วิธีควบคุมประสาทด้วยการสัมภาษณ์งาน 5 เคล็ดลับ

การสัมภาษณ์งานมักเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยธรรมชาติ ในกรณีส่วนใหญ่ในฐานะผู้สมัครสำหรับตำแหน่งเราไม่ได้ไปที่พวกเขาเพียงเพื่อทดสอบภูมิประเทศและรับข้อมูลจาก บริษัท ที่น่าสนใจสำหรับเรา แต่ก่อนที่มันจะเริ่มเราก็นึกถึงอนาคตทางเลือกที่เป็นไปได้ รอในกรณีที่ได้รับการยอมรับ กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาเป็นบริบทที่เรารับรู้ราวกับว่าแต่ละคนสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างรุนแรง.

ตอนนี้ ... วิธีควบคุมประสาทในการสัมภาษณ์งาน? แม้ว่าเราจะไม่สามารถควบคุมระดับความวิตกกังวลและความเครียดของเราได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อพวกเขาเพื่อทำให้พวกเขาลงไป.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและทริกเกอร์"

เส้นประสาทในการสัมภาษณ์งาน: สิ่งที่ต้องทำและวิธีการควบคุมพวกเขา

ความคาดหวังที่เราสร้างขึ้นก่อนการสัมภาษณ์งานจะทำให้ระบบประสาทของเราตื่นตัวเมื่อถึงเวลาเข้าสำนักงานที่ผู้เลือกจะให้ความสำคัญกับเรา เราพยายามตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราโดยไม่รู้ตัวเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จสูงสุด.

เห็นได้ชัดว่าระดับหนึ่งของความกังวลใจเป็นบวกเพราะมันทำให้เราคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเราและด้วยวิธีนี้ทำให้เป็นไปได้มากขึ้นที่เราจะไม่ทิ้งอะไรไว้ในท่อเมื่อวางแผนว่าเราจะจัดการกับปัญหานั้นอย่างไร อย่างไรก็ตามหากระดับความเครียดและความวิตกกังวลสูงมากก็เป็นไปได้ที่เราจะพยายามติดขัดในการตอบสนองสิ่งต่าง ๆ ในคราวเดียว O โดยทั่วไปแล้วเราให้ภาพของการไม่พร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทาย.

หลังมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการสัมภาษณ์งานเนื่องจากในพวกเขาการประเมิน "อัตโนมัติ" ผิวเผินและอื่น ๆ ของคนนับเป็นกลไกสำหรับการละทิ้งผู้สมัคร ความคิดที่ว่าถ้าเราแสดงให้เห็นว่าตัวเองอ่อนแอและไม่สมบูรณ์เมื่อสัมภาษณ์โดยตัวเลือกทรัพยากรมนุษย์ทำให้เรารู้สึกประหม่ามากขึ้นเพื่อที่เราจะได้รู้สึกว่าเป็นแหล่งผสมพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพยากรณ์ของพวกเขาเอง ความจริงที่ว่าเราคิดว่าเราเป็นกังวลเกินไปจะทำให้ระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น.

ด้วยเหตุนี้การต่อสู้กับความเครียดในการสัมภาษณ์งานจึงเป็นสิ่งที่ท้าทายเนื่องจากเราไม่จำเป็นต้องเสนอผู้สมัครของเราในแบบที่ต้องการมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เราต้องพยายามไม่ให้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเรามากเกินไป ... ยากกว่านี้ถ้าเราไม่มีงานให้เลือกมากมาย ที่กล่าวมาและเมื่อพิจารณาว่าแต่ละกรณีมีความเป็นเอกลักษณ์เรามาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร กลยุทธ์ที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อรองรับผลกระทบของความเครียด.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "คำถามที่พบบ่อย 10 ข้อในการสัมภาษณ์งาน (และวิธีจัดการกับพวกเขา)"

1. นอนหลับสบาย

แม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา แต่การนอนไม่เพียงพอทำให้เรามีแนวโน้มที่จะรู้สึกประหม่าและกระสับกระส่าย สถานการณ์ที่เราสังเกตเห็นว่าเราไม่สามารถควบคุมได้. ใช่เพราะส่วนใหญ่ของวันเราจะง่วงและทุกอย่างในตัวเราดูเหมือนจะทำงานได้ช้ากว่า แต่เมื่อสถานการณ์ปรากฏว่ามีความต้องการมากมายจากเราเรารู้สึกว่าเตรียมพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขาน้อยลง เป็นผลให้ระบบประสาททั้งหมดของเราลงทุนพลังงานมากขึ้นในการอยู่ในการแจ้งเตือนทั่วไปแม้ว่านั่นจะทำให้เราไม่แม่นยำมากขึ้นในแต่ละงานที่เฉพาะเจาะจงเพื่อดำเนินการ.

