคนที่คุณต้องปล่อยให้ความรู้สึกของเราในการช่วยเหลือผู้อื่นทำตามธรรมชาติในเวลา ปลอบโยนอดีตหุ้นส่วนถ้าเธอต้องการมัน. กอดคำไม่กี่คำและอยู่ข้างคนชั่วขณะหนึ่งเป็นความคิดที่ดีเว้นแต่มันจะพูดเป็นอย่างอื่นหรือแสดงอาการของการล่มสลายทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามการเสนอความช่วยเหลือไม่เคยเจ็บปวด.

พิจารณาตัวเลือกในการให้เวลากับตัวเอง

หลายครั้งที่ปล่อยให้ใครบางคนไม่ได้เป็นการตัดสินใจที่เรามั่นใจ. ความรักเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนมาก, และวิกฤตการณ์บางอย่างอาจเกิดจากปัจจัยแวดล้อมที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เป็นอยู่สำหรับเรา.

ในกรณีเหล่านี้แทนการติดต่อกับตัวแบ่งที่ชัดเจนคุณสามารถเลือกที่จะใช้เวลาสักครู่ ในส่วนนี้ก็ยังปล่อยให้ใครบางคน แต่ปล่อยให้ประตูเปิดไปสู่ความเป็นไปได้ที่จะกลับมาและดังนั้นการระเบิดน้อย อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเลือกตัวเลือกนี้เพียงเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ ต้องเป็นสิ่งที่ให้ความสนใจทั้งสองฝ่ายอย่างแท้จริง.