หุ้น:
ฮอร์โมน 6 ชนิดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง
ฮอร์โมนประเภทต่าง ๆ ในร่างกายของเราไม่เพียง แต่ทำหน้าที่สำคัญในการควบคุมกระบวนการทางชีวภาพบางอย่าง ไม่ว่าเราต้องการหรือไม่พวกเขาปรับพฤติกรรมของเราและแม้กระทั่งสภาพจิตใจของเรา มันมากขึ้นบางครั้ง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนใด ๆ สามารถนำเราไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือเห็นและรู้สึกถึงความเป็นจริงของเราในวิธีที่แตกต่างกันมาก.
เราทุกคนชอบคิดว่าเราสามารถควบคุมพฤติกรรมความคิดของเราและวิธีการที่ไม่เกี่ยวกับพฤติกรรมแต่ละอย่างที่เราทำ อย่างไรก็ตาม, เราด้อยกว่าจักรวาลที่วุ่นวายขนาดเล็กที่ทรงพลังและฉับพลันนั่นคือฮอร์โมนของเรา. สารโปรตีนเหล่านี้มีหน้าที่ในการควบคุมอินฟินิตี้ของกระบวนการเผาผลาญยังซึมซับสมองของเราเป็นสื่อกลางพฤติกรรมของเราและแม้กระทั่งประเภทของความคิดที่เราอาจมี.
ฮอร์โมนเป็นสารเคมีของร่างกาย พวกมันเดินทางผ่านกระแสเลือดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะเพื่อเป็นสื่อกลางในการพัฒนาความสมดุลภายในและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและพฤติกรรมของเรา.
เราทราบว่าการดูด้วยวิธีนี้อาจทำให้เกิดเสียงรบกวนเนื่องจากบางสิ่งสามารถรบกวนได้โดยไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของเราได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่า ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้จำนวนมากสามารถควบคุมได้ว่าเป็นวิถีชีวิตที่ถูกต้อง. ดังนั้นสิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับการให้อาหารตนเองอย่างถูกต้องฝึกกีฬาจัดการความเครียดของเราและสร้างความเห็นเป็นระยะกับแพทย์ของเราจะมีประโยชน์มาก.
ตัวอย่างเช่นเราไม่สามารถลืมได้ ผู้คนจำนวนมากประสบกับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ สถานะของการไร้อำนาจและไม่แยแสโดยไม่รู้ว่าพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในต่อมไทรอยด์. ดังนั้นส่วนใหญ่ของความผิดปกติเหล่านี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนชนิดต่าง ๆ สามารถรักษาได้โดยการใช้ยาหรือโดยการปรับปรุงนิสัยชีวิต.
ประเภทของฮอร์โมนและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง
คาร์ล่าอายุ 35 ปีและเพิ่งมีลูกคนแรก เขาได้สร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จตำแหน่งที่ดีใน บริษัท ของเขาและ ทุกอย่างในชีวิตของเธอดำเนินไปอย่างสมบูรณ์แบบจนกระทั่งเธอให้กำเนิดลูก. มีบางสิ่งที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้นและจินตนาการน้อยลง เธอรู้สึกว่าไม่สามารถลุกจากเตียงไม่สามารถแม้แต่จะสนับสนุนลูกสาวของเธอไม่สามารถกลับไปสู่ความเป็นจริงของเธอและเผชิญหน้ากับชีวิตในช่วงเวลานั้นของเธอ.
คาร์ล่าทนทุกข์ทรมานหลังภาวะซึมเศร้านอกเหนือไปจากภาวะพร่อง. เธอไม่ได้เลือกสภาวะนั้นเธอไม่ได้เป็นแม่ที่ไม่ดีหรือยอมแพ้ตัวอย่างง่ายๆ แต่ธรรมดานี้ทำให้เราเข้าใจว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนบางชนิดสามารถส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเราอารมณ์และความคิดในแบบที่ทำลายล้างจริง ๆ.
ตอนนี้เรามาดูกันว่าฮอร์โมนหลัก ๆ ที่เปลี่ยนพฤติกรรมและอารมณ์ของเราเป็นอย่างไร.
