สวัสดิการในที่ทำงานวิธีการกระตุ้นตนเอง

สิ่งที่เราพูดถึงเมื่อเราพูดถึงความสุข? มีหลายคนที่พูดถึง (และขาย) แนวคิดเรื่องความสุข ในความเป็นจริงนี้ดูเหมือนว่าแฟชั่นคล้ายกับผอมหรือไม่กินเนื้อสัตว์ แต่ก็เหมือนกับทุกสิ่งในชีวิตเราต้องไปที่ผู้ที่ศึกษาความสุขอย่างแท้จริงเพื่อรู้ว่าเรากำลังพูดถึงอะไร: นักจิตวิทยา.

ทฤษฎีต่าง ๆ ชี้ให้เราเห็น ด้านต่าง ๆ เช่นสวัสดิการทางเศรษฐกิจหรือการเชื่อมต่อทางสังคม, ท่ามกลางคนอื่น ๆ เป็นคนที่มีอิทธิพลต่อความสุขของเรามากที่สุด แน่นอนว่ามันสำคัญ แต่ความสุขส่งผลต่อสภาพแวดล้อมในการทำงานของเราอย่างไร?

เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตการทำงานและหลายต่อหลายครั้ง, เราทำด้วยอารมณ์ที่เป็นอารมณ์สมมติว่าเป็นกลาง.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "ชัยชนะแห่งความสุขตามเบอร์ทรานด์รัสเซิลล์"

ความสุขในการทำงาน

ถ้าเราทำงาน, เราสามารถตั้งตารอโครงการบางโครงการ และเรายังสามารถรู้สึกถึงช่วงเวลาของการเชื่อมต่อที่รุนแรงกับทีม มีช่วงเวลาแห่งความสุข แต่ในกรณีส่วนใหญ่สถานะนี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ.

โดยปกติเราจะไม่เชื่อมโยงงานกับความสุขและนี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหา ถ้าเราสุ่มถามคนหลาย ๆ คนในสถานการณ์การทำงานพวกเขามีแนวโน้มที่จะบอกเราว่าความสุขกำลังมีงานทำพวกเขาคิดว่าตัวเองโชคดี และในขณะที่มีความสุขในการทำงานเป็นสิ่งที่ค่อนข้างรอง เราทำสิ่งอื่น ๆ อย่างมีความสุขแล้วพวกเขาจะบอกเรา.

แต่โดยการไม่เชื่อมโยงงานของเรากับความสุขที่เป็นไปได้เราจะไม่ปฏิเสธส่วนสำคัญของชีวิต? การมีความสุขในการทำงานแม้จะดูไม่สุภาพ. มันไม่เห็นดีว่ามีคนสามารถประจักษ์มัน; สิ่งที่เบาที่สุดที่คุณจะได้รับคือความคิดเห็นที่อ้างถึงโชคของคุณนอกเหนือจากการพิจารณาอื่น ๆ อีกมากมาย.

ความเป็นอยู่ที่ดีในการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สิ่งที่แปลกที่สุดก็คือ วิจัยเกี่ยวกับความสุขในที่ทำงาน พวกเขาแสดงให้เห็นว่าอิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อผลผลิตและสุขภาพนั้นใหญ่โตเพียงใด ผู้ที่มีความสุขในการทำงานปฏิบัติงานได้มากขึ้น.

การสำรวจโดย Gallup ในปี 2558 แสดงให้เห็นว่ามีเพียง 32% ของแรงงานอเมริกันที่ประกาศว่า "มีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน" ในงานของพวกเขา ส่วนใหญ่ (52%) ไม่รู้สึกมีส่วนเกี่ยวข้องและ 17% คิดว่าตนเองถูกตัดการเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมการทำงานโดยสิ้นเชิง.

