8 ประโยชน์ของการดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้า

ผลไม้เป็นพันธมิตรที่ดีของอาหารมนุษย์เสมอ. เมื่อหลายร้อยหลายพันปีก่อนคุณเป็นหนึ่งในแหล่งน้ำตาลที่หายากซึ่งเราสามารถเติมพลังงานและเอาตัวรอดจากสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรที่สุด.

ในกรณีของมะนาวถึงแม้ว่ามันจะไม่เป็นที่พอใจต่อเพดานปากด้วยตัวเองในฐานะที่เป็นอาหาร แต่ก็มีเพลงของวิตามินและสารอาหารต่าง ๆ เช่นแคลเซียมวิตามิน A และสารต้านอนุมูลอิสระ วิธีที่มีประโยชน์และสะดวกสบายในการกินมากที่สุด? น้ำมะนาว.

วิธีเตรียมน้ำมะนาว?

การเตรียมน้ำมะนาวเป็นเรื่องง่ายเหมือนชื่อของมัน ในการทำเช่นนี้เราใช้น้ำอุ่นหรือสิ่งที่ร้อนดีกว่าความเย็น แจกจ่ายในแก้วเราแบ่งบีบในภาชนะครึ่งมะนาวล้างก่อนที่จะถูกตัด เป็นที่นิยมว่ามะนาวมาจากการทำเกษตรอินทรีย์หรือจากพืชท้องถิ่น ทั้งหมดนี้คือ!

ขอแนะนำให้ดื่มแก้วทุกเช้าเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรอาหารเช้า, และอย่าลืมว่าเราต้องรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุอาหารหลัก น้ำกับมะนาวถือได้ว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการให้ความชุ่มชื้นที่อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ แต่มันไม่ได้มีองค์ประกอบพื้นฐานที่เนื้อเยื่อต่าง ๆ ซึ่งสิ่งมีชีวิตของเราถูกสร้างขึ้น.

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

อาหารที่เราบริโภคไม่มีผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิต แต่มีผลต่อกระบวนการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราและด้วยน้ำกับมะนาวสิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้น. นี่คือประโยชน์หลักของมัน.

1. ช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย

มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย, ซึ่งหมายความว่ามันมีส่วนทำให้เวลาผ่านไปทำให้ร่างกายของเราสึกหรอน้อยลง แน่นอนว่ามันไม่ใช่อาหารมหัศจรรย์และความจริงง่ายๆของการดื่มน้ำมะนาวกับจะไม่ทำให้เรารู้สึกอ่อนเยาว์เนื่องจากเราต้องมาพร้อมกับพฤติกรรมการบริโภคที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามเป็นอีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงสุขภาพของร่างกายโดยรวมของเรา.

2. ช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวของเรา

สิทธิประโยชน์นี้เชื่อมโยงกับประโยชน์ก่อนหน้านี้เนื่องจากเป็นหนึ่งในไซต์ที่ ผลประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระจะสังเกตเห็นได้มากขึ้นอยู่ในผิวของเรา, มีแนวโน้มที่จะถูกทำร้ายโดยอนุมูลอิสระ วิตามินซียังช่วยทำให้แผลที่เราสามารถรักษาได้เร็วขึ้น.

3. เป็นยาขับปัสสาวะ

น้ำมะนาวทำให้ร่างกายของเรากำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในนั้นได้เร็วขึ้น, ทำให้ตับของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น หากเรารวมกับระยะเวลาการอดอาหารระหว่าง 12 และ 24 ชั่วโมงเราจะปรับปรุงผลประโยชน์ของมัน.

4. ช่วยดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ

วิตามินซีเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะมันทำให้ธาตุเหล็กมีปริมาณมากขึ้น ที่ถูกใช้ไปมันจะถูกดูดกลืนโดยสิ่งมีชีวิต สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับวิตามินอื่น ๆ ที่มีอยู่ในผลไม้นี้ในสัดส่วนที่น้อยกว่า: พวกมันทำให้องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของอาหารที่เราบริโภคยังคงอยู่ในเราแทนที่จะผ่าน.

5. มันเป็นเครื่องช่วยสำหรับกลิ่นปาก

หลังจากใช้เวลานอนหลายชั่วโมงเป็นเรื่องปกติที่จะมีกลิ่นปากเนื่องจากความแห้งกร้านของปาก และการสะสมของน้ำลายในบางส่วน กลิ่นของมะนาวนอกจากความสดชื่นแล้วยังช่วยต่อต้านปรากฏการณ์นี้อีกด้วย.

6. ช่วยในการลดน้ำหนัก

มะนาวเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีเพคตินสูงซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่นอกจากจะช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีแล้ว, มันจะช่วยทำให้ความอยากอาหารของคุณป้อยอ (แม้ว่าในตัวมันเองมันไม่ได้ให้บริการในการบำรุง) สิ่งนี้จะลดความเอนเอียงที่จะยอมแพ้.

7. ข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้ความชุ่มชื้น

หลังการนอนหลับเป็นเรื่องปกติที่ร่างกายจะขาดน้ำ, และแหล่งน้ำที่ดีที่สุดก็คือน้ำ เพิ่มน้ำมะนาวเป็นวิธีที่ดีมากที่จะทำให้การดื่มน้ำสักเล็กน้อยน่าเบื่อซึ่งเป็นอุปสรรคทางจิตวิทยาที่ถึงแม้จะดูเหมือนไม่น่าเป็นไปได้บ่อยครั้งที่เราเลือกดื่มน้ำอัดลมที่ทำลายสุขภาพของเรา มีความเข้มข้นของน้ำตาลสูง.

8. มันมีผลซ่อม

นอกจากจะป้องกันไม่ให้คุณภาพของเนื้อเยื่อในร่างกายของเราเสื่อมโทรมไปตามกาลเวลาแล้ว, น้ำมะนาวยังช่วยซ่อมแซมรอยแตกเล็ก ๆ หรือบาดแผลที่เราทรมาน, แม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงตลอดวันต่อวันในผิวหนังกระดูกและเส้นเอ็นของเรา ในนี้วิตามินซีมีบทบาทนำและโดยวิธีการเพียงมะนาว 100 กรัมแล้วมีส่วน 65% ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำให้บริโภคทุกวัน.

สุดท้าย

น้ำกับมะนาวเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับมื้ออาหารของเราหรือดื่มน้ำในช่วงเวลาอดอาหาร อย่างไรก็ตามมันจะต้องนำมาพิจารณาว่าเนื่องจากมันไม่มีสาร macronutrients, มันจะต้องมาพร้อมกับอาหารที่มีวิตามินอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน.