ธนาคารหมอกเป็นเทคนิคง่ายๆในการพัฒนาทักษะทางสังคม

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราขับรถบนถนนและทันใดนั้นเราก็พบกับหมอก สิ่งที่เป็นธรรมชาติคือเราลดความเร็วและเบรก ดังนั้นเราสามารถไปช้ากว่าและเห็นถนนดีขึ้น วิธีการแสดงของเราในสถานการณ์เช่นนี้สามารถนำไปใช้เป็นเทคนิคในการพัฒนาทักษะทางสังคมของเรา.

ในบางครั้งพวกเราทุกคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าอับอายได้พบกับคำวิจารณ์ที่ไม่คาดคิดหรือมีส่วนเกี่ยวข้องกับความขัดแย้งที่เราไม่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของ ถ้าเราใช้สิ่งที่เราจะเรียกว่า "เทคนิคหมอกธนาคาร" เราจะออกไปจากสถานการณ์เหล่านั้นทั้งหมด.

"ก่อนปฏิกิริยาหยุดหายใจ 3 ครั้งยิ้มและตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจ"

-Deepak Chopra-

ความสำคัญของการให้เวลาเราในการตอบสนอง

เทคนิคหมอกของธนาคารกระตุ้นให้เราหยุดเพื่อลดความเร็วของอารมณ์ที่เรารู้สึกว่ากระตุ้นให้เราตอบสนองในทางที่หุนหันพลันแล่น ก่อนสิ่งที่เราไม่ชอบ ตัวอย่างเช่นในกรณีที่เราทำการวิจารณ์ที่ไม่คาดคิดเราสามารถรู้สึกโกรธและล่อลวงให้ตอบสนองในแบบที่เราไม่ต้องการ.

สถานการณ์ที่น่าขายหน้าอับอายหรือขัดแย้งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราเองซึ่งเราเชื่อว่าเราไม่สามารถควบคุมหรือทำมันได้ยาก. ส่วนหนึ่งของเราที่ต้องการปกป้องเราจากสิ่งที่เราพิจารณาว่าเป็นการโจมตีหรือทำให้เราเป็นหลักฐาน. ความคิดของสไตล์ "คือการตัดสินฉัน", "มันไม่ได้ให้ความสำคัญกับฉัน", "มันต้องการทำให้เสียเกียรติฉัน" จะกระตุ้นผลไม้ปฏิกิริยาของเส้นประสาทและอารมณ์ที่อยู่บนพื้นผิวของผิวหนัง.

แต่, จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราปล่อยให้อารมณ์ควบคุมการกระทำของเราอย่างสมบูรณ์? ปกติแล้วเรามักจะดึงผมของเราหลังจากนั้นเพราะอารมณ์ของเราเพิ่มขึ้นจากแรงกระตุ้นที่ตอนนี้เราจะได้ช่องทางที่แตกต่างกัน.

ด้วยเทคนิคธนาคารหมอกเราสามารถตระหนักถึงความสำคัญของการหยุดอย่างน้อยก็จนกว่าเราจะได้เห็นสถานการณ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น. ดังนั้นเราสามารถอนุญาตให้เราสังเกตความรู้สึกของเราเพื่อจัดการพลังงานและข่าวสารของพวกเขาในแบบที่เหมาะสมกับเราที่สุด ด้วยวิธีนี้ทักษะทางสังคมของเราจะดีขึ้นเราจะต้องขอคำขอโทษน้อยลงและทำการซ่อมแซมน้อยลง.

"ก่อนพูดให้ฟัง ก่อนทำปฏิกิริยาคิด ก่อนที่จะวิจารณ์ให้รอ ก่อนที่จะยอมแพ้ลอง ".

-เออร์เนสต์เฮมิงเวย์-

เราสามารถเลื่อนทุกอย่างที่จับเราไม่ได้เตรียมตัวไว้

หนึ่งในสิ่งล่อลวงที่ทรยศที่สุด - และหนึ่งในสิ่งที่มีส่วนต่อการอยู่รอดของเรามากที่สุด - คือการตอบสนองทันทีต่อสิ่งที่จับเราโดยไม่รู้ตัว. สิ่งนั้นอาจเป็นความขัดแย้งหรือนักวิจารณ์ก็ได้.