สิ่งที่เราต้องทำคุณไม่คิดเหรอ? ปัญหาส่วนใหญ่เป็นเรื่องน่าเบื่อ การทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นการรับประกันว่าจะอยู่อย่างถาวร ความอนาถใจและความสุขไม่สอดคล้องกันสิ่งเหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกที่เกิดขึ้น ค้นหาโอกาสในการเรียนรู้กลยุทธ์และเครื่องมือใหม่ ๆ อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนย้ายระหว่างแผนกต่างๆของ บริษัท ค้นหาสถานที่ทั่วไปเพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ... ดูเหมือนจะเป็นยาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับ ต่อสู้กับความเบื่อหน่ายและส่งเสริมความเป็นอยู่และความกระตือรือร้นใน บริษัท.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การเป็นผู้นำการเปลี่ยนแปลง: มันคืออะไรและนำไปใช้กับทีมอย่างไร"

กับดักของรูทีนการทำงาน

ปัจจัยที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความสุขในที่ทำงานก็คือการทำกิจวัตรประจำวัน ออกจากสำนักงานในเวลาอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันมีพื้นที่พบปะสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงานจากแผนกหรือ บริษัท อื่น ๆ, พลังที่สมองของเรายังคงอยู่ในเสียงที่ใช้งาน. หากนอกเหนือไปจากนี้ บริษัท ยังใช้เวลาส่วนหนึ่งในการส่งเสริมการออกกำลังกายและการฝึกสติ มันเกิดขึ้นแล้วใน บริษัท ที่ทำเช่นนั้น.

ลดเวลาในการประชุมที่ไม่มีที่สิ้นสุด, การปรับให้เข้ากับกำหนดการที่กำหนดไว้และด้วยผู้ดำเนินรายการที่รับผิดชอบในการกระจายการเปลี่ยนแปลงเป็นองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพในการละลายความเบื่อหน่าย การนำเสนอสั้น ๆ คำถามสั้น ๆ งานรอบสั้น นี่เป็นกุญแจสำคัญในการรักษากล้ามเนื้อให้มีความสุข.

และยิ้มได้ การทำเช่นนั้นเชื่อมโยงกับความสุขอย่างใกล้ชิด อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ก็เหมือนกับการแพร่ข่าวลือ: ถ้าเรายิ้มเรากำลังสร้างผลกระทบในคนรอบข้าง จะมีคนที่ต่อต้าน - แม้จะกระตือรือร้น - แต่ต้องยอมแพ้หรือพบว่าตัวเองโดดเดี่ยว.

เพิ่มความสุขในการทำงาน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราจะมีใครซักคนที่จะบอกเราว่าถ้าเราไม่พอใจกับงานนี้เราจะจากไป มันเป็นตัวเลือกที่น่านับถือมาก มีความซับซ้อนในเวลาปัจจุบัน แต่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามมันมาจากมุมมองตามความสุขที่มาจากภายนอก ดังนั้นเปลี่ยนอากาศดีกว่าเปลี่ยนเรา.

หากตัวเลือกของคุณคือการลองครั้งที่สองฉันขอแนะนำแนวคิดบางอย่างที่อาจมีประโยชน์ในการเริ่มหันความสุขนี้ในที่ทำงาน สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกความเป็นจริงในการทำงานที่เราต้องการ ในบางมันจะมีความซับซ้อนมากขึ้น แต่ก็ประสบความสำเร็จด้วยความทุ่มเทและความเชื่อมั่น และนอกจากนี้, หากทุกระดับของ บริษัท เชื่อมั่น, มันจะง่ายกว่ามากที่จะทำ.

1. รู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข

ดูเหมือนง่ายที่จะประเมินว่าเรามีความสุขหรือไม่และในระดับใดที่เรามีความสุข นี่ไม่ได้หมายความว่าเราทำ แต่สิ่งที่ดูเหมือนซับซ้อนมากขึ้นก็คือ กำหนดสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเป็นการส่วนตัว. เราแตกต่างไม่เหมือนใครดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่เราแต่ละคนมีดังนั้นเราจึงพูดว่า "รอยเท้าที่มีความสุข" ของเราเอง สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างใกล้ชิด.

สิ่งนี้ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมการทำงานเท่านั้นแม้ว่าทุกอย่างจะเชื่อมโยงถึงกันโดยไม่ต้องสงสัย การรู้ว่าอะไรทำให้เรามีความสุขและเก็บมันไว้ในรายการที่ต้องระวังมันเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดแรกที่เราเสนอ.

ลองพิจารณาความสุขที่ รวมถึงความสุขและวัตถุประสงค์, และไม่ใช่แค่อารมณ์เชิงบวกที่เราคิด ลองเขียนทั้งคู่กัน อะไรทำให้เรารู้สึกพึงพอใจและนั่นทำให้เรารู้สึกมีส่วนร่วมในบางสิ่ง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ติดยาเสพติดในการทำงานที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเวช"

2. สร้างความสุขอย่างแข็งขันในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ

ความสุขไม่ได้เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียว เราไม่เพียง แต่ต้องตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างอดทน เราจำเป็นต้องสร้างมัน ทำให้มันเกิดขึ้น.

