ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาอันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและสิ่งแวดล้อม

ภายในสาขาวิชาจิตวิทยา แนวคิดความเป็นอยู่ทางจิตวิทยา ได้รับความหมายต่าง ๆ ขณะนี้พวกเขามักจะมีกรอบ (Ryan และ Deci, 2001) ในการวางแนว hedonistic (Kahneman เชื่อมโยงกับการปรากฏตัวของผลกระทบเชิงบวกและการขาดผลกระทบเชิงลบ) หรือ eudaimonic (คำประกาศเกียรติคุณจากอริสโตเติลใน Nicomachean จริยธรรม) ซึ่งสวัสดิการ ผลที่ตามมาจากการทำงานทางจิตวิทยาอย่างเต็มที่จากการที่บุคคลพัฒนาศักยภาพอย่างเต็มรูปแบบ.

แม้จะมีความแตกต่างนี้เป็นที่ยอมรับกันว่าทั้งคู่ องค์ประกอบทางอารมณ์ของความเป็นอยู่ที่ดี, ที่แสดงออกถึงความพึงพอใจและความพึงพอใจที่คนรับรู้ผ่านความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขาเช่น การพัฒนาศักยภาพ, พวกมันเกี่ยวข้องกันและมักจะเกิดขึ้นพร้อมกันเพราะความเป็นอยู่ที่ดีไม่ได้ จำกัด อยู่ที่สภาพจิตใจของการขาดความเจ็บป่วยทางร่างกายและความกังวลเท่านั้นจึงต้องรวมถึงความพึงพอใจของการพัฒนาความสามารถ.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะพูดคุยกัน ของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาอันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและสิ่งแวดล้อม.

1. การแนะนำ
2. รูปแบบคือ
3. คุณสมบัติของปัจจัยที่ค้ำจุนประสบการณ์
4. การเลือกวัตถุประสงค์สำหรับแต่ละปัจจัย
5. ข้อสรุป

การแนะนำ

ในแง่นี้นักจิตวิทยา Martin Seligman ชี้ให้เห็นในของเขา ทฤษฎีสวัสดิการ:

“ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นการรวมกันของความรู้สึกที่ดีและมีความรู้สึกจริงๆในกิจกรรมใด ๆ ที่เราชอบหรือหลงไหลนอกจากการรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีและการมีเป้าหมายที่ท้าทายสำหรับเราเพื่อให้พวกเขาสามารถประสบความสำเร็จ”.

ในทำนองเดียวกัน Ryff และ Keyes (1995) แสดงความคิดเห็นว่า “ลักษณะทางจิตวิทยาที่ถูกต้องมากขึ้นของความเป็นอยู่ที่ดีคือการกำหนดว่ามันเป็นความพยายามที่จะทำให้ตัวเองสมบูรณ์แบบและตระหนักถึงศักยภาพของตน ".

ถ้าคุณดูบางส่วนของ แบบจำลองความอยู่ดีมีสุขทางจิตวิทยา แพร่หลายมากขึ้นเช่นรูปแบบหลายมิติของความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาของ Ryff (1989), สวัสดิการสังคมของ Keyes (1998), พีระมิดแห่งความต้องการของมนุษย์ Maslow (1998), โมเดลโดย Myers and Diener (2000) และโมเดล PERMA โดย Seligman (2011) ชี้ไปที่ปัจจัยต่อไปนี้ทั้งหมด: การยอมรับตนเอง, จุดประสงค์ของชีวิต, การเจริญเติบโตส่วนบุคคล, การเติมเต็มตนเอง, ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่น่าพอใจ, การควบคุมสิ่งแวดล้อม การบูรณาการและการช่วยเหลือทางสังคมผลกระทบเชิงบวกจิตวิญญาณและการสังเกตอย่างง่าย ๆ เกี่ยวกับพวกเขาบ่งชี้ว่าพวกเขามีความสัมพันธ์ในทางใดทางหนึ่งต่อการปฏิสัมพันธ์ของสององค์ประกอบพื้นฐาน: บุคคลและสภาพแวดล้อมที่พวกเขาพัฒนาชีวิตของพวกเขา ชุดขององค์ประกอบของธรรมชาติใด ๆ ภายนอกบุคคลที่เกี่ยวข้องในการโต้ตอบ: สิ่งมีชีวิต, โครงสร้างทางกายภาพ, ระบบนิเวศธรรมชาติและวัสดุและสินค้าที่เป็นสาระสำคัญ.