หลายครั้งแทนที่จะให้เวลากับเราและใช้เทคนิคหมอกของธนาคารมันเหมือนกับว่ามีบางสิ่งในตัวเราตะโกนว่า "คุณไม่สามารถรอได้!" และเราต้องพูดคุยอภิปรายหักล้างหรือปรับตัวเองในสถานการณ์ที่เราเห็น จมอยู่ใต้น้ำ.

ปัจจุบันความประหลาดใจประเภทนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในบริบททางสังคม: มันหายากมากที่เราพบคุณสิงโตสำหรับการเดินเล่นรอบเมืองซึ่งอาจจะต้องมีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างรวดเร็วในส่วนของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งในกรณีส่วนใหญ่เรามีเวลาเพียงพอที่จะปล่อยให้พายุทางอารมณ์ชัดเจนและให้การตอบสนองที่สอดคล้องกันมากขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดในระยะยาวไม่เป็นอันตรายต่อเรา.

หากเรานำเทคนิคหมอกของธนาคารมาใช้ในกรณีที่เพื่อนทุ่มเราในหน้าที่เราไม่สามารถอยู่กับเขาได้เสมอเนื่องจากงานของเราหรือภาระผูกพันบางอย่างเราจะไม่เถียงเราจะไม่ตอบโต้ด้วยการตะโกนว่าเขาไม่พร้อมเสมอ เรา (เสียงดังตำหนิและระคายเคืองอย่างเห็นได้ชัด).

นั่นจะเป็นปฏิกิริยาสัญชาตญาณและอารมณ์ดังนั้นจะพูด แต่ ด้วยเทคนิคธนาคารหมอกอาจเป็นวิธีการดำเนินการของเราจะแตกต่างกันมาก. ก่อนการกล่าวหาเพื่อนของเราเราจะหยุดแรงกระตุ้นของเราและเราจะพูดกับเขาว่า "ฉันเข้าใจว่าคุณโกรธเพราะคุณคิดว่าฉันไม่เคยทำเพื่อคุณ".

เราไม่ได้บอกว่าเราเห็นด้วย แต่เรากำลังส่งข้อความถึงเพื่อนของเรา เราเข้าใจสิ่งที่เขาคิดว่ากำลังเกิดขึ้นซึ่งอย่างน้อยก็จะทำให้สิ่งต่าง ๆ สงบลง.

นี่จะให้เวลาเราไตร่ตรองถึงสถานการณ์และสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อไม่มีใครโกรธหรืออารมณ์เสีย ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำให้เพื่อนของเราเข้าใจว่าไม่เคยอยู่ไม่เคยเป็นและเขาก็มีพื้นที่ที่สำคัญในชีวิตของเราแม้ว่าเขาจะต้องอยู่ร่วมกับความรับผิดชอบและการทำงานของเรา.

"เลือกความคิดของคุณแทนที่จะตอบสนองต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณ"

-Robert Kiyosaki-

อย่างที่เราได้เห็น, ธนาคารหมอกเป็นเทคนิคในการพัฒนาทักษะทางสังคมที่เราทุกคนต้องนำไปปฏิบัติอย่างน้อยในสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อเรามากที่สุด. วิธีนี้เราจะตรวจสอบว่ามันมีประสิทธิภาพอย่างไรมันช่วยให้เราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและจัดการอารมณ์ของเราได้ดียิ่งขึ้น.

ความขัดแย้งคือการรับรู้ไม่ใช่ความจริงความขัดแย้งขึ้นอยู่กับกระบวนการทางจิตวิทยาหลายแบบ อ่านต่อไปเพื่อดูว่าพวกเขาคืออะไรและจัดการ clashes ได้ดีขึ้น! อ่านเพิ่มเติม "