ดังนั้นสิ่งที่ง่ายเหมือนการนอนหลับอย่างสบายและสม่ำเสมอเป็นวิธีการลดโอกาสที่จะเป็นกังวลในการสัมภาษณ์งาน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คำแนะนำในการนอนหลับให้ดีและเอาชนะอาการนอนไม่หลับ"

2. อย่าจินตนาการ

มีหลายคนที่มีแนวโน้มที่จะจินตนาการถึงอนาคตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากเหตุการณ์สำคัญที่ในกรณีนี้อาจเป็นการสัมภาษณ์งานเอง นี่เป็นสิ่งกระตุ้น แต่มันก็ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะหมกมุ่นกับกระบวนการคัดเลือกที่ไม่จำเป็นต้องเด็ดขาด, เขาไม่ต้องการให้เราเอาใจใส่และเอาใจใส่อย่างมากเพื่อให้ผ่านไปอย่างน่าพอใจ.

ในกรณีนี้ความกลัวความคับข้องใจคือสิ่งที่ทำให้เราทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อทำให้ชีวิตในอุดมคติที่เราจินตนาการได้กลายเป็นความจริง เพื่อป้องกันปัญหาประเภทนี้ทุกอย่างเกิดขึ้นเพื่อพยายามที่จะเป็นจริงและรวมภาพลวงตาสำหรับงานใหม่ที่อาจเกิดขึ้นกับความเป็นจริงของการคำนึงถึงความไม่สมบูรณ์ที่น่าจะเป็นของตำแหน่งที่เราปรารถนาที่จะครอบคลุม.

3. เตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์

เห็นได้ชัดว่ายิ่งเราเตรียมตัวสัมภาษณ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความเป็นไปได้มากขึ้นที่เราจะรู้สึกว่าตัวเองเตรียมพร้อมที่จะผ่านขั้นตอนของการคัดเลือกนี้ทิ้งรสชาติที่ดีในปากให้ผู้สัมภาษณ์.

ดังนั้นอุดมคติคือการทำรายการความต้องการวัตถุประสงค์ที่จะต้องครอบคลุมเพื่อไปในเงื่อนไขการสัมภาษณ์, จัดเรียงลำดับความสำคัญและความสำคัญ, และดำเนินการให้สำเร็จก่อนถึงวันที่กำหนด ตัวอย่างเช่น: ซื้อตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสมหากเรายังไม่มีอยู่ลองนึกถึงสิ่งที่เราจะพูดเมื่อพวกเขาถามเราว่าทำไมเราถึงสนใจตำแหน่งรู้วิธีการไปยังสำนักงานที่มีการสัมภาษณ์ดำเนินการตรวจสอบ บริษัท ที่ มีตำแหน่งงานว่าง ฯลฯ.

4. ออกไปทันเวลา

การออกไปด้วยเวลาที่มีระยะเวลาสั้น ๆ ต่อการสัมภาษณ์งานมากแนะนำให้ควบคุมประสาท อย่าให้เราเหนื่อยหรือเหนื่อย และด้วยการที่เราผ่านประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของการมาถึงที่สำนักงานทำท่าว่าจะหมดแรงและไม่เรียบร้อย นอกจากนี้สิ่งนี้จะช่วยให้เราสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้.

5. ทำแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลาย

ถ้าทำได้ให้ทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายในห้องรอ ควรง่ายและเรียบง่าย, เน้นการหายใจและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ เช่นยืดบนพื้นหรือใช้ท่าทางแปลก ๆ ด้วยวิธีนี้ก่อนที่จะนำเสนอตัวเองต่อเจ้าหน้าที่ฝ่ายทรัพยากรบุคคลระดับความเครียดของคุณจะลดลง.