เห็นได้ชัดว่า ชีวิตประจำวัน ของผู้คนอย่างใกล้ชิด เชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อม ที่พวกเขารักษาความสัมพันธ์ภายในบริบท (กายภาพครอบครัวงานสังคมขี้เล่น) และวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับมันส่งผลกระทบต่อความมั่นคงและความสมดุลระหว่างพวกเขาและเมื่อความสัมพันธ์เหล่านี้เกิดขึ้นในความสามัคคีและความสงบสุขที่พวกเขาพบ ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี (ร่างกายและจิตใจ) ในฐานะแกนอ้างอิงของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับสภาพแวดล้อมคำถามที่เกี่ยวข้องกับเราก็คือการสร้างแบบจำลองขึ้นอยู่กับว่ามันช่วยให้เราสามารถระบุปัจจัยที่มีส่วนร่วมหรือสามารถมีส่วนร่วมในอนาคตกับสภาวะความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคล.

รูปแบบคือ

จากมุมมองของความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และสิ่งแวดล้อมแนวคิดของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาสามารถถูกไตร่ตรองโดยใช้วิธีการโต้ตอบเชิงระบบซึ่งถือว่ามนุษย์เป็นระบบทางชีวภาพที่ซับซ้อนเชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อมของมันอย่างใกล้ชิด SH-E) ในระบบ supersystem ที่ซับซ้อนนี้มีการพัฒนาความสัมพันธ์หลายอย่างระหว่างกันทั้งคู่แม้ว่าวัตถุประสงค์ของความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาจะเป็นเพียงสิ่งที่มีวัตถุประสงค์คือความพึงพอใจของความต้องการที่บุคคลต้องการเพื่อให้ตระหนักถึงความคาดหวังสำคัญเหนือธรรมชาติของพวกเขา ตามสถานการณ์ ความอยู่ดีกินดีทางจิตใจจะเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์เหล่านี้เมื่อพวกเขาสร้างความรู้สึกพึงพอใจและพึงพอใจ (เห็นได้ชัดว่าถ้าเป็นอันตรายไม่เป็นที่พอใจหรือโชคร้ายผลลัพธ์จะไม่สบายทุกข์).

ปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและองค์ประกอบของสภาพแวดล้อมที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์สามารถก่อให้เกิดความสัมพันธ์ประเภทต่าง ๆ และพวกเขาแต่ละคนสร้างประสบการณ์ส่วนตัวที่เราเรียก ประสบการณ์, ซึ่งถูกกำหนดให้เป็นประสบการณ์และความเป็นจริงที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่และเป็นหน่วยงานพื้นฐานที่สวัสดิการได้รับการสนับสนุนเมื่อเป็นที่น่าพอใจ ความอยู่ดีกินดีทางจิตวิทยาที่ได้รับจากประสบการณ์ที่มีคุณค่านั้นมีมิติทางโลกเวลาที่ จำกัด อย่างไรก็ตามตลอดชีวิตผู้คนจะได้สัมผัสกับพวกเขาจำนวนมากและสร้างความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั่วโลกและยั่งยืน (อาจเกี่ยวข้องกัน ข้อกำหนดเช่นความสุขคุณภาพชีวิตหรือความพึงพอใจในชีวิต).

แม้ว่าประสบการณ์เหล่านี้จะเป็นส่วนตัวเนื้อหาของพวกเขาขึ้นอยู่กับระดับที่ดีใน โครงสร้างและลักษณะของสิ่งแวดล้อม สถานที่ที่พวกเขาเกิดขึ้นเพราะมันเป็นสิ่งที่อนุญาตหรือป้องกันความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้บางประเภท.

ในรุ่นนี้จะถือว่าการเชื่อมโยงโดยตรงที่สุดกับชีวิตประจำวันของบุคคลสามารถเชื่อมโยงกับสามสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อม: เป็น (ครอบครองพล็อตของสภาพแวดล้อม), มี (มีองค์ประกอบของสภาพแวดล้อม) และ ทำ (แทรกแซงในกระบวนการด้านสิ่งแวดล้อม).

การทำตามวิธีนี้สามารถยืนยันได้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อมนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยสี่ประการหรือ “เสา” สิ่งพื้นฐานที่ปฏิสัมพันธ์ทั้งหมดจะถูกตัดสินอย่างค่อยเป็นค่อยไป: เรื่องของปฏิสัมพันธ์ (สิ่งมีชีวิต), สถานที่ซึ่งการปฏิสัมพันธ์เกิดขึ้น (สิ่งมีชีวิต), องค์ประกอบของสภาพแวดล้อมที่การกำจัดของเขา (การมี) และการกระทำ ที่พัฒนาในสภาพแวดล้อมของมัน (ทำ) ซึ่งโดยรวมจะถูกจัดกลุ่มภายใต้คำย่อ SETH.

