8 นิสัยที่ฆ่าเซลล์ประสาทบ่อย

สมองของมนุษย์เป็นหนึ่งในระบบที่ซับซ้อนที่สุดที่มีอยู่ในธรรมชาติ แต่มันก็ค่อนข้างบอบบาง.

ยอดคงเหลือที่คุณต้องมีเพื่อสุขภาพที่ดีสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยสถานการณ์ที่หลากหลายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับผลกระทบอย่างมากจากนิสัยที่เป็นอันตรายที่ทำลายเซลล์ประสาทของเรา.

ในทำนองเดียวกับที่เซลล์ประสาทของเราเข้ามาแทรกแซงกระบวนการหลายพันกระบวนการที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของเราสิ่งที่เราทำและกิจวัตรที่เรานำมาใช้ยังช่วยรักษาสภาพความเป็นอยู่ของเซลล์ประสาทด้วย และเนื่องจากมีจำนวนมากในสมองของเราบางครั้งเราไม่ทราบว่าทีละเล็กทีละน้อยเราจะปล่อยให้จำนวนมากไปพร้อมกันมากกว่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับอายุของเรา.

นั่นเป็นเหตุผล รู้ว่านิสัยเหล่านี้ที่ทำลายเซลล์ประสาทเป็นสิ่งสำคัญหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดี ทั้งในปัจจุบันและอนาคต.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "10 เทคนิคในการพัฒนาสุขภาพสมอง"

นิสัยหลักที่ทำลายเซลล์ประสาท

รายการกิจวัตรประจำวันและศุลกากรที่ทำลายสุขภาพของสมองของเรานั้นมีการกระทำและระบุว่าโดยการละเว้นหรือค่าคอมมิชชั่นให้ใส่ความสามารถทางจิตของเราลงบางส่วนในระยะสั้นและเป็นอิสระจากความเสียหายถาวรที่เกิดขึ้น เรามาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร.

1. ความเครียด

ความเครียดไม่เพียงทำให้เรารู้สึกแย่ แต่ยังทำลายเซลล์ประสาทโดยเฉพาะถ้ามันกลายเป็นเรื้อรัง.

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสถานะนี้เกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยคอร์ติซอลขนาดใหญ่ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ใช้ในการเบี่ยงเบนทรัพยากรไปสู่กระบวนการทางชีวภาพที่ให้ความสำคัญกับที่นี่มากขึ้นและตอนนี้ก็จะได้รับปัญหาเร่งด่วน หนึ่งในผลข้างเคียงของคอร์ติซอลจำนวนมากคือเซลล์ประสาทถูกทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลและนอกจากนี้, ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง.

2. ขาดการนอนหลับ

มีการสืบสวนจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการขาดการนอนหลับเป็นเวลานานกับการตายของเซลล์ประสาทและการลดลงของบางส่วนของสมองในหมู่ที่เป็นฮิบโป.

ความเสียหายประเภทนี้สร้างขึ้นในระยะยาว, ปัญหาหน่วยความจำ, และยังส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมีสมาธิ.

3. ความน่าเบื่อ

การดำเนินชีวิตบนพื้นฐานของความน่าเบื่อหมายถึงความหลากหลายของวิธีการที่เซลล์ประสาทเชื่อมต่อซึ่งกันและกันมี จำกัด มากขึ้นและนี่หมายความว่าเมื่อใช้น้อยลงจะตาย ง่ายมาก: เซลล์ประสาทที่ไม่สามารถใช้ประโยชน์จากหายไป.

4. กินยา

นี่คือหนึ่งในผลกระทบที่รู้จักกันดีที่สุดของยาเสพติด การติดสารเคมีหมายความว่าหน้าที่ทางจิตทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้รับยาใหม่โดยไม่สนใจงานบำรุงรักษาของระบบประสาท ในทางกลับกัน, การบุกรุกของสารแปลกปลอมเข้าสู่การทำงานของเซลล์ประสาท ทำให้หลายคนอายุและตายก่อนกำหนด.

5. การใช้ยาสูบ

ในทางเทคนิคทั้งยาสูบเป็นยาดังนั้นสิ่งนี้ไม่ควรแปลกใจเรา: ที่ถูกกฎหมายไม่ได้หมายความว่าไม่เป็นอันตราย. สารมันสามารถสร้างการติดยาที่ร้ายแรงมากและทำลายเซลล์ประสาทของเราอย่างถาวร.

6. หายใจในสภาพแวดล้อมที่มีการปนเปื้อน

สมอง เป็นหนึ่งในกลุ่มอวัยวะในร่างกายมนุษย์ที่ใช้ทรัพยากรมากขึ้น. อนุภาคสารพิษจำนวนมากที่เราดูดซับทุกวันจะจบลงที่นั่นแม้ว่าสิ่งกีดขวางสมองและเลือดจะปกป้องเราจากสิ่งเหล่านี้มากมาย.

7. คายน้ำ

เมื่อเราสังเกตเห็นว่าเรากระหายน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้อิ่มโดยเร็วที่สุดมิฉะนั้นร่างกายของเรา จะเริ่มดึงน้ำออกจากเซลล์ในร่างกายของเรา, ทำให้บางคนต้องตาย และใช่เซลล์ประสาทก็เช่นกัน.

8. ทำงานกับไข้

เมื่อเราป่วยเรามีความเสี่ยงเป็นพิเศษและกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้ความพยายาม สามารถมาบังคับทั้งร่างกายของเราที่เกิดความเสียหายถาวร ในระดับกล้องจุลทรรศน์ ในสถานการณ์เหล่านั้นมันจะดีกว่ามากที่จะให้พวกเขาดูแลเราและหยุดกังวลเกี่ยวกับปัญหารอง.

ชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่าเพื่อรักษาสุขภาพสมอง

ในระยะสั้นมีนิสัยเชิงลบหลายวันที่ทำลายเซลล์ประสาทของเรา แม้ว่าในตอนแรกเราสามารถคิดได้ว่าวิถีชีวิตไร้ความกังวลและไม่คำนึงถึงสุขภาพที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและมีอยู่แล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องจำไว้ว่า สมองของเราเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย. พวกเขาไม่ใช่สองสิ่งที่แยกกันในลักษณะเดียวกับที่ไม่มีความแตกต่างพื้นฐานระหว่างจิตใจและสสาร ในด้านจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์โดยทั่วไปแล้วการใช้ความเป็นคู่นั้นถูกตัดออกไปแล้ว.

นั่นคือเหตุผลที่ชีวิตที่มีสุขภาพจะมีผลในเชิงบวกทั้งต่อร่างกายและสภาพจิตใจของเราแม้ว่าผลกระทบที่เกิดขึ้นในระยะหลังจะไม่สังเกตเห็นได้ทันทีและแฝงตัวมากขึ้นจากการขาดกระจกใน คนที่ตรวจสอบสถานะของคุณ. การหลีกเลี่ยงนิสัยการทำลายเซลล์ประสาทเหล่านี้อาจเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการมีชีวิตที่ดีขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของเซลล์ประสาท: ลักษณะและฟังก์ชั่น"