1. คอร์ติซอล
อย่างที่เราทุกคนรู้, Cortisol เป็นฮอร์โมนที่สื่อถึงความเครียดและความวิตกกังวล. อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของมันในร่างกายของเราไม่ได้หมายความว่าเราเกือบจะสูญเสียการควบคุมหรือพบกับสัญญาณเตือนภัย กุญแจอยู่ในระดับที่ปล่อยออกมาในสมดุล.
Cortisol เป็นฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ที่สังเคราะห์จากโคเลสเตอรอลในต่อมบางชนิดที่อยู่ในไตของเรา. ขอบคุณที่เราได้รับพลังงานเพียงพอที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าเพื่อเริ่มงานประจำวันและกิจกรรมของเราและมันยังช่วยให้เราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่สมองของเราตีความว่าเป็นอันตราย.
ตอนนี้ปัญหาของฮอร์โมนชนิดนี้คือเมื่อมันแยกอย่างต่อเนื่อง เมื่อจิตใจของเราเห็นว่ามีเพียงปัญหาล้อมรอบเราเมื่อชีวิตมีความต้องการมากเกินไปและทุกอย่างดูเหมือนจะหลบหนีจากมือของเรา ...
ดังนั้นในกรณีที่กล่าวถึงข้างต้นอาจกล่าวได้ว่าวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้แล้ว ผู้หญิงที่มีประสบการณ์การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลในเลือดของพวกเขาในช่วง 25 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.
2. ออกซิโตซิน
ออกซิโตซินเป็น "ฮอร์โมนเอนกประสงค์". โอลิโกเพปไทด์นี้ประกอบด้วยกรดอะมิโนเก้าชนิดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อพฤติกรรมสังคมส่วนใหญ่ของเราเช่นความสัมพันธ์, เพศ, มิตรภาพ, ความต้องการการดูแล, การเลี้ยงดู, การเลี้ยงลูกด้วยนม ... ตอนนี้การลดระดับอุออกซีโตซินของเรา มันสามารถเป็นสื่อกลางในการปรากฏตัวของรัฐที่มีภาวะซึมเศร้า, เศร้า, ทำอะไรไม่ถูกและในกระบวนการที่โดดเด่นอย่างเท่าเทียมกัน: การขาดการเอาใจใส่.
ตามที่เปิดเผยในเอกสารเผยแพร่ในช่วงหนึ่งของการประชุมประจำปีของสมาคมต่อมไร้ท่อของอังกฤษ, คนที่มีระดับยาออกซิโตซินในระดับต่ำแสดงผลลัพธ์ที่แย่ลงในการเอาใจใส่งาน.
3. เมลาโทนิน
เมลาโทนินกระตุ้นความสนใจอย่างมากในส่วนของร่างกายทางวิทยาศาสตร์. เรารู้ว่ามันไกล่เกลี่ยในรอบการนอนหลับและนาฬิกาอย่างไรก็ตามในปีที่ผ่านมามันแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนนี้ยังชะลอริ้วรอยก่อนวัยและทำหน้าที่เป็นเครื่องป้องกันระบบประสาท.
- เมลาโทนินหรือ N-acetyl-5-methoxytryptamine เป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์จากทริปโตเฟนและผลิตในต่อมไพเนียล. ระดับที่เพียงพอของสารนี้สนับสนุนการพักผ่อนของเราและยังประสานจังหวะของสารสื่อประสาทสมองของเรา.
- ในส่วนของการขาดดุลเมลาโทนิไม่เพียง แต่ไกล่เกลี่ยการโจมตีของการนอนไม่หลับ เราสามารถประสบกับความอ่อนแอในกระบวนการทางความคิดของเรา (ความสนใจน้อยลง, การสูญเสียความจำ ... ) และความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเกี่ยวกับระบบประสาท.
4. ไทรอยด์ฮอร์โมน
ไทรอยด์ฮอร์โมนเป็นแมคโครโมเลกุลที่มีความสมดุลที่แม่นยำไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ชอบความเป็นอยู่ที่ดีสภาพจิตใจและสุขภาพที่ดี. พวกมันเข้าไปแทรกแซงกระบวนการทางเมแทบอลิซึมและการทำงานทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตของเราเป็นสื่อกลางในจักรวาลของต่อมไร้ท่อที่ซึ่ง T1, T2, T3, T4, TSH มีบทบาทที่ขาดไม่ได้.