สถานการณ์ประจำวันของบุคคลใด ๆ จะถูกอ้างอิงในหนึ่งหรือหลายปัจจัยเหล่านี้และแต่ละคนมีองค์ประกอบต่าง ๆ ซึ่งรวมถึงต่อไปนี้เป็นแนวทางและไม่ จำกัด :

• เป็น: หมายถึงลักษณะทางร่างกายและจิตใจและคุณภาพ (ปัญญา, มืออาชีพ, ศิลปะ, กีฬา, ฯลฯ ) ที่มีอยู่ในตัวบุคคล.
• อันนี้r: เหล่านี้เป็นสถานการณ์ปกติที่เขาพัฒนาชีวิตของเขา (เมือง, ถนน, บ้าน, สถานที่ทำงาน, พื้นที่พักผ่อนและอื่น ๆ ) เป็นพื้นที่ทางกายภาพที่ดำเนินกิจกรรมและความสัมพันธ์กับองค์ประกอบที่เหลือของสภาพแวดล้อม.
• มี: เป็นการบ่งบอกองค์ประกอบของสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถมีความสัมพันธ์กับมันไม่ว่าจะเป็นวัสดุ (อาหาร, ที่อยู่อาศัย, ยานพาหนะเพื่อการขนส่ง, เสื้อผ้า, อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์, ฯลฯ ) หรือไม่มีสาระสำคัญ (เวลาเสรีภาพศักดิ์ศรี ฯลฯ ) รวมถึง เป็นลิงก์ระหว่างบุคคล (คู่, เด็ก, เพื่อน, คู่ค้า, เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ).
• ทำ: การดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่คุณเป็นและองค์ประกอบที่คุณมีเพื่อให้ได้รับความพึงพอใจตามความต้องการและวัตถุประสงค์ของคุณ (มืออาชีพกีฬาศิลปะสังคมกิจกรรมสันทนาการและอื่น ๆ ).

คำนึงถึงคำอธิบายนี้, กุญแจสู่ความผาสุกทางใจอยู่ที่การบรรลุถึงความสัมพันธ์และความสามัคคี ระหว่างสี่เสาหลักหรือปัจจัยและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับสภาพแวดล้อมที่ยั่งยืนเพื่อรักษาสมดุลทางจิตใจ (ที่เรียกว่าสภาวะสมดุลทางจิตใจของ W. Canon, 1932) และสร้างสถานะที่สำคัญที่น่าพอใจ.

เมื่อบุคคลยินดีที่จะเป็นในสิ่งที่เขาเป็นเขาก็พอใจที่จะเป็นในสิ่งที่เขาต้องการและชอบสิ่งที่เขาทำมีแนวโน้มที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่น่าพอใจกับสภาพแวดล้อม (ประสบการณ์บนพื้นฐานของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเศรษฐกิจการค้าและสังคม วัฒนธรรมและอื่น ๆ ) เพลิดเพลินกับความสามัคคีกับเขาและอยู่ในสภาพจิตใจที่สมดุล (ความรู้ความเข้าใจและอารมณ์) และเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ประสบการณ์ของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกพึงพอใจและพึงพอใจและเราบอกว่าเขาสนุกกับสภาพจิตใจที่ดี.

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อไม่มีความสัมพันธ์และความกลมกลืนดังกล่าวเมื่อบุคคลไม่พึงพอใจกับปัจจัยสี่ประการใด ๆ ที่ขัดขวางไม่ให้เขาเพลิดเพลินกับสวัสดิการและต้องการให้พวกเขาเป็นอย่างอื่น จากนั้นมีช่องว่างระหว่างสถานการณ์ปัจจุบันกับที่ฉันหวังว่าจะทำให้เกิดการปรากฏตัวของประสบการณ์ที่น่าพอใจที่นำไปสู่ความไม่สมดุลทางจิตวิทยาและความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ในกรณีเหล่านี้บุคคลต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: ถ้าฉันไม่สะดวกกับสถานการณ์ปัจจุบันของฉัน, ¿ฉันควรทำยังไงดี?, ¿ยอมรับและทำตามหรือพยายามที่จะได้สิ่งที่ฉันต้องการ ทางเลือกมักไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากมีหลายแง่มุมทั้งส่วนตัวและสิ่งแวดล้อมที่ต้องชั่งน้ำหนักเพื่อการตัดสินใจ.

ทฤษฎีการตัดสินใจด้วยตนเอง เสนอโดย Ryan และ Deci (2000) ชี้ให้เห็นว่าผู้คนสามารถดำเนินการเชิงรุกและมุ่งมั่นหรือไม่ได้ใช้งานหรือแปลกแยก มนุษย์จะมีความต้องการทางด้านจิตใจที่แน่นอนซึ่งจะเป็นพื้นฐานของบุคลิกภาพที่กระตุ้นตนเองและบูรณาการและนอกจากนี้สภาพแวดล้อมทางสังคมที่พวกเขาพัฒนาจะสนับสนุนหรือขัดขวางกระบวนการเชิงบวกเหล่านี้ บริบททางสังคมเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาและการทำงานที่ประสบความสำเร็จ บริบทที่ไม่ให้การสนับสนุนความต้องการทางด้านจิตใจเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดความแปลกแยกและความเจ็บป่วยของเรื่อง ในการประยุกต์ใช้ทฤษฎีนี้บุคคลที่เลือกที่จะบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาจะต้องเลือกองค์ประกอบ (องค์ประกอบและคุณสมบัติ) ที่เขาต้องการสำหรับแต่ละปัจจัย (ตัวอย่างเช่นการเป็นคนกล้ามากกว่าที่จะเป็นขี้อายที่อาศัยอยู่ในสนามแทนที่จะเป็น เมืองการเป็นศาสตราจารย์แทนที่จะเป็นนักวิจัย ฯลฯ ) และประเภทของความสัมพันธ์ที่สามารถสร้างขึ้นได้ แต่ต้องคำนึงถึงเงื่อนไขและสถานการณ์ของสภาพแวดล้อมที่จะมีประสบการณ์เช่นเดียวกับลักษณะที่ควรดำเนินการ ( นี่คือมุมมองคอนสตรัคติวิสต์ของโมเดล).

คุณสมบัติของปัจจัยที่ค้ำจุนประสบการณ์

ความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาที่กำหนดไว้ในแบบจำลองนี้ตั้งอยู่บนพื้นฐานของการมีอยู่ของความสัมพันธ์ของความสัมพันธ์และความสมบูรณ์ระหว่างปัจจัยทั้งสี่ดังนั้นสิ่งเหล่านี้จะต้องเป็นไปตามคุณสมบัติบางประการโดยเน้นถึงสิ่งต่อไปนี้:

• แต่ละปัจจัยประกอบด้วย ชุดองค์ประกอบ ที่สามารถไวต่อการแทรกแซงในความสัมพันธ์เดียวกันและนำไปสู่ความพึงพอใจของประสบการณ์ (แม้ว่าจะมีผลต่อระดับความพึงพอใจ) และถ้าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่เราไม่สามารถได้รับสิ่งที่เราต้องการก็สามารถถูกแทนที่ด้วยอื่น (ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ ในถนนที่ฉันต้องการบางทีฉันสามารถทำมันในถนนอื่นที่อยู่ใกล้ ๆ ได้ถ้าฉันไม่สามารถมีความสัมพันธ์ในการทำงานกับ บริษัท ที่ฉันต้องการได้.
• พวกเขาจะได้รับ ความสัมพันธ์ของการพึ่งพาซึ่งกันและกันระหว่างปัจจัย, เพื่อให้การดำรงอยู่ของใครคนหนึ่งขึ้นอยู่กับการดำรงอยู่ของอีกคน (เป็นหมอคุณต้องมีปริญญาการทำภูเขาที่คุณต้องอยู่บนภูเขา ฯลฯ ).
• องค์ประกอบของแต่ละปัจจัยที่นำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีคือ เฉพาะสำหรับแต่ละคน (ความหลากหลายเป็นบรรทัดฐานที่แพร่หลายในธรรมชาติซึ่งแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างระหว่างความต้องการรสนิยมและภาพลวงตา) ตัวอย่างเช่นบุคคล “รู้สึกดี” อาศัยอยู่ในเมืองและทำงานในโลกแห่งการเงินและอื่น ๆ อาศัยอยู่ในภูเขาและปลูกผักและผลไม้.
• องค์ประกอบของแต่ละปัจจัยเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ของ complementarity และความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา มันไม่คงที่, พวกเขาอาจแตกต่างกันไปตามกาลเวลาหายไปหรือเพิ่มขึ้นเนื่องจากทั้งบุคคลและสภาพแวดล้อมเป็นระบบแบบไดนามิกและอาจมีการเปลี่ยนแปลงภายใต้สถานการณ์ที่เกิดขึ้นในเวลาใดก็ตาม (คนหนุ่มสาวไม่มีความสามารถความต้องการและความต้องการเดียวกัน ผู้ใหญ่) อย่างไรก็ตามความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและความยืดหยุ่นไม่เท่ากันในสี่ปัจจัย ตัวอย่างเช่นลักษณะส่วนบุคคลและคุณภาพ (กำลัง) ยากต่อการเปลี่ยนแปลงมากกว่าที่อยู่อาศัย (กำลัง), รถยนต์ (มี) หรือทำงาน (ทำ).
• ทั้งสี่ นำไปสู่ความเป็นอยู่ทางจิตวิทยา, แต่ไม่จำเป็นว่าจะต้องใช้ความรุนแรงเท่ากันมันจะขึ้นอยู่กับการประเมินที่แต่ละคนมอบให้กับแต่ละปัจจัยโดยคำนึงถึงความสำคัญและความสำคัญต่อชีวิตของพวกเขาและระดับความพึงพอใจที่ต้องการสำหรับแต่ละคน เมืองที่ถูกกำหนดแม้ว่าจะหมายถึงการมีเวลาว่างน้อยลงหรือเลิกทำงานที่คุณต้องการ).

การเลือกวัตถุประสงค์สำหรับแต่ละปัจจัย

แนวโน้มที่จะปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ในการค้นหาสถานการณ์สวัสดิการเป็นเรื่องปกติในมนุษย์ คุณมักจะได้สิ่งที่คุณไม่มีหรือกู้คืนสิ่งที่คุณมีและคุณสูญเสีย แต่คุณต้องคำนึงถึงกฎสำคัญ: คุณไม่สามารถได้รับสิ่งที่คุณต้องการ, ถนนที่ต้องเดินทางระหว่างสถานการณ์ปัจจุบันและถนนที่ต้องการมักเต็มไปด้วยความยากลำบาก สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับบุคคลหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของพวกเขาและทำให้กระบวนการยาก (อุบัติเหตุ, ภัยพิบัติทางธรรมชาติ, การเจ็บป่วย, การเลิกจ้าง, การหย่าร้าง ฯลฯ ) อาจเกิดขึ้น.

การได้รับองค์ประกอบที่ต้องการของแต่ละปัจจัยช่วยประหยัดปัญหาเหล่านี้จึงกลายเป็นวัตถุประสงค์เพื่อให้บรรลุ.

การมีอยู่ของข้อ จำกัด และอุปสรรคที่เป็นไปได้ในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการในแต่ละปัจจัยทำให้เราต้องสร้างจุดกึ่งกลางระหว่างสิ่งที่ (สถานการณ์ปัจจุบันของปัจจัย) และสิ่งที่เราต้องการให้เป็น (ความต้องการของแต่ละคน) . จุดนี้เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ภายใต้สถานการณ์ (ศักยภาพ) สิ่งนี้บังคับให้เราแนะนำเป้าหมายใหม่สำหรับปัจจัยที่ทดแทนสิ่งที่ต้องการ: เป็นไปได้หรือมีศักยภาพ. การมีอยู่ของความแตกต่างระหว่างความปรารถนา / ศักยภาพในบุคคลนี้จำเป็นต้องตอบคำถามใหม่: ฉันจะเป็นใครฉันจะได้รับสิ่งที่ฉันจะได้รับและสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ จากการรวมกันของสามมิติพื้นฐานเหล่านี้ของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับสภาพแวดล้อมที่สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยปัจจัยสี่ประการ: นำเสนอความปรารถนาหรือความคาดหวังและศักยภาพ, มีรูปแบบต่อไปนี้:

ระบุว่าสภาพจิตใจของความเป็นอยู่ที่ดีนั้นต้องการคุณลักษณะเฉพาะสำหรับแต่ละคนมันเป็นได้ด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ (นักจิตวิทยาที่ปรึกษาหรือโค้ช) ซึ่งต้องค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ (ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้) ของตัวเองและของสภาพแวดล้อมที่สถานการณ์สำคัญเกิดขึ้น) และเลือกองค์ประกอบของแต่ละปัจจัยที่สามารถจัดหาความเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรก็ตามมีกฎทั่วไปของการกระทำบางอย่างที่ต้องนำมาพิจารณา:

หลีกเลี่ยงการกำหนดวัตถุประสงค์ที่ไม่มีเหตุผลหรือไร้เหตุผล

จากปัจจัยทั้งสี่นี้ วัตถุประสงค์จะต้อง ได้สัดส่วนกับความเป็นไปได้ของเรา, หากคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการความล้มเหลวและความยุ่งยากตามมา นอกจากนี้ความคาดหวังเกินจริงและแรงบันดาลใจที่ไม่มีมูลความจริงมักเป็นแหล่งของความวิตกกังวลและความเครียด ประสบการณ์แสดงให้เราเห็นว่าหลายคนมีแนวโน้มที่จะแก้ไขวัตถุประสงค์ของปัจจัยที่นำเสนอโดยภาพลวงตามากกว่าด้วยเหตุผลและสิ่งนี้นำไปสู่การกำหนดเป้าหมายที่ยากมากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ: พวกเขาต้องการมากกว่าที่พวกเขาสามารถ เป็นมีสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถมีและทำสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้.

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกชี้นำด้วยอารมณ์

ประสบการณ์ซ้ำ ๆ สร้างการเชื่อมโยงทางปัญญาและอารมณ์กับองค์ประกอบของสภาพแวดล้อมที่พวกเขาเกี่ยวข้อง (ครอบครัว, มิตรภาพ, มิตรภาพ, ฯลฯ ) ความแข็งแกร่งของลิงก์เหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อการเลือกองค์ประกอบที่ต้องการสำหรับปัจจัยอื่นนอกเหนือจากที่เหมาะสม (ความรักหรือความเกลียดชังสามารถทำให้คนเลือกองค์ประกอบใหม่ของปัจจัยในทางที่ไร้เหตุผลและโง่เขลา).

สร้างลำดับชั้น

เพราะประสบการณ์บอกเราว่ามันไม่น่าเป็นไปได้ที่วัตถุประสงค์ที่ต้องการสามารถทำได้ในทุกปัจจัย ความสัมพันธ์แบบลำดับชั้น ในหมู่พวกเขาตามค่าที่พวกเขามีสำหรับบุคคลและสถานการณ์ที่พวกเขาพบว่าตัวเอง มันจะเกี่ยวกับการเลือกสิ่งที่ต้องการหรือข้อกังวลเพื่อตอบสนองถือว่ามีความสำคัญมากขึ้น: เป็นฉันอยากจะเป็นในที่ที่ฉันอยากจะมีสิ่งที่ฉันต้องการหรือทำงานที่ทำให้ฉันตื่นเต้น ในทำนองเดียวกันเมื่อแต่ละปัจจัยประกอบด้วยตัวเลือกมากมาย (ลักษณะและคุณสมบัติส่วนบุคคลที่แตกต่างกันสินค้าวัสดุที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับสถานที่ที่จะเป็นและกิจกรรมที่จะดำเนินการ) ก็ควรสร้างลำดับชั้นในหมู่พวกเขา.

กำหนดเกณฑ์ความพึงพอใจที่ยอมรับได้

ความพึงพอใจที่ได้รับในปัจจัยไม่ใช่ค่าเดียวมันขยายจากความไม่พอใจรวมถึงความพึงพอใจสูงสุดผ่านรัฐระดับกลาง ในแง่นี้การไม่บรรลุวัตถุประสงค์ที่ต้องการในปัจจัยหนึ่ง (ความพึงพอใจสูงสุด) ไม่ได้ป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีหากเป้าหมายในระดับต่ำกว่านั้นบรรลุผลซึ่งเป็นที่ยอมรับได้ (มีความกล้าหาญ แต่ไม่มากตามที่ต้องการ ทีมแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ดีที่สุดมีเพื่อน แต่ไม่ได้มากเท่าที่คุณต้องการถือตำแหน่งการจัดการที่สำคัญแม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่คุณปรารถนา ฯลฯ ) ในกรณีนี้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเกณฑ์ความพึงพอใจที่ยอมรับได้ในแต่ละปัจจัยนั้นเป็นอย่างไรเพื่อพิจารณาว่าความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาได้รับความสำเร็จ “รู้สึกดี”.

วิเคราะห์สิ่งที่น่าจะเป็น มีอยู่เพื่อบรรลุสิ่งที่เราต้องการและ ศึกษาอัตราส่วนต้นทุน - ผลประโยชน์

ของกระบวนการที่จะได้รับมัน เห็นได้ชัดว่า มันไม่คุ้มค่าที่จะใช้ความพยายามมากขึ้นถ้าเราไม่สามารถปรับปรุงได้ สถานการณ์จนถึงเกณฑ์ความพึงพอใจที่เลือก นักจิตวิทยาจาก Herbert Simon กล่าวว่าความพยายามนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับรางวัลที่ได้รับและสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับประโยชน์ของสิ่งที่ได้รับและความพึงพอใจที่เกิดขึ้น ดังนั้นการค้นหาอย่างลุ่มหลงสำหรับสถานการณ์ที่เหมาะสมในแต่ละปัจจัยสามารถอธิบายได้ว่าไม่เหมาะสมหรือโง่ มีหลายครั้งที่ความพยายามที่จะเอาชนะข้อบกพร่องในปัจจุบันและค้นหาสถานการณ์ที่น่าพอใจมากขึ้นทำให้บุคคลอุทิศเวลาและความพยายามอย่างมากในภารกิจครั้งนี้โดยทิ้งแผนการอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันที่สามารถสร้างความพึงพอใจและความสุข ในปัจจุบัน.

