การเชื่อมโยงกันของหัวใจและร่างกาย

การเชื่อมโยงกันของหัวใจเป็นคำที่อธิบายถึงสถานะของประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจสูง. หัวใจมีเซลล์ประสาทประมาณ 40,000 เซลล์ซึ่งเชื่อมต่อกับสมองอารมณ์ของเรา ดังนั้นความสมดุลภายในที่มากขึ้นอารมณ์เชิงบวกที่มากขึ้นหัวใจของเราอยู่ในความสามัคคีและส่งสัญญาณสงบไปยังสมองเพื่อให้ความคิดไหลออกเพื่อให้ความเครียดถูกควบคุม ...

เป็นไปได้มากว่าความคิดนี้ใหม่สำหรับเราส่วนใหญ่. มันเป็นแนวคิดที่น่าสนใจที่หลายคนเกี่ยวข้องกับรากฐานของความฉลาดทางอารมณ์. มันอธิบายไว้ข้างต้นทุกรัฐที่ระบบประสาทของเราระบบต่อมไร้ท่อระบบภูมิคุ้มกันและเหนือสิ่งอื่นใดระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมสภาวะอารมณ์ของเรา.

 "ส่วนที่เหลือ ทุ่งที่พักให้ผลที่ดี" โอวิด-

หัวใจของเราแม้ว่ามันจะทำให้เราประหลาดใจ แต่ก็มี "สมอง" ของตัวเอง ในความเป็นจริงมันมีวงจรประสาทที่สัมพันธ์กันอย่างซับซ้อนซึ่งมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเราเช่นเดียวกับสรีรวิทยาของร่างกายของเรา มากยิ่งขึ้น, หัวใจช่วยกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนบางชนิดเช่นอะดรีนาลีนหรือออกซิโตซินที่เกี่ยวข้องกับความรักการดูแลและพฤติกรรมด้านสังคม.

ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เราเข้าใจร่างกายของเรามากขึ้นและเข้าใจสิ่งที่น่าสนใจยิ่งขึ้นซึ่งกำหนดการเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจ หัวใจที่สงบจิตใจที่เต้นอย่างกลมกลืนตีความว่า "ทุกอย่างเรียบร้อย" ส่งสัญญาณสงบไปยังสมองและระบบประสาทส่วนปลายอิสระเพื่อที่พวกเขาจะได้รับความรู้สึกที่ดีเช่นกัน ...

การเชื่อมโยงของหัวใจ: สมองและหัวใจของคุณเชื่อมต่อกัน

เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดของการเชื่อมโยงหัวใจดีขึ้นมากก่อนอื่นให้ทำแบบทดสอบเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่งสองสามนาทีเพื่อค้นหาความผ่อนคลาย เราวางมือของเราไว้ในหัวใจและรู้สึกว่ามันเต้นสักครู่. เขาทำมันเร็วมากหรือเขาทำอย่างเป็นจังหวะและสงบนิ่ง?? ถ้าเราผ่อนคลายอย่างแท้จริงอัตราการเต้นของหัวใจจะเป็นปกติและความคิดของเราจะไหลในความเงียบสงบปราศจากความกดดันและการปฏิเสธ.

อย่างไรก็ตาม, หากยังคงนั่งเราพบอิศวรเป็นไปได้มากว่าเราจะอยู่ภายใต้ความเครียดหรือความวิตกกังวลสูง. บางอย่างเช่นนั้นสนับสนุนรูปแบบความคิดที่โดดเด่นด้วยความกดดัน ความปวดร้าวบงการโดยสมองและหัวใจที่ตีความว่าเรากำลังเผชิญกับภัยคุกคามบางประเภท.

เมื่อเราสามารถอนุมานอารมณ์เช่นความกลัวความเครียดหรือความโกรธทำให้หัวใจของเราเต้นเร็วและผิดปกติ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นความวุ่นวายทางชีวเคมีและอินทรีย์เกิดขึ้นความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นในอวัยวะส่วนที่เหลือและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมอง อันที่จริงแล้ว, การสื่อสารทางประสาท - หัวใจระหว่างทั้งสองมีความรุนแรงมากโดยมีหัวใจส่งข้อมูลไปยังสมองมากกว่าทางกลับกัน.

วิศวกรรมที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถทำได้โดยเส้นใยประสาทที่เปลี่ยนจากหัวใจเป็นฐานของกะโหลกศีรษะ.

การเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจและความวุ่นวายการเต้นของหัวใจ

ในขณะนี้เราสามารถอนุมานได้แล้ว อารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดที่เราเรียกว่าฟิล์มเนกาทีฟเช่นความโกรธหรือความโกรธจัดรูปแบบสิ่งที่เรียกว่าความโกลาหลของหัวใจ. อย่างไรก็ตามเราสามารถพูดได้ว่าบางสิ่งที่เป็นเรื่องธรรมดาเหมือนการติดตั้งตัวเองในสภาวะที่กังวลหรือยึดตัวเองในเงื่อนสามมิติที่เกิดจากการทำงานหรือความสัมพันธ์ของเราแตกสลายด้วยความสามัคคียังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ.

ในทางกลับกันการเชื่อมโยงของหัวใจปรากฏขึ้นพร้อมกับสภาวะของความสงบความสุขความพึงพอใจความเป็นอยู่ที่ดี ... ความกลมกลืนของหัวใจของเราไม่เพียง แต่เข้าถึงสมองของเราเพื่อให้เราคิดได้ดีขึ้นคิดในเชิงบวกหรือสนับสนุนความคิดสร้างสรรค์ของเรา มันเป็นที่รู้จักตัวอย่างเช่น การเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจช่วยเพิ่มจังหวะทางสรีรวิทยาของเรา รับระบบทางเดินหายใจของเราการไหลเวียนโลหิตและแม้กระทั่งการย่อยอาหารทำงานในเวลาเดียวกันและในทางที่ดีต่อสุขภาพ.

เราจะสนับสนุนการเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?

บรรลุความเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจที่เพียงพอมีในขณะที่เราสามารถคาดเดาผลประโยชน์นับไม่ถ้วน. ไม่เพียง แต่เราจะรู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย แต่เรายังทำให้สมองของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อพูดถึงการประมวลผลข้อมูลการสร้างความคิดการเชื่อมต่อกับความเป็นจริงกับที่นี่และตอนนี้.

อย่างไรก็ตาม ... เราจะทำให้สำเร็จได้อย่างไร เราจะสนับสนุนการเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจที่เพียงพอได้อย่างไร สิ่งเหล่านี้จะเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ.

"กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและลบรอยยิ้มออกจากชีวิต" -Paulo Coelho-

• เทคนิคการใช้ Biofeedback. Biofeedback เป็นวิธีการรักษาที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคสมาธิสั้น, โรคนอนไม่หลับ, อาการปวดเรื้อรัง ... วัตถุประสงค์มีความทะเยอทะยานและน่าสนใจ: เพื่อควบคุมการทำงานทางสรีรวิทยาของบุคคลเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางร่างกายและจิตใจ สำหรับสิ่งนี้เราสามารถไปที่ศูนย์เฉพาะที่พวกเขามีเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อนำเทคนิคนี้ไปใช้ในทางปฏิบัติและได้รับประโยชน์จากผลกระทบของมัน.
• ตระหนักถึงภายในของเรามากขึ้น. เรามีชีวิตโดยมีศูนย์กลางที่ด้านนอกสู่สิ่งที่ล้อมรอบเราก่อนสิ่งที่เรามีหรือสิ่งที่เราขาด อย่างไรก็ตามเราถูกตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายในที่หัวใจและจิตใจของเราเป็นสื่อกลางความเป็นอยู่หรือความรู้สึกไม่สบายของเรา ให้เราเรียนรู้ที่จะฟังตัวเองควบคุมการหายใจของเราใช้ความสัมพันธ์ที่เหมาะสมหรือเทคนิคการทำสมาธิ ...
• โยคะ, สติ, การออกกำลังกาย ... วิธีหนึ่งในการส่งเสริมการเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจคือการฝึกฝนการออกกำลังกายเหล่านั้นที่ทำให้เราตระหนักถึงหัวใจของเราวิธีที่เราหายใจวิธีที่เรารู้สึก อย่าลังเลเลยที่จะอุทิศอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อฝึกฝนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ซึ่งสนับสนุนการเชื่อมต่อของร่างกายและจิตใจที่เพียงพอ.

เพื่อสรุปเรามั่นใจว่าจากนี้ไปเราทุกคนจะต้องตระหนักถึงคำนี้ การเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจมีความหมายเหมือนกันกับความเป็นอยู่ที่ดี, ความสามัคคีภายใน, ความสงบจิต. ให้เราสนับสนุนหลักการของสุขภาพนี้.

เทคนิคง่ายๆในการลดระดับความเครียดของคุณ: การผ่อนคลายแบบก้าวหน้าของ Jacobson เราอธิบายวิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าของ Jacobson ซึ่งเหมาะสำหรับการลดความเครียดและความวิตกกังวล อ่านเพิ่มเติม "