ดังนั้นและ เพื่อให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้อย่างกลมกลืนและแม่นยำต้องการวัตถุดิบเช่นไอโอดีนหรือวิตามินบี 12. ที่น่าสนใจคือมันมีองค์ประกอบสองประการที่โดยทั่วไปมักจะไม่ค่อยมีในอาหารตะวันตกของเรา ...
ความผิดปกติใด ๆ ในต่อมไทรอยด์ไม่ว่าจะทำงานในลักษณะที่ขาดหรือถ้ามันเกินจะทำให้เกิดความผิดปกติเช่นพร่องหรือ hyperthyroidism.
5. อะดรีนาลีน
อย่างที่พวกเขากล่าวว่าความวิตกกังวลเป็นสัตว์ประหลาดที่กินอะดรีนาลีน. อย่างไรก็ตามฮอร์โมนประเภทนี้เป็นลบจริงๆเหรอ? ไม่เลยอย่าเก็บฉลากไว้ เรากำลังเผชิญกับสารโพลีวาเลนท์เช่นโดปามีนหรือออกซิโตซิน.
- ผลกระทบที่อะดรีนาลีนมีต่อพฤติกรรมของเรานั้นใหญ่โตและมีค่าควรพิจารณา. ต้องขอบคุณเธอที่เราเปิดใช้งานสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดของเราเรากระตุ้นตนเองให้พัฒนาตนเองทุกวันเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ของเราเพื่อการทำงานหรือกีฬา ...
- ตอนนี้อะดรีนาลีนที่มากเกินไปในร่างกายของเรา. การขาดดุลในระดับอะดรีนาลีนเกิดขึ้นกับภาวะซึมเศร้า, แรงจูงใจต่ำ, ไม่สนใจ, ไม่แยแส, ไม่แน่ใจ ...
6. เอนดอร์ฟิน
เอ็นดอร์ฟินนั้นเป็นฮอร์โมนที่เราชื่นชอบ. ในร่างกายมนุษย์มีสารเอ็นดอร์ฟินประมาณ 20 ชนิดและมีการกระจายในหลาย ๆ ด้านในต่อมใต้สมองส่วนอื่น ๆ ของสมองและระบบประสาท.
สารเคมีเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับตัวรับ opioid เพื่อลดการรับรู้ถึงความเจ็บปวดและทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกันกับมอร์ฟีนและโคเดอีน ด้วย, "ทอเรนฟิน" ที่ดีของสมมุติฐานว่าจะได้สัมผัสกับสภาวะแห่งความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีสิ่งที่มักจะเกิดขึ้นเมื่อเช่นเราดำเนินงานที่สมองของเราคิดว่าเป็น "บวก", เช่นกีฬาสนุกกับมิตรภาพอาหารเพศ ...
เพื่อสรุป, อาจกล่าวได้ว่ามีฮอร์โมนอีกหลายชนิดที่เป็นสื่อกลางอารมณ์ของเราเช่นกระเทือนฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนหรือ catecholamines. อย่างไรก็ตามสิ่งที่สะท้อนอยู่ที่นี่มักเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดสิ่งที่มักพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงในสิ่งมีชีวิตของเราและสิ่งที่เราควรดูแลนิสัยการใช้ชีวิตของเราอย่างไม่ต้องสงสัย.
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าในกรณีที่มีความรู้สึกไม่สบายเปลี่ยนแปลงในอารมณ์หรือความผิดปกติเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ว่าจะในร่างกายของเราหรือในพฤติกรรมของเรา (อ่อนเพลียไม่แยแสไม่แยแสพลังงานอย่างกะทันหัน ... ). ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนจะได้รับการรักษาและเราสามารถกู้คืนชีวิตของเราได้.
ไทรอยด์และอารมณ์: ความสัมพันธ์ของคุณคืออะไร? หงุดหงิด, ความอยากอาหาร, อ่อนเพลีย, นอนไม่หลับ, เศร้า ... ต่อมไทรอยด์และอารมณ์มีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่คุณคิด คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไม อ่านเพิ่มเติม "