หากปราศจากอคติตามกฎข้างต้นและปฏิบัติตามหลักการของจิตวิทยาเชิงบวกจิตใจที่อยู่ดีมีสุขต้องมีมากกว่าความสงบและสงบเนื่องจากไม่มีการรบกวนทางจิตใจและความกังวลที่นำไปสู่สภาวะสงบสุขที่สงบสุข ยัง ส่องสว่างโครงการชีวิตที่น่าตื่นเต้น ซึ่งปัจจัยเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้อง ความคาดหวังที่ก่อตั้งขึ้นอย่างดีในการดำเนินโครงการที่มีคุณค่าซึ่งทำให้เราพึงพอใจและทำให้เรารู้สึกพึงพอใจพึงพอใจและเพลิดเพลินกับสิ่งที่ได้รับ (การสร้าง บริษัท จัดตั้งครอบครัวเดินทางไปยังประเทศที่แปลกใหม่ ฯลฯ ) ก่อให้เกิดรัฐอย่างมากมาย ของความเป็นอยู่ที่ดีและสำหรับโครงการประเภทนี้ (จะประสบความสำเร็จ) ต้องการให้ปัจจัยอีกสามประการ: เป็นอยู่และมีมีความเกี่ยวข้องและเสริมด้วยสิ่งนี้.

ข้อสรุป

บุคคลใดต้องการรักษาความสัมพันธ์ที่สมดุลและกลมกลืนกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาที่ทำให้เขารู้สึกดีและเพลิดเพลินกับสภาพจิตใจที่ดี เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณจะต้องค้นหาองค์ประกอบของปัจจัยทั้งสี่ที่สร้างสถานการณ์ที่คุ้มค่าและน่าพึงพอใจเนื่องจากมันแสดงให้เห็นว่า ไม่เพียง แต่มีการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของสิ่งเหล่านี้ที่สามารถสร้างสภาพจิตใจที่ดี, แต่สามารถทำได้ผ่านชุดค่าผสมจำนวนมาก.

แต่ละปัจจัยมีความเป็นไปได้และ / หรือองค์ประกอบหลายอย่าง (จาก 1 ถึง n): บุคคลสามารถกำหนดได้หลายลักษณะทั้งทางร่างกายและจิตใจ สามารถอยู่ในพื้นที่ที่แตกต่างกัน (เมือง, บ้าน, ศูนย์ทำงาน, ศูนย์พักผ่อน ฯลฯ ); มีความสัมพันธ์ส่วนบุคคลและวัตถุที่จับต้องได้และจับต้องไม่ได้และทำกิจกรรมต่าง ๆ ; และด้วยความเป็นไปได้ทั้งหมดเหล่านี้สามารถสร้างโฮสต์ของชุดค่าผสมที่เกี่ยวข้องที่เอื้อต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและสภาพแวดล้อมที่น่าพอใจซึ่งสามารถจัดหารัฐสวัสดิการได้ (ไม่มี “สูญญากาศ” ขององค์ประกอบนั่นคือมีค่าเป็น 0 เพราะในการโต้ตอบใด ๆ มักจะมีใครบางคนทำอะไรกับบางสิ่งบางอย่างเสมอ).

เป้าหมายของแต่ละคนคือการค้นหา การผสมผสานระหว่างปัจจัยที่เหมาะสมที่สุดกับความปรารถนาและภาพลวงตาของคุณ ภายในความเป็นไปได้และในสถานการณ์และเงื่อนไขที่เสนอโดยสิ่งแวดล้อม การผสมผสานที่สามารถโน้มน้าวใจคุณได้ว่าชีวิตมีค่าควรแก่การดำรงชีวิตเพราะเมื่อบุคคลไม่ต้องการตัวเองเหมือนที่เขาเป็นเขาไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่ต้องการเขาไม่มีสิ่งที่เขาต้องการและเขาไม่พอใจในสิ่งที่เขาทำ มีเชื้อโรคอยู่ภายใน “ขาดความหมาย” ในชีวิตของเขา (มีหลายกรณีของภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายเนื่องจากข้อบกพร่องเหล่านี้).