มันไม่ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรายุ่งมาก มันเหมือนกับการหาพื้นที่เพื่อไปยิม แต่เมื่อคุณทำคุณจะไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน! เริ่มทีละเล็กทีละน้อย สิ่ง ที่เชื่อมโยงคุณกับความรู้สึกของวัตถุประสงค์และเป็นของ. อาจเป็นอาหารเช้ากับเพื่อนในที่ที่คุณหยุดทำดูแลพืชที่คุณนำไปที่สำนักงานฟังเพลงในขณะที่เตรียมรายงาน ... มันเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่เพิ่มความหมายให้กับสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ คุณทำให้มันเป็นของคุณ.

การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกในการทำงานของคุณ คุณกำลังสร้างสภาพแวดล้อมเล็ก ๆ ของความสุขส่วนตัวในที่ทำงาน คุณสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนจากนี้ไป ทำรายการสิ่งที่ขึ้นอยู่กับคุณเป็นพิเศษและอื่น ๆ ที่อาจมีข้อเสนอที่จะได้รับฉันทามติกับเพื่อนร่วมงานของคุณหรือเสนอให้เจ้านายของคุณ.

3. มองหาโอกาสที่ทำให้คุณรู้สึกถึงเป้าหมาย

อาจเป็นได้ว่าในกรณีส่วนใหญ่เราไม่มีโอกาสที่จะเลือกสิ่งที่เราต้องการจะทำโครงการที่เราต้องการด้วยคนที่เราจะทำงาน. ลองหาวิธีที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่ได้รับมอบหมายให้เรา, นอกจากจะไม่ให้ใครรู้ว่าใครเป็นผู้กำกับเราว่าสิ่งที่เราสนใจคืออะไรในโครงการที่คุณอยากจะเป็น.

มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการส่งความสนใจและการมีส่วนร่วม ถ้าเราทำในสิ่งที่เราได้รับมอบหมายสิ่งที่เราจะไม่ทำในสิ่งที่จะทำให้เราตื่นเต้น!

4. รู้ว่าอะไรให้พลังงานและอะไรไม่

ในครั้งนี้เรายังมีเอกลักษณ์ บางคนทำงานร่วมกันและทำงานร่วมกับผู้อื่นเพื่อแก้ปัญหาความท้าทายทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา สำหรับคนอื่น ๆ การสามารถทุ่มเทความสนใจไปที่รายละเอียดทั้งหมดและมองจากมุมมองทำให้เกิดความรู้สึกไหล บางคนชอบทำงานเป็นทีมและไม่ทำงาน พิจารณาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณรู้ นอกจากนี้สิ่งที่ไม่ เพราะในบางช่วงเวลาคุณจะต้องทำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้.

ขัดแย้งเมื่อรู้ทั้งสองอย่างมันให้ผลผลิตมากกว่า - และมีความสุขมากขึ้น - ทั้งในสถานการณ์ที่เราชอบมากที่สุดและในสิ่งที่เราไม่ชอบ การตระหนักถึงสิ่งที่สองและ กำจัดความคาดหวังเชิงลบต่อพวกเขา, เราผ่อนคลายและเราพบว่าตัวเองดีขึ้นอย่างน่าประหลาดใจมาก.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "บุคลิกภาพที่สมบูรณ์แบบ: ข้อเสียของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ"

5. ระบุสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เส้นทางของดอกกุหลาบ. มีบางครั้งที่ทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาด. วันที่ไม่ดีซึ่งถูกทำเครื่องหมายด้วยสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สามารถทำให้เรารู้สึกเศร้าหมองจริงๆ แม้ว่าเราจะพยายามเปลี่ยนมันก็จะเกิดขึ้น แต่เราไม่ควรคิดว่าวันที่เลวร้ายหมายถึงชีวิตที่ไม่ดี ในทางกลับกันการตระหนักถึงช่วงเวลาที่เลวร้ายจะทำให้เราซาบซึ้งในสิ่งที่ดีกว่าเดิม.