การแสดงออกในแง่คณิตศาสตร์ของสวัสดิการจะได้รับจากสูตร:

จิตวิทยาสวัสดิการ = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

แต่รับ การรวมกันของสี่ปัจจัย ที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและเต็มไปด้วยความพึงพอใจไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน อย่างไรก็ตามสิ่งที่มีอยู่สำหรับคนจำนวนมากคือการบรรลุโดยคำนึงถึงทรัพยากรของพวกเขาซึ่งเป็นปัจจัยร่วมที่ช่วยให้ความสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมที่สามารถสร้างสถานการณ์สวัสดิการ “ปรับให้เข้ากับสถานการณ์” นั่นเป็นไปได้และยอมรับมันแม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่ต้องการ (ในแง่นี้ในปี 1995 Diener และ Fujita ได้ตรวจสอบความแปรปรวนร่วมของทรัพยากร: เงินการสนับสนุนจากครอบครัวทักษะทางสังคมและความฉลาดได้รับดัชนีทรัพยากรที่เกี่ยวข้อง สรุปว่าดูเหมือนว่าผู้คนมักจะสามารถบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาโดยการจับคู่เป้าหมายกับทรัพยากรที่พวกเขามีอยู่).

อย่างไรก็ตามมันจะต้องเป็นพาหะในใจว่ามีสถานการณ์ที่มี ขาดมากกว่าหนึ่งปัจจัย ขององค์ประกอบที่ถือว่าเป็นพื้นฐานสำหรับบุคคลซึ่งทำให้การยอมรับและการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ยากมากเนื่องจากความยากลำบากในการค้นหาการรวมกันใหม่ของปัจจัยที่สามารถสร้างความเป็นอยู่ที่ดี ตัวอย่างสามารถอธิบายสถานการณ์นี้: ¿สามารถเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่ดีทางด้านจิตใจของนักโทษที่ถูกคุมขังด้วยคุณสมบัติส่วนตัวของเขา “ที่จอดอยู่”, ว่าเขาไม่มีอิสระหรือสิ่งของที่เป็นวัตถุและเขาสามารถทำสิ่งที่เฉพาะเจาะจงจำนวนน้อยที่เป็นคนต่างด้าวกับรสนิยมและความต้องการของเขา ¿คนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาหรือร่างกายสามารถทำเช่นนั้นได้หรือไม่? ในทั้งสองกรณีการยอมรับและการปรับตัวถูกบังคับโดยสถานการณ์ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้บางคนประสบความเป็นอยู่ที่ดีในตัวพวกเขา.

ในกรณีใด ๆ การยอมรับเพื่อให้มีประสิทธิภาพและสามารถสร้างสถานะของ จิตใจเป็นอยู่ที่ดี, มันไม่สามารถรวมในการสมมติว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับสิ่งที่ต้องการและต้องการมีความพึงพอใจกับสิ่งที่อยู่ในอุ้งมือและเรียนรู้ที่จะลาออกจากตัวเองและทนต่อความยุ่งยากที่เกิดจากความไม่พอใจ แต่ต้องมั่นใจโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรวมองค์ประกอบที่ได้มานั้นเป็นสิ่งที่สามารถทำได้หลังจากหมดความเป็นไปได้ทั้งหมดที่อยู่ในอุ้งมือของเราและความสำเร็จนี้ควรมาพร้อมกับความพึงพอใจและความพึงพอใจส่วนตัว ได้รับ (บางครั้งเรายอมรับสถานการณ์และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน แต่เราไม่มีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี).

เมื่อบุคคลทำทุกอย่างเท่าที่จะเป็นไปได้และใช้วิธีการทั้งหมดเพื่อกำจัดสิ่งที่เขาต้องการให้เป็นในสิ่งที่เขาต้องการจะเป็นมีและทำในสิ่งที่เขาชอบและไม่ประสบความสำเร็จเขาควรจะพอใจแม้ว่าเขาจะไม่บรรลุเป้าหมาย ระดับที่คุณต้องการ; ไม่ควรที่จะหงุดหงิดและประเมินค่าต่ำเกินไป ของตัวเองและสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่ แต่เพลิดเพลินกับสถานะที่ได้รับและไม่เสียใจในสิ่งที่คุณ “มันควรจะเป็นและไม่เป็นเช่นนั้น”. ในที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้จะแนะนำให้ถาม: ¿มันคุ้มค่ากับการใช้เวลามาก และพยายามอย่างมากที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการและไม่มีแทนที่จะทุ่มเทให้กับการเพลิดเพลินและลิ้มรสสิ่งดีที่คุณมีอยู่?

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาอันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและสิ่งแวดล้อม, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.